4 poze de yoga inspirate de animale și semnificațiile lor

Uneori avem nevoie de un memento care, ca oameni, suntem și animale! Am trăit întotdeauna alături de păsări și albine și chiar am trăit cu animale precum câini și pisici ca însoțitori de mii de ani. În timp ce comunitățile native americane venerează animalele spirituale ca ghiduri, vechii egipteni credeau că pisicile sunt magice și au adus noroc proprietarilor. În India, vacile sunt considerate sacre și există multe texte care se ocupă de închinarea animalelor (sau zoolatrie), ceea ce sugerează că infatuarea omului primitiv cu regatul animal a apărut dintr -o curiozitate despre animale care aveau caracteristici imitabile.

În lumea yoga, putem vedea cum animalele au oferit inspirație sub forma Adho Mukha Svanasana (câine orientat în jos), Kurmasana (poză de broască țestoasă) și Garudasana (Eagle Pose). Religiile care au influențat yoga, cum ar fi hinduismul, budismul și jainismul, toate folosesc animale simbolic și pietre antice și artefacte descoperite în Valea Indusului arată sculpturi și reprezentări de rinoceri, elefanți și tauri. Una dintre cele mai controversate și importante pietre recuperate asociate cu începuturile yoga în sine chiar înfățișează ceea ce savanții și istoricii au numit „Domnul fiarelor” - considerat de asemenea de mulți ca fiind zeul Shiva.

Indiferent dacă ați cercetat originile yoga și istoria sa misterioasă sau pur și simplu vă bucurați de practica pentru beneficiile sale fizice și mentale, putem încă să ne aprofundăm înțelegerea yoga, învățând mai multe despre posturi. Pentru multe poze de yoga inspirate de animale, intenția inițială nu a fost doar de a „face” forma, ci de a întruchipa caracteristicile și energia animalului în sine. Citiți mai departe pentru a vă inspira despre cum să întruchipați patru asanuri importante de animale în practica voastră!

Adho Mukha Svanasana

Poza de câine în jos în jos

Deși această poză specifică nu apare în textele antice de yoga hatha, există o asana aproape identică numită Gajasana (poza de elefant), iar această poză este recomandată să fie repetată „de mai multe ori” în Sritattvanidhi, 19^ThScriptul Palatului Mysore Century (în cazul în care vă întrebați de ce apare atât de des în clasele de stil de flux Ashtanga sau Vinyasa!) Când practicăm câinele în jos în jos, ni se amintește de modul în care oamenii au evoluat de la animale care au mers pe toate patru. Și studiile arată că atunci când ne folosim mâinile și genunchii sau chiar „târârea”, ne reconectăm cu puterea noastră primitivă originală. Acest tip de poziție are, de asemenea, beneficii mentale, deoarece consolidează conexiunile neuronale și îmbunătățește comunicarea creierului între emisferele din stânga și dreapta, ceea ce face ca reflexele noastre să fie mai eficiente și să îmbunătățească capacitatea noastră generală de a ne deplasa. Știind toate acestea, poate că ne-am putea programa timpul într-un câine descendent pentru a da drumul vieții umane, bazate pe tehnologie, stresat de tehnologie și să petrecem ceva timp în gândirea unui câine mereu curios, jucăuș, neexpect și, desigur, un câine puternic.

Kurmasana

Poză de broască țestoasă

BKS Iyengar a explicat că această poză este dedicată Kurma, încarnării țestoasei din Vishnu și că există multe variații, de la simple și accesibile la complexe, necesitând multă flexibilitate în hamstrings, șolduri, coloană vertebrală și umeri. Indiferent de variația asana pe care o alegeți, vă puteți aprofunda experiența și conștientizarea, întruchipând calitățile țestoasei în sine. În multe culturi, țestoasa reprezintă înțelepciunea și cunoașterea profundă, răbdarea și longevitatea și este, de asemenea, personificarea nemuririi, fertilității, a lunii și a pământului. Ceea ce este important astăzi este că putem folosi această postură pentru a ne tonifica în liniște, amintim de beneficiile vieții mai lente și să ne luăm timp pentru a absorbi ceea ce învățăm și experimentăm, transformându -l în înțelepciune. Kurmasana Poza în sine poate fi un loc pentru a se întoarce spre interior și a exersa Pratyahara sau „privarea senzorială”. Practicat în mod regulat ne poate conecta la un sentiment de introspecție și calm, pe care țestoasa îl reprezintă în multe religii.

Garudasana

Poză de vultur

Vulturul rapid, ascuțit și prădător este adesea înfățișat în cultura nativă americană ca simbol al forței, conducerii și viziunii. Spiritual reprezintă o legătură cu divinitatea, deoarece vulturul zboară mai sus decât alte păsări. Dacă ați practicat vreodată Garudasana, știți cât de multă concentrare și forță trebuie să fie menținută pentru a menține perioade lungi de timp. Acest lucru ne încurajează să rămânem concentrați și să cultivăm Eka Graha sau „Focus cu un singur punct” atunci când avem nevoie în viață. Eagles ne poate aminti, de asemenea, să analizăm situațiile dintr -o perspectivă diferită sau „mai mare” și să știe că, în orice circumstanță, aveți potențialul de a vă ridica și de a zbura mai sus decât puteți crede!

Simhasana

Poză de leu

Simbolul leului reprezintă maiestatea, puterea, curajul și mândria și, uneori, cu toții avem nevoie de puțină energie de leu! Simhasana implică îngenunchierea cu gura larg deschisă și limba afară, lăsând un mare, încrezător „ahhhhhhhh”. Când deschidem gura și scoatem acest sunet, nu numai că eliberăm tensiunea fizică de pe față, dar eliberăm și tensiune emoțională. Pentru a fi cel mai puternic și mai curajos, este util să dăm drumul lucrurilor care ne rețin, cum ar fi conștiința de sine, îngrijorarea sau frica și practicarea acestei asana cu sunet și respirație este o modalitate minunată de a ne aminti cât de puternici suntem cu adevărat! În ceea ce privește chakrele, Simhasana ajută la eliberarea energiei blocate în jurul chakrei gâtului și ne încurajează să vorbim liber, să ne exprimăm părerile și să strigăm ocazional!