4 poze de yoga inspirate de animale și sensul lor

Uneori avem nevoie de o amintire că noi, ca oameni, suntem și animale! Am trăit întotdeauna pe lângă păsări și albine și trăim cu animale precum câini și pisici ca însoțitori de mii de ani. În timp ce comunitățile indiene se închină animalelor fantomă ca lideri, vechii egipteni credeau că pisicile erau magice și îi aducau pe proprietari noroc. În India, vacile sunt considerate sacre și există multe texte care se ocupă de deșeurile animalelor (sau de zoolatrie) și indică faptul că căderea în dragoste de persoana primitivă în regatul animal a apărut dintr -o curiozitate a animalelor care aveau proprietăți imitative.

În lumea yoga putem vedea cum animalele au livrat inspirație sub forma Adho Mukha Svanasana (câine în jos), Kurmasana (țestoasă) și Garudasana (păstrarea vulturului). Religii care au influențat yoga, cum ar fi hinduismul, budismul și jainismul, folosesc simbolic toate animalele și pietre vechi și artefacte care au fost descoperite în spectacolul industal și reprezentări ale rinocerilor, elefanților și taurilor. Una dintre cele mai controversate și importante pietre găsite care sunt conectate la începuturile yoga în sine arată chiar ceea ce savanții și istoricii au numit „Domnul animalelor” - privit și de mulți drept zeul Shiva.

Indiferent dacă ați cercetat originile yoga și istoria sa misterioasă sau pur și simplu vă bucurați de practică din cauza avantajelor sale fizice și mentale, putem încă să ne aprofundăm înțelegerea yoga, învățând mai multe despre posturi. În multe poziții de yoga inspirate de animale, intenția inițială nu a fost să „facă” doar forma, ci să întruchipeze proprietățile și energia animalului în sine. Citiți mai departe pentru a fi inspirat de modul în care puteți întruchipa patru asanuri importante de animale în practica dvs.!

adho mukha svanasana

poză de câine

Deși această atitudine specifică nu are loc în textele vechi de yoga hatha, există o asana aproape identică numită Gajasana (atitudinea elefantului) și se recomandă repetarea acestei atitudini în Sritattvanidhi, 19, „din nou și din nou„ ^th

secolul Palatului Palatului (dacă te întrebi atât de des în Ashtanga sau Vinyasa Flow Flow Class Occur!) Am amintit de modul în care s -au dezvoltat oamenii de la animale care au mers pe toate patru. Și studiile arată că ne combinăm din nou puterea inițială primitivă când luăm mâinile și genunchii sau chiar „târârea”. Acest tip de poziție are, de asemenea, avantaje mentale, deoarece consolidează conexiunile neuronale și îmbunătățește comunicarea creierului între emisfera stângă și dreapta, face reflexele noastre mai eficiente și îmbunătățește capacitatea noastră de mișcare generală. Dacă știm toate acestea, s -ar putea să ne planificăm timpul într -un câine de câine, pentru a lăsa să plece de la viața umană în aer liber, bazată pe tehnologie, stresată și să petrecem ceva timp în modul de a gândi la un câine din ce în ce mai curios, jucăuș, nu mai așteptat și, desigur, la un câine puternic.

kurmasana

creșterea țestoasei

BKS Iyengar a spus că această atitudine este dedicată kurma, întruparea țestoasei din Vishnu și că există multe variații care variază de la simple și accesibile la complexe și necesită multă flexibilitate în tendoanele genunchiului, șoldurile, coloana vertebrală și umerii. Indiferent de ce variantă a asanei alegeți, vă puteți aprofunda experiența și conștientizarea, întruchipând proprietățile țestoasei. În multe culturi, țestoasa reprezintă o înțelepciune profundă și cunoaștere, răbdare și durabilitate și este, de asemenea, personificarea nemuririi, fertilității, a lunii și a pământului. Este important astăzi că putem folosi această atitudine pentru a avea chef de tăcere, pentru a aminti avantajele unei vieți mai lente și pentru a ne lua timp pentru a absorbi ceea ce învățăm și experimentăm și pentru a o transforma în înțelepciune. Kurmasana Atitudinea în sine poate fi un loc în care te întorci spre interior și exersezi Pratyahara sau „privarea de sens”. Dacă le exersezi în mod regulat, ne poți combina cu un sentiment de autobservare și calm pe care țestoasa îl reprezintă în multe religii.

garudasana

Advisory

Vulturul rapid, ascuțit și prădător este adesea înfățișat în cultura poporului indigen american ca simbol al forței, conducerii și viziunii. Spiritual, reprezintă o legătură cu divinitatea, deoarece vulturul zboară mai sus decât alte păsări. Dacă ați practicat deja Garudasana, știți cât de multă concentrare și forță trebuie să mențină atitudinea pe o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru ne încurajează să rămânem concentrați și să cultivăm Eka Graha sau „Focus cu un singur punct” atunci când avem nevoie în viață. Adler ne poate aminti, de asemenea, că ne uităm la situații dintr -o perspectivă diferită sau „mai mare” și să știm că în toate circumstanțele au potențialul de a ridica și de a zbura mai sus decât ar putea crede!

simhasana

poză de leu

Simbolul leului reprezintă maiestate, forță, curaj și mândrie și, uneori, cu toții avem nevoie de puțină energie de leu! Simhasana conține genunchii cu o gură largă și o limbă întinsă și săriturile unui „ahhhhhhh” mare, auto -încrezător. Când deschidem gura și creăm acest sunet, nu numai că rezolvăm tensiunile fizice de pe față, dar lăsăm și tensiuni emoționale. Pentru a fi cel mai puternic și curajos al nostru, este util să dăm drumul lucrurilor care ne rețin, cum ar fi concrederea de sine, îngrijorarea sau frica și să exersăm această asana cu sunet și respirație este o modalitate minunată de a ne aminti cât de puternică suntem cu adevărat! În ceea ce privește chakrele, Simhasana ajută la eliberarea chakrei gâtului și ne încurajează să vorbim liber, să ne exprimăm părerea și să urlăm ocazional!