4 poses de ioga inspiradas nos animais e seu significado

Às vezes, precisamos de uma memória de que nós, como humanos, também somos animais! Sempre vivemos além de pássaros e abelhas e vivemos com animais como cães e gatos como companheiros há milhares de anos. Enquanto as comunidades indianas adoram animais fantasmas como líderes, os antigos egípcios acreditavam que os gatos eram mágicos e trouxeram aos proprietários boa sorte. Na Índia, as vacas são consideradas sagradas, e há muitos textos que lidam com o luto animal (ou a zoolação) e indicam que o apaixonado pela pessoa primitiva no reino animal surgiu de uma curiosidade de animais que tinham propriedades imitativas.

No mundo do yoga, podemos ver como os animais entregaram inspiração na forma de adho mukha svanasana (cachorro descendente), kurmasana (manutenção de tartarugas) e garudasana (manutenção de águias). Religiões que influenciaram o yoga, como hinduísmo, budismo e jainismo, usam simbolicamente todos os animais e pedras e artefatos antigos que foram descobertos no show industal e representações de rinocerontes, elefantes e touros. Uma das pedras encontradas mais controversas e importantes que estão conectadas ao início do yoga também mostra o que estudiosos e historiadores chamaram de "Senhor dos Animais" - também visto por muitos como o deus Shiva.

Não importa se você pesquisou as origens do yoga e sua história misteriosa ou apenas aprecia a prática por causa de suas vantagens físicas e mentais, ainda podemos aprofundar nossa compreensão do yoga, aprendendo mais sobre as posturas. Em muitas poses de ioga inspiradas nos animais, a intenção original não era "fazer" apenas a forma, mas incorporar as propriedades e a energia do próprio animal. Continue lendo para se inspirar em como você pode incorporar quatro Asanas de animais importantes em sua prática!

adho mukha svanasana

pose de cachorro

Embora essa atitude específica não ocorra em textos antigos de yoga hatha, existe um asana quase idêntico chamado gajasana (atitude de elefante), e é recomendável repetir essa atitude em Srittattvanidhi, 19 anos, quando você está aulas! Será lembrado de como as pessoas de animais se desenvolveram que ocorreram de quatro. E os estudos mostram que combinamos nossa força primitiva original novamente quando tomamos as mãos e os joelhos ou até "rastejamos". Esse tipo de posição também tem vantagens mentais porque fortalece as conexões neuronais e melhora a comunicação do cérebro entre o hemisfério esquerdo e direito, torna nossos reflexos mais eficientes e melhora nossa capacidade de movimento geral. Se soubermos tudo isso, poderemos planejar nosso tempo em um cachorro de cães para deixar de lado a vida humana ao ar livre, acionada por tecnologia e estressada e passar algum tempo na maneira de pensar no cão cada vez mais curioso, divertido, não mais expectante e, claro, forte.

kurmasana

Tartaruga de Tartaruga

bks iyengar disse que essa atitude é dedicada a Kurma, a encarnação da tartaruga de Vishnu, e que existem muitas variações que variam de simples e acessíveis a complexos e requerem muita flexibilidade nos tendões, quadris, coluna e ombros. Independentemente de qual variante do asana você escolher, você pode aprofundar sua experiência e consciência incorporando as propriedades da tartaruga. Em muitas culturas, a tartaruga significa profunda sabedoria e conhecimento, paciência e durabilidade e também é a personificação da imortalidade, fertilidade, lua e terra. Hoje é importante que possamos usar essa atitude para ficar com disposição para o silêncio, lembrar as vantagens de uma vida mais lenta e reservar um tempo para absorver o que aprendemos e experimentamos e convertê -lo em sabedoria. Kurmasana A atitude em si pode ser um lugar onde você se volta para dentro e pratica Pratyahara ou "privação de significado". Se você os pratica regularmente, poderá nos combinar com um sentimento de auto -observação e calma que a tartaruga representa em muitas religiões.

Garudasana

Conselho

A águia rápida, afiada e predatória é frequentemente retratada na cultura dos povos indígenas americanos como um símbolo de força, liderança e visão. Espiritualmente, representa uma conexão com a divindade porque a águia voa mais alto que outros pássaros. Se você já praticou Garudasana, sabe quanto foco e força a atitude precisa manter por um longo período de tempo. Isso nos encoraja a permanecer concentrado e a cultivar Eka Graha ou "foco de um ponto" quando precisamos dele na vida. Adler também pode nos lembrar de olhar para situações de uma perspectiva diferente ou "maior" e saber que, em todas as circunstâncias, eles têm o potencial de aumentar e voar mais alto do que imaginaram!

simhasana

pose de leão

A simbologia do leão significa majestade, força, coragem e orgulho, e às vezes todos precisamos de um pouco de energia do leão! Simhasana contém os joelhos com uma boca aberta e larga e a língua estendida e o pular de um grande e auto -confiante "ahhhhhhh". Quando abrimos a boca e criamos esse som, não apenas resolvemos tensões físicas do rosto, mas também deixamos as tensões emocionais. Para ser o nosso mais forte e se corajar, é útil deixar de lado as coisas que nos impedem, como auto -confiança, preocupação ou medo, e praticar esse asana com som e respiração é uma maneira maravilhosa de lembrar o quão poderosos somos realmente! No que diz respeito aos chakras, Simhasana ajuda a liberar o chakra do pescoço e nos encoraja a falar livremente, a expressar nossa opinião e a rugir ocasionalmente!