4 posturas de ioga inspiradas em animais e seus significados

Às vezes precisamos de um lembrete de que, como humanos, também somos animais! Sempre convivemos com pássaros e abelhas e até convivemos com animais como cães e gatos como companheiros há milhares de anos. Enquanto as comunidades nativas americanas reverenciam os animais espirituais como guias, os antigos egípcios acreditavam que os gatos eram mágicos e traziam boa sorte aos proprietários. Na Índia, as vacas são consideradas sagradas e existem muitos textos que tratam do culto aos animais (ou zoolatria), sugerindo que a paixão do homem primitivo pelo reino animal surgiu de uma curiosidade pelos animais que tinham características imitáveis.

No mundo da ioga, podemos ver como os animais forneceram inspiração na forma de Adho Mukha Svanasana (cão voltado para baixo), Kurmasana (postura da tartaruga) e Garudasana (postura da águia). As religiões que influenciaram a ioga, como o hinduísmo, o budismo e o jainismo, usam animais simbolicamente, e pedras e artefatos antigos descobertos no Vale do Indo mostram esculturas e representações de rinocerontes, elefantes e touros. Uma das pedras recuperadas mais controversas e importantes associadas aos primórdios do yoga retrata até mesmo o que estudiosos e historiadores chamam de “Senhor das Bestas” – também considerado por muitos como o deus Shiva.

Quer você tenha pesquisado as origens do yoga e sua história misteriosa ou simplesmente tenha gostado da prática por seus benefícios físicos e mentais, ainda podemos aprofundar nossa compreensão do yoga aprendendo mais sobre as posturas. Para muitas posturas de yoga inspiradas em animais, a intenção original não era apenas “fazer” a forma, mas incorporar as características e a energia do próprio animal. Continue lendo para se inspirar sobre como incorporar quatro asanas de animais importantes em sua prática!

Adho Mukha Svanasana

Postura de cachorro olhando para baixo

Embora esta postura específica não apareça em textos antigos de Hatha Yoga, existe um asana quase idêntico chamado Gajasana (Postura do Elefante), e esta postura é recomendada para ser repetida "uma e outra vez" em Sritattvanidhi, 19^oCentury Mysore Palace Script (caso você esteja se perguntando por que ele aparece com tanta frequência nas aulas de Ashtanga ou Vinyasa Flow Style!) Quando praticamos o Downward Facing Dog, somos lembrados de como os humanos evoluíram a partir de animais que andavam de quatro. e estudos mostram que quando usamos as mãos e os joelhos ou mesmo “rastejamos”, nos reconectamos com a nossa força primitiva original. Este tipo de posição também traz benefícios mentais, pois fortalece as conexões neurais e melhora a comunicação cerebral entre os hemisférios esquerdo e direito, tornando nossos reflexos mais eficientes e melhorando nossa capacidade geral de movimento. Sabendo de tudo isso, talvez pudéssemos programar nosso tempo em um cão descendente para deixar de lado a vida humana estressada, impulsionada pela tecnologia e pensando demais e passar algum tempo na mentalidade do cão sempre curioso, brincalhão, não expectante e, claro, forte.

Kurmasana

Pose de tartaruga

BKS Iyengar explicou que esta postura é dedicada a Kurma, a encarnação da tartaruga de Vishnu, e que existem muitas variações, que vão das simples e acessíveis às complexas, exigindo muita flexibilidade nos isquiotibiais, quadris, coluna e ombros. Independentemente da variação do asana que você escolher, você pode aprofundar sua experiência e consciência incorporando as qualidades da própria tartaruga. Em muitas culturas, a tartaruga representa profunda sabedoria e conhecimento, paciência e longevidade e é também a personificação da imortalidade, da fertilidade, da lua e da terra. O que é importante hoje é que possamos usar essa postura para entrar em sintonia com a quietude, lembrar os benefícios de uma vida mais lenta e reservar um tempo para absorver o que aprendemos e vivenciamos, transformando-o em sabedoria. Kurmasana A postura em si pode ser um lugar para se voltar para dentro e praticar pratyahara, ou “privação sensorial”. Praticado regularmente pode nos conectar a uma sensação de introspecção e calma, que a tartaruga representa em muitas religiões.

Garudasana

Pose de águia

A águia rápida, afiada e predatória é frequentemente retratada na cultura nativa americana como um símbolo de força, liderança e visão. Espiritualmente representa uma conexão com a divindade, pois a águia voa mais alto que outras aves. Se você já praticou Garudasana, sabe quanto foco e força a postura requer para ser mantida por longos períodos de tempo. Isso nos incentiva a manter o foco e a cultivar Eka Graha ou “Foco Único” quando precisamos dele na vida. As águias também podem nos lembrar de olhar para as situações de uma perspectiva diferente ou “mais elevada” e saber que, em qualquer circunstância, você tem potencial para subir e voar mais alto do que imagina!

Simhasana

Pose de leão

A simbologia do leão representa majestade, força, coragem e orgulho, e às vezes todos nós precisamos de um pouco de energia de leão! Simhasana envolve ajoelhar-se com a boca bem aberta e a língua para fora, soltando um grande e confiante “ahhhhhhh”. Quando abrimos a boca e emitimos esse som, não apenas liberamos a tensão física do rosto, mas também liberamos a tensão emocional. Para sermos mais fortes e corajosos, é útil abandonar as coisas que nos prendem, como a autoconsciência, a preocupação ou o medo, e praticar este asana com som e respiração é uma maneira maravilhosa de nos lembrarmos de quão poderosos realmente somos! Em termos de chakras, Simhasana ajuda a liberar a energia bloqueada ao redor do chakra da garganta e nos incentiva a falar livremente, expressar nossas opiniões e, ocasionalmente, gritar!