4 Animal-Inspired Yoga Poses og deres betydninger

Noen ganger trenger vi en påminnelse om at vi som mennesker også er dyr! Vi har alltid bodd sammen med fugler og bier og har til og med bodd med dyr som hunder og katter som følgesvenner i tusenvis av år. Mens indianermiljøer respekterer åndsdyr som guider, mente de gamle egypterne at katter var magiske og brakte lykke til eiere. I India regnes kyr ansett som hellige, og det er mange tekster som omhandler dyrefordørs (eller zoolatry), noe som antyder at primitiv manns forelskelse med dyreriket oppsto fra en nysgjerrighet rundt dyr som hadde imitable egenskaper.

I yogaverdenen kan vi se hvordan dyr har gitt inspirasjon i form av Adho Mukha Svanasana (nedovervendt hund), Kurmasana (Turtle Pose) og Garudasana (Eagle Pose). Religioner som har påvirket yoga, som hinduisme, buddhisme og jainisme, bruker alle dyr symbolsk, og eldgamle steiner og gjenstander oppdaget i Indus Valley viser utskjæringer og skildringer av neshorn, elefanter og okser. En av de mest kontroversielle og viktige utvinnede steiner forbundet med begynnelsen av yoga selv skildrer til og med det lærde og historikere har kalt "Lord of Beasts" - også ansett av mange for å være Gud Shiva.

Enten du har undersøkt opprinnelsen til yoga og dens mystiske historie eller bare liker praksisen for dens fysiske og mentale fordeler, kan vi fremdeles utdype vår forståelse av yoga ved å lære mer om holdningene. For mange dyreinspirerte yogaposisjoner var den opprinnelige hensikten ikke bare å "gjøre" formen, men å legemliggjøre egenskapene og energien til dyret. Les videre for å få inspirasjon til hvordan du kan legemliggjøre fire viktige dyr Asanas i din praksis!

Adho Mukha Svanasana

Nedovervendt hundestilling

Selv om denne spesifikke posituren ikke vises i gamle Hatha -yogatekster, er det en nesten identisk asana kalt Gajasana (elefantposisjon), og denne posituren anbefales å bli gjentatt "om og om igjen" i Sritattvanidhi, 19^thCentury Mysore Palace -manus (i tilfelle du lurer på hvorfor det vises så ofte i Ashtanga eller Vinyasa Flow -stilklasser!) Når vi trener nedovervendt hund, blir vi påminnet om hvordan mennesker utviklet seg fra dyr som gikk på alle fire. Og studier viser at når vi bruker hendene og knærne eller til og med "kryp", kobler vi oss sammen med vår opprinnelige primitive styrke. Denne typen posisjon har også mentale fordeler da den styrker nevrale forbindelser og forbedrer hjernekommunikasjonen mellom venstre og høyre halvkule, noe som gjør refleksene våre mer effektive og forbedrer vår generelle evne til å flytte. Når vi vet alt dette, kan vi kanskje planlegge tiden vår i en hund nedover for å gi slipp på den overtenkende, teknologidrevne, stressede menneskelivet og tilbringe litt tid i tankegangen til den alltid nysgjerrige, lekne, ikke-forventede og selvfølgelig sterk hund.

Kurmasana

Turtle positur

Bks Iyengar forklarte at denne posituren er dedikert til Kurma, skilpadden inkarnasjonen av Vishnu, og at det er mange varianter, alt fra enkel og tilgjengelig til kompleks, og krever mye fleksibilitet i hamstrings, hofter, ryggrad og skuldre. Uansett hvilken variant av asanaen du velger, kan du utdype opplevelsen og bevisstheten din ved å legemliggjøre egenskapene til skilpadden selv. I mange kulturer representerer skilpadden dyp visdom og kunnskap, tålmodighet og lang levetid og er også personifiseringen av udødelighet, fruktbarhet, månen og jorden. Det som er viktig i dag er at vi kan bruke denne holdningen til å stille inn stillhet, huske fordelene ved tregere livsstil og ta tid til å absorbere det vi lærer og oppleve, og forvandle den til visdom. Kurmasana Posisjonen i seg selv kan være et sted å vende innover og øve pratyahara, eller "sensorisk berøvelse." Øvet regelmessig kan koble oss til en følelse av introspeksjon og ro, som skilpadden representerer i mange religioner.

Garudasana

Eagle Pose

Den raske, skarpe og rovdyren er ofte avbildet i indianerkultur som et symbol på styrke, ledelse og visjon. Åndelig representerer det en forbindelse til guddommelighet når ørnen flyr høyere enn andre fugler. Hvis du noen gang har øvd på Garudasana, vet du hvor mye fokus og styrke posituren krever for å opprettholde i lange perioder. Dette oppmuntrer oss til å holde fokus og dyrke Eka Graha eller "one-spisse fokus" når vi trenger det i livet. Eagles kan også minne oss om å se på situasjoner fra et annet eller "høyere" perspektiv og vite at du under noen omstendigheter har potensial til å stige og fly høyere enn du kanskje tror!

Simhasana

Løveposisjon

Lionens symbologi representerer majestet, styrke, mot og stolthet, og noen ganger trenger vi alle litt løveenergi! Simhasana innebærer å knele med munnen vidåpen og tungen ut, og slipper ut en stor, selvsikker "Ahhhhhhh." Når vi åpner munnen og lager denne lyden, frigjør vi ikke bare fysisk spenning fra ansiktet, men vi frigjør også emosjonell spenning. For å være vårt sterkeste og modigste jeg, er det nyttig å gi slipp på ting som holder oss tilbake, for eksempel selvbevissthet, bekymring eller frykt, og å øve på denne asanaen med lyd og pust er en fantastisk måte å minne oss selv på hvor kraftig vi virkelig er! Når det gjelder chakraene, hjelper Simhasana med å frigjøre blokkert energi rundt halsen Chakra og oppfordrer oss til å snakke fritt, uttrykke våre meninger og av og til rope!