4 yoga -stillinger inspirert av dyr og deres mening

Noen ganger trenger vi et minne om at vi som mennesker også er dyr! Vi har alltid bodd i tillegg til fugler og bier og har bodd med dyr som hunder og katter som følgesvenner i tusenvis av år. Mens indiske samfunn tilber spøkelsesdyr som ledere, mente de gamle egypterne at katter var magiske og brakte eierne lykke til. I India regnes kyr ansett som hellige, og det er mange tekster som omhandler dyreforvaltning (eller zoolatry) og indikerer at den som er forelsket i den primitive personen i dyreriket har oppstått fra en nysgjerrighet av dyr som hadde imitative egenskaper.

I yogaverdenen kan vi se hvordan dyr har gitt inspirasjon i form av Adho Mukha Svanasana (nedover hund), Kurmasana (skilpaddebeholdning) og Garudasana (Eagle Keeping). Religioner som har påvirket yoga, som hinduisme, buddhisme og jainisme, bruker symbolsk alle dyr, og gamle steiner og gjenstander som ble oppdaget i Industal Show -utskjæring og representasjoner av neshorn, elefanter og okser. En av de mest kontroversielle og viktige fant steiner som er koblet til begynnelsen av yoga i seg selv, viser til og med hva lærde og historikere har kalt "Lord of the Animals" - også av mange sett på som guden Shiva.

Uansett om du har undersøkt opprinnelsen til yoga og dens mystiske historie eller bare liker praksis på grunn av dens fysiske og mentale fordeler, kan vi fremdeles utdype vår forståelse av yoga ved å lære mer om holdningene. I mange yogaposisjoner inspirert av dyr var den opprinnelige intensjonen ikke å "gjøre" bare formen, men å legemliggjøre egenskapene og energien til dyret. Les videre for å bli inspirert av hvordan du kan legemliggjøre fire viktige dyr Asanas i din praksis!

adho mukha svanasana

hundestilling

Selv om denne spesifikke holdningen ikke forekommer i gamle Hatha Yoga -tekster, er det en nesten identisk asana som heter Gajasana (elefantinnstilling), og det anbefales å gjenta denne holdningen i Sritattvanidhi, 19, "Om og om igjen spør du i Ashtang eller oppover eller oppover. Bli påminnet om hvordan mennesker fra dyr har utviklet seg som gikk på alle fire. Og studier viser at vi kombinerer vår opprinnelige primitive styrke igjen når vi tar hender og knær eller til og med "kryp". Denne typen posisjon har også mentale fordeler fordi den styrker neuronale forbindelser og forbedrer kommunikasjonen av hjernen mellom venstre og høyre halvkule, gjør refleksene våre mer effektive og forbedrer vår generelle bevegelsesevne. Hvis vi vet alt dette, kan vi kanskje planlegge tiden vår i en hund -down -hund for å gi slipp på utendørs, teknologidrevet, stresset menneskeliv og tilbringe litt tid i veien for å tenke på den stadig mer nysgjerrige, lekne, ikke mer forventningsfulle og selvfølgelig sterk hund.

Kurmasana

Turtle Husbandry

Bks Iyengar sa at denne holdningen er dedikert til Kurma, inkarnasjonen av skilpadden til Vishnu, og at det er mange varianter som spenner fra enkle og tilgjengelige til kompleks og krever mye fleksibilitet i kne sener, hofter, ryggrad og skuldre. Uansett hvilken variant av asana du velger, kan du utdype opplevelsen og bevisstheten din ved å legemliggjøre egenskapene til skilpadden selv. I mange kulturer står skilpadden for dyp visdom og kunnskap, tålmodighet og holdbarhet og er også personifiseringen av udødelighet, fruktbarhet, måne og jord. Det er i dag viktig at vi kan bruke denne holdningen til å komme i humør for stillhet, for å huske fordelene med et tregere liv og ta seg tid til å absorbere det vi lærer og oppleve, og for å konvertere det til visdom. Kurmasana Holdningen i seg selv kan være et sted hvor du snur deg innover og øver på pratyahara eller "berøvelse av mening". Hvis du praktiserer dem regelmessig, kan du kombinere oss med en følelse av selvtillit og ro som skilpadden representerer i mange religioner.

Garudasana

Rådgivende

Den raske, skarpe og rovviltørnen blir ofte fremstilt i kulturen til det amerikanske urbefolkningen som et symbol på styrke, ledelse og visjon. Åndelig representerer det en forbindelse til guddommelighet fordi ørnen flyr høyere enn andre fugler. Hvis du allerede har praktisert Garudasana, vet du hvor mye fokus og styrke holdningen trenger for å opprettholde over lengre tid. Dette oppmuntrer oss til å holde oss konsentrert og dyrke Eka Graha eller "enspisset fokus" når vi trenger det i livet. Adler kan også minne oss om å se på situasjoner fra et annet eller "høyere" perspektiv og vite at de under alle omstendigheter har potensial til å heve og fly høyere enn de kanskje tror!

simhasana

løvepose

Lionens symbologi står for majestet, styrke, mot og stolthet, og noen ganger trenger vi alle litt løveenergi! Simhasana inneholder knærne med en bred åpen munn og utstrakt tunge og hopping av en stor, selvsikker "ahhhhhh". Når vi åpner munnen og skaper denne lyden, løser vi ikke bare fysiske spenninger fra ansiktet, men utelater også følelsesmessige spenninger. For å være vår sterkeste og modige deg selv, er det nyttig å gi slipp på ting som holder tilbake til oss, for eksempel selvtillit, bekymring eller frykt, og praktisere denne asanaen med lyd og pust er en fantastisk måte å huske hvor kraftig vi virkelig er! Når det gjelder chakraene, hjelper Simhasana til å frigjøre nakkechakraet, og oppfordrer oss til å snakke fritt, til å uttrykke vår mening og å brøle av og til!