4 op dieren geïnspireerde yogahoudingen en hun betekenis

Soms hebben we een herinnering nodig dat wij als mensen ook dieren zijn! We hebben altijd naast vogels en bijen geleefd en hebben zelfs duizenden jaren lang met dieren zoals honden en katten als metgezellen geleefd. Terwijl inheemse Amerikaanse gemeenschappen spirituele dieren als gidsen vereren, geloofden de oude Egyptenaren dat katten magisch waren en geluk brachten aan eigenaren. In India worden koeien als heilig beschouwd, en er zijn veel teksten die over dierenaanbidding (of zoölatrie) gaan, wat suggereert dat de verliefdheid van de primitieve mens op het dierenrijk voortkwam uit een nieuwsgierigheid naar dieren met imiteerbare eigenschappen.

In de yogawereld kunnen we zien hoe dieren voor inspiratie hebben gezorgd in de vorm van Adho Mukha Svanasana (naar beneden gerichte hond), Kurmasana (schildpadhouding) en Garudasana (adelaarshouding). Religies die yoga hebben beïnvloed, zoals het hindoeïsme, het boeddhisme en het jainisme, gebruiken allemaal symbolisch dieren, en oude stenen en artefacten die in de Indusvallei zijn ontdekt, tonen houtsnijwerk en afbeeldingen van neushoorns, olifanten en stieren. Een van de meest controversiële en belangrijke teruggevonden stenen die verband houden met het begin van yoga zelf, beeldt zelfs af wat geleerden en historici de "Lord of the Beasts" hebben genoemd - door velen ook beschouwd als de god Shiva.

Of je nu de oorsprong van yoga en de mysterieuze geschiedenis ervan hebt onderzocht of gewoon van de beoefening geniet vanwege de fysieke en mentale voordelen ervan, we kunnen ons begrip van yoga nog steeds verdiepen door meer over de houdingen te leren. Voor veel op dieren geïnspireerde yogahoudingen was de oorspronkelijke bedoeling niet alleen om de vorm te 'doen', maar om de kenmerken en energie van het dier zelf te belichamen. Lees verder om inspiratie op te doen over hoe u vier belangrijke dierenasana's in uw praktijk kunt belichamen!

Adho Mukha Svanasana

Naar beneden gerichte hondhouding

Hoewel deze specifieke houding niet voorkomt in oude Hatha Yoga-teksten, is er een bijna identieke asana genaamd Gajasana (Olifantenhouding), en het wordt aanbevolen om deze houding ‘steeds opnieuw’ te herhalen in Sritattvanidhi, 19.^eEeuws Mysore Palace-script (voor het geval je je afvraagt ​​waarom het zo vaak voorkomt in Ashtanga- of Vinyasa Flow Style-lessen!) Wanneer we Downward Facing Dog oefenen, worden we eraan herinnerd hoe mensen evolueerden van dieren die op handen en voeten liepen. en onderzoeken tonen aan dat wanneer we onze handen en knieën gebruiken of zelfs ‘kruipen’, we ons opnieuw verbinden met onze oorspronkelijke primitieve kracht. Dit type positie heeft ook mentale voordelen omdat het de neurale verbindingen versterkt en de hersencommunicatie tussen de linker- en rechterhersenhelft verbetert, waardoor onze reflexen efficiënter worden en ons algehele bewegingsvermogen wordt verbeterd. Als we dit allemaal weten, kunnen we misschien onze tijd in een neerwaartse hond plannen om het overdenkende, door technologie gedreven, gestresste menselijke leven los te laten en wat tijd doorbrengen in de mentaliteit van de altijd nieuwsgierige, speelse, niet-verwachtende en natuurlijk sterke hond.

Kurmasana

Schildpad pose

BKS Iyengar legde uit dat deze pose is opgedragen aan Kurma, de schildpad-incarnatie van Vishnu, en dat er veel variaties zijn, variërend van eenvoudig en toegankelijk tot complex, die veel flexibiliteit vereisen in de hamstrings, heupen, wervelkolom en schouders. Ongeacht welke variant van de asana je kiest, je kunt je ervaring en bewustzijn verdiepen door de kwaliteiten van de schildpad zelf te belichamen. In veel culturen vertegenwoordigt de schildpad diepe wijsheid en kennis, geduld en een lang leven en is hij ook de personificatie van onsterfelijkheid, vruchtbaarheid, de maan en de aarde. Wat vandaag belangrijk is, is dat we deze houding kunnen gebruiken om af te stemmen op stilte, de voordelen van een langzamer leven te onthouden en de tijd te nemen om te absorberen wat we leren en ervaren, en het in wijsheid om te zetten. Kurmasana De pose zelf kan een plek zijn om naar binnen te keren en pratyahara, oftewel ‘zintuiglijke deprivatie’, te beoefenen. Regelmatig beoefenen kan ons verbinden met een gevoel van introspectie en kalmte, dat de schildpad in veel religies vertegenwoordigt.

Garudasana

Adelaar pose

De snelle, scherpe en roofzuchtige adelaar wordt in de Indiaanse cultuur vaak afgebeeld als een symbool van kracht, leiderschap en visie. Spiritueel vertegenwoordigt het een verbinding met goddelijkheid, aangezien de adelaar hoger vliegt dan andere vogels. Als je ooit Garudasana hebt beoefend, weet je hoeveel focus en kracht de houding vereist om gedurende langere tijd vast te houden. Dit moedigt ons aan om gefocust te blijven en Eka Graha of ‘Eenpuntige focus’ te cultiveren wanneer we dat in het leven nodig hebben. Adelaars kunnen ons er ook aan herinneren om situaties vanuit een ander of ‘hoger’ perspectief te bekijken en te weten dat je onder alle omstandigheden het potentieel hebt om hoger te stijgen en hoger te vliegen dan je misschien denkt!

Simhasana

Leeuw pose

De symboliek van de leeuw vertegenwoordigt majesteit, kracht, moed en trots, en soms hebben we allemaal een beetje leeuwenenergie nodig! Simhasana houdt in dat je knielt met je mond wijd open en je tong naar buiten, terwijl je een groot, zelfverzekerd "ahhhhhhh" uitspreekt. Wanneer we onze mond openen en dit geluid maken, laten we niet alleen de fysieke spanning van het gezicht los, maar laten we ook emotionele spanning los. Om ons sterkste en moedigste zelf te zijn, is het nuttig om dingen los te laten die ons tegenhouden, zoals zelfbewustzijn, zorgen of angst, en het beoefenen van deze asana met geluid en adem is een prachtige manier om onszelf eraan te herinneren hoe krachtig we werkelijk zijn! Wat de chakra's betreft, helpt Simhasana geblokkeerde energie rond het keelchakra vrij te maken en moedigt het ons aan om vrijuit te spreken, onze mening te uiten en af ​​en toe te schreeuwen!