4 dzīvnieku iedvesmotas jogas pozas un to nozīme

Dažreiz mums ir nepieciešams atgādinājums, ka kā cilvēki arī mēs esam dzīvnieki! Mēs vienmēr esam dzīvojuši līdzās putniem un bitēm un pat tūkstošiem gadu esam dzīvojuši kopā ar dzīvniekiem, piemēram, suņiem un kaķiem. Kamēr indiāņu kopienas godina gara dzīvniekus kā ceļvežus, senie ēģiptieši uzskatīja, ka kaķi ir maģiski un deva veiksmi īpašniekiem. Indijā govis tiek uzskatītas par svētām, un ir daudz tekstu, kas attiecas uz dzīvnieku pielūgšanu (vai zooloģiju), kas liek domāt, ka primitīva cilvēka aizraušanās ar dzīvnieku valstību radās no zinātkāres par dzīvniekiem, kuriem bija imitētas īpašības.

Jogas pasaulē mēs varam redzēt, kā dzīvnieki ir snieguši iedvesmu Adho Mukha Svanasana (uz leju vērstā sunī), Kurmasana (bruņurupuča pozas) un Garudasana (ērgļa pozas) formā. Reliģijas, kas ir ietekmējušas jogu, piemēram, hinduisms, budisms un džainisms, visi dzīvnieki izmanto simboliski, un senie akmeņi un artefakti, kas atklāti Indus ielejas šovā un degunradžu, ziloņu un buļļu kokgriezumos un attēlos. Viens no strīdīgākajiem un svarīgākajiem atgūtajiem akmeņiem, kas saistīti ar pašas jogas pirmsākumiem, pat attēlo to, ko zinātnieki un vēsturnieki ir dēvējuši par “zvēru kungu” - arī daudzi uzskata par Dievu Šivu.

Neatkarīgi no tā, vai esat izpētījis jogas izcelsmi un tās noslēpumaino vēsturi vai vienkārši izbaudāt praksi tās fiziskajos un garīgajos ieguvumos, mēs joprojām varam padziļināt savu izpratni par jogu, uzzinot vairāk par pozām. Daudzām dzīvnieku iedvesmotām jogas pozām sākotnējais nodoms bija ne tikai "darīt" formu, bet arī iemiesot paša dzīvnieka īpašības un enerģiju. Lasiet tālāk, lai iegūtu iedvesmu, kā savā praksē iemiesot četras svarīgas dzīvnieku asanas!

Adho Mukha Svanasana

Uz leju vērstā suņa poza

Lai arī šī īpašā poza neparādās senajos Hatha jogas tekstos, ir gandrīz identiska asana, ko sauc par Gajasana (ziloņu poza), un šo pozu ieteicams atkārtot “atkal un atkal” Sritattvanidhi, 19.^thCentury Mysore pils scenārijs (ja jums rodas jautājums, kāpēc tas tik bieži parādās Ashtanga vai Vinyasa plūsmas stila nodarbībās!) Kad mēs praktizējam uz leju sunim, kas vērsts pret suni, mums tiek atgādināts, kā cilvēki attīstījās no dzīvniekiem, kuri gāja pa četrrāpus. Un pētījumi rāda, ka, kad mēs izmantojam rokas un ceļgalus vai pat “rāpo”, mēs atkal savienojamies ar savu sākotnējo primitīvo spēku. Šāda veida pozīcijai ir arī garīgas priekšrocības, jo tā stiprina neironu savienojumus un uzlabo smadzeņu komunikāciju starp kreiso un labo puslodi, padarot mūsu refleksus efektīvākus un uzlabojot mūsu vispārējo spēju kustēties. Zinot to visu, iespējams, mēs varētu ieplānot savu laiku lejupejošajā sunī, lai atlaistu pārdomāto, tehnoloģiju balstīto, stresa stāvokli cilvēku dzīvi un kādu laiku pavadīt vienmēr ziņkārīgā, rotaļīgā, nepamatotā un, protams, spēcīgā sunī.

Kurmasāna

Bruņurupuča poza

BKS Iyengar paskaidroja, ka šī poza ir veltīta Kurmai, Višnu bruņurupuču iemiesojumam un ka ir daudz variāciju, sākot no vienkārša un pieejama līdz kompleksam, kurai ir nepieciešama liela elastība šūpolēs, gurnos, mugurkaulā un plecos. Neatkarīgi no tā, kuras izvēlētās asanas variācijas jūs varat padziļināt savu pieredzi un izpratni, iemiesojot paša bruņurupuča īpašības. Daudzās kultūrās bruņurupucis pārstāv dziļu gudrību un zināšanas, pacietību un ilgmūžību, kā arī ir nemirstības, auglības, mēness un zemes personifikācija. Šodien svarīgs ir tas, ka mēs varam izmantot šo pozu, lai pieskaņotos klusumam, atcerētos lēnākas dzīves priekšrocības un veltītu laiku, lai absorbētu to, ko mēs iemācāmies, un pieredzi, pārveidojot to par gudrību. Kurmasana pati poza var būt vieta, kur pagriezties uz iekšu un praktizēt pratyahara jeb “maņu atņemšanu”. Regulāri praktizēts var mūs savienot ar introspekcijas un miera sajūtu, ko bruņurupucis pārstāv daudzās reliģijās.

Garudasana

Ērgļa poza

Ātrais, asais un plēsīgais ērglis bieži tiek attēlots indiāņu kultūrā kā spēka, vadības un redzes simbols. Garīgi tas apzīmē savienojumu ar dievišķību, jo ērglis lido augstāk nekā citi putni. Ja jūs kādreiz esat praktizējis Garudasana, jūs zināt, cik liela uzmanība un izturība prasa, lai saglabātu ilgu laiku. Tas mudina mūs palikt koncentrētus un izkopt Eka Graha vai “viena smailēta fokusu”, kad mums tas ir vajadzīgs dzīvē. Ērgļi var arī atgādināt mums aplūkot situācijas no atšķirīgas vai “augstākas” perspektīvas un zināt, ka jebkuros apstākļos jums ir potenciāls pacelties un lidot augstāk, nekā jūs varētu domāt!

Simhasana

Lauvas poza

Lauvas simboloģija atspoguļo majestātiskumu, spēku, drosmi un lepnumu, un dažreiz mums visiem ir nepieciešama neliela lauvas enerģija! Simhasana ietver ceļgalus ar savu muti plaši atvērtu un mēli ārā, izlaižot lielu, pārliecinātu “ahhhhhhh”. Atverot muti un veidojot šo skaņu, mēs ne tikai atbrīvojam fizisko spriedzi no sejas, bet arī atbrīvojam emocionālo spriedzi. Lai būtu mūsu spēcīgākais un drosmīgākais, ir noderīgi atbrīvot lietas, kas mūs kavē, piemēram, pašapziņa, satraukums vai bailes, un šīs asana praktizēšana ar skaņu un elpu ir lielisks veids, kā atgādināt sev, cik spēcīgi mēs esam! Runājot par čakrām, Simhasana palīdz atbrīvot bloķēto enerģiju ap rīkles čakru un mudina mūs brīvi runāt, paust savu viedokli un laiku pa laikam kliegt!