4 gyvūnų įkvėptos jogos pozos ir jų reikšmės

Kartais mums reikia priminimo, kad mes, kaip žmonės, mes esame ir gyvūnai! Mes visada gyvenome kartu su paukščiais ir bitėmis ir netgi gyvenome su gyvūnais, tokiais kaip šunys ir katės, kaip tūkstančius metų kompanionus. Nors vietinės Amerikos bendruomenės gerbia dvasinius gyvūnus kaip vadovus, senovės egiptiečiai tikėjo, kad katės yra stebuklingos ir suteikė sėkmę savininkams. Indijoje karvės laikomos šventomis, ir yra daugybė tekstų, susijusių su gyvūnų garbinimu (arba zoolatrija), ir tai rodo, kad primityvaus žmogaus susižavėjimas gyvūnų karalyste kilo dėl smalsumo apie gyvūnus, kurie turėjo imitatas.

Jogos pasaulyje matome, kaip gyvūnai įkvėpė Adho Mukha Svanasana (žemyn nukreipto šuns), Kurmasana (vėžlių pozos) ir Garudasana („Eagle Pose“) pavidalu. Religijos, turinčios įtakos jogai, tokioms kaip induizmas, budizmas ir džainizmas, visi simboliškai naudoja gyvūnus, o Indijos slėnyje aptikti senovės akmenys ir artefaktai rodo drožinius ir raganosių, dramblių ir bulių vaizdus. Vienas iš prieštaringiausių ir svarbiausių atsigavusių akmenų, susijusių su pačios jogos pradžia, netgi vaizduoja, ką mokslininkai ir istorikai pavadino „žvėrių valdovu“, kurį daugelis taip pat laiko Dievo Šiva.

Nesvarbu, ar jūs ištyrėte jogos kilmę ir jos paslaptingą istoriją, ar tiesiog mėgaukitės savo fizinės ir psichinės naudos praktika, mes vis tiek galime pagilinti savo supratimą apie jogą, sužinoję daugiau apie pozas. Daugeliui gyvūnų įkvėptų jogos pozų pirminis ketinimas buvo ne tik „padaryti“ formą, bet ir įkūnyti paties gyvūno savybes ir energiją. Perskaitykite toliau, kad gautumėte įkvėpimo, kaip savo praktikoje įkūnyti keturis svarbius gyvūnų asanas!

Adho Mukha Svanasana

Žemyn nukreiptas į šuns pozą

Nors ši specifinė poza nerodoma senovės hatha jogos tekstuose, yra beveik identiška asanos, vadinamos Gajasana (dramblio poza), ir šią pozą rekomenduojama pakartoti „vėl ir vėl“ Sritattvanidhi, 19, 19^Th„Century Mysore“ rūmų scenarijus (jei jums įdomu, kodėl jis taip dažnai atrodo Ashtanga ar Vinyasa srauto stiliaus klasėse!) Kai praktikuojame žemyn nukreiptą į šunį žemyn, mums primenama, kaip žmonės vystėsi iš gyvūnų, kurie vaikščiojo ant visų keturių. Ir tyrimai rodo, kad kai mes naudojame rankas ir kelius ar net „šliaužiame“, mes susiejame su savo pradine primityvia jėga. Šio tipo pozicijos taip pat turi psichinę naudą, nes ji sustiprina nervų ryšius ir pagerina smegenų ryšį tarp kairiojo ir dešiniojo pusrutulio, todėl mūsų refleksai yra efektyvesni ir pagerina mūsų bendrą sugebėjimą judėti. Žinodami visa tai, galbūt galėtume suplanuoti savo laiką žemyn šunyje, kad paleistume pervertintą, technologiją skatinantį, pabrėžiantį žmogaus gyvenimą ir šiek tiek laiko praleisime visuomet smalsaus, žaismingo, ne tik ekspozicijos ir, žinoma, stipraus šuns, mąstyme.

Kurmasana

Vėžlio poza

„BKS Iyengar“ paaiškino, kad ši poza yra skirta Kurma, Višnu vėžlio įsikūnijimui ir kad yra daug variantų, pradedant nuo paprastų ir prieinamų iki sudėtingų, todėl reikia daug lankstumo pakaušio, klubų, stuburo ir pečių. Nepriklausomai nuo to, kurį asanos variantą pasirinksite, galite pagilinti savo patirtį ir supratimą įkūnijdami paties vėžlio savybes. Daugelyje kultūrų vėžlys atspindi gilią išmintį ir žinias, kantrybę ir ilgaamžiškumą, taip pat yra nemirtingumo, vaisingumo, mėnulio ir žemės personifikacija. Šiandien svarbu tai, kad galime panaudoti šią laikyseną, kad susimąstytume į ramybę, atsimintume lėtesnio gyvenimo pranašumus ir skirti laiko, kad absorbuotume tai, ko mes mokomės ir patiriame, paversti ją išmintimi. Kurmasana pati poza gali būti vieta, kur galima pasukti į vidų ir praktikuoti Pratyahara arba „jutimo nepriteklius“. Reguliariai praktikuojami gali susieti mus su introspekcijos ir ramybės jausmu, kurį vėžlys vaizduoja daugelyje religijų.

Garudasana

Erelio poza

Greitas, aštrus ir grobuoniškasis erelis dažnai vaizduojamas Amerikos indėnų kultūroje kaip stiprybės, lyderystės ir vizijos simbolis. Dvasiškai tai reiškia ryšį su dieviškumu, nes erelis skrenda aukščiau nei kiti paukščiai. Jei jūs kada nors praktikavote Garudasana, žinote, kiek daug dėmesio ir jėgos reikalauja, kad išlaikytų ilgą laiką. Tai skatina mus išlikti susikaupusiems ir ugdyti Eka Graha arba „vienkartinį dėmesį“, kai mums to reikia gyvenime. Ereliai taip pat gali priminti, kad mes galime pažvelgti į situacijas iš kitokios ar „aukštesnės“ perspektyvos ir žinoti, kad bet kokiomis aplinkybėmis jūs turite galimybę pakilti ir skristi aukščiau, nei galite pamanyti!

Simhasana

Liūto poza

Liūto simbologija atspindi didingumą, jėgą, drąsą ir pasididžiavimą, o kartais mums visiems reikia šiek tiek liūto energijos! Simhasana apima atsiklaupimą, kai burną plačiai atsivėrė, o liežuvis išlipo, išleisdamas didelį, pasitikintį „ahhhhhhh“. Atidarę burną ir skleidžiame šį garsą, mes ne tik atleidžiame fizinę įtampą iš veido, bet ir išleidžiame emocinę įtampą. Kad būtų stipriausias ir drąsiausias aš, naudinga atsisakyti dalykų, kurie mus sulaiko, pavyzdžiui, savęs sąmonė, nerimas ar baimė, ir praktikuoti šią asaną garsu ir kvėpavimu yra puikus būdas priminti sau, kokie galingi esame iš tikrųjų! Kalbant apie čakras, Simhasana padeda išlaisvinti blokuotą energiją aplink gerklės čakrą ir skatina mus laisvai kalbėti, išreikšti savo nuomonę ir retkarčiais šaukti!