4 pose yoga ispirate agli animali e al loro significato

A volte abbiamo bisogno di un ricordo che noi come umani siamo anche animali! Abbiamo sempre vissuto oltre agli uccelli e alle api e abbiamo vissuto con animali come cani e gatti come compagni per migliaia di anni. Mentre le comunità indiane adorano gli animali fantasma come leader, gli antichi egizi credevano che i gatti fossero magici e portavano buona fortuna ai proprietari. In India, le mucche sono considerate sacre e ci sono molti testi che si occupano di lutto degli animali (o zoolatria) e indicano che l'innamoramento della persona primitiva nel regno animale è sorto da una curiosità di animali che avevano proprietà imitative.

Nel mondo dello yoga possiamo vedere come gli animali hanno dato ispirazione sotto forma di Adho Mukha Svanasana (cane verso il basso), Kurmasana (Turtle Keep) e Garudasana (mantenimento dell'aquila). Le religioni che hanno influenzato lo yoga, come l'induismo, il buddismo e il giainismo, usano simbolicamente tutti gli animali e vecchie pietre e artefatti che sono stati scoperti nello show industale intagliato e rappresentazioni di rinoceronti, elefanti e tori. Una delle pietre trovate più controverse e importanti che sono collegate agli inizi dello stesso yoga mostra persino ciò che studiosi e storici hanno definito il "Signore degli Animali" - anche visto da molti come il dio Shiva.

Non importa se hai studiato le origini dello yoga e la sua misteriosa storia o semplicemente goderti la pratica a causa dei suoi vantaggi fisici e mentali, possiamo ancora approfondire la nostra comprensione dello yoga imparando di più sulle posture. In molte pose yoga ispirate agli animali, l'intenzione originale non era di "fare" solo la forma, ma di incarnare le proprietà e l'energia dell'animale stesso. Continua a leggere per essere ispirato da come puoi incarnare quattro importanti asana di animali nella tua pratica!

adho Mukha svanasana

Dog Pose

Sebbene questo atteggiamento specifico non si verifichi nei vecchi testi di yoga Hatha, c'è un asana quasi identico chiamato Gajasana (atteggiamento di elefante), e si consiglia di ripetere questo atteggiamento in Sritattvanidhi, 19 anni, "più e più volte". Ricorda come si sono sviluppate le persone di animali che sono andati a quattro zampe. E gli studi dimostrano che combiniamo di nuovo la nostra forza primitiva originale quando prendiamo la mano e le ginocchia o persino "strisciano". Questo tipo di posizione presenta anche vantaggi mentali perché rafforza le connessioni neuronali e migliora la comunicazione del cervello tra l'emisfero sinistro e destro, rende i nostri riflessi più efficienti e migliora la nostra capacità di movimento generale. Se sappiamo tutto questo, potremmo essere in grado di pianificare il nostro tempo in un cane per lasciar andare la vita umana all'aperto, basato sulla tecnologia e trascorrere un po 'di tempo in termini di pensare al cane sempre più curioso, giocoso, non più attento e ovviamente forte.

kurmasana

Turtle Husedry

BKS Iyengar ha affermato che questo atteggiamento è dedicato a Kurma, l'incarnazione della tartaruga di Vishnu e che ci sono molte varianti che vanno da semplici e accessibili a complesse e richiedono molta flessibilità nei tendini del ginocchio, ai fianchi, alla colonna vertebrale e alle spalle. Indipendentemente dalla variante dell'asana che scegli, puoi approfondire la tua esperienza e consapevolezza incarnando le proprietà della tartaruga. In molte culture, la tartaruga rappresenta una profonda saggezza e conoscenza, pazienza e durata ed è anche la personificazione dell'immortalità, della fertilità, della luna e della terra. Oggi è importante che possiamo usare questo atteggiamento per entrare in vena di silenzio, ricordare i vantaggi di una vita più lenta e prenderti il ​​tempo per assorbire ciò che apprendiamo e sperimentiamo e per convertirlo in saggezza. Kurmasana L'atteggiamento stesso può essere un luogo in cui ti giri verso l'interno e pratichi Pratyahara o "privazione del significato". Se li pratichi regolarmente, puoi combinarci con una sensazione di auto -osservazione e calma che la tartaruga rappresenta in molte religioni.

Garudasana

Advisory

L'aquila veloce, acuta e predatoria è spesso descritta nella cultura degli indigeni americani come simbolo di forza, leadership e visione. Spiritualmente, rappresenta una connessione con la divinità perché l'aquila vola più in alto rispetto ad altri uccelli. Se hai già praticato Garudasana, sai quanta attenzione e forza l'atteggiamento deve mantenere per un periodo di tempo più lungo. Questo ci incoraggia a rimanere concentrati e a coltivare Eka Graha o "focus a un punto" quando ne abbiamo bisogno nella vita. Adler può anche ricordarci di guardare le situazioni da una prospettiva diversa o "più alta" e sapere che in ogni circostanza hanno il potenziale per sollevare e volare più in alto di quanto potrebbero pensare!

Simhasana

posa leone

La simbologia del leone sta per maestà, forza, coraggio e orgoglio, e talvolta abbiamo tutti bisogno di un po 'di energia del leone! Simhasana contiene le ginocchia con una bocca aperta e una lingua distesa e il salto di un grande "ahhhhhhhhhhhhhhhhh Quando apriamo la bocca e creiamo questo suono, non solo risolviamo le tensioni fisiche dal viso, ma lasciamo anche le tensioni emotive. Per essere il nostro più forte e coraggioso, è utile lasciar andare le cose che ci trattengono, come l'autocondetta, la preoccupazione o la paura e praticare questo asana con suono e respiro è un modo meraviglioso per ricordare quanto siamo davvero potenti! Per quanto riguarda i chakra, Simhasana aiuta a rilasciare il chakra del collo e ci incoraggia a parlare liberamente, a esprimere la nostra opinione e a rombo di tanto in tanto!