4 állati ihletésű jógapóz és jelentése

Időnként emlékeztetőre van szükségünk, hogy emberekként állatok is vagyunk! Mindig a madarak és a méhek mellett éltünk, és évezredek óta még állatokkal, például kutyákkal és macskákkal éltünk. Míg az őslakos amerikai közösségek útmutatóként tisztelik az állatokat, az ókori egyiptomiak úgy vélték, hogy a macskák varázslatosak és sok szerencsét hoztak a tulajdonosok számára. Indiában a teheneket szentnek tekintik, és számos szöveg áll az állatok imádatával (vagy a Zoolatry -vel), ami arra utal, hogy a primitív embernek az állati királyság iránti lelkesedése az állatok iránti kíváncsiságból származik

A jógavilágban láthatjuk, hogy az állatok hogyan adtak inspirációt Adho Mukha Svanasana (lefelé néző kutya), Kurmasana (teknőspózis) és Garudasana (Eagle Pose) formájában. A jógát befolyásoló vallásokat, például a hinduizmust, a buddhizmust és a dzsainizmust, mind az állatokat szimbolikusan használják, és az Indus -völgyben felfedezett ókori kövek és tárgyak faragványokat és ábrázolásokat mutatnak az orrszarvúk, az elefántok és a bikák. Az egyik legvitatottabb és legfontosabb helyrehozott köv, amely magának a jóga kezdeteinek, még azt is ábrázolja, amit a tudósok és a történészek "a vadállatok urainak" neveztek - sokan sokan Shiva istennek tekintik.

Függetlenül attól, hogy megvizsgálta a jóga eredetét és annak titokzatos történelmét, vagy egyszerűen csak élvezi annak fizikai és mentális előnyeinek gyakorlatát, még mindig elmélyíthetjük a jóga megértését, ha többet megtudhatunk a testtartásokról. Sok állati ihletésű jógapózus esetében az eredeti szándék nemcsak a formát "megteszi", hanem az állat tulajdonságainak és energiájának megtestesítése. Olvassa el tovább, hogy inspirációt szerezzen a gyakorlatban négy fontos állati ászana megtestesítésére!

Adho Mukha Svanasana

Lefelé néző kutya póz

Noha ez a konkrét póz nem jelenik meg az ókori Hatha jóga szövegekben, van egy szinte azonos ásza, Gajasana (elefántpózus) nevű, és ezt a pózot javasoljuk, hogy "újra és újra" megismételjék Sritattvanidhi, 19, 19^THCentury Mysore Palace Script (Ha kíváncsi vagy, hogy miért jelenik meg ilyen gyakran az Ashtanga vagy a Vinyasa Flow Style osztályokban!) Amikor lefelé mutató kutyát gyakorolunk, emlékeztetünk arra, hogy az emberek hogyan fejlődtek az állatokból, amelyek mind a négyzetben sétáltak. És a tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a kezünket és a térdünket, vagy akár a „feltérképezést” használjuk, újra kapcsolatba lépünk az eredeti primitív erővel. Az ilyen típusú pozíciónak mentális előnyei is vannak, mivel erősíti az idegi kapcsolatokat és javítja az agykommunikációt a bal és a jobb félgömb között, a reflexeink hatékonyabbá tételével, és javítva a mozgás általános képességét. Mindezt tudva, talán egy lefelé mutató kutyában ütemezhetjük az időnket, hogy elengedjük az átgondolt, technológiavezérelt, stresszes emberi életet, és eltöltsünk egy kis időt a mindig kíváncsi, játékos, nem feltárt és természetesen erős kutya gondolkodásmódján.

Kurmaana

Teknőspóz

A BKS Iyengar elmagyarázta, hogy ez a póz Kurma, a Vishnu teknős megtestesülésének szentelt, és hogy sok variáció létezik, kezdve az egyszerű és hozzáférhetőig, a komplexig, és sok rugalmasságot igényelnek a hátsó részekben, a csípőben, a gerincben és a vállakban. Függetlenül attól, hogy az aszana mely variációját választja, elmélyítheti tapasztalatait és tudatosságát azáltal, hogy megtestesíti magát a teknős tulajdonságait. Sok kultúrában a teknős mély bölcsességet és tudást, türelmet és hosszú élettartamot képvisel, valamint a halhatatlanság, a termékenység, a hold és a föld megszemélyesítése. Fontos ma az, hogy ezt a testtartást felhasználhatjuk a csendre való behangoláshoz, a lassabb élet előnyeire, és időt vehetünk arra, hogy felszívjuk azt, amit megtanulunk és megtapasztalunk, átalakítva azt bölcsességgé. Kurmasana A póz maga lehet egy hely a befelé forduláshoz és a pratyahara gyakorlásához, vagy „szenzoros nélkülözés”. A rendszeresen gyakorolva összekapcsolhat bennünket az önellenőrzés és a nyugalom érzetével, amelyet a teknős sok vallásban képvisel.

Garudasana

Sas póz

A gyors, éles és ragadozó sasot gyakran az indián kultúrában ábrázolják, mint az erő, a vezetés és a látás szimbólumát. Lelki módon ez az isteni kapcsolatot képviseli, amikor a sas magasabb, mint más madarak. Ha valaha is gyakorolta a Garudasana -t, akkor tudja, hogy a póznak mekkora fókuszt és erőt igényel hosszú ideig. Ez arra ösztönöz bennünket, hogy maradjunk koncentráltak és ápoljuk az Eka Graha-t vagy az „egypontos fókuszt”, amikor az életben szükségünk van rá. Az Eagles arra is emlékeztethet bennünket, hogy a helyzeteket más vagy „magasabb” szempontból vizsgáljuk meg, és tudjuk, hogy minden körülmények között lehetősége van arra, hogy emelkedjen és repüljön, mint gondolnád!

Simhasana

Oroszlánpóz

Az oroszlán szimbóluma a fenség, az erőt, a bátorságot és a büszkeséget képviseli, és néha mindannyiunknak szükségünk van egy kis oroszlán energiára! A Simhasana magában foglalja a nyitott szájjal térdelést és a nyelvét, és egy nagy, magabiztos „Ahhhhhhh” -et enged ki. Amikor kinyitjuk a száját, és ezt a hangot készítjük, nemcsak a fizikai feszültséget engedjük fel az arcról, hanem az érzelmi feszültséget is felszabadítjuk. Ahhoz, hogy a legerősebb és legbátrabb önmagunk legyen, hasznos elengedni azokat a dolgokat, amelyek visszatartanak minket, például az öntudat, az aggodalom vagy a félelem, és ennek az ászanának a hanggal és a lélegzettel való gyakorlása egy csodálatos módja annak, hogy emlékeztessük magunkat, mennyire hatalmasok vagyunk! A csakrák szempontjából a Simhasana elősegíti a torok csakra körüli blokkolt energiát, és arra ösztönöz bennünket, hogy szabadon beszéljünk, fejezzük ki véleményünket és időnként kiabáljunk!