4 joga poze nadahnute životinjom i njihova značenja

Ponekad nam treba podsjetnik da smo i ljudi i mi životinje! Oduvijek smo živjeli uz ptice i pčele i čak smo tisućama godina živjeli sa životinjama poput pasa i mačaka kao pratioca. Dok su Indijanke udružile životinje duha kao vodiče, drevni Egipćani vjerovali su da su mačke čarobne i donijele su sreću vlasnicima. U Indiji se krave smatraju svetim, a postoje mnogi tekstovi koji se bave obožavanjem životinja (ili Zoolatry), što sugerira da je primitivni čovjek upadanje životinjskom kraljevstvu nastao iz znatiželje o životinjama koje su imale imične karakteristike.

U svijetu joge možemo vidjeti kako su životinje davale inspiraciju u obliku Adho Mukha Svanasana (pas okrenut prema dolje), Kurmana (poza za kornjače) i Garudasana (Orao). Religije koje su utjecale na jogu, poput hinduizma, budizma i džainizma, sve koriste životinje simbolično i drevno kamenje i artefakti otkriveni u dolini Inda s dolinom Inda pokazuju rezbarije i prikaze nosoroga, slonova i bikova. Jedno od najkontroverznijih i najvažnijih oporavljenih kamenja povezanih s počecima joge čak prikazuje ono što su znanstvenici i povjesničari nazvali "Gospodar zvijeri" - koji su mnogi smatrali i bogom Shivom.

Bez obzira jeste li istraživali podrijetlo joge i njezinu tajanstvenu povijest ili jednostavno uživali u praksi zbog njegovih fizičkih i mentalnih koristi, još uvijek možemo produbiti naše razumijevanje joge saznajući više o položajima. Za mnoge joga poze nadahnute životinjom, izvorna namjera nije bila samo "učiniti" oblik, već i utjeloviti karakteristike i energiju same životinje. Čitajte dalje kako biste dobili inspiraciju o tome kako utjeloviti četiri važne životinjske asane u svojoj praksi!

Adho Mukha Svanasana

Poza psa okrenut prema dolje

Iako se ova specifična poza ne pojavljuje u drevnim tekstovima Hatha joge, postoji gotovo identična asana koja se zove Gajasana (Pose slonova), a ova se poza preporučuje ponoviti "iznova i iznova" u Sritattvanidhiju, 19^thSkripta Mysore Palace (u slučaju da se pitate zašto se tako često pojavljuje u razredima Ashtanga ili Vinyasa Flow Style!) Kad vježbamo prema dolje prema dolje, podsjećamo se kako su se ljudi razvijali od životinja koje su hodale na sve četiri. A studije pokazuju da kada koristimo ruke i koljena ili čak „puzanja“, ponovno se povezujemo s originalnom primitivnom snagom. Ova vrsta položaja također ima mentalne koristi jer jača neuronske veze i poboljšava komunikaciju mozga između lijeve i desne hemisfere, čineći naše reflekse učinkovitijim i poboljšavajući našu ukupnu sposobnost kretanja. Znajući sve to, možda bismo mogli zakazati svoje vrijeme kod psa prema dolje kako bismo se prepustili prevladavajućim, tehnološki vođenim, stresnim ljudskim životom i proveli neko vrijeme u razmišljanju uvijek znatiželjnog, razigranog, nesektivnog i naravno snažnog psa.

Kurmana

Kornjača

BKS Iyengar je objasnio da je ova poza posvećena Kurmi, utjelovljenju kornjača Vishnua i da postoje mnoge varijacije, u rasponu od jednostavne i dostupne do kompleksa, što zahtijeva puno fleksibilnosti u potkoljenicama, kukovima, kralježnici i ramena. Bez obzira na to koja varijacija asane koju odaberete, možete produbiti svoje iskustvo i svijest utjeloviti kvalitete same kornjače. U mnogim kulturama kornjača predstavlja duboku mudrost i znanje, strpljenje i dugovječnost, a ujedno je i personifikacija besmrtnosti, plodnosti, mjeseca i zemlje. Ono što je danas važno jest da ovo držanje možemo upotrijebiti za ugađanje u tišinu, sjetiti se prednosti sporijeg života i odvojiti vrijeme da apsorbiramo ono što učimo i doživljavamo, pretvarajući ga u mudrost. Kurmana Sama poza može biti mjesto za okretanje prema unutra i prakticiranje pratyahara, ili "osjetilne nedostatke". Redovito prakticirano može nas povezati s osjećajem introspekcije i smirenosti, što kornjača predstavlja u mnogim religijama.

Garudasana

Poze orlova

Brzi, oštar i grabežljivi orao često je prikazan u kulturi Indijanca kao simbol snage, vodstva i vida. Duhovno predstavlja vezu s božanstvom dok orao leti više od ostalih ptica. Ako ste ikada vježbali Garudasana, znate koliko je fokus i snaga potrebna za održavanje duljeg vremenskog razdoblja. To nas potiče da ostanemo usredotočeni i njegujemo Eka Graha ili "jednosmjerni fokus" kada nam treba u životu. Orlovi nas također mogu podsjetiti da gledamo situacije iz drugačije ili "više" perspektive i znaju da u bilo kojim okolnostima imate potencijal da se uzdignete i leti više nego što možda mislite!

Simhasana

Poza za lavove

Simbologija lava predstavlja veličanstvo, snagu, hrabrost i ponos, a ponekad nam je svima potrebna malo energije lava! Simhasana uključuje klečanje širom otvorenim ustima i jezikom, puštajući veliki, samouvjereni "ahhhhhhh." Kad otvorimo usta i napravimo ovaj zvuk, ne samo da otpuštamo fizičku napetost s lica, već i oslobađamo emocionalnu napetost. Biti naše najjače i najhrabrije ja, korisno je pustiti stvari koje nas suzdržavaju, poput samosvijesti, brige ili straha, a prakticiranje ove asane zvukom i dahom prekrasan je način da se podsjetimo koliko smo zapravo moćni! U smislu čakra, Simhasana pomaže oslobađanju blokirane energije oko čakre u grlu i potiče nas da slobodno razgovaramo, izražavamo svoja mišljenja i povremeno vičemo!