4 poses de yoga inspirées des animaux et leurs significations

Parfois, nous avons besoin de nous rappeler qu’en tant qu’humains, nous sommes aussi des animaux ! Nous avons toujours vécu aux côtés des oiseaux et des abeilles et avons même vécu avec des animaux comme les chiens et les chats comme compagnons pendant des milliers d'années. Alors que les communautés amérindiennes vénéraient les animaux spirituels comme guides, les anciens Égyptiens croyaient que les chats étaient magiques et portaient chance à leurs propriétaires. En Inde, les vaches sont considérées comme sacrées et il existe de nombreux textes traitant du culte des animaux (ou zoolâtrie), suggérant que l'engouement de l'homme primitif pour le règne animal est né d'une curiosité pour les animaux possédant des caractéristiques imitables.

Dans le monde du yoga, nous pouvons voir comment les animaux ont fourni l'inspiration sous la forme d'Adho Mukha Svanasana (chien orienté vers le bas), Kurmasana (pose de la tortue) et Garudasana (pose de l'aigle). Les religions qui ont influencé le yoga, comme l'hindouisme, le bouddhisme et le jaïnisme, utilisent toutes les animaux de manière symbolique, et des pierres et objets anciens découverts dans la vallée de l'Indus montrent des sculptures et des représentations de rhinocéros, d'éléphants et de taureaux. L'une des pierres récupérées les plus controversées et les plus importantes associées aux débuts du yoga lui-même représente même ce que les érudits et les historiens ont appelé le « Seigneur des bêtes » – également considéré par beaucoup comme le dieu Shiva.

Que vous ayez étudié les origines du yoga et son histoire mystérieuse ou que vous appréciiez simplement sa pratique pour ses bienfaits physiques et mentaux, nous pouvons encore approfondir notre compréhension du yoga en en apprenant davantage sur les postures. Pour de nombreuses poses de yoga inspirées des animaux, l’intention initiale n’était pas seulement de « faire » la forme, mais d’incarner les caractéristiques et l’énergie de l’animal lui-même. Poursuivez votre lecture pour trouver l'inspiration sur la façon d'incarner quatre asanas animales importantes dans votre pratique !

Adho Mukha Svanasana

Pose du chien tête en bas

Bien que cette pose spécifique n'apparaisse pas dans les anciens textes de Hatha Yoga, il existe une asana presque identique appelée Gajasana (pose de l'éléphant), et il est recommandé de répéter cette pose « encore et encore » dans Sritattvanidhi, 19.^èmeCentury Mysore Palace Script (au cas où vous vous demanderiez pourquoi il apparaît si souvent dans les cours d'Ashtanga ou de Vinyasa Flow Style !) Lorsque nous pratiquons le chien tête en bas, nous nous souvenons de la façon dont les humains ont évolué à partir d'animaux qui marchaient à quatre pattes. et des études montrent que lorsque nous utilisons nos mains et nos genoux ou même « rampons », nous renouons avec notre force primitive originelle. Ce type de position présente également des avantages mentaux car il renforce les connexions neuronales et améliore la communication cérébrale entre les hémisphères gauche et droit, rendant nos réflexes plus efficaces et améliorant notre capacité globale à bouger. Sachant tout cela, nous pourrions peut-être planifier notre temps chez un chien descendant pour abandonner la vie humaine trop réfléchie, axée sur la technologie et stressée et passer du temps dans l'état d'esprit du chien toujours curieux, enjoué, sans attente et bien sûr fort.

Kurmasana

Pose de tortue

BKS Iyengar a expliqué que cette pose est dédiée à Kurma, l'incarnation tortue de Vishnu, et qu'il existe de nombreuses variantes, allant du simple et accessible au complexe, nécessitant beaucoup de flexibilité au niveau des ischio-jambiers, des hanches, de la colonne vertébrale et des épaules. Quelle que soit la variante d’asana que vous choisissez, vous pouvez approfondir votre expérience et votre conscience en incarnant les qualités de la tortue elle-même. Dans de nombreuses cultures, la tortue représente la sagesse et la connaissance profondes, la patience et la longévité et est également la personnification de l'immortalité, de la fertilité, de la lune et de la terre. Ce qui est important aujourd’hui, c’est que nous puissions utiliser cette posture pour nous accorder au calme, nous souvenir des avantages d’une vie plus lente et prendre le temps d’absorber ce que nous apprenons et expérimentons, le transformant en sagesse. Kurmasana La pose elle-même peut être un lieu pour se replier sur soi et pratiquer le pratyahara, ou « privation sensorielle ». Pratiquée régulièrement, elle peut nous connecter à un sentiment d'introspection et de calme, que la tortue représente dans de nombreuses religions.

Garudasana

Pose de l'aigle

L'aigle rapide, pointu et prédateur est souvent représenté dans la culture amérindienne comme un symbole de force, de leadership et de vision. Spirituellement, cela représente un lien avec la divinité puisque l’aigle vole plus haut que les autres oiseaux. Si vous avez déjà pratiqué le Garudasana, vous savez combien de concentration et de force la pose nécessite de maintenir pendant de longues périodes. Cela nous encourage à rester concentrés et à cultiver Eka Graha ou « One Pointed Focus » lorsque nous en avons besoin dans la vie. Les aigles peuvent également nous rappeler de regarder les situations sous un angle différent ou « supérieur » et de savoir qu’en toutes circonstances, vous avez le potentiel de vous élever et de voler plus haut que vous ne le pensez !

Simhasana

Pose du lion

La symbologie du lion représente la majesté, la force, le courage et la fierté, et parfois nous avons tous besoin d'un peu d'énergie du lion ! Simhasana consiste à s'agenouiller, la bouche grande ouverte et la langue sortie, en laissant échapper un grand « ahhhhhhh » confiant. Lorsque nous ouvrons la bouche et émettons ce son, nous relâchons non seulement la tension physique du visage, mais nous relâchons également la tension émotionnelle. Pour être notre moi le plus fort et le plus courageux, il est utile de laisser tomber les choses qui nous retiennent, comme la gêne, l'inquiétude ou la peur, et pratiquer cet asana avec le son et la respiration est une merveilleuse façon de nous rappeler à quel point nous sommes vraiment puissants ! Au niveau des chakras, Simhasana aide à libérer les énergies bloquées autour du chakra de la gorge et nous encourage à parler librement, à exprimer nos opinions et parfois à crier !