4 eläinten inspiroimaa joogaasentoja ja niiden merkityksiä

Joskus tarvitsemme muistutuksen siitä, että myös ihmisinä olemme eläimiä! Olemme aina asuneet lintujen ja mehiläisten rinnalla ja olemme jopa asuneet eläinten, kuten koirien ja kissojen kanssa seuralaisina tuhansien vuosien ajan. Alkuperäiskansojen yhteisöt kunnioittavat henkieläimiä oppaina, muinaiset egyptiläiset uskoivat, että kissat olivat maagisia ja toivat omistajille onnea. Intiassa lehmiä pidetään pyhinä, ja eläinten palvonnasta (tai eläinlääkäristä) on monia tekstejä, mikä viittaa siihen, että primitiivisen ihmisen innostuminen eläinten valtakuntaan syntyi uteliaisuudesta eläimistä, joilla oli riittämättömiä ominaisuuksia.

Joogamaailmassa voimme nähdä, kuinka eläimet ovat tarjonneet inspiraatiota Adho Mukha Svanasanan (alaspäin suuntautuvan koiran), Kurmasanan (kilpikonnaasento) ja Garudasanan (Eagle Pose) muodossa. Joogaan vaikuttaneet uskonnot, kuten hindulaisuus, buddhalaisuus ja jainismi, käyttävät kaikki eläimiä symbolisesti, ja Induksen laaksossa löydetyt muinaiset kivet ja esineet osoittavat rinkeroiden, norsujen ja härien kuvat. Yksi joogan alkuun liittyvistä kiistanalaisimmista ja tärkeimmistä toipuneimmista kivistä kuvaa jopa sitä, mitä tutkijat ja historioitsijat ovat kutsuneet "petojen herraa" - myös monet pitävät jumala Shivaksi.

Oletko tutkinut joogan alkuperää ja sen salaperäistä historiaa tai vain nauttinut sen fyysisten ja henkisten etujen käytännöstä, voimme silti syventää ymmärrystämme joogasta oppimalla lisää asennoista. Monille eläinten inspiroimille joogaasennoille alkuperäinen tarkoitus ei ollut vain "tehdä" muoto, vaan myös eläimen ominaisuudet ja energia. Lue edelleen saadaksesi inspiraatiota siitä, kuinka ilmentää neljä tärkeää eläinasanaa käytännössäsi!

Adho Mukha Svanasana

Alaspäin suuntautuva koiran pose

Vaikka tätä erityistä poseeraa ei esiinny muinaisissa Hatha -jooga -teksteissä, Gajasana -niminen asana on melkein identtinen asana, ja tätä poseeraa suositellaan toistettavan "uudestaan ​​ja uudestaan" Sritattvanidhi, 19^thCentury Mysore Palace -käsikirjoitus (jos ihmettelet, miksi se näyttää niin usein Ashtangan tai Vinyasa -virtaustyylikursseissa!) Kun harjoittelemme alaspäin suuntautuvaa koiraa, meitä muistutetaan siitä, kuinka ihmiset kehittyivät eläimistä, jotka kävelivät neljässä. Ja tutkimukset osoittavat, että kun käytämme kättämme ja polvia tai jopa ”indeksointia”, olemme yhteydessä alkuperäiseen primitiiviseen vahvuuteen. Tämän tyyppisellä sijainnilla on myös henkisiä etuja, koska se vahvistaa hermoyhteyksiä ja parantaa aivoviestintää vasemman ja oikean pallonpuoliskojen välillä, mikä tekee reflekseistämme tehokkaampia ja parantaa yleistä liikkumiskykyämme. Tietäen kaiken tämän, ehkä voisimme ajoittaa aikamme alaspäin koiralla päästääksemme irti ylenmääräisestä, teknologiavetoisesta, stressaantuneen ihmisen elämästä ja viettää jonkin aikaa aina utelias, leikkisän, ulkomuotoisen ja tietysti vahvan koiran ajattelutapaan.

Kurmasana

Kilpikonna

BKS Iyengar selitti, että tämä poseeraa on omistettu Kurmalle, Vishnu -kilpikonnan inkarnaatiolle ja että muunnelmia on monia vaihtelua, ja se on monimutkaisessa ja saavutettavissa olevasta monimutkaisesta, mikä vaatii paljon joustavuutta takaiskuissa, lantioissa, selkärangassa ja hartioissa. Riippumatta valitsemasi asanan vaihtelusta, voit syventää kokemustasi ja tietoisuutta ilmentämällä itse kilpikonnan ominaisuuksia. Monissa kulttuureissa kilpikonna edustaa syvää viisautta ja tietoa, kärsivällisyyttä ja pitkäikäisyyttä, ja se on myös kuolemattomuuden, hedelmällisyyden, kuun ja maan personifikaatio. Tärkeää on, että voimme käyttää tätä asentoa virittääksesi hiljaisuuden, muistamaan hitaamman elämisen edut ja viettää aikaa absorboidaksemme oppimistamme ja kokeamme, muuttamalla sen viisaudeksi. Kurmasana itse poseeraa voi olla paikka kääntyä sisäänpäin ja harjoittaa Pratyaharaa tai ”aistien puutetta”. Säännöllisesti harjoitettu voi yhdistää meidät itsehavainto- ja rauhallisuuteen, jota kilpikonna edustaa monissa uskonnoissa.

Garudasana

Kotka

Nopea, terävä ja saalistuskotka kuvataan usein alkuperäiskansojen kulttuurissa voiman, johtamisen ja vision symbolina. Henkisesti se edustaa yhteyttä jumalallisuuteen, kun kotka lentää korkeammalle kuin muut linnut. Jos olet koskaan harjoittanut Garudasanaa, tiedät kuinka paljon keskittymistä ja voimaa poseeraa vaatii ylläpitää pitkään. Tämä rohkaisee meitä pysymään keskittyneenä ja viljelemään Eka Grahaa tai ”yksiselitteistä keskittymistä”, kun tarvitsemme sitä elämässä. Kotkat voivat myös muistuttaa meitä tarkastelemaan tilanteita erilaisesta tai ”korkeammasta” näkökulmasta ja tietämään, että missä tahansa olosuhteissa sinulla on potentiaalia nousta ja lentää korkeammalle kuin luuletkaan!

Simhasana

Leijona

Leijonan symbologia edustaa majesteettia, voimaa, rohkeutta ja ylpeyttä, ja joskus me kaikki tarvitsemme vähän leijonanergiaa! Simhasana käsittää polvistumisen suun ollessa auki ja kielesi ulos, antamalla iso, luottavainen ”ahhhhhhh”. Kun avaamme suun ja teemme tämän äänen, emme vain vapauta fyysisiä jännityksiä kasvoista, vaan vapautamme myös emotionaalisen jännityksen. Vahvimmaksi ja rohkeaksi itsemme on hyödyllistä päästää irti asioista, jotka pidättävät meitä, kuten itsetietoisuus, huolenaihe tai pelko, ja tämän asanan harjoittaminen äänellä ja hengityksellä on hieno tapa muistuttaa itsellemme kuinka voimakkaita olemme! Chakran suhteen Simhasana auttaa vapauttamaan estettyjä energiaa kurkkukšakran ympärillä ja rohkaisee meitä puhumaan vapaasti, ilmaisemaan mielipiteemme ja joskus huutamaan!