4 posturas de yoga inspiradas en animales y sus significados

¡A veces necesitamos un recordatorio de que, como humanos, también somos animales! Siempre hemos convivido junto a pájaros y abejas e incluso hemos convivido con animales como perros y gatos como compañeros durante miles de años. Mientras que las comunidades nativas americanas veneran a los animales espirituales como guías, los antiguos egipcios creían que los gatos eran mágicos y traían buena suerte a sus dueños. En la India, las vacas se consideran sagradas y hay muchos textos que tratan del culto a los animales (o zoolatría), lo que sugiere que el enamoramiento del hombre primitivo por el reino animal surgió de una curiosidad por los animales que tenían características imitables.

En el mundo del yoga, podemos ver cómo los animales han proporcionado inspiración en la forma de Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo), Kurmasana (postura de la tortuga) y Garudasana (postura del águila). Todas las religiones que han influido en el yoga, como el hinduismo, el budismo y el jainismo, utilizan animales simbólicamente, y las piedras y artefactos antiguos descubiertos en el valle del Indo muestran tallas y representaciones de rinocerontes, elefantes y toros. Una de las piedras recuperadas más controvertidas e importantes asociadas con los inicios del yoga incluso representa lo que los eruditos e historiadores han llamado el "Señor de las Bestias", también considerado por muchos como el dios Shiva.

Ya sea que hayas investigado los orígenes del yoga y su misteriosa historia o simplemente disfrutes de la práctica por sus beneficios físicos y mentales, aún podemos profundizar nuestra comprensión del yoga aprendiendo más sobre las posturas. Para muchas posturas de yoga inspiradas en animales, la intención original no era sólo "hacer" la forma, sino encarnar las características y la energía del animal mismo. ¡Sigue leyendo para inspirarte sobre cómo incorporar cuatro importantes asanas de animales en tu práctica!

Adho Mukha Svanasana

Postura del perro boca abajo

Aunque esta postura específica no aparece en los textos antiguos de Hatha Yoga, existe una asana casi idéntica llamada Gajasana (Postura del Elefante), y se recomienda repetir esta postura "una y otra vez" en Sritattvanidhi, 19^thGuión Century Mysore Palace (en caso de que te preguntes por qué aparece con tanta frecuencia en las clases de Ashtanga o Vinyasa Flow Style). Cuando practicamos el perro boca abajo, recordamos cómo los humanos evolucionaron a partir de animales que caminaban a cuatro patas. y los estudios muestran que cuando usamos las manos y las rodillas o incluso “gateamos”, nos reconectamos con nuestra fuerza primitiva original. Este tipo de posición también tiene beneficios mentales ya que fortalece las conexiones neuronales y mejora la comunicación cerebral entre los hemisferios izquierdo y derecho, haciendo que nuestros reflejos sean más eficientes y mejorando nuestra capacidad general de movimiento. Sabiendo todo esto, tal vez podríamos programar nuestro tiempo en un perro boca abajo para dejar de lado la vida humana estresada, impulsada por la tecnología y que piensa demasiado y pasar algún tiempo en la mentalidad del perro siempre curioso, juguetón, no expectante y, por supuesto, fuerte.

Kurmasana

Postura de la tortuga

BKS Iyengar explicó que esta postura está dedicada a Kurma, la encarnación tortuga de Vishnu, y que existen muchas variaciones, desde simples y accesibles hasta complejas, que requieren mucha flexibilidad en los isquiotibiales, las caderas, la columna y los hombros. Independientemente de la variación de asana que elijas, puedes profundizar tu experiencia y conciencia encarnando las cualidades de la propia tortuga. En muchas culturas, la tortuga representa la sabiduría y el conocimiento profundos, la paciencia y la longevidad y también es la personificación de la inmortalidad, la fertilidad, la luna y la tierra. Lo importante hoy es que podemos utilizar esta postura para sintonizarnos con la quietud, recordar los beneficios de una vida más lenta y tomarnos el tiempo para absorber lo que aprendemos y experimentamos, transformándolo en sabiduría. Kurmasana La postura en sí puede ser un lugar para mirar hacia adentro y practicar pratyahara, o “privación sensorial”. Practicarlo con regularidad puede conectarnos con una sensación de introspección y calma, que la tortuga representa en muchas religiones.

Garudasana

Postura del águila

El águila veloz, afilada y depredadora a menudo se representa en la cultura nativa americana como un símbolo de fuerza, liderazgo y visión. Espiritualmente representa una conexión con la divinidad ya que el águila vuela más alto que otras aves. Si alguna vez has practicado Garudasana, sabrás cuánta concentración y fuerza requiere mantener la postura durante largos períodos de tiempo. Esto nos anima a mantenernos enfocados y cultivar Eka Graha o "Enfoque en un solo punto" cuando lo necesitamos en la vida. Las águilas también pueden recordarnos que debemos mirar las situaciones desde una perspectiva diferente o “superior” y saber que, en cualquier circunstancia, ¡tienes el potencial de elevarte y volar más alto de lo que piensas!

Simhasana

Postura del león

La simbología del león representa majestuosidad, fuerza, coraje y orgullo, ¡y a veces todos necesitamos un poco de energía de león! Simhasana implica arrodillarse con la boca bien abierta y la lengua fuera, dejando escapar un gran y confiado "ahhhhhhh". Cuando abrimos la boca y emitimos este sonido, no sólo liberamos la tensión física de la cara, sino que también liberamos la tensión emocional. Para ser nuestro yo más fuerte y valiente, es útil dejar de lado las cosas que nos frenan, como la timidez, la preocupación o el miedo, y practicar esta asana con sonido y respiración es una manera maravillosa de recordarnos lo poderosos que somos en realidad. En cuanto a los chakras, Simhasana ayuda a liberar la energía bloqueada alrededor del chakra de la garganta y nos anima a hablar libremente, expresar nuestras opiniones y, ocasionalmente, ¡gritar!