4 γιόγκα θέτει εμπνευσμένα από τα ζώα και το νόημά τους

Μερικές φορές χρειαζόμαστε μια μνήμη που εμείς ως άνθρωποι είμαστε επίσης ζώα! Είχαμε πάντα ζουν εκτός από τα πουλιά και τις μέλισσες και ζούμε με ζώα όπως σκυλιά και γάτες ως σύντροφοι για χιλιάδες χρόνια. Ενώ οι ινδικές κοινότητες λατρεύουν τα ζώα φάντασμα ως ηγέτες, οι αρχαίοι Αιγύπτιοι πίστευαν ότι οι γάτες ήταν μαγικές και έφεραν στους ιδιοκτήτες καλή τύχη. Στην Ινδία, οι αγελάδες θεωρούνται ιερές και υπάρχουν πολλά κείμενα που ασχολούνται με τα ζώα πένθος (ή ζωοτροφείο) και δείχνουν ότι η ερωτευμένη του πρωτόγονου προσώπου στο ζωικό βασίλειο προέκυψε από μια περιέργεια των ζώων που είχαν μιμητικές ιδιότητες.

Στον κόσμο της γιόγκα μπορούμε να δούμε πώς τα ζώα έχουν παραδώσει έμπνευση με τη μορφή ADHO Mukha Svanasana (Downward Dog), Kurmasana (Turtle Keeping) και Garudasana (Eagle Keeping). Οι θρησκείες που επηρέασαν τη γιόγκα, όπως ο Ινδουισμός, ο Βουδισμός και ο Jainism, χρησιμοποιούν συμβολικά όλα τα ζώα και παλιές πέτρες και αντικείμενα που ανακαλύφθηκαν στην εκδήλωση και οι αναπαραστάσεις των ρινόκερων, των ελέφαντων και των ταύρων. Μία από τις πιο αμφιλεγόμενες και σημαντικές πέτρες που συνδέονται με τις αρχές της ίδιας της γιόγκα δείχνουν ακόμη και τι οι μελετητές και οι ιστορικοί κάλεσαν τον «Άρχοντας των Ζώων» - που θεωρούνται επίσης από πολλούς ως θεός Σίβα.

ανεξάρτητα από το αν έχετε ερευνήσει την προέλευση της γιόγκα και της μυστηριώδους ιστορίας της ή απλά απολαμβάνετε την πρακτική λόγω των σωματικών και διανοητικών πλεονεκτημάτων της, μπορούμε ακόμα να εμβαθύνουμε την κατανόησή μας για τη γιόγκα μαθαίνοντας περισσότερα για τις στάσεις. Σε πολλές θέσεις γιόγκα εμπνευσμένες από τα ζώα, η αρχική πρόθεση δεν ήταν να "κάνει" μόνο το σχήμα, αλλά να ενσωματώσει τις ιδιότητες και την ενέργεια του ίδιου του ζώου. Διαβάστε παρακάτω για να εμπνευστείτε από το πώς μπορείτε να ενσωματώσετε τέσσερα σημαντικά ζώα Asanas στην πρακτική σας!

ADHO MUKHA SVANASANA

yoga-yoga-posen-und-izrete.png" allog. κατευθυνόμενη-hund-tier-inspirated-yoga-posen "290" Ύψος = "314">

σκύλος Pose

Παρόλο που αυτή η συγκεκριμένη στάση δεν εμφανίζεται στα παλιά κείμενα της Hatha Yoga, υπάρχει σχεδόν πανομοιότυπο Asana που ονομάζεται Gajasana (στάση ελέφαντα), και συνιστάται να επαναλάβετε αυτή τη στάση στο Sritattvanidhi, 19, "ξανά και ξανά" Θα μας υπενθυμίσουμε πώς έχουν αναπτυχθεί οι άνθρωποι από τα ζώα που πήγαν και τα τέσσερα. Και οι μελέτες δείχνουν ότι συνδυάζουμε ξανά την αρχική μας πρωτόγονη δύναμη όταν παίρνουμε τα χέρια και τα γόνατα ή ακόμα και "crawl". Αυτός ο τύπος θέσης έχει επίσης πνευματικά πλεονεκτήματα επειδή ενισχύει τις νευρωνικές συνδέσεις και βελτιώνει την επικοινωνία του εγκεφάλου μεταξύ του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου, καθιστά τα αντανακλαστικά μας πιο αποτελεσματικά και βελτιώνει τη γενική μας ικανότητα κίνησης. Αν γνωρίζουμε όλα αυτά, ίσως μπορέσουμε να σχεδιάσουμε το χρόνο μας σε ένα σκυλί -down dog για να αφήσουμε την υπαίθρια, τεχνολογία -οδηγημένη, υπογραμμισμένη ανθρώπινη ζωή και να περάσει λίγο χρόνο με τον τρόπο σκέψης του όλο και πιο περίεργου, παιχνιδιάρικου, όχι πιο αναμενόμενου και φυσικά ισχυρού σκύλου.

Kurmasana

χελώνα κτηνοτροφία

Η BKS Iyengar δήλωσε ότι αυτή η στάση είναι αφιερωμένη στην Κούρμα, την ενσάρκωση της χελώνας του Βισνού και ότι υπάρχουν πολλές παραλλαγές που κυμαίνονται από απλές και προσιτές σε πολύπλοκο Ανεξάρτητα από την παραλλαγή του Asana που επιλέγετε, μπορείτε να εμβαθύνετε την εμπειρία και την ευαισθητοποίησή σας ενσωματώνοντας τις ιδιότητες της χελώνας μόνοι σας. Σε πολλούς πολιτισμούς, η χελώνα σημαίνει βαθιά σοφία και γνώση, υπομονή και ανθεκτικότητα και είναι επίσης η προσωποποίηση της αθανασίας, της γονιμότητας, της φεγγάρι και της γης. Είναι σημαντικό σήμερα ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη στάση για να έχουμε τη διάθεση για σιωπή, να θυμόμαστε τα πλεονεκτήματα μιας πιο αργής ζωής και να αφιερώσουμε χρόνο για να απορροφήσουμε αυτό που μαθαίνουμε και να βιώνουμε και να την μετατρέψουμε σε σοφία. Kurmasana Η ίδια η στάση μπορεί να είναι ένας τόπος όπου γυρίζετε προς τα μέσα και ασκείτε την Pratyahara ή "στέρηση του νόημα". Εάν τα εξασκηθείτε τακτικά, μπορείτε να μας συνδυάσετε με ένα αίσθημα αυτο -παρατήρησης και ηρεμίας που αντιπροσωπεύει η χελώνα σε πολλές θρησκείες.

garudasana

Συμβουλευτική

Ο γρήγορος, αιχμηρός και αρπακτικός αετός απεικονίζεται συχνά στην κουλτούρα των αμερικανών ιθαγενών ως σύμβολο δύναμης, ηγεσίας και οράματος. Πνευματικά, αντιπροσωπεύει μια σύνδεση με τη θεότητα επειδή ο αετός πετάει υψηλότερα από άλλα πουλιά. Εάν έχετε ήδη ασκήσει την Garudasana, ξέρετε πόση εστίαση και δύναμη πρέπει να διατηρήσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό μας ενθαρρύνει να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι και να καλλιεργούμε την Eka Graha ή την "εστίαση με ένα σημείο" όταν το χρειαζόμαστε στη ζωή. Ο Adler μπορεί επίσης να μας υπενθυμίσει να εξετάζουμε καταστάσεις από διαφορετική ή "υψηλότερη" προοπτική και γνωρίζοντας ότι υπό οποιεσδήποτε συνθήκες έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν και να πετάξουν υψηλότερα από ό, τι μπορεί να σκεφτούν!

simhasana

Lion Pose

Η συμβολολογία του λιονταριού είναι για την μεγαλοπρέπεια, τη δύναμη, το θάρρος και την υπερηφάνεια, και μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ενέργεια των λιονταριών! Η Simhasana περιέχει τα γόνατα με ένα ευρύ στόμα και την απλωμένη γλώσσα και την παράλειψη ενός μεγάλου, αυτοπεποίθησης "Ahhhhhhh". Όταν ανοίγουμε το στόμα μας και δημιουργούμε αυτόν τον ήχο, όχι μόνο λύνουμε τις φυσικές εντάσεις από το πρόσωπο, αλλά και αφήνουμε τις συναισθηματικές εντάσεις. Προκειμένου να είμαστε οι ισχυρότεροι και γενναίοι μας, είναι χρήσιμο να αφήσουμε πράγματα που μας κρατούν πίσω, όπως η αυτοπεποίθηση, η ανησυχία ή ο φόβος και η πρακτική αυτή η ασάνα με τον ήχο και την αναπνοή είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να θυμόμαστε πόσο ισχυροί είμαστε πραγματικά! Όσον αφορά τα τσάκρα, η Simhasana βοηθά στην απελευθέρωση του τσάκρα του λαιμού και μας ενθαρρύνει να μιλήσουμε ελεύθερα, να εκφράσουμε τη γνώμη μας και να βρυχηθούμε περιστασιακά!