4 θέτει η γιόγκα εμπνευσμένη από ζώα και τις έννοιές τους

Μερικές φορές χρειαζόμαστε μια υπενθύμιση ότι ως άνθρωποι είμαστε και τα ζώα! Έχουμε πάντα ζήσει μαζί με τα πουλιά και τις μέλισσες και έχουμε ζήσει ακόμη και με ζώα όπως σκυλιά και γάτες ως σύντροφοι για χιλιάδες χρόνια. Ενώ οι ιθαγενές αμερικανικές κοινότητες τιμούν τα πνευματικά ζώα ως οδηγοί, οι αρχαίοι Αιγύπτιοι πίστευαν ότι οι γάτες ήταν μαγικές και έφεραν καλή τύχη στους ιδιοκτήτες. Στην Ινδία, οι αγελάδες θεωρούνται ιερές και υπάρχουν πολλά κείμενα που ασχολούνται με τη λατρεία των ζώων (ή το ζωολογικό), υποδηλώνοντας ότι η αγάπη του πρωτόγονου ανθρώπου με το ζωικό βασίλειο προέκυψε από μια περιέργεια για τα ζώα που είχαν μιμητικά χαρακτηριστικά.

Στον κόσμο της γιόγκα, μπορούμε να δούμε πώς τα ζώα έδωσαν έμπνευση με τη μορφή του Adho Mukha Svanasana (σκύλος προς τα κάτω), Kurmasana (χελώνα) και Garudasana (αετός Pose). Οι θρησκείες που έχουν επηρεάσει τη γιόγκα, όπως ο Ινδουισμός, ο Βουδισμός και ο Τζέινγκ, όλα χρησιμοποιούν τα ζώα συμβολικά, και τα αρχαία πέτρες και τα τεχνουργήματα που ανακαλύφθηκαν στο The Indus Valley δείχνουν γλυπτά και απεικονίσεις ρινόκερων, ελέφαντες και ταύρους. Μία από τις πιο αμφιλεγόμενες και σημαντικές ανακτημένες πέτρες που σχετίζονται με τις αρχές της ίδιας της γιόγκα απεικονίζει ακόμη και αυτό που οι μελετητές και οι ιστορικοί κάλεσαν τον «Άρχοντα των Θηρίων» - θεωρούνται επίσης από πολλούς ως θεός Σίβα.

Είτε έχετε ερευνήσει την προέλευση της γιόγκα και της μυστηριώδους ιστορίας της είτε απλά απολαμβάνετε την πρακτική για τα σωματικά και πνευματικά της οφέλη, μπορούμε ακόμα να εμβαθύνουμε την κατανόησή μας για τη γιόγκα μαθαίνοντας περισσότερα για τις στάσεις. Για πολλές θέσεις γιόγκα εμπνευσμένη από ζώα, η αρχική πρόθεση δεν ήταν μόνο να «κάνει» τη μορφή, αλλά να ενσωματώσει τα χαρακτηριστικά και την ενέργεια του ίδιου του ζώου. Διαβάστε παρακάτω για να πάρετε έμπνευση για το πώς να ενσωματώσετε τέσσερα σημαντικά ζώα asanas στην πρακτική σας!

Adho mukha svanasana

Προς τα κάτω που αντιμετωπίζει το σκυλί

Αν και αυτή η συγκεκριμένη στάση δεν εμφανίζεται στα αρχαία κείμενα της Hatha Yoga, υπάρχει σχεδόν πανομοιότυπη asana που ονομάζεται gajasana (ελέφαντας pose), και αυτή η στάση συνιστάται να επαναλαμβάνεται "ξανά και ξανά" στο Sritattvanidhi, 19 19^thCentury Mysore Palace Script (σε περίπτωση που αναρωτιέστε γιατί φαίνεται τόσο συχνά σε μαθήματα Ashtanga ή Vinyasa Flow!) Όταν ασκούμε προς τα κάτω προς τα κάτω σκυλιά, μας υπενθυμίζουμε πώς οι άνθρωποι εξελίχθηκαν από ζώα που περπατούσαν και στα τέσσερα. Και οι μελέτες δείχνουν ότι όταν χρησιμοποιούμε τα χέρια και τα γόνατά μας ή ακόμα και "ανιχνεύουμε", επανασυνδέουμε με την αρχική μας πρωτόγονη δύναμη. Αυτός ο τύπος θέσης έχει επίσης ψυχικά οφέλη καθώς ενισχύει τις νευρικές συνδέσεις και βελτιώνει την επικοινωνία του εγκεφάλου μεταξύ του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου, καθιστώντας τα αντανακλαστικά μας πιο αποτελεσματικά και βελτιώνοντας τη συνολική μας ικανότητα να κινηθούμε. Γνωρίζοντας όλα αυτά, ίσως θα μπορούσαμε να προγραμματίσουμε το χρόνο μας σε ένα σκυλί προς τα κάτω για να αφήσουμε την υπερβολική, τεχνολογία, την τεχνολογική, άγχος της ανθρώπινης ζωής και να περάσει λίγο χρόνο στη νοοτροπία του πάντα περίεργου, παιχνιδιάρικου, μη εκτύπωσης και φυσικά ισχυρού σκύλου.

Κουρμανάνα

Χελώνα

Η BKS Iyengar εξήγησε ότι αυτή η στάση είναι αφιερωμένη στην Κούρμα, στην ενσάρκωση του Vishnu και ότι υπάρχουν πολλές παραλλαγές, που κυμαίνονται από απλό και προσιτό σε πολύπλοκο, απαιτώντας μεγάλη ευελιξία στα hamstrings, τους γοφούς, τη σπονδυλική στήλη και τους ώμους. Ανεξάρτητα από τη διακύμανση του asana που επιλέγετε, μπορείτε να εμβαθύνετε την εμπειρία και την ευαισθητοποίησή σας ενσωματώνοντας τις ιδιότητες της ίδιας της χελώνας. Σε πολλούς πολιτισμούς, η χελώνα αντιπροσωπεύει βαθιά σοφία και γνώση, υπομονή και μακροζωία και είναι επίσης η προσωποποίηση της αθανασίας, της γονιμότητας, του φεγγαριού και της γης. Αυτό που είναι σημαντικό σήμερα είναι ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη στάση για να συντονιστείτε σε ακινησία, να θυμηθούμε τα οφέλη της πιο αργής διαβίωσης και να αφιερώσουμε χρόνο για να απορροφήσουμε αυτό που μαθαίνουμε και να βιώνουμε, να το μετατρέψουμε σε σοφία. Kurmasana Η ίδια η στάση μπορεί να είναι ένα μέρος για να γυρίσει προς τα μέσα και να ασκήσει την Pratyahara, ή "αισθητηριακή στέρηση". Που ασκείται τακτικά μπορεί να μας συνδέσει με μια αίσθηση ενδοσκόπησης και ηρεμίας, την οποία αντιπροσωπεύει η χελώνα σε πολλές θρησκείες.

Garudasana

Αετός

Ο γρήγορος, αιχμηρός και αρπακτικός αετός συχνά απεικονίζεται στον πολιτισμό της Native American ως σύμβολο της δύναμης, της ηγεσίας και του οράματος. Πνευματικά αντιπροσωπεύει μια σύνδεση με τη θεότητα καθώς ο αετός πετάει υψηλότερα από άλλα πουλιά. Εάν έχετε ασκήσει ποτέ Garudasana, ξέρετε πόση εστίαση και δύναμη απαιτεί η στάση για να διατηρήσετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αυτό μας ενθαρρύνει να παραμείνουμε εστιασμένοι και να καλλιεργούμε την Eka Graha ή την "εστίαση με ένα σημείο" όταν το χρειαζόμαστε στη ζωή. Οι αετοί μπορούν επίσης να μας υπενθυμίσουν να εξετάσουμε καταστάσεις από διαφορετική ή "υψηλότερη" προοπτική και να γνωρίζουμε ότι σε καμία περίπτωση, έχετε τη δυνατότητα να ανεβείτε και να πετάξετε υψηλότερα από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε!

Σιμουάνα

Λιοντάρι

Η συμβολογία του λιονταριού αντιπροσωπεύει την Αυτού Μεγαλειότητα, τη δύναμη, το θάρρος και την υπερηφάνεια, και μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ενέργεια των λιονταριών! Η Simhasana περιλαμβάνει τη γονατιστή με το στόμα σας ανοιχτό και τη γλώσσα σας έξω, αφήνοντας ένα μεγάλο, σίγουρο "ahhhhhhh". Όταν ανοίγουμε το στόμα μας και κάνουμε αυτόν τον ήχο, όχι μόνο απελευθερώνουμε φυσική ένταση από το πρόσωπο, αλλά απελευθερώνουμε και συναισθηματική ένταση. Για να είμαστε ο ισχυρότερος και πιο γενναίος εαυτός μας, είναι χρήσιμο να αφήσουμε τα πράγματα που μας κρατούν πίσω, όπως η αυτοσυνειδησία, η ανησυχία ή ο φόβος και η άσκηση αυτού του asana με ήχο και αναπνοή είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας πόσο ισχυροί είμαστε πραγματικά! Από την άποψη των τσάκρας, η Simhasana βοηθά στην απελευθέρωση μπλοκαρισμένης ενέργειας γύρω από το τσάκρα του λαιμού και μας ενθαρρύνει να μιλήσουμε ελεύθερα, να εκφράσουμε τις απόψεις μας και να φωνάζουν περιστασιακά!