4 dyreinspirerede yogaposer og deres betydning

Nogle gange har vi brug for en påmindelse om, at vi som mennesker også er dyr! Vi har altid boet sammen med fugle og bier og har endda boet med dyr som hunde og katte som ledsagere i tusinder af år. Mens indfødte amerikanske samfund ærer åndsdyr som guider, troede de gamle egyptere, at katte var magiske og bragte held og lykke til ejere. I Indien betragtes køer som hellige, og der er mange tekster, der beskæftiger sig med dyreforhold (eller zoolatri), hvilket antyder, at den primitive mands forelskelse af dyreriget opstod fra en nysgerrighed omkring dyr, der havde imitable egenskaber.

I yogasverdenen kan vi se, hvordan dyr har givet inspiration i form af Adho Mukha Svanasana (nedadvendt hund), Kurmasana (Turtle Pose) og Garudasana (Eagle Pose). Religioner, der har påvirket yoga, såsom hinduisme, buddhisme og jainisme, bruger alle dyr symbolsk og gamle sten og artefakter, der er opdaget i Indus Valley, viser udskæringer og skildringer af næsehorn, elefanter og tyre. En af de mest kontroversielle og vigtige genvundne sten, der er forbundet med begyndelsen af ​​yoga, selv skildrer endda, hvad lærde og historikere har kaldt "dyrens herre" - også af mange betragtet som den gud Shiva.

Uanset om du har undersøgt yogaens oprindelse og dens mystiske historie eller blot nyde praksis for dens fysiske og mentale fordele, kan vi stadig uddybe vores forståelse af yoga ved at lære mere om stillinger. For mange dyreinspirerede yogaposer var den oprindelige hensigt ikke kun at "gøre" formen, men at legemliggøre egenskaberne og energien i selve dyret. Læs videre for at få inspiration til, hvordan man legemliggør fire vigtige dyreasanas i din praksis!

Adho Mukha Svanasana

Nedadvendt hundepose

Selvom denne specifikke positur ikke vises i gamle Hatha Yoga -tekster, er der en næsten identisk asana kaldet gajasana (elefantpose), og denne position anbefales at blive gentaget "igen og igen" i Sritattvanidhi, 19^ThCentury Mysore Palace -script (i tilfælde af at du undrer dig over, hvorfor det ser så ofte ud i Ashtanga eller Vinyasa Flow Style -klasser!) Når vi træner nedadvendt hund, bliver vi mindet om, hvordan mennesker udviklede sig fra dyr, der gik på alle fire. Og undersøgelser viser, at når vi bruger vores hænder og knæ eller endda "gennemsøgning", forbinder vi igen med vores oprindelige primitive styrke. Denne type position har også mentale fordele, da den styrker neurale forbindelser og forbedrer hjernens kommunikation mellem venstre og højre halvkugler, hvilket gør vores reflekser mere effektive og forbedrer vores samlede evne til at bevæge sig. Når vi kendte til alt dette, kunne vi måske planlægge vores tid i en nedadgående hund for at give slip på den overtænkende, teknologidrevne, stressede menneskeliv og tilbringe nogen tid i tankegangen til det altid nysgerrige, legende, ikke-eksempantiske og selvfølgelig stærke hund.

Kurmasana

Skildpaddepose

BKS Iyengar forklarede, at denne position er dedikeret til Kurma, skildpaddekarnationen af ​​Vishnu, og at der er mange variationer, der spænder fra enkel og tilgængelig til kompleks, hvilket kræver en masse fleksibilitet i hamstrings, hofter, rygsøjle og skuldre. Uanset hvilken variation af den asana, du vælger, kan du uddybe din oplevelse og opmærksomhed ved at legemliggøre egenskaberne i selve skildpadden. I mange kulturer repræsenterer skildpadden dyb visdom og viden, tålmodighed og lang levetid og er også personificeringen af ​​udødelighed, fertilitet, månen og jorden. Det, der er vigtigt i dag, er, at vi kan bruge denne holdning til at indstille stillhed, huske fordelene ved langsommere levende og tage tid til at absorbere det, vi lærer og opleve, omdanne den til visdom. Kurmasana selve posituren kan være et sted at vende indad og øve Pratyahara eller "sensorisk berøvelse." Prøvet regelmæssigt kan forbinde os til en følelse af introspektion og ro, som skildpadden repræsenterer i mange religioner.

Garudasana

Eagle Pose

Den hurtige, skarpe og rovdyr ørn er ofte afbildet i indiansk kultur som et symbol på styrke, ledelse og vision. Åndeligt repræsenterer det en forbindelse til guddommelighed, da ørnen flyver højere end andre fugle. Hvis du nogensinde har øvet Garudasana, ved du, hvor meget fokus og styrke stillingen kræver for at opretholde i lange perioder. Dette opfordrer os til at holde fokus og kultivere Eka Graha eller "én-spids fokus", når vi har brug for det i livet. Eagles kan også minde os om at se på situationer fra et andet eller "højere" perspektiv og vide, at du under alle omstændigheder har potentialet til at stige og flyve højere, end du måske tror!

Simhasana

Løvepose

Løvens symbologi repræsenterer majestæt, styrke, mod og stolthed, og nogle gange har vi alle brug for en lille løveenergi! Simhasana involverer at knæle med din mund åben og din tunge ud og slipper en stor, selvsikker "Ahhhhhhh." Når vi åbner vores mund og laver denne lyd, frigiver vi ikke kun fysisk spænding fra ansigtet, men vi frigiver også følelsesmæssig spænding. For at være vores stærkeste og modigste selv er det nyttigt at give slip på ting, der holder os tilbage, såsom selvbevidsthed, bekymring eller frygt, og at øve denne asana med lyd og åndedræt er en vidunderlig måde at minde os selv om, hvor magtfuld vi virkelig er! Med hensyn til chakraerne hjælper Simhasana med at frigive blokeret energi omkring halschakraet og opfordrer os til at tale frit, udtrykke vores meninger og lejlighedsvis råbe!