4 йога пози, вдъхновени от животните и тяхното значение

Понякога се нуждаем от спомен, че ние като хора също сме животни! Винаги живеем в допълнение към птиците и пчелите и живеем с животни като кучета и котки като спътници от хиляди години. Докато индийските общности се покланят на призрачни животни като лидери, древните египтяни вярваха, че котките са вълшебни и донесоха късмет на собствениците. В Индия кравите се считат за свещени и има много текстове, които се занимават с ужас на животните (или зооларията) и показват, че влюбването на примитивното лице в животинското царство е възникнало от любопитство на животните, които са имали неизразими имоти.

В света на йога можем да видим как животните са доставили вдъхновение под формата на Adho Mukha Svanasana (куче надолу), Kurmasana (пазене на костенурки) и Garudasana (поддържане на орел). Религиите, които са повлияли на йога, като индуизъм, будизъм и джайнизъм, символично използват всички животни, а стари камъни и артефакти, които са открити в нелюбието, показва дърворезба и представяне на носорози, слонове и бикове. Една от най -противоречивите и важни намерени камъни, които са свързани с началото на самата йога, дори показва това, което учени и историци са нарекли „Властелинът на животните“ - също се гледа от мнозина като бог Шива.

Независимо дали сте изследвали произхода на йога и неговата мистериозна история или просто се наслаждавате на практиката за неговите физически и психически ползи, ние все още можем да задълбочим разбирането си за йога, като научим повече за позите. За много вдъхновени от животни йога позите, първоначалното намерение не беше просто да се "прави" формата, а да въплъщава характеристиките и енергията на самото животно. Прочетете, за да получите вдъхновение как да въплътите четири важни асани на животни във вашата практика!

Adho Mukha Svanasana

Поза на кучето надолу

Въпреки че тази специфична поза не се появява в древните текстове на Хатха йога, има почти идентична асана, наречена гаджасана (поза слонове) и тази поза се препоръчва да се повтаря „отново и отново“ в Шритатванидхи, 19^thСценарият на двореца на Century Mysore (в случай, че се чудите защо той се появява толкова често в класовете за стил на аштанга или виняса!) Когато практикуваме надолу към кучето, ние напомним как хората се развиват от животни, които вървяха на четворки. И проучванията показват, че когато използваме ръцете и коленете си или дори „пълзим“, се свързваме отново с първоначалната си примитивна сила. Този тип позиция също има умствени ползи, тъй като укрепва невронните връзки и подобрява комуникацията на мозъка между лявото и дясното полукълбо, което прави нашите рефлекси по -ефективни и подобрявайки цялостната ни способност да се движим. Познавайки всичко това, може би бихме могли да насрочим времето си в куче надолу, за да пуснем преодоляването, ориентиран към технологиите, стресиран човешки живот и да прекараме известно време в мисленето на винаги любопитното, игриво, не очакващо и разбира се силно куче.

Курмасмана

Костенурка

Bks Iyengar обясни, че тази поза е посветена на Курма, въплъщението на костенурката на Вишну и че има много вариации, вариращи от прости и достъпни до сложни, изискващи много гъвкавост в тазобедрените стоки, бедрата, гръбначния стълб и раменете. Независимо коя вариация на избраната от Асана можете да задълбочите опита и осъзнаването си, като въплъщавате качествата на самата костенурка. В много култури костенурката представлява дълбока мъдрост и знание, търпение и дълголетие, а също така е олицетворение на безсмъртието, плодовитостта, луната и земята. Важното днес е, че можем да използваме тази поза, за да се настроим в тишина, да помним ползите от по -бавния живот и да отделим време, за да усвоим наученото и преживяваме, превръщайки го в мъдрост. Kurmasana самата поза може да бъде място за обръщане навътре и практикуване на Pratyahara или „сензорна лишаване“. Практикуването редовно може да ни свързва с усещане за интроспекция и спокойствие, което костенурката представлява в много религии.

Гарудасана

Орел поза

Бързият, остър и хищнически орел често се изобразява в културата на американските коренни хора като символ на сила, лидерство и визия. Духовно, той представлява връзка с божествеността, защото орелът лети по -високо от другите птици. Ако вече сте практикували гарудасана, знаете колко фокус и сила трябва да се поддържат за поддържане за по -дълъг период от време. Това ни насърчава да останем концентрирани и да култивираме Ека Граха или „Едноглав фокус“, когато имаме нужда от него в живота. Адлер също може да ни напомни, че разглеждаме ситуации от различна или „по -висока“ гледна точка и знаейки, че при всички обстоятелства имат потенциал да вдигнат и да летят по -високо, отколкото може да мислят!

Симхасана

Лъв

Симкологията на лъва означава величие, сила, смелост и гордост, а понякога всички имаме нужда от малко лъвска енергия! Симхасана съдържа коленете с широко отворена уста и протегната език и прескачането на голям, самоуверен „ахххххх“. Когато отворим устата си и създаваме този звук, ние не само решаваме физическо напрежение от лицето, но и оставяме емоционално напрежение. За да бъдем най -силните ни и смели, е полезно да пуснем неща, които ни задържат, като самоувереност, загриженост или страх и да практикувате тази асана със звук и дъх е прекрасен начин да си спомните колко мощни сме всъщност! По отношение на чакрите, Симхасана помага да се освободи енергията за освобождаване на чакрата на врата и ни насърчава да говорим свободно, да изразяваме мнението си и да реве от време на време!