4 أوضاع يوغا مستوحاة من الحيوانات ومعانيها

في بعض الأحيان نحتاج إلى تذكير بأننا كبشر نحن حيوانات أيضًا! لقد عشنا دائمًا جنبًا إلى جنب مع الطيور والنحل، بل وعشنا مع حيوانات مثل الكلاب والقطط كرفاق لآلاف السنين. وبينما كانت المجتمعات الأمريكية الأصلية تقدس الحيوانات الروحية كمرشدة لها، اعتقد المصريون القدماء أن القطط سحرية وتجلب الحظ السعيد لأصحابها. في الهند، تعتبر الأبقار مقدسة، وهناك العديد من النصوص التي تتناول عبادة الحيوانات (أو علم الحيوان)، مما يشير إلى أن افتتان الإنسان البدائي بمملكة الحيوان نشأ من الفضول حول الحيوانات التي لها خصائص قابلة للتقليد.

في عالم اليوغا، يمكننا أن نرى كيف قدمت الحيوانات الإلهام في شكل Adho Mukha Svanasana (الكلب المتجه للأسفل)، وKurmasana (وضعية السلحفاة)، وGarudasana (وضعية النسر). تستخدم الديانات التي أثرت في اليوغا، مثل الهندوسية والبوذية واليانية، الحيوانات بشكل رمزي، وتظهر الحجارة والتحف القديمة المكتشفة في وادي السند منحوتات وصور لوحيد القرن والفيلة والثيران. حتى أن أحد الأحجار الأكثر إثارة للجدل والأكثر أهمية والمرتبطة ببدايات اليوغا نفسها يصور ما أطلق عليه العلماء والمؤرخون "سيد الوحوش" - والذي يعتبره الكثيرون أيضًا الإله شيفا.

سواء كنت قد بحثت في أصول اليوغا وتاريخها الغامض أو ببساطة استمتعت بالممارسة لفوائدها الجسدية والعقلية، فلا يزال بإمكاننا تعميق فهمنا لليوجا من خلال تعلم المزيد عن المواقف. بالنسبة للعديد من أوضاع اليوجا المستوحاة من الحيوانات، لم يكن القصد الأصلي هو "القيام" بالشكل فحسب، بل تجسيد خصائص وطاقة الحيوان نفسه. تابع القراءة للحصول على الإلهام حول كيفية تجسيد أربعة أساناس مهمة للحيوانات في ممارستك!

أدهو موخا سفاناسانا

وضعية الكلب المواجهة للأسفل

على الرغم من أن هذه الوضعية المحددة لا تظهر في نصوص هاثا يوغا القديمة، إلا أن هناك أسانا متطابقة تقريبًا تسمى غاجاسانا (وضعية الفيل)، ويوصى بتكرار هذه الوضعية "مرارًا وتكرارًا" في سريتاتفانيدهي، 19.^ذنص Century Mysore Palace (في حال كنت تتساءل عن سبب ظهوره كثيرًا في فصول Ashtanga أو Vinyasa Flow Style!) عندما نتدرب على Downward Facing Dog، نتذكر كيف تطور البشر من حيوانات تمشي على أربع. وتظهر الدراسات أنه عندما نستخدم أيدينا وركبنا أو حتى "الزحف"، فإننا نعيد الاتصال بقوتنا البدائية الأصلية. هذا النوع من الأوضاع له أيضًا فوائد عقلية لأنه يقوي الروابط العصبية ويحسن التواصل الدماغي بين نصفي الكرة الأيمن والأيسر، مما يجعل ردود أفعالنا أكثر كفاءة ويحسن قدرتنا الإجمالية على الحركة. بمعرفة كل هذا، ربما يمكننا جدولة وقتنا مع كلب متقلب للتخلي عن الحياة البشرية المجهدة والمعتمدة على التكنولوجيا وقضاء بعض الوقت في عقلية الكلب الفضولي دائمًا والمرح وغير المتوقع وبالطبع الكلب القوي.

كورماسانا

وضعية السلحفاة

أوضح BKS Iyengar أن هذه الوضعية مخصصة لكورما، تجسيد السلحفاة لفيشنو، وأن هناك العديد من الاختلافات، تتراوح من البسيطة والتي يمكن الوصول إليها إلى المعقدة، والتي تتطلب الكثير من المرونة في أوتار الركبة والوركين والعمود الفقري والكتفين. بغض النظر عن شكل الأسانا الذي تختاره، يمكنك تعميق خبرتك ووعيك من خلال تجسيد صفات السلحفاة نفسها. في العديد من الثقافات، تمثل السلحفاة الحكمة والمعرفة العميقة والصبر وطول العمر وهي أيضًا تجسيد للخلود والخصوبة والقمر والأرض. ما يهم اليوم هو أنه يمكننا استخدام هذه الوضعية لضبط السكون، وتذكر فوائد الحياة البطيئة، وتخصيص الوقت لاستيعاب ما نتعلمه ونختبره، وتحويله إلى حكمة. كورماسانا يمكن أن تكون الوضعية بحد ذاتها مكانًا للانغلاق على الذات وممارسة البراتياهارا، أو "الحرمان الحسي". يمكن لممارستها بانتظام أن توصلنا إلى شعور بالتأمل والهدوء، وهو ما تمثله السلحفاة في العديد من الأديان.

جاروداسانا

وضعية النسر

غالبًا ما يتم تصوير النسر السريع والحاد والمفترس في الثقافة الأمريكية الأصلية كرمز للقوة والقيادة والرؤية. إنه يمثل روحيًا ارتباطًا بالألوهية حيث يطير النسر أعلى من الطيور الأخرى. إذا كنت قد مارست جاروداسانا من قبل، فأنت تعرف مقدار التركيز والقوة التي تتطلبها الوضعية للحفاظ عليها لفترات طويلة من الزمن. وهذا يشجعنا على الاستمرار في التركيز وتنمية Eka Graha أو "التركيز أحادي النقطة" عندما نحتاج إليه في الحياة. يمكن أن يذكرنا النسور أيضًا بالنظر إلى المواقف من منظور مختلف أو "أعلى" ومعرفة أنه في أي ظرف من الظروف، لديك القدرة على الارتفاع والتحليق أعلى مما قد تعتقد!

سمهاسانا

وضعية الأسد

تمثل رمزية الأسد الجلالة والقوة والشجاعة والفخر، وفي بعض الأحيان نحتاج جميعًا إلى القليل من طاقة الأسد! تتضمن السيمهاسانا الركوع وفمك مفتوحًا على مصراعيه ولسانك للخارج، وتطلق كلمة "آهههههه" كبيرة وواثقة. عندما نفتح فمنا ونصدر هذا الصوت، فإننا لا نحرر التوتر الجسدي من الوجه فحسب، بل نحرر أيضًا التوتر العاطفي. لكي نكون أقوى وأشجع أنفسنا، من المفيد أن نتخلى عن الأشياء التي تعيقنا، مثل الوعي الذاتي أو القلق أو الخوف، وممارسة هذه الأسانا بالصوت والتنفس هي طريقة رائعة لتذكير أنفسنا بمدى قوتنا حقًا! فيما يتعلق بالشاكرات، تساعد Simhasana على إطلاق الطاقة المحجوبة حول شاكرا الحلق وتشجعنا على التحدث بحرية والتعبير عن آرائنا والصراخ أحيانًا!