3 tryckpunkter och eteriska oljor för mer energi

Holistiska hälsosystem runt om i världen har sina egna metoder för att öka energinivåerna och stödja vitalitet, från naturläkemedel till rörelseövningar, andningstekniker till meditation. Att öka energinivåerna är något som både antika och moderna kulturer har ägnat särskild uppmärksamhet åt. Tryckpunkter används i både traditionell kinesisk medicin (TCM) och det indiska ayurvediska systemet för olika fysiska och energetiska ändamål, särskilt för att öka vitalitet och livslängd. Idag kan du hitta akupressurmattor som du kan ligga hela kroppen på, samt speciella akupressurgolvmattor som(länk borttagen),som stimulerar de många reflexzonerna på fotsulorna. De Hayu’u kroppsvapenär också ett utmärkt verktyg för att förbättra blodcirkulationen och lymfdräneringen och fungerar även för att frigöra blockerad subtil energi eller "Qi". Användningen av eteriska oljor går också flera tusen år tillbaka i tiden, då de gamla egyptierna och grekerna samt Kina och Indien använde oljorna för ritualer och helande metoder. Att kombinera tryckpunkter och eteriska oljor är ett underbart sätt att kombinera de kraftfulla fördelarna med båda, och du kan införliva dem i din egen egenvård för att stödja ditt välbefinnande. Det är viktigt att komma ihåg att dessa tekniker är verkligakraftfull,och om du är gravid eller överhuvudtaget osäker på om du ska använda dem, sök en kvalificerad akupunktör eller aromaterapeut för att guida dig i rätt riktning. För de som är redo att på ett säkert sätt lägga till dessa holistiska tips till din wellness-verktygslåda, läs vidare för tre tryckpunkter och eteriska oljor för ökad energi och vitalitet.

K1 & cypress eller rökelseolja

Akupressurpunkt 'K1' ellerNjure 1är perfekt för alla som har ett upptaget sinne och känner sig orolig. Som den lägsta akupressurpunkten på kroppen handlar K1 om att dra energi nedåt för att odla ett lugnare och mer jordat sinnestillstånd. Att tänka för länge kan vara väldigt tröttsamt, så att använda denna punkt regelbundet är ett bra sätt att tömma överflödig energi från sinnet och fylla på dina energireserver. K1 är också kopplat till njurarnas energiska egenskaper, som i TCM sägs innehålla våra djupa livsförråd. För mycket stress, överansträngning, för mycket stimulans, sjukdom och utbrändhet kan allvarligt tömma njurens qi, vilket gör att vi känner oss utmattade och deprimerade, medan åtgärder som vila, näringsrik mat, tillräckligt med sömn och tid i naturen kan hjälpa till att återställa balansen i dessa livsförråd. Kombinera denna tryckpunkt med eterisk olja från rökelse, som kan vara lugnande, jordande och avstressande – lite rökelseolja på fotsulorna på natten sägs också uppmuntra till livliga drömmar! Du kan också användaTisserand’s – Den lilla lådan för stresslindring,och väljInre harmoniBlanda, med rökelse och geranium för att skapa en känsla av belåtenhet. Rollerball-applikationen av denna blandning är också mycket bärbar, så du kan ta den här övningen med dig för att hålla dig jordad när du reser.

För att hitta K1, hitta platsen mellan din andra och tredje tå och rita sedan en linje ungefär 1/3 av vägen ner längs foten av din fot. Tryck och massera in oljan här med ett finger eller tumme i ca 5 minuter.

GB25 & eukalyptusolja

Akupressurpunkt GB25 ellerGallblåsa 25förknippas med elementet trä, enligt TCM, och är en punkt att jobba på speciellt under övergången från vinter till vår, då vi börjar vakna ur vinterdvalan och bege oss ut i världen igen. GB25 hjälper till att slappna av de fysiska senor och ligament, minskar fysisk stelhet samtidigt som det främjar ett fritt flöde av "Qi" i hela kroppen. Våren är en bra tid för att göra nya planer och ändra din dagliga rutin, och som naturens "nyår" är våren också en bra tid att börja med hälsosamma vanor, starta ett träningsprogram eller till och med börja en skonsam detox. Om du har slagit snooze lite för ofta på sistone eller känner att din energi behöver en boost, använd GB25 för att revitalisera dig själv. Koppla ihop denna punkt med(länk borttagen),Detta kan hjälpa till att eliminera den fysiska belastningen av hosta och obehag i bröstet som uppstår i slutet av vintern och början av våren. Eukalyptus är också uppfriskande och kan hjälpa till att öka kroppens fysiska och energiska cirkulation för att främja fritt flöde av Qi.

För att hitta GB25, placera tummarna på nedre delen av ryggen runt midjan. Tryck försiktigt uppåt tills du känner ditt nedre par revben. Följ revbenen tills du når den "fria" änden av revbenet (den spetsiga delen) på sidorna av din kropp. Detta område kan vara lite känsligt, så tryck försiktigt och massera i några minuter om det behövs.

GB20 & Free Spirit impulsrullolja

Akupressurpunkten GB20 ellerGallblåsan 20är en annan punkt förknippad med träelementet. Enligt TCM har varje element en specifik rörelseriktning, och trä använder riktningen för uppåtgående energi. När vi tittar ut i naturen på våren (som styrs av träelementet) kan vi se växter och blommor börja skjuta "uppåt" och solen verkar också stå högre på himlen runt våren och sommaren, vilket ger större ljusstyrka och även en känsla av känslomässig upplyftning. Denna uppåtgående rörelse av energi uppmuntrar oss att röra våra kroppar mer, utforska nya idéer och projekt och äta bittra bladgrönsaker. Dessa bittra ämnen är i sin tur bra för levern och gallblåsan och stödjer dessa organs naturliga avgiftningsförmåga. GB20 är särskilt användbar för en snabb energikick, särskilt om du har spenderat en stor del av dagen med att titta på en skärm, och är också en fantastisk huvudvärkstillande. Para ihop denna punkt med(länk borttagen),med patchouli och marockansk kamomill för att lyfta ditt humör när som helst på dygnet.

För att hitta GB20, ta försiktigt tag i bakhuvudet med händerna och tryck in tummarna i skallbasen. GB20 ligger vid nackknölens bas, i en liten fördjupning ungefär där huvud och nacke möts. Använd tummarna för att trycka lite här i några sekunder i taget och ta några djupa andetag för att öka din energi ännu mer.

Prova att lägga till dessa tekniker i din egenvårdsverktygslåda den här säsongen för att öka dina energinivåer!