3 tryckpunkter och eteriska oljor för mer energi
3 tryckpunkter och eteriska oljor för mer energi
holistiska hälsosystem över hela världen har sina egna metoder för att öka energinivån och stödja vitalitet, från växtbaserade läkemedel till utövande metoder, andningstekniker till meditationer. Ökningen i energinivån är något som har särskild uppmärksamhet på både gamla och moderna kulturer. Utskriftspunkter används i traditionell kinesisk medicin (TCM) såväl som i det indiska Ayurveda -systemet för olika fysiska och energiska ändamål, särskilt för att öka vitaliteten och hållbarheten. Idag hittar du akupressurmattor på vilka du kan ligga hela kroppen, såväl som speciella akupressurfotmattor som (länken tas bort) , som stimulerar de många reflexzoner på solens solar. Hayu’u Body Comb är också ett bra verktyg för att förbättra blodcirkulationen och lymfatisk dränering och arbetar också för att frigöra blockerad subtil energi eller "qi". Användningen av eteriska oljor går också flera tusen år tillbaka när de gamla egyptierna och grekerna såväl som i Kina och Indien använde oljorna för ritualer och läkningsmetoder. Kombinationen av tryckpunkter och eteriska oljor är ett underbart sätt att kombinera de starka fördelarna med båda, och du kan ta dem in i din egen självvårdspraxis för att stödja ditt välbefinnande. Det är viktigt att komma ihåg att dessa tekniker faktiskt är
k1 & cypress olja
acupressure point 'k1' eller kniere 1 är idealisk för alla som har en anställd och känner sig oroad. Som den lägsta akupressurpunkten på kroppen handlar K1 om att dra energi ner för att odla ett lugnare och jordat sinnestillstånd. Att tänka för länge kan vara väldigt trött, så regelbunden användning av denna punkt är ett bra sätt att dränera överskott av energi från sinnet och fylla dina energireserver. K1 är också associerad med de energiska egenskaperna hos njurarna, av vilka det sägs i TCM att de innehåller vårt djupa minne. För mycket stress, revision, för mycket stimulering, sjukdom och utbrändhet kan uttömma njuren Qi, vilket gör att vi känner oss utmattade och deprimerade, medan åtgärder som lugn, näringsrik mat, tillräcklig sömn och tid i naturen kan hjälpa till att återställa balansen. Kombinera denna tryckpunkt med väsentlig frankincense -olja, som kan vara lugnande, jordnära och stress -reducerande - lite frankincense -olja på fötternas sulor bör också främja livliga drömmar på natten! Du kan också använda tisserand's-den lilla rutan för stressreduktion , och välj blandning, med frankincense och pelergon, för att skapa en känsla av tillfredsställelse. Scooter Ball Application av denna blandning är också mycket bärbar, så att du kan ta denna övning med dig för att stanna på golvet när du reser.
För att hitta k1, leta efter platsen mellan din andra och tredje tå och rita sedan en linje ungefär 1/3 av vägen längs din fotsula. Tryck och massera oljan med en finger eller tumme i cirka 5 minuter.
gb25 & eucalyptus olja
akupressurpunkt gb25 eller gallblåsan 25 är ansluten till elementet och en punkt där vi borde arbeta särskilt under övergången från vintern när vi börjar, från att sova till oss och göra oss tillbaka till världen. GB25 hjälper till att slappna av de fysiska senorna och ligamenten, minska fysisk styvhet och samtidigt främja ett fritt flöde av "Qi" genom kroppen. Våren är en bra tid att göra nya planer och ändra sin dagliga rutin, och som ett "nytt år" av naturen är våren också en bra tid att börja med friska vanor, att spela in ett träningsprogram eller till och med börja med mild avgiftning. Om du har tryckt på "snooze" lite för ofta på sistone eller känner att din energi behöver en drivkraft, använd GB25 för att återuppliva dig själv. Koppla ihop denna punkt med (länk bort) , Detta kan hjälpa till att eliminera den fysiska överbelastningen från hosta och bröstproblem som uppstår i slutet av vintern och i början av våren. Eukalyptus är också uppfriskande och kan hjälpa till att stimulera kroppens fysiska och energiska cykel för att främja ett fritt Qi -flöde.
för att hitta GB25, placera tummen på nedre ryggen runt midjan. Tryck försiktigt upp tills du känner ditt nedre par av revben. Följ revbenen tills du når den "fria" änden av revbenet (spetsdelen) på sidorna av din kropp. Detta område kan vara något känsligt, dvs. utöva ett mjukt tryck och press eller massage i några minuter vid behov.
gb20 & fri andpuls walzen olja Acupressure Point GB20 eller gallblåsan 20 är en annan punkt ansluten till träelementet. Enligt TCM har varje element en viss rörelse riktning och trä använder riktningen för energin som rör sig uppåt. Om vi tittar på naturen på våren (dominerad av träelementet) kan vi se växter och blommor som börjar skjuta "upp", och solen verkar också stå högre på himlen, vilket för mer ljusstyrka och också en känsla av känslomässig undersökning. Denna uppåtgående energirörelse uppmuntrar oss att flytta vår kropp mer, utforska nya idéer och projekt och mata oss med bitter bladgrönsaker. Dessa bittera ämnen är stora för hälsan hos levern och gallblåsan och stöder de naturliga avgiftningskrafterna i dessa organ. GB20 är särskilt användbar för en snabb energiökning, särskilt om du har tillbringat en stor del av din dag för att titta på en skärm och är också idealisk som ett botemedel mot huvudvärk. Koppla ihop denna punkt med (länken tas bort) , med patschuli och marockansk kamomill för att höja ditt humör när som helst på dagen. för att hitta GB20, grepp försiktigt din rygg med huvudet med händerna och tryck på tummen på skallebasen. GB20 är belägen vid huvudet av huvudet, i ett litet urtag, till exempel där huvudet och halsen möts. Använd tummen för att sätta lite tryck här i några sekunder och andas djupt några gånger för att öka din energi ännu mer. Försök lägga till dessa tekniker till ditt självvårdsverktyg den här säsongen för att öka din energinivå!
från pennan av yogamatt