3 puncte de presiune și uleiuri esențiale pentru mai multă energie

Sistemele de sănătate holistice din întreaga lume au propriile metode de creștere a nivelului de energie și de susținere a vitalității, de la remedii pe bază de plante la practici de mișcare, tehnici de respirație la meditație. Creșterea nivelului de energie este ceva căruia atât culturile antice, cât și cele moderne i-au acordat o atenție deosebită. Punctele de presiune sunt folosite atât în ​​medicina tradițională chineză (MTC), cât și în sistemul ayurvedic indian pentru diverse scopuri fizice și energetice, în special pentru a crește vitalitatea și longevitatea. Astăzi puteți găsi covorașe de presopunctură pe care vă puteți întinde întregul corp, precum și covorașe speciale pentru presopunctură, cum ar fi(link a fost eliminat),care stimulează numeroasele zone reflexe de pe tălpile picioarelor. The Cresta corpului Hayu’ueste, de asemenea, un instrument excelent pentru îmbunătățirea circulației sângelui și a drenajului limfatic și funcționează, de asemenea, pentru a elibera energia subtilă blocată sau „Qi”. Utilizarea uleiurilor esențiale datează de câteva mii de ani, când egiptenii și grecii antici, precum și China și India foloseau uleiurile pentru ritualuri și metode de vindecare. Combinarea punctelor de presiune și a uleiurilor esențiale este o modalitate minunată de a combina beneficiile puternice ale ambelor și le puteți încorpora în propria practică de autoîngrijire pentru a vă susține bunăstarea. Este important să ne amintim că aceste tehnici sunt realeputernic,iar dacă sunteți însărcinată sau nu sunteți sigur dacă ar trebui să le utilizați, căutați un acupuncturist sau un aromaterapeut calificat care să vă ghideze în direcția corectă. Pentru cei gata să adauge în siguranță aceste sfaturi holistice la trusa de instrumente de wellness, citiți mai departe pentru trei puncte de presiune și uleiuri esențiale pentru energie și vitalitate sporite.

K1 și ulei de chiparos sau tămâie

Punctul de presopunctură „K1” sauRinichi 1este ideal pentru oricine are mintea ocupată și se simte neliniștită. Fiind cel mai de jos punct de presopunctură din corp, K1 se referă la atragerea energiei în jos pentru a cultiva o stare de spirit mai calmă și mai fundamentată. Gândirea prea mult timp poate fi foarte obositoare, așa că folosirea acestui punct în mod regulat este o modalitate excelentă de a scurge excesul de energie din minte și de a-ți umple rezervele de energie. K1 este, de asemenea, legat de calitățile energetice ale rinichilor, despre care se spune că în MTC conțin depozitele noastre profunde de viață. Prea mult stres, surmenaj, prea multă stimulare, boli și epuizare pot epuiza sever qi-ul rinichilor, lăsându-ne să ne simțim epuizați și deprimați, în timp ce măsuri precum odihna, alimentele hrănitoare, somnul adecvat și timpul în natură pot ajuta la restabilirea echilibrului acestor rezerve de viață. Combină acest punct de presiune cu uleiul esențial de tămâie, care poate fi calmant, întăritor și eliberator de stres - se spune că puțin ulei de tămâie pe tălpile tale pe timp de noapte încurajează visele vii! De asemenea, puteți utilizaTisserand’s – Cutia mică pentru ameliorarea stresului,și selectațiArmonie interioaraAmestecați, cu tămâie și mușcate pentru a crea un sentiment de mulțumire. Aplicația rollerball a acestui amestec este, de asemenea, foarte portabilă, așa că puteți lua acest exercițiu cu dvs. pentru a rămâne la pământ atunci când călătoriți.

Pentru a găsi K1, găsiți locul dintre al doilea și al treilea deget de la picior, apoi trageți o linie la aproximativ 1/3 din distanță în josul piciorului. Apăsați și masați uleiul de aici cu un deget sau cu degetul mare timp de aproximativ 5 minute.

GB25 și ulei de eucalipt

Punctul de presopunctură GB25 sauVezica biliară 25este asociat cu elementul lemn, conform TCM, și este un punct la care trebuie lucrat mai ales în timpul tranziției de la iarnă la primăvară, pe măsură ce începem să ne trezim din hibernare și să plecăm din nou în lume. GB25 ajută la relaxarea tendoanelor și ligamentelor fizice, reducând rigiditatea fizică, promovând în același timp un flux liber de „Qi” în întregul corp. Primăvara este un moment grozav pentru a vă face noi planuri și a vă schimba rutina zilnică și, fiind „Anul Nou” al naturii, primăvara este, de asemenea, un moment grozav pentru a începe obiceiuri sănătoase, a începe un program de exerciții fizice sau chiar a începe o detoxifiere blândă. Dacă ai apăsat prea des în ultima vreme amânare sau simți că energia ta are nevoie de un impuls, folosește GB25 pentru a te revitaliza. Cuplați acest punct cu(link a fost eliminat),Acest lucru poate ajuta la eliminarea efortului fizic de tuse și disconfort toracic care apare la sfârșitul iernii și începutul primăverii. Eucaliptul este, de asemenea, revigorant și poate ajuta la stimularea circulației fizice și energetice a corpului pentru a promova fluxul liber al Qi-ului.

Pentru a localiza GB25, plasați degetele mari pe spate în jurul zonei taliei. Împingeți ușor în sus până când vă simțiți perechea inferioară de coaste. Urmați coastele până când ajungeți la capătul „liber” al coastei (partea ascuțită) pe părțile laterale ale corpului. Această zonă poate fi puțin sensibilă, așa că aplicați o presiune ușoară și masați câteva minute dacă este necesar.

Ulei pentru role de impuls GB20 și Free Spirit

Punctul de presopunctură GB20 sauVezica biliară 20este un alt punct asociat cu elementul lemn. Conform TCM, fiecare element are o direcție specifică de mișcare, iar lemnul folosește direcția energiei de mișcare în sus. Când privim în natură în primăvară (condusă de elementul Lemn), putem vedea plante și flori care încep să împușcă „în sus”, iar soarele pare să fie, de asemenea, mai sus pe cer în jurul primăverii și verii, oferind o luminozitate mai mare și, de asemenea, un sentiment de ridicare emoțională. Această mișcare ascendentă a energiei ne încurajează să ne mișcăm corpul mai mult, să explorăm idei și proiecte noi și să mâncăm verdeață cu frunze amare. Aceste substanțe amare, la rândul lor, sunt excelente pentru sănătatea ficatului și a vezicii biliare și susțin puterile naturale de detoxifiere ale acestor organe. GB20 este deosebit de util pentru o creștere rapidă a energiei, mai ales dacă ți-ai petrecut o mare parte din zi uitându-te la un ecran și este, de asemenea, un excelent calmant al durerilor de cap. Asociați acest punct cu(link a fost eliminat),cu paciuli și mușețel marocan pentru a vă ridica starea de spirit în orice moment al zilei.

Pentru a localiza GB20, prindeți ușor partea din spate a capului cu mâinile și apăsați degetele mari în baza craniului. GB20 este situat la baza occiputului, într-o mică depresiune aproximativ acolo unde capul și gâtul se întâlnesc. Folosește-ți degetele mari pentru a aplica puțină presiune aici timp de câteva secunde la un moment dat și respiră adânc de câteva ori pentru a-ți crește și mai mult energia.

Încercați să adăugați aceste tehnici la trusa de instrumente de autoîngrijire în acest sezon pentru a vă crește nivelul de energie!