3 Trykkpunkter og essensielle oljer for mer energi

Holistiske helsesystemer over hele verden har sine egne metoder for å øke energinivået og støtte vitalitet, fra urtemedisiner til bevegelsespraksis, pusteteknikker til meditasjon. Å øke energinivået er noe som både eldgamle og moderne kulturer har lagt spesielt vekt på. Trykkpunkter brukes i både tradisjonell kinesisk medisin (TCM) og det indiske ayurvediske systemet for forskjellige fysiske og energiske formål, spesielt for å øke vitaliteten og levetiden. I dag kan du finne akupressurmatter som du kan ligge hele kroppen på, samt spesielle akupressurgulvmatter som(Link fjernet),som stimulerer de mange reflekssonene på fotsålene. De Hayu’u Body Crester også et flott verktøy for å forbedre blodsirkulasjonen og lymfatisk drenering og jobber også for å frigjøre blokkert subtil energi eller "Qi". Bruken av essensielle oljer går også tilbake flere tusen år, da de gamle egypterne og grekere samt Kina og India brukte oljene til ritualer og helbredelsesmetoder. Å kombinere trykkpunkter og essensielle oljer er en fantastisk måte å kombinere de kraftige fordelene med begge deler, og du kan integrere dem i din egen egenomsorgspraksis for å støtte din velvære. Det er viktig å huske at disse teknikkene er ektemektig,Og hvis du er gravid eller i det hele tatt er usikker på om du skal bruke dem, kan du oppsøke en kvalifisert akupunktør eller aromaterapeut for å veilede deg i riktig retning. For de som er klare til å trygt legge disse helhetlige tipsene til Wellness Toolkit, les videre for tre trykkpunkter og essensielle oljer for økt energi og vitalitet.

K1 & Cypress eller Frankincense Oil

Akupressurpunkt 'k1' ellerNyr 1er ideell for alle som har et travelt sinn og føler seg uoppgjort. Som det laveste akupressurpunktet på kroppen, handler K1 om å trekke energi nedover for å dyrke en roligere og mer jordet sinnstilstand. Å tenke for lenge kan være veldig slitsomt, så bruk av dette punktet regelmessig er en fin måte å tømme overflødig energi fra sinnet og fylle på energireservene dine. K1 er også knyttet til de energiske egenskapene til nyrene, som i TCM sies å inneholde våre dype livsbutikker. For mye stress, overarbeid, for mye stimulering, sykdom og utbrenthet kan alvorlig tømme nyre Qi, slik at vi føler oss utmattede og deprimerte, mens tiltak som hvile, næringsrik mat, tilstrekkelig søvn og tid i naturen kan bidra til å gjenopprette balansen i disse livsbutikkene. Kombiner dette trykkpunktet med essensiell olje med frankincense, som kan være beroligende, jording og stressavlastende-litt frankincense olje på fotsålene om natten sies også å oppmuntre til levende drømming! Du kan også brukeTisserands - den lille boksen for stressavlastning,og velgIndre harmoniBland, med frankincense og geranium for å skape en følelse av tilfredshet. Rollerball -applikasjonen av denne blandingen er også veldig bærbar, så du kan ta denne øvelsen med deg for å holde deg jordet når du reiser.

For å finne K1, finn stedet mellom andre og tredje tær, og tegne en linje omtrent 1/3 av veien ned på bunnen av foten. Trykk og masser oljen her med en finger eller tommel i omtrent 5 minutter.

GB25 og eukalyptusolje

Akupressurpunkt GB25 ellerGalleblæren 25er assosiert med elementet av tre, ifølge TCM, og er et poeng å jobbe med spesielt under overgangen fra vinter til vår, da vi begynner å våkne fra dvalemodus og dra ut i verden igjen. GB25 hjelper til med å slappe av de fysiske sener og leddbånd, og reduserer fysisk stivhet mens du fremmer en fri flyt av "qi" i hele kroppen. Våren er et flott tidspunkt å lage nye planer og endre din daglige rutine, og som naturens "nyttår", er våren også et flott tidspunkt å starte sunne vaner, starte et treningsprogram eller til og med begynne en mild detox. Hvis du har truffet Snooze litt for ofte i det siste eller føler at energien din trenger et løft, bruk GB25 for å gjenopplive deg selv. Par dette poenget med(Link fjernet),Dette kan bidra til å eliminere den fysiske belastningen av hoste og ubehag i brystet som oppstår på slutten av vinteren og begynnelsen av våren. Eukalyptus er også forfriskende og kan bidra til å øke kroppens fysiske og energiske sirkulasjon for å fremme fri flyt av QI.

For å finne GB25, plasser tommelen på korsryggen rundt midjeområdet. Skyv forsiktig opp til du kjenner det nedre par ribbeina. Følg ribbeina til du når den "frie" enden av ribben (den spisse delen) på sidene av kroppen din. Dette området kan være litt følsomt, så bruk mildt trykk og massasje i noen minutter om nødvendig.

GB20 & Free Spirit Impulse Roller Oil

Akupressurpunktet GB20 ellerGalleblæren 20er et annet poeng assosiert med treelementet. I følge TCM har hvert element en spesifikk bevegelsesretning, og tre bruker retningen på oppover bevegelse. Når vi ser ut i naturen om våren (styrt av treelementet), kan vi se planter og blomster som begynner å skyte 'oppover', og solen ser også ut til å være høyere på himmelen rundt våren og sommeren, noe som gir større lysstyrke og også en følelse av emosjonell løft. Denne oppadgående bevegelsen av energi oppmuntrer oss til å flytte kroppene våre mer, utforske nye ideer og prosjekter og spise bitre bladgrønne greener. Disse bitre stoffene er på sin side flotte for lever- og galleblæren og støtter de naturlige avgiftningskreftene til disse organene. GB20 er spesielt nyttig for et raskt energiøkning, spesielt hvis du har brukt mye av dagen din på å se på en skjerm, og er også en flott hodepineavlastning. Par dette poenget med(Link fjernet),med patchouli og marokkansk kamille for å løfte humøret når som helst på døgnet.

For å finne GB20, ta tak i baksiden av hodet med hendene og trykker tommelen inn i bunnen av skallen. GB20 ligger ved bunnen av Occiput, i en liten depresjon omtrent der hodet og nakken møtes. Bruk tommelen til å påføre litt press her i noen sekunder av gangen og ta noen dype pust for å øke energien din enda mer.

Prøv å legge til disse teknikkene til din egenomsorgsverktøysett denne sesongen for å øke energinivået!