3 drukpunten & essentiële oliën voor meer energie

Holistische gezondheidszorgsystemen over de hele wereld hebben hun eigen methoden om het energieniveau te verhogen en de vitaliteit te ondersteunen, van kruidengeneesmiddelen tot bewegingsoefeningen, ademhalingstechnieken tot meditatie. Het verhogen van het energieniveau is iets waar zowel oude als moderne culturen speciale aandacht aan hebben besteed. Drukpunten worden zowel in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) als in het Indiase Ayurvedische systeem gebruikt voor verschillende fysieke en energetische doeleinden, vooral om de vitaliteit en een lang leven te vergroten. Tegenwoordig kun je acupressuurmatten vinden waar je met je hele lichaam op kunt liggen, maar ook speciale acupressuurmatten zoals de(link verwijderd),waardoor de vele reflexzones op de voetzolen worden gestimuleerd. De Hayu'u-lichaamsembleemis ook een geweldig hulpmiddel voor het verbeteren van de bloedcirculatie en lymfedrainage en werkt ook om geblokkeerde subtiele energie of “Qi” vrij te maken. Het gebruik van etherische oliën gaat ook enkele duizenden jaren terug, toen de oude Egyptenaren en Grieken, maar ook China en India de oliën gebruikten voor rituelen en genezingsmethoden. Het combineren van drukpunten en essentiële oliën is een prachtige manier om de krachtige voordelen van beide te combineren, en je kunt ze opnemen in je eigen zelfzorgpraktijk om je welzijn te ondersteunen. Het is belangrijk om te onthouden dat deze technieken echt zijnkrachtig,en als u zwanger bent of helemaal niet zeker weet of u ze moet gebruiken, zoek dan een gekwalificeerde acupuncturist of aromatherapeut om u in de goede richting te begeleiden. Voor degenen die er klaar voor zijn om deze holistische tips veilig toe te voegen aan uw welzijnstoolkit, lees verder voor drie drukpunten en essentiële oliën voor meer energie en vitaliteit.

K1 & cipres- of wierookolie

Acupressuurpunt 'K1' ofNier 1is ideaal voor iedereen die een drukke geest heeft en zich onrustig voelt. Als het laagste acupressuurpunt van het lichaam draait het bij K1 om het naar beneden trekken van energie om een ​​kalmere en meer gegronde gemoedstoestand te cultiveren. Te lang nadenken kan erg vermoeiend zijn, dus het regelmatig gebruiken van dit punt is een geweldige manier om overtollige energie uit de geest af te voeren en uw energiereserves aan te vullen. K1 is ook gekoppeld aan de energetische eigenschappen van de nieren, die volgens TCM onze diepe levensvoorraden bevatten. Te veel stress, overwerk, te veel stimulatie, ziekte en burn-out kunnen de nier-qi ernstig uitputten, waardoor we ons uitgeput en depressief voelen, terwijl maatregelen zoals rust, voedzaam voedsel, voldoende slaap en tijd in de natuur kunnen helpen het evenwicht in deze levensvoorraden te herstellen. Combineer dit drukpunt met essentiële wierookolie, die kalmerend, aardend en stressverlichtend kan zijn. Een beetje wierookolie op je voetzolen 's nachts zou ook levendig dromen stimuleren! Je kunt ook gebruikenTisserand’s – Het kleine doosje voor stressverlichting,en selecteer deInnerlijke harmonieMeng het met wierook en geranium om een ​​gevoel van tevredenheid te creëren. De rollerball-toepassing van deze blend is ook zeer draagbaar, dus je kunt deze oefening meenemen om geaard te blijven tijdens het reizen.

Om K1 te vinden, zoek je de plek tussen je tweede en derde teen en trek je een lijn ongeveer 1/3 van de onderkant van je voet. Druk en masseer de olie hier met een vinger of duim gedurende ongeveer 5 minuten.

GB25 & eucalyptusolie

Acupressuurpunt GB25 ofGalblaas 25wordt volgens TCM geassocieerd met het element hout en is een punt om aan te werken, vooral tijdens de overgang van winter naar lente, wanneer we uit onze winterslaap beginnen te ontwaken en de wereld weer in gaan. GB25 helpt de fysieke pezen en ligamenten te ontspannen, waardoor de fysieke stijfheid wordt verminderd en tegelijkertijd een vrije stroom van “Qi” door het lichaam wordt bevorderd. De lente is een goed moment om nieuwe plannen te maken en je dagelijkse routine te veranderen, en als het 'nieuwjaar' van de natuur is de lente ook een goed moment om met gezonde gewoonten te beginnen, een trainingsprogramma te starten of zelfs een zachte detox te beginnen. Als u de laatste tijd iets te vaak op snooze heeft gedrukt of het gevoel heeft dat uw energie een boost nodig heeft, gebruik dan GB25 om uzelf nieuw leven in te blazen. Koppel dit punt met(link verwijderd),Dit kan helpen bij het elimineren van de fysieke belasting van hoesten en ongemak op de borst die aan het einde van de winter en het begin van de lente optreden. Eucalyptus is ook verfrissend en kan de fysieke en energetische circulatie van het lichaam stimuleren om de vrije stroom van Qi te bevorderen.

Om GB25 te lokaliseren, plaatst u uw duimen op uw onderrug rond het middel. Duw voorzichtig omhoog totdat u uw onderste paar ribben voelt. Volg de ribben tot je het “vrije” uiteinde van de rib (het puntige deel) aan de zijkanten van je lichaam bereikt. Dit gebied kan een beetje gevoelig zijn, dus oefen lichte druk uit en masseer indien nodig een paar minuten.

GB20 & Free Spirit impulsrololie

Het acupressuurpunt GB20 ofGalblaas 20is een ander punt dat verband houdt met het houtelement. Volgens TCM heeft elk element een specifieke bewegingsrichting en gebruikt hout de richting van opwaarts bewegende energie. Als we in de lente naar de natuur kijken (geregeerd door het element Hout) kunnen we zien dat planten en bloemen ‘omhoog’ beginnen te schieten en dat de zon rond de lente en zomer ook hoger aan de hemel lijkt te staan, wat zorgt voor meer helderheid en ook voor een gevoel van emotionele verheffing. Deze opwaartse beweging van energie moedigt ons aan om ons lichaam meer te bewegen, nieuwe ideeën en projecten te onderzoeken en bittere bladgroenten te eten. Deze bittere stoffen zijn op hun beurt geweldig voor de gezondheid van lever en galblaas en ondersteunen de natuurlijke ontgiftingskrachten van deze organen. GB20 is vooral handig voor een snelle energieboost, vooral als je een groot deel van de dag naar een scherm hebt gekeken, en het is ook een geweldige hoofdpijnverlichter. Koppel dit punt aan de(link verwijderd),met patchouli en Marokkaanse kamille om je humeur op elk moment van de dag te verbeteren.

Om GB20 te lokaliseren, pakt u voorzichtig de achterkant van uw hoofd vast met uw handen en drukt u uw duimen in de basis van uw schedel. GB20 bevindt zich aan de basis van het achterhoofd, in een kleine holte, ongeveer waar het hoofd en de nek samenkomen. Gebruik je duimen om hier een paar seconden achter elkaar een beetje druk uit te oefenen en haal een paar keer diep adem om je energie nog meer te verhogen.

Probeer deze technieken dit seizoen toe te voegen aan uw zelfzorgtoolkit om uw energieniveau een boost te geven!