3 trykpunkter og æteriske olier for mere energi

Holistiske sundhedssystemer over hele verden har deres egne metoder til at øge energiniveauet og understøtte vitaliteten, fra urtemedicin til udøvelsespraksis, åndedrætsteknikker til meditationer. Stigningen i energiniveauet er noget, der har særlig opmærksomhed på både gamle og moderne kulturer. Udskrivningspunkter bruges i traditionel kinesisk medicin (TCM) såvel som i det indiske Ayurveda -system til forskellige fysiske og energiske formål, især for at øge vitaliteten og holdbarheden. I dag finder du akupressurmåtter, som du kan lyve hele kroppen på, såvel som specielle akupressurfodmåtter som (link fjernet) , der stimulerer de mange Reflex Zones på fødderne af fødderne. hayu’u Body Comb er også et godt værktøj til at forbedre blodcirkulationen og lymfet dræning og arbejder også for at frigive blokeret subtil energi eller "qi". Brugen af ​​æteriske olier går også flere tusinde år tilbage, når de gamle egyptere og grækere såvel som i Kina og Indien brugte olierne til ritualer og helingsmetoder. Kombinationen af ​​trykpunkter og essentielle olier er en vidunderlig måde at kombinere de stærke fordele ved begge dele, og du kan bringe dem ind i din egen selvplejepraksis for at støtte dit godt at være. Det er vigtigt at huske, at disse teknikker faktisk er kraftfulde, eller hvis du er gravid eller ikke er sikker på, skal du søge en kvalificeret ACUPUNCT- eller aromatikterapeut, der fører dig i den rigtige retning. For dem, der er klar til at tilføje disse holistiske tip til deres wellness -værktøjssæt, skal du læse videre for tre trykpunkter og essentielle olier for mere energi og vitalitet.

meget

Acupressure Point 'K1' eller Kniere 1 er ideel for alle, der har en ansat ånd og føler sig urolig. Som det laveste akupressurpunkt på kroppen handler K1 om at trække energi ned for at dyrke en roligere og jordet sindstilstand. At tænke for længe kan være meget trættende, så regelmæssig brug af dette punkt er en fantastisk måde at dræne overskydende energi fra sindet og fylde dine energireserver. K1 er også forbundet med de energiske kvaliteter i nyrerne, som det siges i TCM, at de indeholder vores dybe hukommelse. For meget stress, revision, for meget stimulering, sygdom og udbrændthed kan udtømme nyrerne Qi, hvilket får os til at føle os udmattede og deprimerede, mens foranstaltninger som rolig, nærende mad, tilstrækkelig søvn og tid i naturen kan hjælpe med at genoprette balancen. Kombiner dette trykpunkt med essentiel røgelseolie, som kan være beroligende, jordnær og stress -reducerende - en lille røgelseolie på fødderne skal også fremme livlige drømme om natten! Du kan også bruge Tisserands-den lille kasse til stressreduktion , og vælg og vælg og vælg blanding med røgelse og geranium for at skabe en følelse af tilfredshed. Scooterkuglens anvendelse af denne blanding er også meget bærbar, så du kan tage denne øvelse med dig for at blive på gulvet, når du rejser. meget

For at finde K1 skal du kigge efter stedet mellem din anden og tredje tå og derefter trække en linje omkring 1/3 af stien langs din fodsål. Tryk og masser olien med en finger eller tommelfinger i cirka 5 minutter.

meget

Acupressure Point GB25 eller Gallblære 25 er forbundet til elementet træ og et punkt, hvor vi skal arbejde især i løbet af overgangen fra vinteren, når vi starter, fra vores sovende til at vågen og gøre vores vej tilbage til verden. GB25 hjælper med at slappe af de fysiske sener og ledbånd, reducere fysisk stivhed og samtidig fremme en fri strøm af "qi" gennem kroppen. Foråret er et godt tidspunkt at lave nye planer og ændre deres daglige rutine, og som et "nytår" af naturen er foråret også et godt tidspunkt at starte med sunde vaner, til at registrere et træningsprogram eller endda til at starte med blid afgiftning. Hvis du har presset "snooze" lidt for ofte for nylig eller føler, at din energi har brug for et skub, skal du bruge GB25 til at genoplive dig selv. Par dette punkt med (link fjernet) , Dette kan hjælpe med at eliminere den fysiske overbelastning fra hoste og brystproblemer, der forekommer i slutningen af ​​vinteren og i begyndelsen af ​​foråret. Eucalyptus er også forfriskende og kan hjælpe med at stimulere kroppens fysiske og energiske cyklus for at fremme en fri qi -strøm.

For at finde GB25 skal du placere tommelfingeren på korsryggen omkring taljen. Tryk forsigtigt op, indtil du føler dit nederste par ribben. Følg ribbenene, indtil du når den "frie" ende af ribben (spidsdelen) på siderne af din krop. Dette område kan være noget følsomt, dvs. udøve blidt pres og presse eller massage i et par minutter om nødvendigt. meget

Akupressurpunktet GB20 eller Gallblære 20 er et andet punkt, der er forbundet til træelementet. Ifølge TCM har hvert element en bestemt bevægelsesretning, og træ bruger retningen af ​​energien, der bevæger sig opad. Hvis vi ser på naturen i foråret (domineret af træelementet), kan vi se planter og blomster, der begynder at skyde "op", og solen ser også ud til at stå højere på himlen, som for mere lysstyrke og også en følelse af følelsesmæssig undersøgelse. Denne opadgående energibevægelse opfordrer os til at bevæge vores krop mere, udforske nye ideer og projekter og fodre os med bitre bladgrøntsager. Disse bitre stoffer er store til leverens og galdeblærens helbred og understøtter de naturlige afgiftningskræfter i disse organer. GB20 er især nyttig til et hurtigt energi boost, især hvis du har brugt en stor del af din dag på at se på en skærm og er også ideel som et middel til hovedpine. Par dette punkt med (link fjernet) , med Patschuli og marokkansk kamille for at hæve dit humør til enhver tid på dagen. meget meget GB20 er placeret ved bunden af ​​hovedet i en lille udsparing, for eksempel hvor hovedet og nakken mødes. Brug tommelfingeren til at lægge et lille pres her i et par sekunder og indånde dybt et par gange for at øge din energi endnu mere.

Prøv at tilføje disse teknikker til dit selvplejeværktøj denne sæson for at øge dit energiniveau!

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren