3 trykpunkter og æteriske olier for mere energi

Holistiske sundhedssystemer over hele verden har deres egne metoder til at øge energiniveauet og understøtte vitalitet, fra urtemedicin til bevægelsespraksis, åndedrætsteknikker til meditation. At øge energiniveauet er noget, som både gamle og moderne kulturer har været særlig opmærksomme på. Trykpunkter bruges i både traditionel kinesisk medicin (TCM) og det indiske ayurvediske system til forskellige fysiske og energiske formål, især for at øge vitaliteten og levetiden. I dag kan du finde akupressurmåtter, som du kan lyve hele kroppen på, såvel som specielle akupressur gulvmåtter som(link fjernet),som stimulerer de mange reflekszoner på fødderne. De Hayu’u Body Crester også et godt værktøj til forbedring af blodcirkulationen og lymfatisk dræning og arbejder også for at frigive blokeret subtil energi eller "qi". Brugen af ​​æteriske olier går også flere tusinde år tilbage, når de gamle egyptere og grækere såvel som Kina og Indien brugte olierne til ritualer og helingsmetoder. At kombinere trykpunkter og æteriske olier er en vidunderlig måde at kombinere de magtfulde fordele ved begge dele, og du kan indarbejde dem i din egen egenplejepraksis for at støtte dit velbefindende. Det er vigtigt at huske, at disse teknikker er reellekraftig,Og hvis du er gravid eller overhovedet er usikker på, om du skal bruge dem, skal du søge en kvalificeret akupunktør eller aromaterapeut for at guide dig i den rigtige retning. For dem, der er klar til sikkert at tilføje disse holistiske tip til dit wellness -værktøjssæt, skal du læse videre for tre trykpunkter og essentielle olier for øget energi og vitalitet.

K1 & Cypress eller Frankincense Oil

Akupressurpunkt 'K1' ellerNyre 1er ideel til alle, der har et travlt sind og føler sig urolig. Som det laveste akupressurpunkt på kroppen handler K1 om at trække energi nedad for at dyrke en roligere og mere jordet sindstilstand. At tænke for længe kan være meget trættende, så brug af dette punkt regelmæssigt er en fantastisk måde at dræne overskydende energi fra sindet og genopfylde dine energireserver. K1 er også knyttet til de energiske kvaliteter i nyrerne, som i TCM siges at indeholde vores dybe livsbutikker. For meget stress, overarbejde, for meget stimulering, sygdom og udbrændthed kan alvorligt udtømme nyre Qi, hvilket efterlader os at føle os udmattede og deprimerede, mens foranstaltninger som hvile, nærende fødevarer, tilstrækkelig søvn og tid i naturen kan hjælpe med at genoprette balance i disse livsbutikker. Kombiner dette trykpunkt med røgelse essentiel olie, som kan være beroligende, jordforbindelse og stress-relingende-en lille røgelseolie på dine fødder om natten siges også at tilskynde til levende drømning! Du kan også brugeTisserands - den lille kasse til stresslindring,og vælgIndre harmoniBlend, med røgelse og geranium for at skabe en følelse af tilfredshed. Rollerball -anvendelsen af ​​denne blanding er også meget bærbar, så du kan tage denne øvelse med dig for at forblive jordet, når du rejser.

For at finde K1 skal du finde stedet mellem dine anden og tredje tæer, og teg derefter en linje ca. 1/3 af vejen ned i bunden af ​​din fod. Tryk og masser olien her med en finger eller tommelfinger i cirka 5 minutter.

GB25 & Eucalyptus Oil

Akupressurpunkt GB25 ellerGallblære 25er forbundet med elementet i træ, ifølge TCM, og er et punkt at arbejde på især under overgangen fra vinter til forår, når vi begynder at vågne op fra dvaletilstand og gå ud i verden igen. GB25 hjælper med at slappe af de fysiske sener og ledbånd, hvilket reducerer fysisk stivhed og fremmer en fri strøm af "qi" i hele kroppen. Foråret er et godt tidspunkt at lave nye planer og ændre din daglige rutine, og som naturens "nytår" er foråret også et godt tidspunkt at starte sunde vaner, starte et træningsprogram eller endda starte en blid detox. Hvis du har ramt snooze lidt for ofte for nylig eller har lyst til, at din energi har brug for et løft, skal du bruge GB25 til at genoplive dig selv. Par dette punkt med(link fjernet),Dette kan hjælpe med at eliminere den fysiske belastning af hoste og ubehag i brystet, der forekommer i slutningen af ​​vinteren og begyndelsen af ​​foråret. Eucalyptus er også forfriskende og kan hjælpe med at øge kroppens fysiske og energiske cirkulation for at fremme fri strøm af Qi.

For at lokalisere GB25 skal du placere tommelfingrene på korsryggen omkring taljen. Skub forsigtigt op, indtil du føler dit nederste par ribben. Følg ribbenene, indtil du når den "frie" ende af ribben (den spidse del) på siderne af din krop. Dette område kan være lidt følsomt, så anvend blidt tryk og massage i et par minutter om nødvendigt.

GB20 & Free Spirit Impulse Roller Oil

Akupressurpunktet GB20 ellerGallblære 20er et andet punkt forbundet med træelementet. Ifølge TCM har hvert element en bestemt bevægelsesretning, og træ bruger retningen for opadgående bevægende energi. Når vi ser ud i naturen i foråret (styret af træelementet), kan vi se planter og blomster, der begynder at skyde 'opad', og solen ser også ud til at være højere i himlen omkring foråret og sommeren, hvilket giver større lysstyrke og også en følelse af følelsesmæssig løft. Denne opadgående bevægelse af energi opfordrer os til at flytte vores kroppe mere, udforske nye ideer og projekter og spise bitre bladgrøntsager. Disse bitre stoffer er på sin side gode til lever- og galdeblæresundhed og understøtter de naturlige afgiftningsevne for disse organer. GB20 er især nyttig til en hurtig energi boost, især hvis du har brugt meget af din dag på at se på en skærm, og er også en stor hovedpine -reliever. Par dette punkt med(link fjernet),med patchouli og marokkansk kamille for at løfte dit humør når som helst på dagen.

For at finde GB20 skal du forsigtigt forstå bagsiden af ​​dit hoved med dine hænder og trykke tommelfingrene ned i bunden af ​​din kranium. GB20 er placeret ved bunden af ​​occiput, i en lille depression omtrent, hvor hovedet og nakken mødes. Brug tommelfingrene til at anvende et lille pres her i et par sekunder ad gangen og tag et par dybe indåndinger for at øge din energi endnu mere.

Prøv at tilføje disse teknikker til dit selvplejeværktøjssæt denne sæson for at øge dine energiniveauer!