3 نقاط ضغط وزيوت أساسية لمزيد من الطاقة

تمتلك الأنظمة الصحية الشاملة حول العالم أساليبها الخاصة لزيادة مستويات الطاقة ودعم الحيوية، بدءًا من العلاجات العشبية وحتى ممارسات الحركة وتقنيات التنفس وحتى التأمل. إن زيادة مستويات الطاقة أمر أولته الثقافات القديمة والحديثة اهتمامًا خاصًا. تُستخدم نقاط الضغط في كل من الطب الصيني التقليدي (TCM) ونظام الأيورفيدا الهندي لأغراض بدنية وحيوية مختلفة، وخاصة لزيادة الحيوية وطول العمر. يمكنك اليوم العثور على حصائر العلاج بالإبر التي يمكنك الاستلقاء عليها بالكامل، بالإضافة إلى حصائر أرضية خاصة للعلاج بالإبر مثل(تمت إزالة الرابط),مما يحفز العديد من مناطق الانعكاس الموجودة في باطن القدمين. ال قمة الجسم Hayu’uيعد أيضًا أداة رائعة لتحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي ويعمل أيضًا على إطلاق الطاقة الخفية المحجوبة أو "Qi". يعود استخدام الزيوت العطرية أيضًا إلى عدة آلاف من السنين، عندما استخدم المصريون القدماء واليونانيون وكذلك الصين والهند الزيوت في الطقوس وطرق العلاج. يعد الجمع بين نقاط الضغط والزيوت العطرية طريقة رائعة للجمع بين الفوائد القوية لكليهما، ويمكنك دمجها في ممارسات الرعاية الذاتية الخاصة بك لدعم صحتك. من المهم أن تتذكر أن هذه التقنيات حقيقيةقوي،وإذا كنتِ حاملًا أو غير متأكدة على الإطلاق مما إذا كان يجب عليك استخدامها، فابحثي عن اختصاصي مؤهل في الوخز بالإبر أو العلاج بالروائح العطرية لإرشادك في الاتجاه الصحيح. بالنسبة لأولئك المستعدين لإضافة هذه النصائح الشاملة بأمان إلى مجموعة أدوات العافية الخاصة بك، تابع القراءة للحصول على ثلاث نقاط ضغط وزيوت أساسية لزيادة الطاقة والحيوية.

K1 وزيت السرو أو اللبان

نقطة العلاج بالابر "K1" أوالكلى 1مثالي لأي شخص لديه عقل مشغول ويشعر بعدم الاستقرار. باعتبارها أدنى نقطة ضغط إبري في الجسم، فإن K1 تدور حول سحب الطاقة إلى الأسفل لتعزيز حالة ذهنية أكثر هدوءًا وثباتًا. التفكير لفترة طويلة يمكن أن يكون متعبًا للغاية، لذا فإن استخدام هذه النقطة بانتظام يعد طريقة رائعة لاستنزاف الطاقة الزائدة من العقل وتجديد احتياطيات الطاقة لديك. ويرتبط K1 أيضًا بالصفات النشطة للكلى، والتي يقال في الطب الصيني التقليدي أنها تحتوي على مخازن الحياة العميقة لدينا. يمكن أن يؤدي الكثير من الإجهاد، والإرهاق، والكثير من التحفيز، والمرض، والإرهاق إلى استنزاف تشي الكلى بشدة، مما يجعلنا نشعر بالإرهاق والاكتئاب، في حين أن التدابير مثل الراحة والأطعمة المغذية والنوم الكافي والوقت في الطبيعة يمكن أن تساعد في استعادة التوازن لمخزونات الحياة هذه. اجمع بين نقطة الضغط هذه وزيت اللبان العطري، الذي يمكن أن يكون مهدئًا ومهدئًا ومخففًا للتوتر - ويقال أيضًا أن القليل من زيت اللبان على باطن قدميك ليلاً يشجع على الحلم الحي! يمكنك أيضًا استخدامTisserand’s – الصندوق الصغير لتخفيف التوتر,وحددالانسجام الداخليامزجيه مع اللبان وإبرة الراعي لخلق شعور بالرضا. كما أن تطبيق الكرة الدوارة لهذا المزيج سهل الحمل للغاية، لذا يمكنك أخذ هذا التمرين معك للبقاء على الأرض أثناء السفر.

للعثور على K1، ابحث عن البقعة بين إصبع قدمك الثاني والثالث، ثم ارسم خطًا يبلغ حوالي ثلث المسافة أسفل قدمك. اضغط على الزيت وقم بتدليكه هنا بإصبعك أو إبهامك لمدة 5 دقائق تقريبًا.

GB25 وزيت الكافور

نقطة العلاج بالابر GB25 أوالمرارة 25يرتبط بعنصر الخشب، وفقًا لـ TCM، وهو نقطة يجب العمل عليها خاصة أثناء الانتقال من الشتاء إلى الربيع، حيث نبدأ في الاستيقاظ من السبات والخروج إلى العالم مرة أخرى. يساعد GB25 على استرخاء الأوتار والأربطة الجسدية، مما يقلل من التصلب الجسدي مع تعزيز التدفق الحر لـ "Qi" في جميع أنحاء الجسم. يعد الربيع وقتًا رائعًا لوضع خطط جديدة وتغيير روتينك اليومي، وباعتباره "العام الجديد" للطبيعة، يعد الربيع أيضًا وقتًا رائعًا لبدء عادات صحية، أو بدء برنامج للتمارين الرياضية، أو حتى البدء في التخلص من السموم بشكل لطيف. إذا كنت قد ضغطت على الغفوة كثيرًا مؤخرًا أو شعرت أن طاقتك تحتاج إلى تعزيز، استخدم GB25 لتنشيط نفسك. زوجان هذه النقطة مع(تمت إزالة الرابط),يمكن أن يساعد ذلك في القضاء على الإجهاد الجسدي الناتج عن السعال وعدم الراحة في الصدر الذي يحدث في نهاية الشتاء وبداية الربيع. الأوكالبتوس منعش أيضًا ويمكن أن يساعد في تعزيز الدورة الدموية الجسدية والحيوية في الجسم لتعزيز التدفق الحر لـ Qi.

لتحديد موقع GB25، ضع إبهامك على أسفل ظهرك حول منطقة الخصر. ادفع للأعلى بلطف حتى تشعر بزوجك السفلي من الأضلاع. اتبع الضلوع حتى تصل إلى الطرف "الحر" من الضلع (الجزء المدبب) على جانبي جسمك. يمكن أن تكون هذه المنطقة حساسة بعض الشيء، لذا مارسي ضغطًا لطيفًا ودلكي لبضع دقائق إذا لزم الأمر.

GB20 وزيت الأسطوانة الدافعة Free Spirit

نقطة العلاج بالابر GB20 أوالمرارة 20هي نقطة أخرى مرتبطة بعنصر الخشب. وفقًا لـ TCM، كل عنصر له اتجاه محدد للحركة، ويستخدم الخشب اتجاه الطاقة المتحركة للأعلى. عندما ننظر إلى الطبيعة في الربيع (التي يحكمها عنصر الخشب) يمكننا أن نرى النباتات والزهور تبدأ في الانطلاق "للأعلى" وتظهر الشمس أيضًا أعلى في السماء في فصلي الربيع والصيف، مما يوفر سطوعًا أكبر وأيضًا شعورًا بالارتقاء العاطفي. هذه الحركة التصاعدية للطاقة تشجعنا على تحريك أجسامنا بشكل أكبر، واستكشاف أفكار ومشاريع جديدة، وتناول الخضار الورقية المرة. وهذه المواد المرة، بدورها، مفيدة لصحة الكبد والمرارة وتدعم قوى إزالة السموم الطبيعية لهذه الأعضاء. يعد GB20 مفيدًا بشكل خاص لتعزيز الطاقة بسرعة، خاصة إذا كنت قد قضيت معظم يومك في النظر إلى الشاشة، كما أنه مسكن رائع للصداع. إقران هذه النقطة مع(تمت إزالة الرابط),مع الباتشولي والبابونج المغربي لتحسين مزاجك في أي وقت من اليوم.

لتحديد موقع GB20، أمسك الجزء الخلفي من رأسك بلطف بيديك واضغط بإبهامك على قاعدة جمجمتك. يقع GB20 في قاعدة القفا، في منخفض صغير تقريبًا حيث يلتقي الرأس والرقبة. استخدم إبهامك للضغط قليلاً هنا لبضع ثوانٍ في كل مرة، ثم خذ أنفاسًا عميقة قليلة لزيادة طاقتك بشكل أكبر.

حاول إضافة هذه التقنيات إلى مجموعة أدوات الرعاية الذاتية الخاصة بك هذا الموسم لتعزيز مستويات الطاقة لديك!