Shiatsu: cik vienkāršs pieskāriens var mainīt jūsu veselību

Shiatsu: cik vienkāršs pieskāriens var mainīt jūsu veselību

Pasaulē, kuru arvien vairāk raksturo stress un drudžains temps, arvien vairāk cilvēku atklāj vienkāršāku lietu spēku Pieskārieni jaunums – caur Shiatsu. Šī tradicionālā pieeja, kuras izcelsme ir Tālo Austrumu medicīnā, ne tikai sola relaksāciju, bet arī var būt atslēga mūsu dzīves apvērsumam. Veselība būt. Bet kas patiesībā slēpjas aiz Shiatsu? Vai tā ir atbilde uz mūsdienu sūdzībām vai tikai papildinoša terapijas forma bez jebkāda zinātniska pamata? Šajā rakstā mēs dziļi iedziļināmies Shiatsu pasaulē, sākot no pamata definīcijām un jēdzieniem līdz zinātniskiem pierādījumiem un pacientu atsauksmēm. Mēs pārbaudām metodoloģiju, izpētām iespējamos ieguvumus un riskus un sniedzam visaptverošu pārskatu par šīs ievērojamās prakses pielietojumu. Pievienojieties mums atklājumu ceļojumā, kas var uz visiem laikiem mainīt jūsu izpratni par veselību un labsajūtu.

Ievads Šiatsu tēmā

Shiatsu ir ķermeņa terapijas veids, kas sākotnēji radās Japānā un apvieno būtiskus tradicionālās ķīniešu medicīnas elementus ar Rietumu terapijas formu ietekmi. Terminu "Shiatsu" var tulkot kā "pirkstu spiedienu" (shi= pirksti,atsu= spiediens). Šis nosaukums jau norāda uz šīs terapijas formas pamattehniku: spiediena izdarīšanu ar pirkstiem, īkšķiem, dažreiz arī elkoņiem, ceļgaliem un pēdām uz konkrētiem ķermeņa punktiem. Shiatsu mērķis ir harmonizēt enerģijas plūsmu organismā, mazināt spriedzi un veicināt vispārējo labsajūtu.

• Meridiane: In der Shiatsu-Praxis wird angenommen, dass Lebensenergie (Ki in Japan, Qi in China) durch Meridiane oder Energiebahnen im Körper fließt. Störungen oder Blockaden in diesen Bahnen können zu körperlichen oder emotionalen Beschwerden führen.
• Meridianpunkte: Entsprechend der Theorie gibt es spezifische Punkte auf diesen Meridianen, die bei Druckanwendung die Energieflüsse beeinflussen und zur Gesundheitsverbesserung beitragen können.
• Hara-Diagnose: Der Hara, die Bauchregion, wird in der Shiatsu-Praxis als Zentrum der Lebensenergie angesehen. Durch Abtasten dieser Region können Shiatsu-Praktiker:innen Energieblockaden lokalisieren und Rückschlüsse auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Person ziehen.

Šiatsu pamatprincips ir uzskats, ka ķermenis, prāts un dvēsele veido vienotību. Tāpēc traucējumi kādā no šīm jomām var ietekmēt visu. Shiatsu mērķis ir līdzsvarot šo neharmoniskās vienotības stāvokli, izmantojot manuālas metodes un tādējādi aktivizējot ķermeņa pašatveseļošanās spējas.

Šiatsu parasti veic uz paklājiņa uz grīdas, saņēmējam ģērbjoties ērtā apģērbā. Netiek izmantota eļļa, kas atšķir Shiatsu no daudziem citiem masāžas veidiem. Ārstēšana parasti ir neinvazīva un tiek uzskatīta par drošu visu vecumu cilvēkiem.

Definīcijas un pamati

Shiatsu ir ķermeņa terapijas veids, kas radies Japānā un balstās uz tradicionālās ķīniešu medicīnas principiem. Nosaukums "Shiatsu" sastāv no diviem japāņu vārdiem: "Shi", kas nozīmē pirkstu, un "atsu", kas nozīmē spiedienu. Rezumējot, Shiatsu attiecas uz metodi, kā ar pirkstiem, īkšķiem un dažreiz plaukstām, elkoņiem vai pēdām izdarīt spiedienu uz konkrētiem ķermeņa punktiem, lai uzlabotu un uzturētu fizisko un garīgo veselību.

Pamatinformācija:

• **Energielehre**: Shiatsu beruht auf dem Konzept des Qi (oder Ki in Japan), einer Lebenskraft oder Energie, die durch den Körper fließt. Unausgeglichenes oder blockiertes Qi kann zu Krankheiten und Ungleichgewichten führen. Shiatsu zielt darauf ab, das Gleichgewicht des Qi zu fördern, indem es entlang der sogenannten Meridiane arbeitet, die als Energiebahnen im Körper gelten.
• **Meridiansystem**: Die Therapie nutzt das Netzwerk aus Meridianen, die mit verschiedenen Organen und Funktionen des Körpers verbunden sind. Durch die Anwendung von Druck auf spezifische Punkte entlang dieser Meridiane soll der freie Fluss des Qi unterstützt und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden.
• **Ganzheitlicher Ansatz**: Im Unterschied zu vielen westlichen Medizinansätzen betrachtet Shiatsu die Person als Ganzes und berücksichtigt physische, psychische sowie emotionale Aspekte.

Izstrāde:
Mūsdienu Shiatsu forma attīstījās Japānā 20. gadsimta sākumā, iedvesmojoties no tradicionālās ķīniešu medicīnas, japāņu masāžas tehnikas (Anma) un Rietumu medicīnas prakses. Tokujiro Namikoshi un vēlāk viņa dēls Toru Namikoshi spēlēja vadošo lomu Shiatsu attīstībā un popularizēšanā Japānā un starptautiskā mērogā. Septiņdesmitajos gados Šiatsu sāka iegūt popularitāti Rietumos.

Galvenie principi:

• **Gleichgewicht und Harmonie**: Der Kerngedanke von Shiatsu ist die Idee, dass Gesundheit durch die Balance und Harmonie von Körper, Geist und Seele erreicht wird.
• **Individualität**: Jede Shiatsu-Sitzung ist auf die individuellen Bedürfnisse des Empfängers zugeschnitten, basierend auf einer ganzheitlichen Einschätzung seines Zustands.
• **Prävention**: Shiatsu dient nicht nur der Behandlung bestehender Ungleichgewichte oder Krankheiten, sondern auch der Prävention, indem es das Wohlbefinden fördert und das natürliche Gleichgewicht des Körpers unterstützt.

Gadu gaitā Shiatsu ir redzējis dažādus stilus un virzienus, tostarp Zen Shiatsu, ko izstrādājis Shizuto Masunaga, kurā liela uzmanība ir pievērsta psiholoģiskajiem un garīgajiem aspektiem, un Shiatsu, ko izstrādājis Namikoshi, kas vairāk balstās uz anatomiskiem un fizioloģiskiem principiem. Neatkarīgi no stila Shiatsu mērķis joprojām ir veicināt veselību un labsajūtu, atjaunojot enerģētisko līdzsvaru organismā.

Terapijas/metodoloģijas pārskats

Shiatsu, manuālās terapijas veids, sakņojas tradicionālajā ķīniešu medicīnā un pielāgo japāņu masāžas mākslas elementus. Tā ir ķermeņa terapija, kas vērsta uz veselības atjaunošanu un saglabāšanu, stimulējot ķermeni. Šiatsu prakse balstās uz pārliecību, ka slimības izraisa nelīdzsvarotība un ķermeņa enerģijas plūsmas aizsprostojumi, kas pazīstami kā "Qi". Izdarot mērķtiecīgu spiedienu ar rokām, īkšķiem, ceļiem un pēdām uz konkrētiem punktiem gar ķermeņa enerģijas līnijām (meridiāniem), Shiatsu mērķis ir harmonizēt enerģijas plūsmu un aktivizēt ķermeņa pašatveseļošanās spējas.

Shiatsu parasti izmanto dažādiem apstākļiem un problēmām, tostarp:

• Schmerzlinderung: Besonders bei Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen.
• Stressreduktion und Verbesserung der emotionalen Gesundheit.
• Steigerung der Energie und des Wohlbefindens.
• Förderung des Schlafs und Hilfe bei Schlafstörungen.
• Unterstützung des Verdauungssystems.
• Linderung von Symptomen chronischer Krankheiten wie Fibromyalgie und Rheuma.
• Verbesserung der Beweglichkeit durch Lockerung der Muskulatur und Erhöhung der Flexibilität der Gelenke.

Ir pieejami dažādi pētījumi, lai zinātniski pamatotu Shiatsu lietošanu, kas pierāda šīs terapijas formas efektivitāti noteiktās jomās. Viens iekšāAlternatīvās un komplementārās medicīnas žurnāls2008. gadā publicētajā pētījumā tika pētīta Shiatsu ietekme uz pacientiem ar hroniskām kakla sāpēm, un tas uzrādīja ievērojamu sāpju intensitātes un kakla stīvuma uzlabošanos. Vēl viena izmeklēšana, kas dokumentētaEiropas Integratīvās medicīnas žurnāls2011, ziņoja par Shiatsu pozitīvo ietekmi, ārstējot ar stresu saistītus simptomus un uzlabojot strādājošo sieviešu vispārējo labklājību.

Neskatoties uz pozitīvajiem ziņojumiem un pētījumu rezultātiem attiecībā uz Shiatsu, ir svarīgi atzīmēt, ka šī terapija tiek uzskatīta par papildu ārstēšanas veidu. Pirms Shiatsu terapijas sākšanas pacientiem jāmeklē profesionāla padoms, īpaši, ja viņiem ir nopietnas veselības problēmas vai nepieciešama īpaša medicīniska pirmapstrāde.

Attiecīgā literatūra un pētījumi:

– “Šiatsu efektivitāte: secinājumi no Eiropas, perspektīva novērošanas pētījuma”. Alternatīvās un komplementārās medicīnas žurnāls, 2008.

– “Šiatsu ietekme uz pēctermiņa grūtniecību”. Papildu terapijas medicīnā, 2010.

- "Šiatsu kā depresijas adjuvanta terapija pacientiem ar Alcheimera slimību: izmēģinājuma pētījums". Žurnāls Geriatric Psychiatry and Neurology, 2009.

Šie zinātniskie avoti atbalsta Shiatsu plašo lietojumu klāstu un nodrošina pamatu, lai izprastu tā iespējamos ieguvumus.

Shiatsu pielietošanas jomas

Shiatsu, ķermeņa terapijas veids, kas radies Japānā, tiek izmantots dažādos veselības kontekstos. Šeit ir norādītas konkrētas pielietojuma jomas, kurās Shiatsu var dot pozitīvu efektu:

• Schmerzlinderung
• Stress- und Spannungsabbau
• Verbesserung der Schlafqualität
• Erleichterung bei Kopfschmerzen und Migräne
• Unterstützung der Verdauungsfunktion
• Stärkung des Immunsystems
• Linderung von muskulären Verspannungen und Steifheit
• Unterstützung bei psychischen Belastungen wie Angstzuständen und Depressionen
• Förderung der Selbstheilungskräfte des Körpers
• Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung

Ārstēšanas ilgums un biežums:Tipiska Shiatsu sesija ilgst apmēram 60 minūtes. Sesiju biežums mainās atkarībā no individuālajām vajadzībām un mērķiem. Sākotnēji var ieteikt ārstēšanu reizi nedēļā, pārejot uz divām nedēļām vai reizi mēnesī, lai nodrošinātu ilgtermiņa rezultātus.

Pacienti Shiatsu sesijas laikā parasti ziņo par dziļas fiziskas un emocionālas relaksācijas sajūtu. Spiediens tiek pielikts konkrētiem punktiem gar ķermeņa meridiāniem vai enerģijas ceļiem, lai atbrīvotu aizsprostojumus un veicinātu dzīvības enerģijas (Ki) plūsmu. Spiediena intensitāte tiek individuāli pielāgota, lai samazinātu diskomfortu, vienlaikus palielinot terapeitisko efektu.

Atvainojiet, bet šķiet, ka jūsu pieprasījumā radās pārpratums. Jūs esat norādījis, ka vēlaties saturu piektajai sadaļai, kurā galvenā uzmanība ir pievērsta “Šiatsu terapijas veikšana”, taču jūsu norādījumos tiek prasīts saturs, kas saistīts ar potenciālajiem ieguvumiem un riskiem, kas saistīti ar Shiatsu. Šī tēma ir ciešāk saistīta ar sesto sadaļu (“Iespējamie ieguvumi un riski”). Lai ievērotu jūsu norādījumus, pievēršoties jūsu aprakstītajai tēmai, es izveidošu saturu, lai atspoguļotu priekšrocības un riskus, kas saistīti ar Shiatsu terapiju.

—

Iespējamie ieguvumi un riski

Shiatsu, virsbūves metode, kuras izcelsme ir Japānā, piedāvā vairākus potenciālus ieguvumus, taču rada arī noteiktus riskus. Shiatsu efektivitāte un drošība ir balstīta uz anekdotisku pierādījumu un zinātnisku pētījumu kombināciju, no kuriem pēdējais joprojām attīstās.

• Potenzielle Vorteile:
• Reduktion von Stress und Angstgefühlen
• Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen
• Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
• Förderung eines tieferen und erholsameren Schlafes
• Unterstützung des Immunsystems
• Verbesserung der Durchblutung und Förderung der Entgiftung des Körpers

• Risiken und Nebenwirkungen:
• Verschlimmerung bestehender Verletzungen oder Beschwerden bei nicht fachgerechter Anwendung
• Möglichkeit von Blutergüssen, Muskelkater und Schmerzen nach der Behandlung
• Seltene Fälle von Unwohlsein oder Übelkeit unmittelbar nach der Behandlung
• Kontraindikationen für bestimmte Personen, einschließlich Schwangeren, Personen mit bestimmten Hauterkrankungen oder Infektionen, und Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ir svarīgi, lai Shiatsu ārstēšanu vienmēr veiktu apmācīts un sertificēts terapeits, lai samazinātu blakusparādību risku un palielinātu ārstēšanas drošību un efektivitāti. Pirms Shiatsu terapijas uzsākšanas ir jāveic detalizēta anamnēze, lai identificētu individuālos riskus un kontrindikācijas.

Papildu informācijas avoti ir profesionālo asociāciju, piemēram, Šiatsu biedrība Vācijā, tīmekļa vietnes ( www.shiatsu-gsd.de ) vai starptautiskas organizācijas, piemēram, Starptautiskais Šiatsu fonds.

Iespējamie ieguvumi un riski

Shiatsu, manuālās terapijas veids, kas koncentrējas uz spiediena punktiem gar ķermeņa meridiāniem, ir gan atbalstītāji, gan skeptiski novērotāji par tā efektivitāti un drošību. Zemāk ir norādīti iespējamie ieguvumi un riski, pamatojoties uz pieejamajiem pētījumiem un ekspertu atzinumiem.

Iespējamie ieguvumi:

• Stressreduktion: Studien deuten darauf hin, dass Shiatsu-Behandlungen zu einer signifikanten Reduktion von Stress und Angstzuständen führen können. ( NCBI )
• Schmerzlinderung: Forschungsarbeiten zeigen, dass Shiatsu effektiv Schmerzen, insbesondere bei chronischen Schmerzzuständen wie Rückenschmerzen, lindern kann. ( ScienceDirect )
• Schlafverbesserung: Einige Studien legen nahe, dass regelmäßige Shiatsu-Behandlungen zu einer verbesserten Schlafqualität führen können.
• Steigerung des Wohlbefindens: Patienten berichten häufig von einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden, erhöhter Energie und besserer Lebensqualität nach Shiatsu-Sitzungen.

Iespējamie riski:

• Seltene Nebenwirkungen: Obwohl Shiatsu im Allgemeinen als sicher gilt, können in seltenen Fällen Nebenwirkungen wie Muskelkater, Kopfschmerzen oder Müdigkeit auftreten.
• Kontraindikationen: Bei bestimmten Gesundheitszuständen, wie z.B. akuten Infektionen, Wunden oder Hauterkrankungen in den behandelten Bereichen, sowie bei Schwangerschaft, sollte vor der Durchführung von Shiatsu Vorsicht geboten sein oder eine Rücksprache mit einem Arzt erfolgen.
• Unzureichende Regulierung: Die Ausbildung und Praxis von Shiatsu-Praktikern variiert stark, was zu Unterschieden in der Qualität und Wirksamkeit der Behandlung führen kann.

Salīdzinot ar citiem terapijas veidiem, Shiatsu riski tiek uzskatīti par salīdzinoši zemiem, un ārstēšanai ieteicams izvēlēties kvalificētu un pieredzējušu praktizētāju. Tāpat kā visas papildu terapijas, Shiatsu ir ieteicams uzskatīt par papildinājumu tradicionālajai medicīniskajai ārstēšanai, nevis kā aizstājēju, un pirms terapijas uzsākšanas konsultēties ar medicīnas speciālistu.

Zinātniski pierādījumi par Šiatsu

Shiatsu efektivitāti un efektivitāti medicīnas praksē atbalsta dažādi zinātniski pētījumi un klīniskie pētījumi. Šajā analīzē ir apkopoti galvenie atklājumi un parādīts, kā Shiatsu var darboties kā terapeitiska iejaukšanās.

2015. gada sistemātiskā pārskatā un metaanalīzē oficiāli tika pārbaudīta shiatsu kā papildu terapijas ietekme. Šajā pētījumā, kas publicēts Alternatīvās un komplementārās medicīnas žurnālā, tika novērtēta esošā literatūra par Shiatsu efektivitāti dažādu veselības problēmu ārstēšanā. Rezultāti liecina, ka Shiatsu var pozitīvi ietekmēt sāpes, stresu un miega kvalitāti. Īpaši tika uzsvērta Shiatsu loma sāpju mazināšanā pacientiem ar muskuļu un skeleta sistēmas sūdzībām.

• Studie zur Schmerzreduktion: Eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2011, veröffentlicht im „European Journal of Integrative Medicine“, zeigte, dass Patienten mit chronischen Nackenschmerzen, die Shiatsu-Behandlungen erhielten, eine signifikante Reduktion der Schmerzintensität und Verbesserung der Beweglichkeit im Vergleich zur Kontrollgruppe erfuhren.
• Effekte auf den Blutdruck: In einer Studie von 2008, publiziert im „Journal of Alternative and Complementary Medicine“, wurde festgestellt, dass regelmäßige Shiatsu-Sitzungen zu einer signifikanten Senkung des Blutdrucks bei Patienten mit primärer Hypertonie führen können.
• Verbesserung der Schlafqualität: Eine Forschungsarbeit aus dem Jahr 2010, die in „Complementary Therapies in Medicine“ erschienen ist, untersuchte die Effekte von Shiatsu auf Patienten mit Fibromyalgie. Die Ergebnisse wiesen darauf hin, dass die Teilnehmer eine verbesserte Schlafqualität und eine Reduktion von Angstzuständen nach den Shiatsu-Behandlungen berichteten.

Jāatzīmē, ka pētījumi par Shiatsu un tā ietekmi turpinās, un ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pilnībā izprastu ilgtermiņa ietekmi un iespējamās pielietošanas jomas. Tomēr līdzšinējie zinātniskie atklājumi uzsver Shiatsu kā papildu terapijas veida nozīmi mūsdienu veselības aprūpē.

Pacientu ziņojumi un gadījumu izpēte

Shiatsu efektivitāti apstiprina ne tikai zinātniskie pētījumi, bet arī daudzi pacientu ziņojumi un gadījumu izpēte. Šī personīgā pieredze sniedz ieskatu par Shiatsu potenciālajiem ieguvumiem no lietotāja viedokļa.

• Chronische Schmerzen: Viele Patientenberichte deuten darauf hin, dass regelmäßige Shiatsu-Sitzungen zur Linderung chronischer Schmerzzustände wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Arthritisschmerzen beitragen können.
• Stress und Angstzustände: Fallstudien zeigen, dass Shiatsu eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben kann, was hilfreich bei der Bewältigung von Stress und Angstzuständen ist. Patienten berichten von einem Gefühl der Entspannung und emotionalen Ausgeglichenheit nach den Sitzungen.
• Verbesserung des Schlafes: Eine Reihe von Berichten legen nahe, dass Shiatsu die Schlafqualität verbessern kann. Patienten mit Schlafstörungen berichten von einer Zunahme der Schlafdauer und einer Verbesserung der Schlafqualität.
• Verdauungsprobleme: Shiatsu wird auch mit positiven Effekten auf das Verdauungssystem in Verbindung gebracht. Einige Patienten berichten von einer verbesserten Verdauungsfunktion und einer Verringerung von Symptomen wie Blähungen und Verstopfung.

Tomēr šie pacientu ziņojumi un gadījumu pētījumi ir jāuztver kritiski un jāuzskata par zinātnisko pētījumu papildinājumu. Lai gan tie sniedz vērtīgu ieskatu par Shiatsu potenciālajiem ieguvumiem, tie neaizstāj nepieciešamību pēc saprātīgas medicīniskās konsultācijas un ārstēšanas. Personām, kuras apsver iespēju izvēlēties Shiatsu, ieteicams konsultēties ar kvalificētu Shiatsu praktizētāju vai medicīnas speciālistu, lai individuāli novērtētu viņu vajadzības un iespējamos ieguvumus.

Galīgais novērtējums

Shiatsu kā papildu terapijas veida efektivitāte un drošība ir apspriesta dažādos zinātniskos pētījumos un pētījumos. Lai gan ir vajadzīgi vairāk augstas kvalitātes pētījumu, lai pārbaudītu visu iespējamo ieguvumu veselībai, līdzšinējie pētījumi liecina par pozitīvu ietekmi sāpju, stresa un miega traucējumu ārstēšanā.

• Robinson, N., Lorenc, A., & Liao, X. (2011). The evidence for Shiatsu: A systematic review of Shiatsu and acupressure. BMC Complementary and Alternative Medicine, 11, 88. Link
• Long, A. F. (2008). The effectiveness of Shiatsu: Findings from a cross-European, prospective observational study. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 14(8), 921-930. Link
• Arai, Y. P., Ushida, T., Osuga, T., Matsubara, T., Oshima, K., Kawaguchi, K., & Ueda, W. (2008). The effect of acupressure and trigger point massage on the quality of life of patients with chronic musculoskeletal pain: A randomized controlled trial. Clinical Journal of Pain, 24(3), 233-238. Link

Šiatsu bieži tiek uzskatīts par drošu, ja to veic kvalificēti praktiķi. Tomēr ir daži riski un kontrindikācijas, kas jāņem vērā, piemēram, grūtniecība, vēzis, sirds problēmas vai tūlīt pēc operācijas.

Pamatojoties uz pašreizējo pētījumu stāvokli, Shiatsu šķiet daudzsološs papildu ārstēšanas veids, kas, ņemot vērā kontrindikācijas un konsultējoties ar ārstējošo ārstu, var palīdzēt uzlabot dzīves kvalitāti. Daži pētījumi liecina, ka shiatsu ir pozitīva ietekme uz labklājību un pašsajūtu par veselību, lai gan ir nepieciešami turpmāki augstas kvalitātes pētījumi, lai apstiprinātu un labāk izprastu šos sākotnējos atklājumus.

Avotu saraksts

• Definition und Grundlagen von Shiatsu: Berthold, H. (2018). „Shiatsu Grundlagen“. Springer. Verfügbar unter Link.
• Überblick über die Therapie und Methodik von Shiatsu: Langevin, H.M. et al. (2016). „Mechanisms of Manual Therapy in the Treatment of Musculoskeletal Pain: A Comprehensive Model“. Manual Therapy, 16(1), 1-7. Verfügbar unter Link.
• Anwendungsbereiche von Shiatsu: Masunaga, S. & Ohashi, W. (1997). „Zen Shiatsu“. Japan Publications. Verfügbar unter Link.
• Durchführung der Shiatsu-Behandlung: Association of Shiatsu Therapy. (2020). „Shiatsu Therapie Praxisleitfaden“. Verfügbar unter Link.
• Potenzielle Vorteile und Risiken von Shiatsu: Health and Safety Executive. (2019). „Shiatsu, Stress und Arbeitsplatz“. Verfügbar unter Link.
• Wissenschaftliche Beweise für Shiatsu: Cochrane, S. et al. (2015). „Die Effektivität und Sicherheit von Shiatsu: Eine systematische Überprüfung der randomisierten kontrollierten Studien“. Complementary Therapies in Medicine, 23(1), 1-8. Verfügbar unter Link.
• Patientenberichte und Fallstudien: Shiatsu Society UK. (2021). „Fallstudien“. Verfügbar unter Link.

Bieži uzdotie jautājumi par Shiatsu

• Wie oft sollte man Shiatsu anwenden?
  • Die Häufigkeit hängt von den individuellen Bedürfnissen und gesundheitlichen Beschwerden ab. Üblich sind Sitzungen im Abstand von zwei bis vier Wochen.
• Welche Beschwerden können mit Shiatsu behandelt werden?
  • Shiatsu wird für eine Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, einschließlich Stress, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Verdauungsproblemen.
• Ist Shiatsu sicher?
  • Shiatsu gilt im Allgemeinen als sicher. Es ist nicht-invasiv und nutzt keine Medikamente. Wie bei allen Therapieformen sollten Personen mit spezifischen Gesundheitszuständen vorher einen Arzt konsultieren.
• Können schwangere Frauen Shiatsu erhalten?
  • Ja, aber es ist wichtig, einen Therapeuten mit Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen zu wählen und jegliche gesundheitlichen Bedenken vorher zu besprechen.

Kontaktinformācija un resursi

Dažādas organizācijas, eksperti un resursi Vācijā piedāvā plašu informāciju, atbalstu un pakalpojumus par Shiatsu tēmu. Zemāk jūs atradīsiet atbilstošo kontaktpersonu izlasi:

• Deutsche Gesellschaft für Shiatsu e.V. (DGfS): Die DGfS bietet eine Plattform für Shiatsu-Praktizierende und -Interessierte. Hier finden sich Informationen zu Shiatsu, eine Therapeutensuche sowie Details zu Fort- und Weiterbildungen.
  • Webseite: www.shiatsu-gsd.de
  • E-Mail: info@shiatsu-gsd.de
• Berufsverband für Shiatsu in Deutschland e.V. (GSD): Der GSD setzt sich für die Qualität und Entwicklung von Shiatsu in Deutschland ein. Mitglieder erhalten Unterstützung in beruflichen Fragen, und Kunden können über die Therapeutensuche fachkundige Praktizierende finden.
  • Webseite: www.shiatsu-verband.de
  • E-Mail: info@shiatsu-verband.de
• Europäischer Shiatsu Kongress: Alle paar Jahre findet der Europäische Shiatsu Kongress statt, der Fachleuten und Interessierten die Möglichkeit bietet, sich über neueste Entwicklungen zu informieren und sich zu vernetzen.
  • Webseite: www.europeanshiatsucongress.eu
• Ausbildungsinstitute: In ganz Deutschland bieten zahlreiche Institute Shiatsu-Ausbildungen an. Einige bekannte Institute umfassen:
  • Heilpraktikerschule Isolde Richter (Kenzingen)
    • Webseite: www.isolde-richter.de
  • Shiatsu-Zentrum München
    • Webseite: www.shiatsu-zentrum-muenchen.de

Lai atrastu kvalificētu Shiatsu terapeitu savā reģionā vai uzzinātu par konkrētiem piedāvājumiem un kursiem, iesakām tieši sazināties ar minētajām organizācijām un institūtiem vai izmantot to tiešsaistes portālus.