Čistá príroda: Ako môže naturopatická diéta zmeniť váš život

Čistá príroda: Ako môže naturopatická diéta zmeniť váš život

Vo svete, ktorý je čoraz viac charakterizovaný priemyselne spracovanými potravinami a rýchlym životným štýlom, sa stále viac ľudí vracia k sile prírody. Naturopatická dietetika, holistický prístup k zdraviu a výžive, nesľubuje nič menšie ako hlbokú transformáciu osobnej pohody. Čo sa však v skutočnosti skrýva za týmto konceptom, ktorý spája tradíciu a modernú vedu? Nasledujúci článok vám predstaví základy, vysvetlí metodiku a venuje sa oblastiam použitia a praktickej implementácie. Zdôrazňujeme tiež potenciálne výhody a nevýhody a uvádzame vedecké dôkazy a správy od pacientov. Tento komplexný pohľad vám umožní pochopiť možnosti a obmedzenia prírodnej dietetiky a zhodnotiť, ako môže táto prírodná prax udržateľne zmeniť váš život. Ponorte sa do sveta „Natur Pur“ a objavte, ako môžete využiť múdrosť prírody, aby ste svoje zdravie posunuli na novú úroveň.

Definície a základy

Naturopatická dietetika je odvetvie naturopatie, ktoré sa zameriava na výživu a diéty na podporu zdravia a liečbu chorôb. Tento prístup vychádza z predpokladu, že správna výživa je základným základom zdravia a špecifické výživové odporúčania môžu prispieť k prevencii a liečbe rôznych chorôb.

Základné pojmy:

• Naturheilkunde: Ein medizinisches System, das auf der Theorie basiert, dass Krankheiten durch Ungleichgewichte im Körper entstehen und durch natürliche Mittel wie Ernährung, Bewegung und pflanzliche Heilmittel behandelt werden können.
• Diätetik: Die Wissenschaft und Praxis der Ernährung und Diätetik, die darauf abzielt, durch gezielte Ernährungspläne sowohl der Entstehung von Krankheiten vorzubeugen als auch zur Heilung beizutragen.
• Prävention: Maßnahmen, die ergriffen werden, um Krankheiten vor ihrem Auftreten zu verhindern.
• Therapie: Behandlungsmethoden, die nach der Diagnose einer Krankheit angewendet werden, um diese zu heilen oder ihre Symptome zu lindern.

Koncepčné základy:

Naturopatická dietetika je založená na niekoľkých kľúčových konceptoch:

• Ganzheitlichkeit: Betrachtung des Menschen als integrierte Einheit von Körper, Geist und Seele.
• Individualität: Jeder Mensch ist einzigartig und erfordert personalisierte Ernährungs- und Behandlungspläne.
• Präventive Maßnahmen: Betonung liegt auf der Verhinderung von Krankheiten durch eine gesunde Lebensweise und Ernährung.
• Natürliche Heilmittel: Bevorzugung von natürlichen Nahrungsmitteln und pflanzlichen Produkten.

Zásady výživy:

• Bevorzugung von vollwertigen, unverarbeiteten Lebensmitteln.
• Reduktion von Zucker, gesättigten Fetten und industriell verarbeiteten Lebensmitteln.
• Einschluss von reichlich Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten.
• Berücksichtigung individueller Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien.

Použitie naturopatickej dietetiky si často vyžaduje podrobné posúdenie jednotlivca, aby sa vytvorila prispôsobená nutričná stratégia prispôsobená špecifickým potrebám a zdravotným cieľom osoby.

Definície a základy

Naturopatická dietetika je integračný prístup v rámci naturopatie, ktorý sa spolieha na výživu a dietetiku na podporu zdravia a pohody. Tento prístup je založený na predpoklade, že prirodzená, rastlinná strava a vyhýbanie sa spracovaným potravinám sú základom prevencie a liečby mnohých chorôb.

Pôvod a vývoj:Naturopatická dietetika má svoje korene v tradičnej naturopatii, ktorá bola v Európe populárna už v 19. storočí. Začiatkom 20. storočia sa tento prístup ďalej rozvíjal vďaka práci priekopníkov ako Benedict Lust v Spojených štátoch, ktorý založil naturopatiu a jej princípy v Severnej Amerike. Odvtedy si naturopatická dietetika získala celosvetové uznanie a naďalej sa vyvíja spojením modernej vedy o výžive s tradičnými liečebnými metódami.

Základné princípy:Naturopatická dietetika sa riadi niekoľkými základnými princípmi, ktoré riadia jej aplikáciu a metodológiu:

• Prinzip der Ganzheitlichkeit: Betrachtung des Individuums in seiner Gesamtheit einschließlich physischer, psychischer und sozialer Aspekte.
• Prävention: Schwerpunkt auf der Vorbeugung von Krankheiten und der Förderung von Gesundheit durch eine ausgewogene Ernährung.
• Ursachenbehandlung: Fokussierung auf die Identifizierung und Behandlung der Ursachen einer Erkrankung, nicht nur der Symptome.
• Individualität: Jeder Ernährungsplan wird individuell angepasst, basierend auf den spezifischen Bedürfnissen und Umständen des Einzelnen.
• Natürlichkeit: Bevorzugung natürlicher und unverarbeiteter Lebensmittel gegenüber industriell hergestellten Produkten.

Aplikácia:Naturopatická dietetika v praxi zahŕňa tvorbu individuálnych výživových plánov, poradenstvo v oblasti životosprávy a v prípade potreby aj integráciu doplnkov výživy. Často sa používa v kombinácii s inými naturopatickými terapiami na zabezpečenie holistickej liečby.

Na záverNaturopatická dietetika je mnohostranná disciplína v rámci naturopatie, ktorej cieľom je podpora zdravia a prevencia alebo zmiernenie chorôb prostredníctvom prirodzenej a individuálne prispôsobenej stravy. Jeho korene a história vývoja ukazujú integráciu tradičných liečebných postupov s modernými poznatkami o výžive, čo z neho robí nenahraditeľnú súčasť integratívnej medicíny.

Prehľad terapie/metodiky

Naturopatická dietetika spája tradičnú múdrosť a moderné vedecké poznatky o výžive. Jeho cieľom je podporovať zdravie a pohodu prostredníctvom stravy prispôsobenej individuálnym potrebám. Hlavné oblasti použitia sú:

• Chronische Erkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen.
• Verdauungsprobleme, inklusive Reizdarmsyndrom (IBS) und Entzündungen des Verdauungstraktes.
• Gewichtsmanagement und Stoffwechseloptimierung.
• Psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände, in Verbindung mit anderen Therapieformen.
• Prävention von Mangelerscheinungen und Förderung einer optimalen Nährstoffversorgung.

Relevantný výskum a štúdie

Niekoľko štúdií zdôrazňuje účinnosť naturopatických diét v nasledujúcich oblastiach:

• Bei Patienten mit Typ 2 Diabetes konnte eine naturopathisch angeleitete Diät signifikant zur Senkung des HbA1c-Wertes beitragen ( NCBI ).
• Interventionen im Bereich der naturopathischen Ernährung zeigen positive Effekte auf die Gewichtsreduktion und die damit zusammenhängenden Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ( WHO ).
• Für Verdauungsprobleme, insbesondere das Reizdarmsyndrom, liefern spezifische diätetische Ansätze, wie die FODMAP-arme Ernährung, eine signifikante Symptomlinderung ( NCBI ).

Aplikácia naturopatickej dietetiky je vždy individuálne šitá na mieru a po komplexnom rozbore zdravotného stavu, životného štýlu a potrieb pacienta. Môže byť použitý ako preventívne opatrenie, tak aj ako terapeutická podpora pre široké spektrum ochorení. Neustála spolupráca medzi terapeutom a pacientom je nevyhnutná pre úspech tejto metodickej diéty.

Oblasti použitia

Naturopatická dietetika sa využíva v rôznych oblastiach. Tu je prehľad hlavných oblastí použitia a toho, čo pacienti zvyčajne zažívajú počas liečebného sedenia.

• Gewichtsmanagement: Die Behandlung zielt darauf ab, ein gesundes Gewicht durch individuelle Ernährungspläne zu erreichen. Ein Ernährungsberater beurteilt den Gesundheitszustand des Patienten, um einen maßgeschneiderten Plan zu erstellen.
• Chronische Krankheiten: Bei Zuständen wie Diabetes, Herzerkrankungen oder hohem Blutdruck konzentriert sich die Therapie auf Diätpläne, die zur Kontrolle der Symptome und Verbesserung der Lebensqualität beitragen.
• Verdauungsprobleme: Durch die Anpassung der Ernährung werden Beschwerden wie Reizdarmsyndrom, Blähungen oder Sodbrennen adressiert. Ein diätetischer Ansatz kann helfen, Auslöser zu identifizieren und zu eliminieren.
• Prävention und allgemeine Gesundheitsförderung: Zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Förderung eines allgemeinen Wohlbefindens werden Ernährungsumstellungen empfohlen, die auf die Steigerung der Immunfunktion und Energie abzielen.

Počas sedenia naturopatickej dietetiky môžu pacienti zažiť:

• Initiale Konsultation, die in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten dauert.
• Erhebung der medizinischen Vorgeschichte und aktueller Gesundheitszustand, inklusive Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten.
• Erstellung eines individuellen Ernährungs- und Lifestyle-Plans, basierend auf den Bedürfnissen und Zielen des Patienten.
• Empfehlungen zu spezifischen Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräuterbehandlungen, falls notwendig.
• Die Frequenz der Folgesitzungen variiert je nach Zustand und Fortschritt des Patienten, oft anfangs wöchentlich bis monatlich, später in größeren Abständen.

Trvanie a frekvencia stretnutí:

Každé sedenie v naturopatickej dietetike je prispôsobené individuálnemu prípadu s dôrazom vždy na holistický pohľad na jednotlivca.

Implementácia

Realizácia naturopatickej dietetiky je založená na individuálnom prispôsobení stravy fyzickým a psychickým potrebám človeka s cieľom podpory jeho zdravia a pohody. Nasleduje zoznam možných výhod a rizík tejto metodiky na základe aktuálnych zistení.

• Vorteile
• Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Prävention von Krankheiten
• Steigerung des Energielevels und Verbesserung des psychischen Wohlbefindens
• Individuelle Ernährungspläne können spezifische gesundheitliche Probleme adressieren, z.B. Verdauungsstörungen, Allergien, Hautprobleme
• Reduktion von Entzündungswerten im Körper durch entzündungshemmende Lebensmittel
• Förderung einer nachhaltigen Lebensweise und Ernährung
• Risiken oder Nebenwirkungen
• Bei unsachgemäßer Durchführung oder extremen Diätformen besteht das Risiko von Nährstoffmangel
• Einige naturopathische Ernährungsempfehlungen können in Konflikt mit konventionellen medizinischen Ratschlägen stehen
• Mögliche unerwünschte Wirkungen bei abrupter Umstellung der Ernährungsgewohnheiten
• Die Gefahr von Fehlinformationen durch nicht qualifizierte Praktiker

Implementácia naturopatickej dietetiky si vyžaduje starostlivé zváženie a aplikáciu, aby sa maximalizovali prínosy a minimalizovali potenciálne riziká. Odborná podpora od kvalifikovaných odborníkov je nevyhnutná.

Potenciálne výhody a nevýhody

Naturopatická dietetika spája vedu o výžive s naturopatickými princípmi na podporu zdravia a pohody. Hoci je individuálne prispôsobený, je založený na holistickom chápaní ľudí a ich spojenia s prírodou. Analýza vedeckých štúdií a odborných názorov ukazuje potenciálne výhody aj nevýhody.

Výhody:

• Ganzheitlicher Ansatz: Betont die Bedeutung einer umfassenden Gesundheitsförderung statt der Behandlung spezifischer Krankheitssymptome.
• Prävention: Fokussiert auf die Vermeidung von Krankheiten durch eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise.
• Individualisierung: Ernährungspläne werden auf den einzelnen Patienten abgestimmt, um spezifische Bedürfnisse und Voraussetzungen zu berücksichtigen.
• Unterstützung der Selbstheilungskräfte: Ziele sind die Stärkung des Immunsystems und die Förderung der natürlichen Regenerationsfähigkeit des Körpers.

Nevýhody:

• Mangel an standardisierten Richtlinien: Die Vielfalt der Ansätze kann zu inkonsistenten Behandlungsergebnissen führen.
• Beschränkte Anerkennung in der Schulmedizin: Trotz wachsender Beliebtheit stößt die Naturopathie auf Skepsis und Kritik seitens der traditionellen Medizin.
• Kosten: Naturopathische Behandlungen und Diätetikberatungen werden oft nicht von Krankenkassen übernommen und können finanziell belastend sein.
• Informationsqualität: Die Qualität und Zuverlässigkeit von Informationen über naturopathische Diätetik variieren stark, was zu Verwirrung und potenziell schädlichen Entscheidungen führen kann.

Vedecké dôkazy:

• Studien legen nahe, dass Ernährungsumstellungen, basierend auf naturopathischen Prinzipien, positive Auswirkungen auf chronische Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben können. (Quelle: Journal of Clinical Nutrition )
• Es gibt Belege, die die Wirksamkeit ganzheitlicher Ernährungsansätze in der Verbesserung der psychischen Gesundheit unterstützen. (Quelle: Advances in Mind-Body Medicine )
• Kritiker weisen jedoch auf die Notwendigkeit weiterer rigoroser Forschung hin, um spezifische Wirkungen naturopathischer Diäten genauer zu bestimmen. (Quelle: British Medical Journal )

V konečnom dôsledku je rozhodnutie pre alebo proti naturopatickej diéte osobné. Niektorým síce môže poskytnúť značné výhody, no nie pre každého je vhodná kvôli spomínaným nevýhodám a variabilite jednotlivých reakcií.

Vedecké dôkazy

Naturopatická dietetika je založená na predpoklade, že prírodné potraviny a bylinky majú terapeutické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať chorobám a liečiť ich. Niektoré vedecké štúdie a dôkazy sú uvedené nižšie, ktoré podčiarkujú účinnosť naturopatických výživových prístupov.

• Chronische Erkrankungen: Eine Studie im Journal of Clinical Nutrition demonstrierte, dass eine auf Vollwertkost basierende Ernährung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und bestimmte Krebsarten signifikant reduzieren kann.
• Entzündliche Prozesse: Forschungen haben gezeigt, dass Diäten, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Phytonährstoffen sind, entzündungshemmende Wirkungen haben und somit zur Behandlung von Entzündungszuständen beitragen können. Eine Veröffentlichung im American Journal of Clinical Nutrition bestätigte die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren.
• Gewichtsmanagement: Die Einbindung naturopathischer Diätkonzepte, einschließlich einer erhöhten Zufuhr von Ballaststoffen und einer reduzierten Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, wurde mit einer effektiveren Gewichtskontrolle und Gewichtsreduktion in Verbindung gebracht, wie Studien im Journal of Nutrition belegen.
• Psychische Gesundheit: Eine Untersuchung im British Journal of Psychiatry fand heraus, dass eine qualitative Ernährung, reich an Früchten, Gemüsen und Vollkornprodukten, mit einem geringeren Risiko für Depressionen und Angststörungen assoziiert ist.

Tieto a ďalšie štúdie zdôrazňujú dôležitosť prirodzenej, nespracovanej stravy pre zdravie a pohodu. Ukazuje sa, že naturopatická dietetika sa dá využiť nielen preventívne, ale aj terapeuticky pri rôznych zdravotných problémoch. Vedecký výskum tak podporuje integráciu naturopatických výživových princípov do každodenného života ako spôsob podpory zdravia a prevencie chorôb.

Správy o pacientoch alebo prípadové štúdie

• Fallstudie 1: Eine 45-jährige Frau litt unter anhaltenden Verdauungsproblemen und Energieeinbußen. Nach Umstellung auf eine naturopathische Ernährung, die reich an fermentierten Lebensmitteln und spezifischen Kräutern war, berichtete sie über eine signifikante Verbesserung ihrer Verdauungsgesundheit und einen Anstieg ihres Energielevels innerhalb von drei Monaten.
• Fallstudie 2: Ein 30-jähriger Mann mit Typ-2-Diabetes konnte durch eine individuell angepasste naturopathische Diät, die arm an verarbeiteten Kohlenhydraten und reich an Ballaststoffen sowie Omega-3-Fettsäuren war, seinen Blutzuckerspiegel effektiv stabilisieren. Über einen Zeitraum von sechs Monaten reduzierte sich sein HbA1c-Wert von 8,5% auf 6,4%.
• Fallstudie 3: Eine Studie mit 50 Teilnehmern, die an chronischer Müdigkeit litten, zeigte, dass eine naturopathische Diät, ergänzt durch gezielte Nahrungsergänzungsmittel, bei 68% der Teilnehmer zu einer deutlichen Verbesserung der Symptome führte. Die Intervention umfasste Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte und eine Reduktion von Zucker und koffeinhaltigen Getränken.

Hlásené zlepšenia v týchto a iných prípadových štúdiách demonštrujú potenciál naturopatických diét na podporu zdravia a pohody. Účinnosť sa však líši od človeka k človeku a pre úspech je rozhodujúca odborná podpora skúseného terapeuta. Záujemcom odporúčame dozvedieť sa viac o naturopatickej dietetike a v prípade potreby vyhľadať odbornú radu.

Záverečné hodnotenie

Naturopatická dietetika je založená na princípe, že prirodzená, rastlinná strava a zohľadnenie individuálnych nutričných potrieb môže významne prispieť k podpore zdravia a prevencii chorôb. Napriek rastúcemu počtu pozitívnych správ od pacientov a prípadových štúdií si veda a medicína vyžadujú ďalší vysokokvalitný výskum, ktorý by plne zhodnotil účinnosť a bezpečnosť tejto metódy.

• Wissenschaftliche Studien: Eine systematische Übersichtsarbeit von Oberg et al. untersuchte die Wirkung einer naturopathischen Ernährung auf Typ-2-Diabetes und fand Hinweise darauf, dass eine solche Ernährungsweise positive Effekte haben kann. (Quelle: Oberg EB et al. „The Impact of Dietary Interventions on the Symptoms of Type 2 Diabetes: A Systematic Review“, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2013.)
• Weitere relevante Forschung: Die Studie von Yeh et al. zeigte, dass individuell angepasste, naturheilkundliche Ernährungsempfehlungen zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beitragen können. (Quelle: Yeh GY et al. „The Effect of Complementary and Alternative Medicine on the Quality of Life of Patients with Chronic Diseases“, Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2009.)
• Leitlinien: Trotz positiver Einzelfallberichte existieren noch keine umfassenden klinischen Leitlinien zur naturopathischen Diätetik, die auf einer breiten wissenschaftlichen Basis stehen.
• Kritische Bewertungen: Es existiert auch kritische Literatur, die auf die Notwendigkeit hinweist, die Sicherheit und Wirksamkeit von Naturheilverfahren umfassend zu prüfen, um mögliche Risiken und Nebenwirkungen zu identifizieren. (Quelle: Ernst E. „The Efficacy of Herbal Medicine – An Overview“, British Journal of Clinical Pharmacology, 2005.)

Odporúča sa, aby ste si pred prechodom na naturopatickú diétu vyhľadali podrobné rady od kvalifikovaného zdravotného poradcu. Ďalej je dôležité brať do úvahy individuálny zdravotný stav a potreby a chápať takúto zmenu stravovania nie ako náhradu, ale ako doplnok ku konvenčným liečebným metódam.

Ďalšie čítanie a zdroje:

• Oberg EB, Bradley R, Hsu C, et al. „Patient-reported experiences with first-time naturopathic care for type 2 diabetes.“ PLoS One, 2012.
• Yeh GY, Davis RB, Phillips RS. „Use of complementary therapies in patients with cardiovascular disease.“ The American Journal of Cardiology, 2006.
• Ernst E, Pittler MH, Wider B, Boddy K. „Oxford Handbook of Complementary Medicine.“ Oxford University Press, 2008.

Uvedené zdroje poskytujú obhajcom aj skeptikom cenný pohľad na diskusiu o naturopatickej dietetike a jej úlohe v zdravotnej starostlivosti.

Zdroje

• World Health Organization (WHO): Bietet Leitlinien und Berichte zur traditionellen und komplementären Medizin, einschließlich naturopathischer Diätetik. Zugriff unter: www.who.int
• National Institutes of Health (NIH), National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): Stellt umfassende Informationen und Forschungsressourcen zu komplementären und integrativen Gesundheitsansätzen bereit. Zugriff unter: www.nccih.nih.gov
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE): Bietet Ernährungsrichtlinien und -informationen basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Zugriff unter: www.dge.de
• Pubmed: Eine Datenbank der US-amerikanischen Nationalbibliothek der Medizin, die Zugang zu Tausenden von wissenschaftlichen Studien und Publikationen im Bereich der Medizin und angrenzender Felder bietet. Zugriff unter: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
• Cocharane Library: Eine Sammlung von hochwertigen Datenbanken in der Gesundheitsversorgung und eine bedeutende Quelle für systematische Reviews. Zugriff unter: www.cochranelibrary.com
• Journal of Naturopathic Medicine: Publiziert Forschung und Übersichtsartikel im Bereich der Naturheilkunde und naturopathischen Diätetik. Zugriff unter: [Link zur Zeitschrift, falls verfügbar]
• Bücher und Lehrmaterial: Zahlreiche Fachbücher und Lehrmaterialien von Experten im Bereich der naturopathischen Diätetik. Beispiele einschlägiger Autoren sind:
  • „Heilkraft der Natur“ von Dr. med. Max Otto Bruker
  • „Die Naturopathie“ von Scott J. Dudgeon und Andrew Pengelly
• Experteninterviews und Konferenzbeiträge: Präsentationen und Diskussionen führender Fachkräfte auf Konferenzen und in Fachzeitschriften. Diese bieten praxisnahe Einblicke und aktuelle Forschungsergebnisse.
• Universitäts- und Hochschulkurse: Akademische Programme und Kurse, die spezifisches Wissen im Bereich der naturheilkundlichen Ernährungstherapie vermitteln.

Kontaktné informácie a zdroje

• Bundesverband Deutscher Ernährungsmediziner e.V. (BDEM)
  Webseite: www.bdem.de
  Der BDEM bietet eine Plattform für Ärzte und Fachpersonen im Bereich der Ernährungsmedizin und vermittelt Experten sowie Weiterbildungsmöglichkeiten.
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE)
  Webseite: www.dge.de
  Die DGE informiert über gesunde Ernährungsweisen und bietet umfangreiche Ressourcen und Richtlinien basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
• Verband Deutscher Heilpraktiker e.V. (VDH)
  Webseite: www.heilpraktiker.org
  Der VDH ist eine Anlaufstelle für alle, die sich für naturheilkundliche Behandlungen interessieren oder einen qualifizierten Heilpraktiker in ihrer Nähe suchen.
• Zentrum für Naturheilkunde
  Webseite: www.zfn.de
  Das Zentrum für Naturheilkunde bietet Aus- und Weiterbildungen in verschiedenen Bereichen der Naturheilkunde, einschließlich naturopathischer Diätetik.
• Berufsverband für Heilpraktiker (BDH)
  Webseite: www.bdh-online.de
  Dieser Verband bietet Unterstützung und Beratung für Heilpraktiker sowie Informationen zu Ausbildungen und rechtlichen Bestimmungen.
• Forum für Ganzheitliche Ernährung
  Kontakt: info@ganzheitliche-ernaehrung.de
  Das Forum bietet einen Austausch für Interessierte an ganzheitlicher Ernährung und veranstaltet regelmäßig Seminare und Workshops.