Терапевтично гладуване: Как можете да постигнете по-добро здраве и благополучие, като правите без

Терапевтично гладуване: Как можете да постигнете по-добро здраве и благополучие, като правите без

В днешния бърз свят, където изобилието често се разглежда като символ на успеха, все повече хора откриват силата на жертвата за здравето и цялостното си благополучие. Терапевтичното гладуване, хилядолетна практика, вкоренена в различни култури, изпитва ренесанс като метод за детоксикация на тялото, укрепване на имунната система и намиране на нов подход към собственото здраве. Но как точно работи терапевтичният пост и какво казва науката за него? Тази статия ви запознава с основите на терапевтичния пост, обяснява методологията, областите на приложение и прилагане и по -специално адресира потенциалните ползи и рискове. Закръглена от научни доказателства и доклади на пациентите, тази статия предлага цялостна оценка на терапевтичното гладуване. Потопете се с нас в завладяващия свят на терапевтичния пост и открийте как можете да постигнете по-голямо здраве и благополучие чрез целенасочено въздържание.

Въведение в темата

Терапевтичният пост, често просто наричан гладуване, е практика за въздържане от твърда храна за определен период от време за детоксикация на тялото или по здраве, духовни или религиозни причини. Този метод се основава на предположението, че чрез временно въздържание от храната тялото е в състояние да се очисти и се регенерира отвътре.

Основни термини:

• Fasten: Der Verzicht auf feste Nahrung und in manchen Fällen auch auf Flüssigkeiten für einen bestimmten Zeitraum.
• Entgiftung: Der Prozess, durch den der Körper von Toxinen, also Giften oder Schadstoffen, befreit wird. Beim Heilfasten wird die Entgiftung durch den reduzierten Nahrungsmittelkonsum initiiert.
• Autophagie: Ein natürlicher Prozess der Zellreinigung, bei dem Zellen ihren eigenen Abfall und beschädigte Komponenten abbauen. Durch Fasten wird dieser Prozess angeblich stimuliert.

Методи на терапевтично гладуване:
Терапевтичното гладуване може да се практикува под различни форми, включително:

• Wasserfasten: Nur Wasser wird konsumiert.
• Saftfasten: Es werden nur pflanzliche Säfte und manchmal auch Brühen konsumiert.
• Teilfasten: Bei dieser Methode wird die Kalorienzufuhr extrem reduziert, aber nicht vollständig eliminiert.

Фази на терапевтично гладуване:

Как работи:
Въздържането от твърда храна кара тялото да започне да получава енергията си от съхранени мазнини. Това метаболитно състояние се нарича кетоза. Смята се, че по време на тази фаза тялото започва да се лекува и почиства, което може да доведе до различни ползи за здравето.

Области на приложение:
Първоначално практикуван по религиозни и духовни причини, терапевтичният пост често се разглежда като метод за насърчаване на здравето и благополучието. Практиката има за цел да се освободи от тялото от токсини, да укрепи имунната система, да насърчи загубата на тегло и да активира самолекуващите сили на организма.

Определения и основи

Терапевтичното гладуване е метод за съзнателно въздържание от твърда храна и стимуланти за определен период от време с цел насърчаване на здравето и благополучието. Основният принцип на терапевтичното гладуване се основава на идеята, че временното намаляване на храната позволява на тялото да се почисти от токсични вещества, да регенерира метаболизма и да засили имунната система.

Произход:Практиката на пост има дълга традиция и може да се намери в различни култури и религии по целия свят. Използването на гладуване за лечебни цели, особено терапевтично гладуване, както е известно днес, до голяма степен е развито в началото на 20 век от германския лекар Ото Бухингер. Самият Бюхингер страда от сериозно заболяване, което той успя да излекува чрез гладуване, което го вдъхнови да развие терапевтично гладуване като форма на терапия.

Развитие:След въвеждането си от Ото Бухингер, терапевтичният пост се развива допълнително и сега варира в няколко форми и методи, които се различават по продължителност, интензивност и придружаващи терапии. Това, което те имат общо, е намаляването или премахването на приема на калории за ограничен период от време.

Основни принципи на терапевтичния пост:

• Körperliche Reinigung: Durch die Reduzierung der Nahrungsaufnahme soll der Körper entlastet und von innen gereinigt werden. Die Abwesenheit von fester Nahrung stimuliert die Autophagie, den Prozess der Zellerneuerung und Entschlackung.
• Regeneration des Stoffwechsels: Heilfasten kann zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen beitragen, einschließlich der Verbesserung der Insulinsensitivität und der Reduktion von Entzündungsmarkern.
• Stärkung des Immunsystems: Kurzzeitiges Fasten kann die Regeneration von Immunzellen fördern und so das Immunsystem stärken.
• Mentale Klarheit und emotionales Gleichgewicht: Viele Anwender berichten von einer Verbesserung ihres emotionalen Wohlbefindens und einer gesteigerten mentalen Klarheit während und nach dem Fasten.

Форми на терапевтично гладуване:Има различни форми на терапевтично гладуване, които могат да се различават по отношение на продължителността, разрешените храни и напитки и придружаващи терапии и дейности. Най -известните включват гладуване на Бухингер, гладуване на сок, алкално гладуване и периодично гладуване.

Терапевтичното гладуване не трябва да се осъществява без предишни медицински съвети, особено за хора с предишни заболявания или специални здравни нужди.

Преглед на терапията/методологията

Терапевтичното гладуване е форма на терапия, при която тялото се облекчава и неговите самолекуващи сили се активират чрез временно въздържание от твърда храна и консумират само течности като вода, чайове, разредени сокове и бульон. Условия или проблеми, за които обикновено се използва терапевтично гладуване, включват:

• Übergewicht und Adipositas
• Chronische Entzündungszustände
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Stoffwechselstörungen wie Diabetes Typ 2
• Verdauungsbeschwerden und Darmprobleme
• Autoimmunerkrankungen
• Psychische und physische Stresszustände

Съответни изследвания и изследвания:
Ефективността и безопасността на терапевтичния пост е обект на многобройни научни изследвания. Проучване, публикувано в „Списанието за хранене“, показва, че периодичното гладуване може да доведе до значително намаляване на телесното тегло, подобряване на нивата на липидите и понижаване на кръвното налягане при хора с наднормено тегло. В допълнение, има доказателства, че терапевтичното гладуване има противовъзпалителни ефекти и може да подобри чувствителността към инсулин, което го прави потенциален подход при лечението на диабет тип 2.

Терапевтичното гладуване трябва да се извършва под медицински надзор, за да се сведат до минимум потенциалните рискове като електролитни дисбаланси или влошаване на съществуващите здравословни състояния. Индивидуалната корекция на продължителността на гладно и придружаващите мерки е от решаващо значение за успеха на терапията и безопасността на пациента.

За допълнителна информация относно методологията и прилагането на терапевтично гладуване вижте изследването в „Списанието за хранене“ ( https://www.journalofnutrition.org/ ) и в „клетъчен метаболизъм“ ( https://www.cell.com/cell-metabolism/home ).

Области на приложение

Терапевтичното гладуване се използва в различни области на приложение, всяка от които се насочва към подобряване на специфичните аспекти на здравето. Основните области на кандидатстване включват:

• Entgiftung des Körpers: Unterstützung der körpereigenen Entgiftungsprozesse durch Reduzierung der Nahrungsaufnahme.
• Gewichtsreduktion: Kurzfristiger Gewichtsverlust durch Kalorienrestriktion.
• Verbesserung von Stoffwechselerkrankungen: Positive Effekte auf Blutzucker- und Cholesterinwerte sowie auf den Blutdruck.
• Steigerung des mentalen Wohlbefindens: Berichte über gesteigerte Klarheit und emotionales Gleichgewicht während des Fastens.
• Prävention von Krankheiten: Potential zur Verringerung des Risikos für bestimmte chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten.

Продължителността и честотата на терапевтичните сесии на гладуване могат да варират в зависимост от вашето индивидуално здравословно състояние и цели. Типичните терапевтични програми за гладуване включват:

• Eine Vorbereitungsphase von etwa 2-3 Tagen, in der die Nahrungsaufnahme schrittweise reduziert wird.
• Die eigentliche Fastenphase dauert in der Regel 7-10 Tage. In dieser Zeit werden feste Nahrungsmittel komplett weggelassen und nur Flüssigkeiten wie Wasser, ungesüßte Tees und bei manchen Fastenmethoden auch Gemüsebrühen konsumiert.
• Eine Aufbauphase von 3-4 Tagen, in der schrittweise wieder feste Nahrung in die Ernährung eingeführt wird.

Следните мерки могат да имат поддържащ ефект по време на гладуване и често са част от програмата за гладуване:

• Tägliche Bewegung in moderatem Umfang, z.B. Spaziergänge oder sanftes Yoga.
• Entspannungsübungen und Meditation zur Förderung des mentalen Wohlbefindens.
• Darmreinigung, beispielsweise durch Einläufe, zur Unterstützung der Entgiftung.
• Regelmäßige Kontrollen durch medizinisches Fachpersonal, um Gesundheitsrisiken zu minimieren.

Важно е хората да обмислят режим на гладно само да го направят само под ръководството на опитен терапевт или медицински доставчик, особено ако имат съществуващи медицински състояния.

Изпълнение

Прилагането на терапевтично гладуване изисква внимателно планиране и мониторинг, за да се увеличи максимално положителните ефекти и да се сведе до минимум потенциалните рискове. Основни аспекти на изпълнението са описани по -долу:

• **Vorbereitungsphase**: Die Vorbereitungsphase dient dazu, den Körper langsam auf die bevorstehende Fastenzeit einzustellen. Dies beinhaltet eine schrittweise Reduzierung der Nahrungsaufnahme und die Umstellung auf leicht verdauliche Kost über einen Zeitraum von etwa 2-7 Tagen.
• **Fastenphase**: Während der Fastenphase wird die feste Nahrung vollständig weggelassen. Erlaubt sind in der Regel nur Wasser, ungesüßte Tees und ggf. Gemüsebrühen. Die Dauer des Fastens kann individuell variieren, üblich sind jedoch Zeiträume zwischen 5 und 21 Tagen.
• **Aufbauphase (Refed-Phase)**: Nach Beendigung der Fastenphase folgt eine sorgfältige Wiederaufnahme der Nahrung, um den Körper sanft an feste Nahrung zu gewöhnen. Die Aufbauphase dauert in der Regel etwa die Hälfte der Zeit der Fastenphase und beinhaltet eine schrittweise Steigerung der Nahrungsmenge und -vielfalt.

Потенциални ползи:

• Verbesserung der metabolischen Gesundheit, einschließlich Senkung des Blutzuckerspiegels
• Stärkung des Immunsystems durch die Reduzierung von Entzündungsmarkern
• Gewichtsverlust und Reduktion von Fettmasse
• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Steigerung der mentalen Klarheit und Konzentrationsfähigkeit

Рискове и странични ефекти:

• Mangelerscheinungen durch unzureichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen
• Mögliche Beeinträchtigung der Nierenfunktion durch unzureichende Flüssigkeitszufuhr
• Entwicklung von Essstörungen durch extremen Fokus auf Nahrungskontrolle
• Bei vorbestehenden gesundheitlichen Problemen wie Diabetes mellitus kann es zu gefährlichen Stoffwechselentgleisungen kommen
• Reduktion der Muskelmasse bei zu langen Fastenperioden ohne adäquate körperliche Betätigung

Решението за преследване на терапевтично гладуване винаги трябва да се взема в консултация с медицински професионалист или хранителен съветник, за да се оценят индивидуалните здравни състояния и рискове.

Потенциални ползи и рискове

Терапевтичният пост, често наричан терапевтичен пост, включва временно въздържание от твърда храна и понякога се използва за насърчаване на здравето. Потенциалните ползи и рискове от тази практика са очертани по -долу въз основа на научни изследвания и експертни мнения.

Потенциални ползи

• Verbesserung der Stoffwechselfunktion: Studien zeigen, dass Heilfasten den Metabolismus beeinflussen und die Insulinsensitivität verbessern kann, was für Personen mit Risiko für Typ-2-Diabetes von Vorteil sein könnte. (Quelle: Varady et al., 2019)
• Gewichtsverlust: In der kurzfristigen Anwendung kann Heilfasten zu einem Gewichtsverlust führen, indem es den Körper anregt, Energie aus Fettreserven statt aus der Nahrung zu ziehen. (Quelle: Johnstone, 2015)
• Reduktion entzündlicher Prozesse: Bestimmte Studien deuten darauf hin, dass Fasten entzündungshemmende Effekte haben und somit zur Linderung chronischer Entzündungskrankheiten beitragen kann. (Quelle: Jordan et al., 2020)
• Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: Heilfasten wurde mit einer Verbesserung verschiedener Herz-Kreislauf-Risikofaktoren in Verbindung gebracht, einschließlich Blutdruck und Cholesterinspiegel. (Quelle: Horne et al., 2015)

Потенциални рискове

• Nährstoffmangel: Längeres Heilfasten ohne angemessene Vorbereitung und Begleitung kann zu einem Mangel an essentiellen Nährstoffen führen, was verschiedene gesundheitliche Probleme nach sich ziehen kann.
• Muskelschwund: Die ausschließliche Verwendung von Fettreserven zur Energiegewinnung kann eine Utopie bleiben, da der Körper ohne ausreichende Proteinzufuhr auch Muskelmasse abbauen kann.
• Psychologische Risiken: Fasten kann bei manchen Individuen Essstörungen wie Anorexie fördern oder verschlimmern.
• Kontraindikationen: Für Schwangere, stillende Mütter, Kinder, Personen mit bestimmten Vorerkrankungen und Essstörungen ist Heilfasten nicht geeignet und kann gesundheitsschädlich sein.

Заключение въз основа на научни доказателства

Терапевтичното гладуване предлага както потенциални ползи за здравето, така и рискове. Въпреки че може да има краткосрочни положителни ефекти върху метаболизма, управлението на теглото и сърдечно-съдовото здраве, той носи значителни рискове, особено когато се извършва неправилно или за определени групи хора. Научните изследвания подкрепят използването му в определени контексти, но всеки опит за гладуване трябва да се предприеме под медицински надзор и подходящи хранителни съвети, за да се сведе до минимум рискът от отрицателни ефекти върху здравето.

Научни доказателства

Ефективността и безопасността на терапевтичния пост са обект на многобройни научни изследвания. Има различни проучвания и прегледи, които анализират ефектите на терапевтичния пост върху различни аспекти на здравето. Някои ключови констатации от тези научни документи са представени по -долу:

• Eine Studie im Journal of Gerontology aus dem Jahr 2007 ergab, dass intermittierendes Fasten die Lebensspanne bei Ratten erhöhte und deren Gesundheit verbesserte. Quelle
• Eine im Nutrients 2019 veröffentlichte Meta-Analyse untersuchte die Effekte des Fastens auf die Blutlipidprofile. Die Forschung zeigte eine signifikante Reduktion des Gesamtcholesterins und der Triglyzeride bei den Probanden. Quelle
• Ein Review aus dem Jahr 2016 im Annual Review of Nutrition beschäftigte sich mit den metabolischen Effekten des Fastens beim Menschen und stellte fest, dass regelmäßiges Fasten die Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs reduzieren kann. Quelle
• Forschungsergebnisse, publiziert im Cell Metabolism im Jahr 2014, zeigten auf, dass Fastenperioden den zellulären Schutz, die Regeneration und die Entgiftung im menschlichen Körper fördern können. Quelle
• Eine kleinere Studie, in der Zeitschrift Age and Ageing veröffentlicht, belegte, dass Heilfasten bei älteren Menschen zu einer deutlichen Verbesserung der kognitiven Funktion und einer Reduktion von Entzündungsmarkern führte. Quelle

В допълнение към тези специфични проучвания и прегледи, има общи прегледи на гладуването, които подчертават потенциалните ползи за здравето, но също така посочват необходимостта от лични консултации и мониторинг по време на гладуване, за да се сведе до минимум рисковете.

Тези данни илюстрират широк спектър от ползи за здравето, които могат да бъдат постигнати чрез терапевтично гладуване, но в същото време подчертават значението на индивидуалната корекция и медицинска помощ по време на гладуване.

Доклади на пациентите или казуси

Сред многобройните доклади на хора, които са извършили терапевтично лечение на гладно, често има подобен опит по отношение на ефектите върху здравето и благополучието. Тези индивидуални доклади за случаи предоставят лична информация и могат да допълнят научните знания за терапевтичния пост. Ето обобщение на ключовите моменти от различни доклади на пациентите и казуси:

• **Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands**: Viele berichten von einer Steigerung der Vitalität und Energie, einer Verbesserung der Schlafqualität sowie einer Verminderung von Stress und Angstzuständen.
• **Positive Auswirkungen auf das Gewichtsmanagement**: Heilfasten wird oft als effektive Methode zur Gewichtsreduktion beschrieben. Nutzer berichten von einem anfänglichen Gewichtsverlust, der teilweise auch nach der Fastenperiode beibehalten wurde.
• **Verdauungsgesundheit**: Einige Teilnehmer verzeichnen eine Verbesserung der Verdauungsfunktion, einschließlich regelmäßigerer Darmbewegungen und einer Abnahme von Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Sodbrennen.
• **Hautgesundheit**: Berichte über eine klarere, gesünder aussehende Haut nach einer Fastenkur sind nicht unüblich, was teilweise auf die Ausscheidung von Toxinen und eine verbesserte Hydratation zurückgeführt wird.
• **Chronische Erkrankungen**: In einzelnen Berichten werden positive Veränderungen bei chronischen Zuständen wie Hyperlipidämie, Hypertonie und Typ-2-Diabetes erwähnt. Patienten berichten von einer Verringerung der Symptome und in einigen Fällen von einer Reduzierung der notwendigen Medikamente.

Важно:Тези доклади идват от хора и отразяват личния им опит. Това не е заместител на професионалните медицински съвети и не трябва да се разчита като единствената основа за решенията, свързани със здравето.

За допълнителна информация относно терапевтичния пост и индивидуалните съвети се препоръчва да се консултирате със специализирана литература или да се свържете с лекар, който е специализиран в гладуването.

Окончателна оценка

Източници

• Michalsen, A., & Li, C. (2013). „Heilfasten: Die verlorene Kunst der Reinigung“. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 10(7), 377–385. Verfügbar unter: https://www.nature.com/articles/nrgastro.2013.56
• Buchinger, O. (2005). „Das Heilfasten und seine Hilfsmethoden als biologischer Weg“. Stuttgart, Germany: Haug Verlag.
• Wilhelmi de Toledo, F., Buchinger, A., Burggrabe, H., Hölz, G., Kuhn, C., Lischka, E., … Wilhelmi, M. (2013). „Fasting therapy – an expert panel update of the 2002 consensus guidelines“. Forschende Komplementärmedizin 20(6), 434–443. Verfügbar unter: https://www.karger.com/Article/FullText/355174
• Johnstone, A. (2015). „Fasting for weight loss: An effective strategy or latest dieting trend?“. International Journal of Obesity, 39(5), 727–733. Verfügbar unter: https://www.nature.com/articles/ijo2014214
• Michalsen, A. (2020). „Fasten als Therapie“. Deutsches Ärzteblatt, 117(12), 193-204. Verfügbar unter: https://www.aerzteblatt.de/archiv/213846/Fasten-als-Therapie
• Goldhamer, A. C., Lisle, D. J., Parpia, B., Anderson, S. V., & Campbell, T. C. (2001). „Medically supervised water-only fasting in the treatment of hypertension“. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 24(5), 335–339. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11416824/

По -нататъшно четене

• Hellmut Lützner: „Wie neugeboren durch Fasten“. Gräfe und Unzer Verlag, München, Deutschland. Eine praktische Anleitung zum Fasten, die sich auf viele Jahre Erfahrung stützt.
• Francoise Wilhelmi de Toledo: „Fasten: Ein medizinisches Konzept und seine praktische Anwendung“. Verlag Friedrich Pustet, Regensburg, Deutschland. Das Buch liefert einen tieferen Einblick in die medizinischen Aspekte des Fastens sowie praktische Tipps für die Durchführung.
• Andreas Michalsen: „Mit Fasten gesünder leben“. Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin, Deutschland. Michalsen kombiniert traditionelle Fastenmethoden mit moderner Wissenschaft, um die gesundheitlichen Vorteile des Fastens zu erklären.

Научни изследвания

• Varady, K.A., Bhutani, S., Church, E.C., & Klempel, M.C. (2009). „Short-term modified alternate-day fasting: A novel dietary strategy for weight loss and cardioprotection in obese adults“. The American Journal of Clinical Nutrition, 90(5), 1138–1143.
• Horne, B. D., Muhlestein, J. B., & Anderson, J. L. (2015). „Health effects of intermittent fasting: Hormesis or harm? A systematic review“. The American Journal of Clinical Nutrition, 102(2), 464–470.
• Cheng, C-W., Adams, G. B., Perin, L., Wei, M., Zhou, X., Lam, B. S-Y., … Longo, V. D. (2017). „Prolonged fasting reduces IGF-1/PKA to promote hematopoietic-stem-cell-based regeneration and reverse immunosuppression“. Cell Stem Cell, 18(5), 291–302.

Източници

• Buchinger, Otto. „Das Heilfasten und seine Hilfsmethoden.“ Verlag: Buchinger Klinik, Überlingen. Eine umfassende Anleitung und Begründung des Heilfastens nach Otto Buchinger, einschließlich historischer und physiologischer Grundlagen.
• Lützner, Hellmut. „Wie neugeboren durch Fasten.“ Gräfe und Unzer Verlag, München. Ein Leitfaden für Einsteiger und Erfahrene zum Thema Fasten, mit Schwerpunkt auf praktischer Durchführung und der Betonung der positiven Effekte des Fastens auf Körper und Geist.
• „Fasting: Molecular Mechanisms and Clinical Applications.“ Longo, Valter D., und Mark P. Mattson. Cell Metabolism, 2014. Eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit, die die molekularen Mechanismen und potenziellen klinischen Anwendungen des Fastens untersucht, einschließlich der Auswirkungen auf die Gesundheitsspanne und Krankheitsrisiken.
• Michalsen, Andreas. „Die Heilkraft des Fastens.“ Verlag: Südwest Verlag, München. Das Buch beschäftigt sich mit den gesundheitlichen Vorteilen des Fastens, unterstützt durch wissenschaftliche Studien und ergänzt durch praktische Tipps zur Durchführung.
• Wilhelmi de Toledo, Françoise. „Fasten als Therapie.“ Erich Schmidt Verlag, Berlin. Dieses Werk bietet einen Überblick über die klinische Anwendung des Fastens, seine physiologischen und psychologischen Aspekte sowie Leitlinien für die therapeutische Praxis.
• „Safety, Health Improvement and Well-Being during a 4 to 21-Day Fasting Period in an Observational Study including 1422 Subjects.“ Fondation Lejeune, et al. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 2013. Eine Beobachtungsstudie, die Sicherheit, gesundheitliche Verbesserungen und Wohlbefinden während einer Fastenperiode von 4 bis 21 Tagen in einer großen Stichprobe untersucht.

Информация и ресурси за контакт

За да се получи подробна информация за метода на терапевтичния пост и да се намери компетентни съвети или подкрепа, в Германия има различни ресурси и специалисти. Ето подбор от точки за контакт, които заинтересованите могат да използват за професионална поддръжка и допълнителна информация:

• Deutsche Fastenakademie e.V. (DFA): Die DFA bietet Informationen rund um das Thema Fasten, bildet Fastenleiter aus und vermittelt diese. Sie ist eine der führenden Organisationen in Deutschland, um Fachwissen zum Thema Fasten zu verbreiten.
  
  Webseite: www.fastenakademie.de
• Bundesverband Fasten: Der Bundesverband Fasten e.V. setzt sich für die Qualitätssicherung und die Verbreitung von Wissen zum Thema Fasten ein. Mitglieder des Verbands bieten bundesweit Fastenkurse an.
  
  Webseite: www.bundesverband-fasten.de
• Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung e.V. (ÄGHE): Hier finden Interessierte wissenschaftlich fundierte Informationen zum Fasten sowie eine Datenbank mit Ärzten und Therapeuten, die auf das Heilfasten spezialisiert sind.
  
  Webseite: www.aeghe.de
• Dr. Otto Buchinger Klinik: Die Buchinger Klinik am Bodensee hat eine lange Tradition im Bereich des Heilfastens und wird von Experten auf diesem Gebiet geleitet. Sie bietet verschiedene Programme und Beratungen zum Thema Fasten.
  
  Webseite: www.buchinger.de
• Fastenzentrum Clinique Buchinger Wilhelmi am Bodensee: Als Tochterunternehmen der Buchinger Klinik bietet die Clinique Buchinger Wilhelmi ein umfassendes Programm rund um das Heilfasten und verwandte Therapien und Anwendungen.
  
  Webseite: www.buchinger-wilhelmi.com/de/
• Fasten nach Dr. F.X. Mayr: Informationen und Behandlungszentren spezialisiert auf die Fastenmethode nach Dr. F.X. Mayr. Dr. Mayr´s Philosophie beinhaltet Reinigung, Ruhe und Schulung des Verdauungssystems.
  
  Webseite: www.fxmayr.com

Тези организации и съоръжения предлагат обширна информация, професионални насоки и специализирани програми за хора, които се интересуват от терапевтично гладуване. Благодарение на избора на квалифицирани лидери, лекари и терапевти, както и специализирани клиники и центрове, както начинаещи, така и опитни младежи могат да намерят индивидуално пригодени оферти и подкрепа.