Biofeedback: Cum îți poți controla sănătatea cu puterea gândurilor tale

Biofeedback: Cum îți poți controla sănătatea cu puterea gândurilor tale

Imaginați -vă că puteți influența și îmbunătăți sănătatea dvs. doar prin puterea gândurilor voastre. Acest lucru poate suna ca o scenă dintr -un film de ficțiune științifică, dar datorită progreselor științifice în terapia cu biofeedback, această idee fascinantă devine din ce în ce mai mult o realitate. Biofeedback se bazează pe ideea că ne putem crește bunăstarea prin controlul conștient asupra proceselor fizice care apar în mod normal automat și inconștient. Acest articol vă introduce în elementele de bază și baza științifică a biofeedback -ului, oferă o imagine de ansamblu asupra domeniilor de aplicare și a metodelor de terapie și discută atât beneficiile potențiale, cât și riscurile. În plus, dovezi științifice sunt prezentate și completate de rapoartele de pacienți și studii de caz care ilustrează eficacitatea și puterea transformatoare a acestei tehnici. În cele din urmă, oferim o evaluare a terapiei cu biofeedback, bazată pe cercetarea actuală și experiența practică. Scufundați -vă cu noi în lumea fascinantă a biofeedback -ului și descoperiți cum puteți prelua controlul asupra sănătății dvs. într -un mod cu totul nou.

Introducere în subiect

Biofeedback este o metodă de tratament care permite indivizilor să înțeleagă și să își controleze mai bine funcțiile corpului. Prin utilizarea unor dispozitive specifice, datele fiziologice sunt raportate în timp real, permițând utilizatorului să reacționeze în mod conștient la aceste informații. Presupunerea de bază este că, prin învățarea acestor mecanisme de control, se poate obține îmbunătățirea sănătății și reducerea simptomelor.

Termeni de bază:

• Biofeedback-Gerät: Ein Apparat, der Körperfunktionen wie Herzrate, Blutdruck, Muskelspannung, Hauttemperatur und die elektrische Leitfähigkeit der Haut misst und dem Benutzer diese Informationen sichtbar macht.
• Physiologische Daten: Messwerte, die den Zustand und die Aktivität von Körperfunktionen anzeigen.
• Reaktion: Eine bewusste Anpassung der Gedanken, Emotionen oder Verhaltensweisen als Antwort auf die Rückmeldung durch das Biofeedback-Gerät.

Aplicarea biofeedback:

Pregătirea biofeedback începe de obicei într -un cadru clinic sub supravegherea unui terapeut special instruit. Terapeutul folosește dispozitivul Biofeedback pentru a oferi utilizatorului feedback despre funcțiile corpului lor. Apoi, utilizatorul încearcă să utilizeze aceste informații pentru a modifica răspunsurile fiziologice ale acestora. În timp, utilizatorul poate învăța să -și controleze funcțiile corpului fără feedback direct de la dispozitiv.

Măsurători și feedback senzorial utilizate:

• Herzrate (HR): Misst die Schläge pro Minute.
• Galvanische Hautreaktion (GSR): Misst die elektrische Leitfähigkeit der Haut, die mit Schweißproduktion variiert.
• Elektromyographie (EMG): Misst die Muskelaktivität und -spannung.

Folosind biofeedback, utilizatorii își pot crește conștientizarea corpului și pot învăța cum să influențeze funcțiile specifice ale corpului, schimbându -și gândurile și sentimentele. Acest proces se bazează pe principiul condiționării operante, în care adaptarea funcțiilor corpului este consolidată ca un comportament învățat.

Definiții și elemente de bază

Biofeedback este o metodologie de terapie care își propune să -i învețe pe oameni cum să -și controleze funcțiile fizice prin puterea gândurilor lor. Această tehnică se bazează pe presupunerea că este posibilă influența proceselor fiziologice involuntare prin percepția conștientă și controlul mental.

Originea și dezvoltarea:

• Die Ursprünge von Biofeedback reichen zurück in die 1960er Jahre, als Wissenschaftler begannen, die Idee zu erforschen, dass das autonome Nervensystem durch mentale Kontrolle beeinflusst werden kann.
• Initial wurde Biofeedback in der Behandlung von Stress und stressbedingten Störungen eingesetzt. Seitdem hat es sich in verschiedene Richtungen entwickelt, einschließlich der Anwendung bei Schmerzmanagement, psychischen Störungen und neurologischen Bedingungen.

Principiile principale:

• **Selbstregulation:** Die zentrale Idee des Biofeedbacks ist, dass Individuen lernen können, ihre körperlichen Funktionen zu kontrollieren und zu regulieren, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
• **Messung biologischer Signale:** Biofeedback-Sitzungen nutzen elektronische Geräte, um körperliche Zustände und Funktionen wie Herzfrequenz, Muskelspannung, Hauttemperatur und -leitfähigkeit sowie Gehirnwellenaktivitäten zu messen.
• **Echtzeit-Feedback:** Teilnehmer erhalten sofortiges Feedback über ihre physiologischen Zustände. Dies ermöglicht ihnen, Techniken zur Beeinflussung dieser Zustände in Echtzeit zu erlernen.
• **Lernprozess:** Durch wiederholtes Training lernen Teilnehmer, wie sie ihre physiologischen Reaktionen auch ohne die Verwendung von Biofeedback-Geräten steuern können, wodurch eine langfristige Selbstregulation ermöglicht wird.

Tipuri de biofeedback:

Metode de aplicare:
Terapia cu biofeedback începe de obicei cu o evaluare a stării fiziologice actuale a participantului. Sunt selectate apoi metode specifice de biofeedback care sunt adaptate nevoilor și obiectivelor individuale ale participantului. În timpul sesiunilor, participanții primesc feedback direct de la dispozitivele de măsurare, deoarece învață diverse tehnici pentru a -și controla stările fiziologice. Aceasta poate include tehnici de relaxare, exerciții de respirație, meditație și alte strategii de comportament cognitiv.

Biofeedback necesită ca participarea activă și angajamentul participantului să fie cruciale pentru succesul terapiei. Utilizarea dispozitivelor de biofeedback promovează o înțelegere mai profundă a conexiunilor dintre minte și corp și permite participanților să influențeze activ starea lor de sănătate.

Prezentare generală a terapiei/metodologiei

Biofeedback este o metodă de terapie care antrenează oamenii să controleze și să -și reglementeze funcțiile corpului prin măsurarea parametrilor fiziologici. Acest lucru se face folosind senzori care înregistrează semnale specifice ale corpului, cum ar fi ritmul cardiac, tensiunea musculară, temperatura pielii și activitatea undelor creierului. Datele măsurate sunt raportate înapoi utilizatorului în timp real, adesea prin semnale vizuale sau acustice, permițând conștientizarea și, în final, controlul conștient al acestor procese ale corpului în mod normal inconștient.

Biofeedback este de obicei utilizat pentru tratamentul și gestionarea următoarelor afecțiuni:

• Chronischer Schmerz
• Kopfschmerzen, insbesondere Migräne und Spannungskopfschmerzen
• Stress und Angstzustände
• Hypertonie (hoher Blutdruck)
• Asthma
• Raynaud-Phänomen
• ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung)
• Inkontinenz und Beckenbodenstörungen

** Cercetări și studii relevante **:

-O meta-analiză publicată în * Journal of Applied Psychophysiology and Biofeedback * (Link to Study) a constatat că Biofeedback poate reduce eficient durerile de cap și migrenele. Mai exact, biofeedback EMG (utilizat pentru măsurarea tensiunii musculare) a fost eficientă în tratarea durerilor de cap de tensiune.

-În ceea ce privește stresul și anxietatea, un studiu în * Journal of Clinical Psychology * (Link to Study arată că tehnicile bazate pe biofeedback, în special variabilitatea ritmului cardiac (HRV), biofeedback, duc la o reducere semnificativă a stresului și a simptomelor de anxietate.

- Un alt domeniu de aplicare este tratamentul hipertensiunii arteriale, așa cum este raportat într -un studiu în * Journal of Hypertension * (Link to Study), ceea ce a demonstrat că tehnicile de biofeedback pot scădea eficient tensiunii arteriale la pacienții cu hipertensiune.

- Pentru pacienții cu ADHD, un studiu în * Journal of Neuroterapie * (Link to Study) a arătat că neurofeedback, o formă specifică de biofeedback pe care țintește activitatea valurilor cerebrale, are efecte pozitive asupra tulburării de hiperactivitate de deficit de atenție.

- În zona de incontinență și tulburări pelvine, * Journal of Urology * (Link to Study) oferă dovezi că biofeedback -ul poate fi utilizat cu succes pentru a restabili funcția podelei pelvine și pentru a trata incontinența.

Acest rezumat al cercetării actuale evidențiază potențialul divers al biofeedback -ului ca metodă de tratament pentru o gamă largă de probleme de sănătate.

Zone de aplicare

Biofeedback este utilizat în diverse zone medicale și terapeutice pentru a trata și susține o varietate de afecțiuni. Principalele domenii de aplicare includ:

• Stress und Angstzustände: Durch das Erlernen der Kontrolle physiologischer Prozesse wie Herzfrequenz und Muskelspannung kann Biofeedback zur Reduzierung von Stress und Angst beitragen.
• Chronischer Schmerz: Patienten mit chronischen Schmerzzuständen, wie z.B. Rückenschmerzen oder Migräne, können durch Biofeedback-Techniken Schmerzwahrnehmung und -management verbessern.
• Bluthochdruck: Regelmäßige Biofeedback-Sitzungen können helfen, Blutdruckwerte durch Entspannungstechniken und Stressmanagement zu senken.
• Schlafstörungen: Biofeedback kann genutzt werden, um die Qualität des Schlafs durch die Verbesserung der Entspannung und die Regulierung von Schlafmustern zu fördern.
• Inkontinenz: Sowohl bei Harn- als auch bei Stuhlinkontinenz kann Biofeedback zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur eingesetzt werden, was zu verbesserten Kontrollfähigkeiten führt.
• Atemwegserkrankungen: Biofeedback-Methoden unterstützen Patienten mit Asthma oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) bei der Verbesserung ihrer Atemtechnik und -kontrolle.

Experiența pacientului în timpul unei sesiuni de tratament:O sesiune tipică de biofeedback durează aproximativ 30 până la 60 de minute. Frecvența sesiunilor poate varia în funcție de starea și progresul specific al pacientului, dar sesiunile săptămânale sunt adesea recomandate inițial. În timpul sesiunii, pacientul este echipat cu senzori care măsoară datele fiziologice, cum ar fi ritmul cardiac, tensiunea musculară, temperatura pielii și modelele de respirație. Aceste date sunt vizualizate în timp real pe un ecran, astfel încât pacientul să primească feedback direct. Folosind tehnici ghidate, pacientul încearcă să influențeze în mod conștient valorile măsurate pentru a obține o îmbunătățire a stării sale. De obicei, pacienții lucrează cu un terapeut care oferă îndrumări cu privire la modul de a câștiga și de a îmbunătăți controlul asupra anumitor funcții corporale.

Scopul este de a învăța aceste tehnici până la punctul în care pacientul este capabil să le aplice independent în afara sesiunilor de terapie pentru a obține îmbunătățiri pe termen lung în sănătatea și bunăstarea lor.

Implementare

Efectuarea biofeedback -ului necesită utilizarea unor dispozitive specifice care măsoară semnale fiziologice, cum ar fi ritmul cardiac, tensiunea musculară, temperatura pielii și producția de transpirație. Feedback -ul cu privire la aceste stări fiziologice apare în timp real prin semnale vizuale sau acustice, care permit utilizatorului să influențeze în mod conștient aceste funcții ale corpului, care altfel apar automat. Mai jos sunt posibilele beneficii și riscuri sau efecte secundare ale biofeedback -ului, pe baza dovezilor actuale.

• Potenzielle Vorteile:
• Verbesserung der Selbstregulation: Fähigkeit, physiologische Prozesse wie Blutdruck und Herzfrequenz bewusst zu steuern.
• Verringerung von Stress und Angstzuständen durch das Erlernen von Entspannungstechniken.
• Schmerzmanagement: Hilfreich bei Migräne, chronischen Schmerzzuständen und Rückenschmerzen.
• Verbesserung von schlafbezogenen Problemen durch die Regulierung der Schlafhygiene und Erhöhung der Entspannungsfähigkeit.
• Unterstützung bei der Behandlung von Inkontinenz und anderen Beckenbodenstörungen.
• Risiken oder Nebenwirkungen:
• Mögliche Frustration bei Nutzern durch Schwierigkeiten, die gewünschten physiologischen Veränderungen zu erzielen.
• Übermäßige Abhängigkeit von der Biofeedback-Ausrüstung kann die Selbstwirksamkeitserwartung negativ beeinflussen.
• Falsche Anwendung oder Interpretation der Biofeedback-Daten kann zu Fehlanpassungen führen.
• In seltenen Fällen Überempfindlichkeitsreaktionen auf die Sensoren oder das Equipment.

În ciuda riscurilor potențiale menționate, biofeedback -ul este în general considerat sigur. Ghidul și sprijinul experților din partea terapeuților instruiți este esențial pentru succesul terapiei. Dovezile științifice pentru eficacitatea biofeedback -ului este extinsă, dar este important să se ia în considerare diferențele individuale și situația specifică a utilizatorului. Informații suplimentare și rezultatele cercetării însoțitoare pot fi găsite pe site -ul web al, printre altele Asociația pentru psihofiziologie aplicată și biofeedback (AAPB) și Federația Biofeedback din Europa (BFE) a găsi.

Beneficii și riscuri potențiale

Biofeedback este o tehnică concepută pentru a crește gradul de conștientizare a corpului cuiva, făcând funcții fiziologice vizibile care sunt în mod normal în afara controlului conștient. Prin instruire, indivizii pot învăța să influențeze în mod conștient aceste funcții. În ciuda potențialului biofeedback, studiile indică atât beneficii, cât și riscuri.

Beneficii potențiale:

• Verbesserung bei chronischen Schmerzen: Studien zeigen, dass Biofeedback-Techniken die Symptome von Patienten mit chronischen Schmerzen lindern können. Eine systematische Übersichtsarbeit von Sielski et al. (2017) ergab, dass Biofeedback bei Rückenschmerzen wirksam ist.
• Reduktion von Angst und Stress: Biofeedback hat sich als wirksam erwiesen, um Angstzustände zu reduzieren. Eine Meta-Analyse von Goessl, Curtiss, und Hofmann (2017) stellte fest, dass insbesondere das Herzratenvariabilitäts-Biofeedback bei der Behandlung von Angstzuständen effektiv ist.
• Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne: In weiteren Studien wurde die Effektivität von Biofeedback bei der Behandlung von Migräne und Spannungskopfschmerzen nachgewiesen (Nestoriuc & Martin, 2007).
• Kontrolle über Bluthochdruck: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Biofeedback-Verfahren zur Kontrolle des Bluthochdrucks beitragen können (Nakamura et al., 2013).

Riscuri și limitări:

• Übermäßige Abhängigkeit: Es besteht ein Risiko, dass Einzelpersonen übermäßig vom Biofeedback abhängig werden und dadurch alternative Behandlungsmethoden oder notwendige medizinische Eingriffe vernachlässigen.
• Nicht für jeden geeignet: Biofeedback ist möglicherweise nicht für alle Personen geeignet, insbesondere für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich auf die Technik einzulassen oder psychische Erkrankungen haben, die diese Art der Selbstregulation erschweren.
• Mangel an qualifizierten Anbietern: Die Wirksamkeit der Biofeedback-Therapie kann durch die Qualität der Durchführung beeinflusst werden, wobei qualifizierte Anbieter schwer zu finden sein können.
• Kosten und Zugänglichkeit: Die Kosten für Biofeedback-Sitzungen können hoch sein und werden nicht immer von Krankenkassen übernommen, was den Zugang für einige Patienten limitieren könnte.

Biofeedback oferă o gamă largă de beneficii potențiale pentru sănătatea și bunăstarea persoanelor fizice. În același timp, este important să se aplice tehnica cu o înțelegere a limitărilor individuale și sub îndrumarea profesioniștilor calificați. Cercetarea științifică susține eficacitatea biofeedback -ului în mai multe domenii, dar subliniază și necesitatea unor studii suplimentare pentru a înțelege pe deplin utilizările, eficacitatea și limitările intervențiilor de biofeedback.

Nu pot crea conținutul solicitat.

Rapoarte de pacienți sau studii de caz

În practica biofeedback -ului, documentația experiențelor pacientului și a studiilor de caz constituie o bază esențială pentru ilustrarea eficacității și a domeniilor diverse de aplicare a acestei metode. Următoarele rezumă rapoarte exemplare ale pacienților și studii de caz care aruncă lumină asupra beneficiilor practice ale biofeedback -ului:

• Migräne: Eine Fallstudie beschreibt einen Patienten, der an chronischer Migräne litt und durch regelmäßige Biofeedback-Sitzungen eine signifikante Reduzierung der Kopfschmerztage von durchschnittlich 15 auf 3 Tage im Monat erreichte. Des Weiteren konnte der Patient seine Medikamenteneinnahme erheblich reduzieren.
• Bluthochdruck: Ein weiterer Bericht dokumentiert den Fall eines Patienten mit Bluthochdruck, der mithilfe von Biofeedback-Training lernte, seine Herzrate und den Blutdruck bewusst zu kontrollieren; dies führte zu einer durchschnittlichen Senkung des systolischen Blutdrucks um 12 mmHg und des diastolischen Blutdrucks um 8 mmHg.
• Stress und Angstzustände: Mehrere Studien zeigen auf, dass Patienten mit hohen Stressleveln und Angstzuständen durch Biofeedback-Methoden, insbesondere Herzratenvariabilitäts-Training, eine deutliche Verbesserung ihres emotionalen Wohlbefindens erfahren haben. Die Teilnehmer berichteten von einer Reduzierung ihrer Angstsymptome um bis zu 50%.
• Chronische Rückenschmerzen: In einer Fallstudie wurde berichtet, dass ein Patient mit langjährigen chronischen Rückenschmerzen durch die Anwendung von EMG-Biofeedback-Training eine signifikante Schmerzlinderung erreichte. Das biofeedbackgestützte Training führte zu einer verbesserten Muskelentspannung und einer erhöhten Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegung.

Aceste mărturii și studii de caz ale pacientului demonstrează potențialul biofeedback -ului ca o metodă eficientă pentru îmbunătățirea sănătății fizice și psihice. Pentru o considerație aprofundată și informații suplimentare, este recomandat să contactați specialiștii calificați și să consultați literatura științifică.

Evaluare finală

Biofeedback este o metodă eficientă pentru îmbunătățirea autoreglului și a controlului asupra anumitor funcții ale corpului care nu pot fi influențate în mod voluntar. Zonele de aplicare sunt diverse și variază de la tratamentul durerii cronice până la gestionarea stresului până la reabilitare după accidente vasculare cerebrale. Dovezile științifice privind eficacitatea biofeedback -ului este extinsă și susține utilizarea acestuia în diverse domenii medicale și terapeutice.

• Studien zur Effektivität: Eine Metaanalyse von Yucha und Montgomery (2008) zeigt deutlich, dass Biofeedback in der Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne, Hypertonie und anderen stressbezogenen Störungen effektiv ist.
• Verbesserung der Lebensqualität: Patienten berichten von einer verbesserten Lebensqualität und einer Reduktion von Symptomen, welche durch die gezielte Anwendung von Biofeedback-Techniken erreicht wurden (Rief & Birbaumer, 2010).
• Neurofeedback und ADHS: Studien weisen darauf hin, dass Neurofeedback eine wirksame Methode zur Behandlung von ADHS sein kann, indem es die Aufmerksamkeitsleistung und Impulskontrolle verbessert (Arns, de Ridder, Strehl, Breteler & Coenen, 2009).
• Rückfallprävention bei Suchterkrankungen: Biofeedback wird als ein Instrument zur Rückfallprävention bei Suchterkrankungen, insbesondere Alkoholismus, diskutiert (Sokhadze et al., 2008).

Din studiile disponibile și rapoartele de experiență se poate concluziona că biofeedback este o metodă de tratament promițătoare și de susținere în multe domenii. Oferă un potențial mare pentru promovarea individuală a sănătății și prevenirea bolilor.

Cu toate acestea, este important ca tehnicile de biofeedback să fie realizate de terapeuți calificați și că tehnicile de biofeedback să fie adaptate individual la nevoile și obiectivele individului. Mai mult, părțile interesate ar trebui să examineze și să compare în mod critic care este forma de biofeedback este cea mai potrivită pentru nevoile lor specifice.

Referințe

• Yucha, C., & Montgomery, D. (2008). Evidence-Based Practice in Biofeedback and Neurofeedback. AAPB.
• Rief, W., & Birbaumer, N. (2010). Biofeedback-Therapie. Schattauer Verlag.
• Arns, M., de Ridder, S., Strehl, U., Breteler, M., & Coenen, A. (2009). Efficacy of neurofeedback treatment in ADHD: the effects on inattention, impulsivity and hyperactivity: a meta-analysis. Clinical EEG and Neuroscience, 40(3), 180-189.
• Sokhadze, T. M., Cannon, R. L., Trudeau, D. L. (2008). EEG Biofeedback as a treatment for Substance Use Disorders: Review, rating of efficacy, and recommendations for further research. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 33(1), 1-28.

Studiile și referințele de literatură menționate oferă o perspectivă profundă asupra eficacității și aplicabilității biofeedback -ului ca metodă terapeutică și subliniază potențialul acestei tehnici în medicina și psihologia modernă.

Surse

• American Psychological Association: https://www.apa.org – Informationen über die Wirksamkeit von Biofeedback und dessen Anwendungsgebiete.
• PubMed Central: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ – Eine umfangreiche Datenbank mit wissenschaftlichen Artikeln, unter anderem zum Thema Biofeedback.
• Biofeedback Certification International Alliance: https://www.bcia.org – Eine Organisation, die Zertifizierungen für Biofeedback-Praktiker anbietet und Qualitätsstandards festlegt.
• Deutsche Gesellschaft für Biofeedback e.V.: https://www.dgbfb.de – Ein deutscher Fachverband, der Informationen und Weiterbildungen zum Thema Biofeedback bereitstellt.

Întrebări frecvente (întrebări frecvente) despre biofeedback:

Informații și resurse de contact

Pentru cei interesați sau afectați de biofeedback care caută mai multe informații despre biofeedback sau iau în considerare terapia, există mai multe puncte de contact și resurse în Germania:

• Deutsche Gesellschaft für Biofeedback e.V. (DGBfb): Eine wissenschaftliche Vereinigung, die sich mit der Erforschung und Anwendung von Biofeedback beschäftigt. Sie bietet eine Plattform für den Austausch zwischen Wissenschaftlern, Ärzten und Therapeuten und informiert über die Anwendungsgebiete und Effektivität von Biofeedback-Verfahren. Website: www.dgbfb.de
• Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP): Der BDP bietet auf seiner Webseite eine Psychologensuche, über die man ebenfalls Therapeuten finden kann, die Biofeedback in ihrer Praxis anbieten. Website: www.bdp-verband.de
• Biofeedback-Netzwerk Deutschland: Ein Zusammenschluss von Therapeuten, Ärzten und Wissenschaftlern, die im Bereich Biofeedback tätig sind. Das Netzwerk dient dem Erfahrungsaustausch und der Weiterbildung seiner Mitglieder und bietet eine Therapeutensuche auf seiner Webseite. Website: www.biofeedback-netzwerk.de
• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Obwohl die BZgA nicht direkt Biofeedback-Therapien anbietet, stellt sie umfangreiche Informationen zu verschiedenen Gesundheitsthemen bereit und kann als Ausgangspunkt für die Suche nach seriösen Informationen und weiteren Anlaufstellen dienen. Website: www.bzga.de
• Zentralinstitut für die kassenärztliche Versorgung in Deutschland (Zi): Das Zi führt Studien im Gesundheitswesen durch und veröffentlicht Informationen über die Wirksamkeit von Therapieformen, einschließlich Biofeedback. Ihre Datenbank kann nützlich sein, um evidenzbasierte Informationen zu finden. Website: www.zi.de

Pentru a căuta direct terapeuți biofeedback calificați, vă recomandăm să utilizați resursele menționate mai sus. Pe lângă informațiile generale, multe dintre aceste organizații oferă, de asemenea, asistență specifică sau directoare de terapeut, ceea ce poate face mult mai ușor găsirea unui terapeut adecvat.