Joga poboljšava vaskularno zdravlje: Meta analiza pokazuje put do prevencije
Joga poboljšava vaskularno zdravlje: Meta analiza pokazuje put do prevencije
U jezgri modernog zdravstvenog istraživanja jasno je da je zdravlje naših krvnih žila ključno za opću dobro i prevenciju bolesti. Neispravnost unutarnjeg sloja krvnih žila, poznata kao endotel, igra središnju ulogu u razvoju kardiovaskularnih bolesti i raznih drugih ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, zatajenje bubrega, rak i virusne infekcije. Endotel pomaže u regulaciji protoka krvi i sprečavanju upale, što znači da je njegovo zdravlje od presudne važnosti.
S obzirom na ovu važnu ulogu endotela, znanstvenici su istražili može li joga - praksa koja uključuje fizičke vježbe i meditativne elemente - mogla poboljšati funkciju endotela. Istraživanje iz 2024. godine riješilo je ovo pitanje sustavnim pregledom i metaanalizom postojećih studija. Analizirani su rezultati 18 studija s ukupno 1043 sudionika. Ova analiza pokazala je da je trening joge doveo do poboljšanja endotelne funkcije u nekim slučajevima, pri čemu je poboljšana sposobnost protoka krvi u oklopcima, izmjerena takozvanom dilatacijom posredovanom rijekom (FMD).Iako šest ispitivanih studija nije moglo pronaći nikakve statistički značajne učinke joge na endotelnu funkciju, metaanaliza je pokazala, uzimajući u obzir kontrolirane eksperimente, da joga može imati pozitivan učinak. To ukazuje da joga kao dio integrativne medicine može smanjiti zdravlje endotela, a time i rizik od različitih bolesti. Međutim, umjerena statistička heterogenost ukazuje da su rezultati varirali između studija, što znači da su potrebni daljnji klinički eksperimenti velikih skala kako bi se omogućile konačne preporuke.
Značaj ovog istraživanja je u tome što nudi nefarmaceutski, pristupačan pristup poboljšanju endotelnog zdravlja i na taj način kako bi se spriječilo brojne bolesti. Joga, kao oblik vježbanja koji uključuje tijelo i um, stoga bi mogao biti vrijedan dodatak postojećim preventivnim i terapijskim strategijama.
Budući da nisu zabilježene negativne nuspojave, joga predstavlja sigurnu metodu koju ljudi mogu razmotriti kako bi poboljšali funkciju svojih krvnih žila i smanjili njihov opći zdravstveni rizik. Važno je naglasiti da se odluka o prakticiranju joge za poboljšanje endotelne funkcije najbolje treba donijeti u savjetovanju s osobljem medicinskog stručnjaka, pogotovo ako postoje već postojeća zdravstvena stanja.
Osnovni pojmovi i pojmovi
- endotelna disfunkcija: poremećaj normalne funkcije unutarnjeg sloja krvnih žila, što može dovesti do različitih bolesti.
- ateroskleroza: bolest u kojoj se plakovi formiraju na zidovima arterija, koja ograničava protok krvi i može dovesti do kardiovaskularnih bolesti.
- joga: tradicionalna praksa koja uključuje fizičke vježbe, tehnike disanja i meditaciju za promicanje zdravlja i dobrog ponašanja.
- Meta-analiza: kvantitativna metoda znanstvenog ispitivanja koja sažima rezultate nekoliko studija kako bi se izvukli sveobuhvatni zaključci.
- Dilatacija posredovana rijekom (FMD): mjera endotelne funkcije, koja mjeri sposobnost krvnih žila da se šire kao odgovor na povećani protok krvi.
- Statistička heterogenost: varijabilnost u rezultatima između različitih studija koje se ispituju u meta-analizi.
Učinkovitost joge na funkciji endotela: sustavni pregled i meta-analiza
Endotelna disfunkcija početni je korak u patogenezi ateroskleroze i igra središnju ulogu u razvoju kardiovaskularnih bolesti i niz drugih kliničkih slika, uključujući dijabetes, zatajenje bubrega, rak i virusne infekcije. Strategije koje štite vaskularnu endotelnu funkciju i usporavaju endotelne disfunkcije u ranoj fazi mogu potencijalno poslužiti u prevenciji vaskularnih, srčanih i mnogih ljudskih bolesti. Iako je provedeno nekoliko studija o učincima joge na endotelnu funkciju, čiji rezultati još nisu sintetizirani. Cilj ove studije bio je utvrditi učinkovitost joge na funkciji endotela kroz sustavni pregled i metaanalizu.
U skladu s PRISMA smjernicama (preferirane stavke izvještavanja o sustavnim pregledima i metaanalizama) provedena je sustavni pregled i meta-analiza studija, koji su procijenili učinke prakse joge na vaskularnoj endotelnoj funkciji. PubMed, Scopus, Google Scholar i Cochrane kontrolirani registar pokusa (Central) pretraženi su za istraživanje do kolovoza 2022. godine. Strategija pretraživanja konstruirana je za tehnike temeljene na jogi i endotelnu funkciju. U ovaj su pregled uključene sve intervencijske studije o endotelnoj funkciji ili disfunkciji. Zbog različitih metodologija odabranih studija provedena je narativna sinteza i opisna analiza. Formalna metaanaliza kontroliranih studija koja je ocijenila učinak joge na dilataciju posredovanu rijekom (FMD) kao mjeru endotelne funkcije.
U pregled je uključeno ukupno 18 studija s 1043 sudionika. U 12 studija utvrđeno je poboljšanje endotelne funkcije kroz trening joge, dok 6 studija nije pronašlo statistički snažan učinak. Meta -analiza (n = 395 sudionika, 6 studija, 7 usporedbi) pokazala je porast brahijalnog FMD -a kroz joga praksu (srednja razlika = -1,23 %; 95 % interval pouzdanosti: -2,23 do -0,23; p = 0,02). Heterogenost između studija bila je 43 % (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Rizik od pristranosti bio je nizak do umjeren u ovim studijama. Nisu zabilježeni neželjeni učinci.
Ukratko, praksa joge poboljšala je endotelnu funkciju. Joga bi mogla biti sigurna i potencijalna integrativna medicina za poboljšanje endotelne funkcije. Statistička heterogenost, tj. Varijacija rezultata FMD -a između studija, bila je umjerena, tako da su za kliničke preporuke potrebne velike kliničke studije.