Tai Chi sänker blodtryck och socker: nytt hopp för äldre

Tai Chi sänker blodtryck och socker: nytt hopp för äldre

Hypertoni, hyperlipidemi och hyperglykemi representerar betydande hälsoproblem över hela världen. I sökandet efter effektiva behandlingsmetoder har intresset för kroppsterapier, särskilt Tai Chi, ökat. Tai Chi är en form av mild rörelseterapi som har rötter i forntida kinesiska kampsporttraditioner. Denna forskningsstudie, som publicerades i december 2024, undersökte kvantitativt effekterna av TAI CHI på blodtryck, lipidnivåer och glukoskoncentrationer hos äldre för att identifiera det optimala interventionsprotokollet.

Studien analyserade data från en mängd olika databaser som inkluderade forskningsdokument på engelska, koreanska och kinesiska språk. 57 studier med totalt 3 856 deltagare inkluderades i analysen. Resultaten visar att Tai Chi kan hjälpa till att förbättra systoliskt och diastoliskt blodtryck, triglyceridnivåer och fastande blodsockernivåer hos äldre. Särskilt positiva effekter hittades hos manliga patienter med högt blodtryck och förhöjda blodsocker och lipidnivåer.

Det rekommenderas att öva Tai Chi i minst 16 veckor, med varje session som varar 30-50 minuter och inträffar 6-7 gånger per vecka. Det som är intressant är att effekterna var oberoende av Tai Chi -stilen, vilket indikerar en bred tillämpbarhet av denna praxis.

I framtiden kunde Tai Chi spela en viktig roll i förebyggande medicin och behandling av hjärt-kärlsjukdom genom att tillhandahålla en lättillgänglig och kostnadseffektiv metod för att förbättra hälsan. För läkare och vårdgivare kan detta leda till en omprövning av behandlingsstrategier, särskilt när det gäller icke-farmakologiska ingripanden.

Grundläggande termer och koncept:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kvantitativa effekter av tai chi på blodtryck, lipidnivåer och glukoskoncentrationer i äldre

Forskningsöversikt:Studien undersökte påverkan av tai chi på blodtryck, lipid och glukosnivåer hos äldre individer. Genom analys av 57 studier som involverade 3 856 deltagare visade sig TAI CHI för att avsevärt förbättra systoliskt blodtryck (SBP), diastoliskt blodtryck (DBP), triglycerider (TG) och fastande blodglukosnivåer (FBG). Den positiva effekten framhölls särskilt hos manliga patienter med hypertoni, hyperglykemi och hyperlipidemi.

metodik

Flerspråkiga databaser som Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang -data, RISS, KISS och DBPIA användes för att registrera relevanta studier, med sökstrategin med termer som "Taijiquan" eller "Tai Chi" i kombination med "blodtryck", "BP", "Fasting Blood Sugar", "FBG", "TRIGLYCERID" och "TGG. ingår. Studierna valdes enligt PICOS -schemat och risken för förspänning bedömdes med hjälp av Rob 2.0 -verktyget. Dataanalys utfördes med användning av omfattande metaanalys 3.7-programvara.

Resultat

Tai Chi ledde till en total förbättring av SBP (effektstorlek = -0,764, p <0,001), DBP (effektstorlek = -0,426, p = 0,001), TG (effektstorlek = -0,452, p <0,001) och FBG (effektstorlek = -0,552, p = .002). En undergruppsanalys avslöjade att effekterna berodde på egenskaperna hos studiedeltagarna och de specifika interventionsprotokollen.

slutsats

Regelbunden praxis av tai chi är en effektiv metod för att minska blodtrycket, fasta blodsockernivåer och triglyceridkoncentrationer hos medelålders till äldre individer. Interventionen visar särskilt tydliga effekter hos manliga patienter med hypertoni, hyperglykemi och hyperlipidemi. Det rekommenderas att öva Tai Chi i minst 16 veckor, med varje session som varar 30-50 minuter och äger rum 6-7 gånger per vecka, oavsett Tai Chi-stil.

För ytterligare detaljer hänvisar vi till det ursprungliga forskningsdokumentet: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.