Tai Chi sänker blodtryck och socker: nytt hopp för äldre
Tai Chi sänker blodtryck och socker: nytt hopp för äldre
hypertoni, hyperlipidemi och hyperglykemi representerar betydande hälsoproblem över hela världen. På jakt efter effektiva behandlingsmetoder har intresset för kroppsspiritterapier, särskilt i Tai Chi, ökat. Tai Chi är en form av mild rörelseterapi som har rötter i gamla kinesiska kampsporttraditioner. Denna forskningsstudie, som publicerades i december 2024, undersökte effekterna av tai chi på blodtryck, lipidvärden och glukoskoncentrationer hos äldre för att identifiera det optimala interventionsprotokollet.
Studien analyserade data från ett stort antal databaser som inkluderade forskning på engelska, koreanska och kinesiska. 57 studier med totalt 3 856 deltagare inkluderades i utvärderingen. Resultaten visar att Tai Chi kan hjälpa till att förbättra det systoliska och diastoliska blodtrycket, triglyceridvärdena och nykter blodsockernivåer hos äldre. Särskilt positiva effekter hittades hos manliga patienter med högt blodtryck, ökat blodsocker och lipidvärden.
Det rekommenderas att öva Tai Chi i minst 16 veckor, med varje session som tar 30-50 minuter och bör äga rum 6-7 gånger i veckan. Det är intressant att effekterna var oberoende av respektive Tai Chi -stil, vilket indikerar en bred tillämpbarhet av denna praxis.
I framtiden kunde Tai Chi spela en viktig roll i förebyggande medicin och behandling av hjärt-kärlsjukdomar genom att erbjuda en lättillgänglig och kostnadseffektiv metod för att förbättra hälsan. För läkare och vårdgivare kan detta leda till en överdress av behandlingsstrategierna, särskilt när det gäller icke-farmakologiska ingripanden.grundläggande termer och koncept:
- Hypertension: Medicinsk teknisk term för högt blodtryck.
- Hyperlipidemi: Överdriven hög koncentration av fetter i blodet, särskilt kolesterol och triglycerider.
- Hyperglykemi: Ett tillstånd där en alltför hög glukoskoncentration i blodomloppet ofta är ett tecken på diabetes.
- tai chi: En kinesisk kropps-and-övning som kännetecknas av långsamma och flödande rörelser.
- systoliskt/diastoliskt blodtryck (SBP/DBP): Det systoliska blodtrycket representerar det högsta trycket i artärerna, medan det diastoliska värdet indikerar det lägsta trycket.
- triglycerid (TG): Ett slags fett (lipid) i blodet som levererar energi eller lagras i kroppen.
- Sober blodsocker (FBG): glukoskoncentration i blodet efter en period utan matintag, en viktig indikator på diabetes.
Kvantitativa effekter av tai chi på blodtryck, lipidnivåer och glukoskoncentrationer hos äldre
Sammanfattning av forskning: Studien undersökte påverkan av tai chi på blodtryck, lipid och glukosnivå hos äldre individer. Analysen av 57 studier med 3,856 deltagare visade att Tai Chi systoliskt blodtryck (SBP), diastoliskt blodtryck (DBP), triglycerider (TG) och sober -blodsockernivå (FBG) förbättrades avsevärt. Den positiva effekten betonades särskilt hos manliga patienter med hypertoni, hyperglykemi och hyperlipidemi.
metodik
För inspelning av relevanta studier användes flerspråkiga databaser som Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Data, Riss, Kiss och DBPia, varigenom sökstrategi termer som "taijiquan" eller "tai chi" i kombination med "blodtryck", "bp", "soberblutz socker", "fbg", "trigceride" och "och" blodtryck "," bp "," soberblutz socker "," fbg "," trigceride "och" och "blodtryck", "bp", "soberblutz socker", "fbg", "trigceride" och "toltress". Studierna valdes enligt PICOS -schemat och utvärderingen av förspänningsrisken med Rob 2.0 -instrumentet. Dataanalysen utfördes med den omfattande metaanalysen 3.7-programvaran.
resultat
tai chi övergripande förbättring av SBP (effektstorlek = -0,764, p <0,001), DBP (effekttjocklek = -0,426, p = 0,001), Tg (effekttjocklek = -0,452, p <0,001) och FBG (effektstorlek = -0,552, p = 0,002). En undergruppsanalys avslöjade att effekterna av egenskaperna hos studiedeltagarna och de specifika interventionsprotokollen var beroende.
Slutsats
Den regelbundna praxis av tai chi representerar en effektiv metod för att minska blodtrycket, nykter -blöds sockernivåer och triglyceridkoncentrationer i medier till äldre. Interventionen visar särskilt tydliga effekter hos manliga patienter med hypertoni, hyperglykemi och hyperlipidemi. Följaktligen rekommenderas utövandet av Tai Chi i minst 16 veckor, med varje session som varar 30-50 minuter och bör äga rum 6-7 gånger i veckan, oavsett Tai Chi-stil.
För ytterligare detaljer hänvisar vi till det ursprungliga forskningsarbetet: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166