Tai Chi scade tensiunea arterială și zahărul: nouă speranță pentru persoanele în vârstă

Veröffentlicht:

Von:

Neue Meta-Analyse zeigt: Tai Chi hilft Älteren bei Blutdruck, Zucker & Triglyceriden! #TaiChi #Gesundheit
Noua meta-analiză arată: Tai Chi ajută persoanele în vârstă cu tensiune arterială, zahăr și trigliceride! #Taichi #gesundheit (Symbolbild/natur.wiki)

hipertensiunea, hiperlipidemia și hiperglicemia reprezintă probleme semnificative de sănătate la nivel mondial. În căutarea unor abordări eficiente de tratament, interesul pentru terapiile cu spirit corporal, în special în Tai Chi, a crescut. Tai Chi este o formă de terapie de mișcare blândă care are rădăcini în vechile tradiții de arte marțiale chineze. Acest studiu de cercetare, publicat în decembrie 2024, a examinat efectele Tai Chi asupra tensiunii arteriale, valorilor lipidice și concentrațiilor de glucoză la persoanele în vârstă pentru a identifica protocolul optim de intervenție.

Studiul a analizat datele dintr -un număr mare de baze de date care au inclus cercetări în engleză, coreeană și chineză. 57 de studii cu un total de 3.856 de participanți au fost incluse în evaluare. Rezultatele arată că Tai Chi poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale sistolice și diastolice, a valorilor trigliceridelor și a nivelului de zahăr din sânge sobru la persoanele în vârstă. Efecte deosebit de pozitive au fost găsite la pacienții de sex masculin cu tensiune arterială ridicată, crescute ale zahărului din sânge și valorile lipidelor.

Este recomandat să practicați Tai Chi timp de cel puțin 16 săptămâni, fiecare sesiune luând 30-50 de minute și ar trebui să aibă loc de 6-7 ori pe săptămână. Este interesant faptul că efectele au fost independente de stilul Tai Chi respectiv, ceea ce indică o aplicabilitate largă a acestei practici.

În viitor, Tai Chi ar putea juca un rol important în medicina preventivă și în tratamentul bolilor cardiovasculare, oferind o metodă ușor accesibilă și rentabilă pentru îmbunătățirea sănătății. Pentru medici și furnizori de servicii medicale, acest lucru ar putea duce la o suprasolicitare a strategiilor de tratament, în special în ceea ce privește intervențiile non-farmacologice.

Termeni și concepte de bază:

  • hipertensiune arterială: Termen tehnic medical pentru hipertensiune arterială.
  • hiperlipidemie: concentrație excesivă ridicată de grăsimi din sânge, în special colesterol și trigliceride.
  • hiperglicemie: o afecțiune în care o concentrație excesiv de mare de glucoză în fluxul sanguin este adesea un semn de diabet.
  • tai chi: un exercițiu chinezesc cu spirit corporal care se caracterizează prin mișcări lente și curgătoare.
  • tensiune arterială sistolică/diastolică (SBP/DBP): Tensiunea arterială sistolică reprezintă cea mai mare presiune în artere, în timp ce valoarea diastolică indică cea mai mică presiune.
  • trigliceridă (TG): un fel de grăsime (lipid) în sânge care oferă energie sau este depozitată în organism.
  • zahăr din sânge sobru (FBG): concentrația de glucoză în sânge după o perioadă fără aport alimentar, un indicator important al diabetului.

Efectele cantitative ale Tai Chi asupra tensiunii arteriale, nivelului lipidic și concentrațiilor de glucoză la persoanele în vârstă

Rezumatul cercetării: Studiul a examinat influența Tai Chi asupra tensiunii arteriale, lipidelor și nivelului glucozei la persoanele în vârstă. Analiza a 57 de studii cu 3,856 participanți a arătat că tensiunea arterială sistolică Tai Chi (SBP), tensiunea arterială diastolică (DBP), trigliceridele (TG) și nivelul de zahăr sobru (FBG) s -au îmbunătățit semnificativ. Efectul pozitiv a fost subliniat în special la pacienții de sex masculin cu hipertensiune arterială, hiperglicemie și hiperlipidemie.

Metodologie

pentru înregistrarea studiilor relevante, baze de date multilingve precum Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Data, Riss, Kiss și DBPIA au fost folosiți, prin care termenii de strategie de căutare, cum ar fi „Taijiquan” sau „Tai Chi” în combinație cu „tensiunea arterială”, „BP”, „Soberblutz Sugar”, „Fbg”, „Triglycerride” și „TG”, „Fbg”, „Triglycerride” și „TG”, „Fbg”, „Triglycerride” și „TG”, „Fbg”, „Triglycerride” și „TG”. Studiile au fost selectate în funcție de schema PICOS și de evaluarea riscului de părtinire cu instrumentul Rob 2.0. Analiza datelor a fost realizată cu software-ul complet meta-analiză 3.7.

Rezultate

tai chi în general îmbunătățirea SBP (dimensiunea efectului = -0.764, p <.001), dbp (grosimea efectului = -0.426, p = .001), TG (grosimea efectului = -0,452, p <.001) și FBG (dimensiunea efectului = -0.552, p = .002). O analiză a subgrupului a relevat faptul că efectele caracteristicilor participanților la studiu și protocoalelor de intervenție specifice au fost dependente.

Concluzie

Practica regulată a Tai Chi reprezintă o metodă eficientă pentru reducerea tensiunii arteriale, a nivelului de zahăr sobru și a concentrațiilor de trigliceride la medii la persoanele în vârstă. Intervenția arată efecte deosebit de clare la pacienții de sex masculin cu hipertensiune arterială, hiperglicemie și hiperlipidemie. În consecință, exercițiul Tai Chi este recomandat timp de cel puțin 16 săptămâni, fiecare sesiune durează 30-50 de minute și ar trebui să aibă loc de 6-7 ori pe săptămână, indiferent de stilul Tai Chi.

Pentru detalii suplimentare ne referim la lucrările de cercetare originale: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166 .