Tai Chi scade tensiunea arterială și zahărul: nouă speranță pentru persoanele în vârstă

Tai Chi scade tensiunea arterială și zahărul: nouă speranță pentru persoanele în vârstă

Hipertensiunea, hiperlipidemia și hiperglicemia reprezintă probleme semnificative de sănătate la nivel mondial. În căutarea unor abordări eficiente de tratament, interesul pentru terapiile corpului minții, în special Tai Chi, a crescut. Tai Chi este o formă de terapie de mișcare blândă care are rădăcini în tradițiile de arte marțiale antice chineze. Acest studiu de cercetare, publicat în decembrie 2024, a examinat cantitativ efectele Tai Chi asupra tensiunii arteriale, nivelului lipidic și concentrațiilor de glucoză la persoanele în vârstă pentru a identifica protocolul de intervenție optim.

Studiul a analizat datele dintr -o varietate de baze de date care au inclus lucrări de cercetare în limbi engleze, coreene și chineze. 57 de studii cu un total de 3.856 de participanți au fost incluse în analiză. Rezultatele arată că Tai Chi poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale sistolice și diastolice, a nivelului de trigliceride și a nivelului de zahăr din sânge la persoanele în vârstă. S -au găsit efecte deosebit de pozitive la pacienții de sex masculin cu tensiune arterială ridicată și niveluri crescute de zahăr din sânge și lipide.

Este recomandat să practicați Tai CHI timp de cel puțin 16 săptămâni, fiecare sesiune durabilă 30-50 de minute și apărând de 6-7 ori pe săptămână. Ceea ce este interesant este faptul că efectele au fost independente de stilul Tai Chi, ceea ce indică o aplicabilitate largă a acestei practici.

În viitor, Tai Chi ar putea juca un rol important în medicina preventivă și în tratamentul bolilor cardiovasculare, oferind o metodă ușor accesibilă și rentabilă de îmbunătățire a sănătății. Pentru medici și furnizori de servicii medicale, acest lucru ar putea duce la o regândire a strategiilor de tratament, în special în ceea ce privește intervențiile non-farmacologice.

Termeni și concepte de bază:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Efectele cantitative ale Tai Chi asupra tensiunii arteriale, a nivelurilor de lipide și a concentrațiilor de glucoză la vârstnici

Rezumatul cercetării:Studiul a examinat impactul Tai Chi asupra tensiunii arteriale, a lipidelor și a glucozei la persoanele în vârstă. Prin analiza a 57 de studii care au implicat 3.856 de participanți, Tai Chi s -a dovedit că îmbunătățește semnificativ tensiunea arterială sistolică (SBP), tensiunea arterială diastolică (DBP), trigliceridele (TG) și nivelul de glucoză din sânge (FBG). Efectul pozitiv a fost evidențiat în special la pacienții de sex masculin cu hipertensiune arterială, hiperglicemie și hiperlipidemie.

metodologie

Bazele de date multilingve, precum Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Data, Riss, Kiss și DBPIA au fost utilizate pentru a înregistra studii relevante, cu strategia de căutare folosind termeni precum „Taijiquan” sau „Tai Chi” în combinație cu „tensiunea arterială”, „BP”, „Sânge de sânge”, „FBG”, „Trigledide” și „TG. inclus. Studiile au fost selectate conform schemei PICOS și riscul de prejudecată a fost evaluat folosind instrumentul ROB 2.0. Analiza datelor a fost efectuată folosind software complet de meta-analiză 3.7.

Rezultate

Tai Chi a dus la o îmbunătățire generală a SBP (dimensiunea efectului = -0.764, p <.001), DBP (dimensiunea efectului = -0.426, p = .001), TG (dimensiunea efectului = -0.452, p <.001) și FBG (dimensiunea efectului = -0.552, p = .002). O analiză a subgrupului a relevat faptul că efectele depindeau de caracteristicile participanților la studiu și de protocoalele de intervenție specifice.

concluzie

Practica regulată a Tai CHI este o metodă eficientă pentru a reduce tensiunea arterială, nivelul de glucoză din sânge în post și concentrațiile de trigliceride la persoanele de vârstă mijlocie la persoanele în vârstă. Intervenția arată efecte deosebit de clare la pacienții de sex masculin cu hipertensiune arterială, hiperglicemie și hiperlipidemie. Este recomandat să practicați Tai Chi timp de cel puțin 16 săptămâni, fiecare sesiune durează 30-50 de minute și având loc de 6-7 ori pe săptămână, indiferent de stilul Tai Chi.

Pentru detalii suplimentare, ne referim la lucrarea originală de cercetare: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.