Tai Chi reduz a pressão arterial e o açúcar: uma nova esperança para os idosos

Tai Chi reduz a pressão arterial e o açúcar: uma nova esperança para os idosos

Hipertensão, hiperlipidemia e hiperglicemia representam problemas de saúde significativos em todo o mundo. Na busca por abordagens de tratamento eficazes, o interesse pelas terapias mente-corpo, especialmente o Tai Chi, aumentou. Tai Chi é uma forma de terapia de movimentos suaves que tem raízes nas antigas tradições das artes marciais chinesas. Este estudo de pesquisa, publicado em dezembro de 2024, examinou quantitativamente os efeitos do Tai Chi na pressão arterial, nos níveis lipídicos e nas concentrações de glicose em idosos para identificar o protocolo de intervenção ideal.

O estudo analisou dados de uma variedade de bases de dados que incluíam artigos de pesquisa nos idiomas inglês, coreano e chinês. Foram incluídos na análise 57 estudos com um total de 3.856 participantes. Os resultados mostram que o Tai Chi pode ajudar a melhorar a pressão arterial sistólica e diastólica, os níveis de triglicerídeos e os níveis de açúcar no sangue em jejum em pessoas idosas. Efeitos particularmente positivos foram encontrados em pacientes do sexo masculino com pressão alta e níveis elevados de açúcar no sangue e lipídios.

Recomenda-se praticar Tai Chi por pelo menos 16 semanas, com cada sessão durando de 30 a 50 minutos e ocorrendo de 6 a 7 vezes por semana. O interessante é que os efeitos foram independentes do estilo Tai Chi, indicando uma ampla aplicabilidade desta prática.

No futuro, o Tai Chi poderá desempenhar um papel importante na medicina preventiva e no tratamento de doenças cardiovasculares, fornecendo um método facilmente acessível e rentável para melhorar a saúde. Para os médicos e prestadores de cuidados de saúde, isto poderá levar a repensar as estratégias de tratamento, particularmente no que diz respeito às intervenções não farmacológicas.

Termos e conceitos básicos:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Efeitos quantitativos do Tai Chi na pressão arterial, níveis lipídicos e concentrações de glicose em idosos

Resumo da pesquisa:O estudo examinou o impacto do Tai Chi na pressão arterial, nos níveis de lipídios e de glicose em indivíduos mais velhos. Através da análise de 57 estudos envolvendo 3.856 participantes, o Tai Chi demonstrou melhorar significativamente a pressão arterial sistólica (PAS), a pressão arterial diastólica (PAD), os níveis de triglicerídeos (TG) e de glicemia de jejum (GJ). O efeito positivo foi particularmente destacado em pacientes do sexo masculino com hipertensão, hiperglicemia e hiperlipidemia.

metodologia

Bases de dados multilíngues como Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS e DBPIA foram utilizadas para registrar estudos relevantes, com a estratégia de busca utilizando termos como “taijiquan” ou “Tai Chi” em combinação com “pressão arterial”, “BP”, “açúcar no sangue em jejum”, “FBG”, “triglicerídeo” e “TG”. incluído. Os estudos foram selecionados de acordo com o esquema PICOS e o risco de viés foi avaliado pela ferramenta RoB 2.0. A análise dos dados foi realizada utilizando o software Comprehensive Meta-Analysis 3.7.

Resultados

O Tai Chi levou a uma melhora geral na PAS (tamanho do efeito = -0,764, p < 0,001), PAD (tamanho do efeito = -0,426, p = 0,001), TG (tamanho do efeito = -0,452, p < 0,001) e FBG (tamanho do efeito = -0,552, p = 0,002). Uma análise de subgrupo revelou que os efeitos dependiam das características dos participantes do estudo e dos protocolos de intervenção específicos.

conclusão

A prática regular de Tai Chi é um método eficaz para reduzir a pressão arterial, os níveis de glicose no sangue em jejum e as concentrações de triglicerídeos em indivíduos de meia-idade a idosos. A intervenção mostra efeitos particularmente claros em pacientes do sexo masculino com hipertensão, hiperglicemia e hiperlipidemia. Recomenda-se praticar Tai Chi por pelo menos 16 semanas, com cada sessão durando de 30 a 50 minutos e ocorrendo de 6 a 7 vezes por semana, independentemente do estilo de Tai Chi.

Para mais detalhes, consulte o artigo de pesquisa original: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.