Tai chi reduz a pressão arterial e o açúcar: nova esperança para os idosos
Tai chi reduz a pressão arterial e o açúcar: nova esperança para os idosos
Hipertensão, hiperlipidemia e hiperglicemia representam problemas significativos de saúde em todo o mundo. Em busca de abordagens eficazes de tratamento, o interesse em terapias do espírito corporal, especialmente em Tai Chi, aumentou. Tai Chi é uma forma de terapia de movimento suave que tem raízes nas antigas tradições das artes marciais chinesas. Este estudo de pesquisa, publicado em dezembro de 2024, examinou os efeitos do Tai Chi na pressão arterial, valores lipídicos e concentrações de glicose em idosos para identificar o protocolo de intervenção ideal.
O estudo analisou dados de um grande número de bancos de dados que incluíam pesquisas em inglês, coreano e chinês. 57 estudos com um total de 3.856 participantes foram incluídos na avaliação. Os resultados mostram que o tai chi pode ajudar a melhorar a pressão arterial sistólica e diastólica, os valores dos triglicerídeos e os níveis de açúcar no sangue sóbrio em pessoas mais velhas. Efeitos particularmente positivos foram encontrados em pacientes do sexo masculino com pressão alta, aumento do açúcar no sangue e valores de lipídios.
Recomenda-se praticar o Tai Chi por pelo menos 16 semanas, com cada sessão levando de 30 a 50 minutos e deve ocorrer 6-7 vezes por semana. É interessante que os efeitos fossem independentes do respectivo estilo Tai Chi, que indica uma ampla aplicabilidade dessa prática.
No futuro, o Tai Chi poderia desempenhar um papel importante na medicina preventiva e no tratamento de doenças cardiovasculares, oferecendo um método facilmente acessível e econômico para melhorar a saúde. Para médicos e prestadores de serviços de saúde, isso pode levar a um vencedor das estratégias de tratamento, especialmente no que diz respeito às intervenções não farmacológicas.Termos e conceitos básicos:
- Hipertensão: Termo técnico médico para pressão alta.
- Hiperlipidemia: Alta concentração excessiva de gorduras no sangue, especialmente colesterol e triglicerídeos.
- Hiperglicemia: Uma condição na qual uma concentração excessivamente alta de glicose na corrente sanguínea é frequentemente um sinal de diabetes.
- tai chi: Um exercício de espírito corporal chinês que é caracterizado por movimentos lentos e fluidos.
- Pressão arterial sistólica/diastólica (SBP/DBP): A pressão arterial sistólica representa a pressão mais alta nas artérias, enquanto o valor diastólico indica a menor pressão.
- triglicerídeos (TG): Um tipo de gordura (lipídio) no sangue que fornece energia ou é armazenada no corpo.
- Sober açúcar no sangue (FBG): Concentração de glicose no sangue após um período sem ingestão de alimentos, um importante indicador de diabetes.
Efeitos quantitativos do tai chi na pressão arterial, níveis de lipídios e concentrações de glicose em pessoas mais velhas
Resumo da pesquisa: O estudo examinou a influência do Tai Chi na pressão arterial, nível lipídico e glicose em indivíduos mais velhos. A análise de 57 estudos com 3,856 participantes mostrou que a pressão arterial sistólica de Tai Chi (PAS), pressão arterial diastólica (DBP), triglicerídeos (TG) e nível de açúcar de sangue sóbrio (FBG) melhorou significativamente. O efeito positivo foi particularmente enfatizado em pacientes do sexo masculino com hipertensão, hiperglicemia e hiperlipidemia.
Metodologia
For recording relevant studies, multilingual databases such as web of science, pubmed, cnki, wanfang Data, Riss, Kiss and Dbpia were used, whereby the search strategy terms such as "Taijiquan" or "Tai Chi" in combination with "blood pressure", "BP", "Soberblutz sugar", "FBG", "Triglyceride" and "TG" included. Os estudos foram selecionados de acordo com o esquema PICOS e a avaliação do risco de viés com o instrumento Rob 2.0. A análise dos dados foi realizada com o software abrangente Meta-Análise 3.7.
Resultados
TAI CHI Melhorando a SBP (tamanho do efeito = -0,764, p <0,001), DBP (espessura do efeito = -0,426, p = 0,001), TG (espessura do efeito = -0,452, p <0,001) e FBG (tamanho do efeito = -0,552, p = .2). Uma análise de subgrupo revelou que os efeitos das características dos participantes do estudo e dos protocolos de intervenção específicos dependiam.
Conclusão
A prática regular do Tai Chi representa um método eficaz para reduzir a pressão arterial, os níveis de açúcar de sangue sóbrio e as concentrações de triglicerídeos em meios para pessoas mais velhas. A intervenção mostra efeitos particularmente claros em pacientes do sexo masculino com hipertensão, hiperglicemia e hiperlipidemia. Consequentemente, o exercício de Tai Chi é recomendado por pelo menos 16 semanas, com cada sessão com duração de 30 a 50 minutos e deve ocorrer 6-7 vezes por semana, independentemente do estilo Tai Chi.
Para mais detalhes, nos referimos ao trabalho de pesquisa original: https:/pubmed.ncbi.nl.nih.gner"> https:/pubmed.ncbi.nl.nih.gner "> https:/pubmed.ncbi.nl.nih.gner"