Tai Chi senker blodtrykk og sukker: Nytt håp for eldre

Tai Chi senker blodtrykk og sukker: Nytt håp for eldre

Hypertensjon, hyperlipidemia og hyperglykemi representerer betydelige helseproblemer over hele verden. I jakten på effektive behandlingsmetoder har interessen for kroppsbehandling, spesielt Tai Chi, økt. Tai Chi er en form for forsiktig bevegelsesterapi som har røtter i gamle kinesiske kampsporttradisjoner. Denne forskningsstudien, publisert i desember 2024, undersøkte kvantitativt effekten av Tai Chi på blodtrykk, lipidnivåer og glukosekonsentrasjoner hos eldre mennesker for å identifisere den optimale intervensjonsprotokollen.

Studien analyserte data fra en rekke databaser som inkluderte forskningsartikler på engelsk, koreansk og kinesisk språk. 57 studier med totalt 3.856 deltakere ble inkludert i analysen. Resultatene viser at Tai Chi kan bidra til å forbedre systolisk og diastolisk blodtrykk, triglyseridnivåer og fastende blodsukkernivå hos eldre mennesker. Spesielt positive effekter ble funnet hos mannlige pasienter med høyt blodtrykk og forhøyet blodsukker og lipidnivå.

Det anbefales å praktisere Tai Chi i minst 16 uker, med hver økt som varer 30-50 minutter og forekommer 6-7 ganger per uke. Det som er interessant er at effektene var uavhengige av Tai Chi -stilen, noe som indikerer en bred anvendbarhet av denne praksisen.

I fremtiden kunne Tai Chi spille en viktig rolle i forebyggende medisin og behandling av hjerte- og karsykdommer ved å tilveiebringe en lett tilgjengelig og kostnadseffektiv metode for å forbedre helse. For leger og helsepersonell kan dette føre til entenkring av behandlingsstrategier, spesielt med tanke på ikke-farmakologiske intervensjoner.

Grunnleggende vilkår og konsepter:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kvantitative effekter av tai chi på blodtrykk, lipidnivå og glukosekonsentrasjoner hos eldre

Forskningssammendrag:Studien undersøkte virkningen av Tai Chi på blodtrykk, lipid- og glukosenivå hos eldre individer. Gjennom analyse av 57 studier som involverte 3 856 deltakere, ble Tai Chi vist å forbedre systolisk blodtrykk (SBP) betydelig, diastolisk blodtrykk (DBP), triglyserider (TG) og fastende blodsukker (FBG) nivåer. Den positive effekten ble spesielt fremhevet hos mannlige pasienter med hypertensjon, hyperglykemi og hyperlipidemia.

Metodikk

Flerspråklige databaser som Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang -data, RIS, KISS og DBPIA ble brukt til å registrere relevante studier, med søkestrategien ved å bruke begreper som "Taijiquan" eller "Tai Chi" i kombinasjon med "blodtrykk", "BP", "Fasting Blood Sugar", "FBG", "TriglyCerd", "faste blodsukker". inkludert. Studiene ble valgt i henhold til PICOS -ordningen, og risikoen for skjevhet ble vurdert ved bruk av Rob 2.0 -verktøyet. Dataanalyse ble utført ved bruk av omfattende metaanalyse 3.7-programvare.

Resultater

Tai Chi førte til en samlet forbedring i SBP (effektstørrelse = -0,764, p <0,001), DBP (effektstørrelse = -0,426, p = 0,001), TG (effektstørrelse = -0,452, p <0,001) og FBG (effektstørrelse = -0,552, p = .002). En undergruppeanalyse avdekket at effektene var avhengig av egenskapene til deltakerne og de spesifikke intervensjonsprotokollene.

konklusjon

Regelmessig praksis med tai chi er en effektiv metode for å redusere blodtrykket, fastende blodsukkernivået og triglyseridkonsentrasjoner hos middelaldrende til eldre individer. Intervensjonen viser spesielt klare effekter hos mannlige pasienter med hypertensjon, hyperglykemi og hyperlipidemia. Det anbefales å øve Tai Chi i minst 16 uker, med hver økt som varer 30-50 minutter og finner sted 6-7 ganger per uke, uavhengig av Tai Chi-stilen.

For ytterligere detaljer refererer vi til den opprinnelige forskningsoppgaven: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.