Tai Chi senker blodtrykk og sukker: Nytt håp for eldre

Tai Chi senker blodtrykk og sukker: Nytt håp for eldre

Hypertensjon, hyperlipidemia og hyperglykemi representerer betydelige helseproblemer over hele verden. På jakt etter effektive behandlingsmetoder har interessen for kroppsspiriteterapier, spesielt i Tai Chi, økt. Tai Chi er en form for forsiktig bevegelsesterapi som har røtter i gamle kinesiske kampsporttradisjoner. Denne forskningsstudien, publisert i desember 2024, undersøkte effekten av Tai Chi på blodtrykk, lipidverdier og glukosekonsentrasjoner hos eldre mennesker for å identifisere den optimale intervensjonsprotokollen.

Studien analyserte data fra et stort antall databaser som inkluderte forskning på engelsk, koreansk og kinesisk. 57 studier med totalt 3.856 deltakere ble inkludert i evalueringen. Resultatene viser at Tai Chi kan bidra til å forbedre det systoliske og diastoliske blodtrykket, triglyseridverdiene og nøkter til blodsukkernivået hos eldre mennesker. Spesielt positive effekter ble funnet hos mannlige pasienter med høyt blodtrykk, økt blodsukker og lipidverdier.

Det anbefales å praktisere Tai Chi i minst 16 uker, med hver økt som tar 30-50 minutter og bør finne sted 6-7 ganger i uken. Det er interessant at effektene var uavhengige av den respektive Tai Chi -stilen, noe som indikerer en bred anvendbarhet av denne praksisen.

Grunnleggende vilkår og konsepter:

• Hypertensjon: Medisinsk teknisk betegnelse for høyt blodtrykk.
• Hyperlipidemia: Overdreven høy konsentrasjon av fett i blodet, spesielt kolesterol og triglyserider.
• Hyperglykemi: En tilstand der en for høy glukosekonsentrasjon i blodomløpet ofte er et tegn på diabetes.
• Tai Chi: En kinesisk kroppsspiritøvelse som er preget av langsomme og flytende bevegelser.
• Systolisk/diastolisk blodtrykk (SBP/DBP): Det systoliske blodtrykket representerer det høyeste trykket i arteriene, mens den diastoliske verdien indikerer det laveste trykket.
• triglyserid (TG): en slags fett (lipid) i blodet som leverer energi eller lagres i kroppen.
• nøktern blodsukker (FBG): glukosekonsentrasjon i blodet etter en periode uten matinntak, en viktig indikator på diabetes.

Kvantitative effekter av Tai Chi på blodtrykk, lipidnivåer og glukosekonsentrasjoner hos eldre mennesker

Sammendrag av forskning: Studien undersøkte innflytelsen fra Tai Chi på blodtrykk, lipid og glukosenivå hos eldre individer. Analysen av 57 studier med 3,856 deltakere viste at Tai Chi systolisk blodtrykk (SBP), diastolisk blodtrykk (DBP), triglyserider (TG) og nøkternt Sukkernivå (FBG) ble betydelig forbedret. Den positive effekten ble spesielt vektlagt hos mannlige pasienter med hypertensjon, hyperglykemi og hyperlipidemia.

Metodikk

for registrering av relevante studier, flerspråklige databaser som Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang -data, RISS, KISS og DBPIA ble brukt, hvorved søkestrategien som "Taijiquan" eller "Tai Chi" i kombinasjon med "Blood Pressure", "BP", "Soberblutz. Studiene ble valgt i henhold til PICOS -ordningen og evalueringen av skjevhetsrisikoen med Rob 2.0 -instrumentet. Dataanalysen ble utført med den omfattende metaanalysen 3.7-programvaren.

Resultater

Tai chi generelt forbedring av SBP (effektstørrelse = -0,764, p <0,001), DBP (effekt tykkelse = -0,426, p = 0,001), Tg (effekt tykkelse = -0,452, p <0,001) og FBG (effektstørrelse = -0,552, p = .002). En undergruppeanalyse avdekket at effekten av egenskapene til deltakerne og de spesifikke intervensjonsprotokollene var avhengige.

Konklusjon

Den vanlige praksisen med tai chi representerer en effektiv metode for å redusere blodtrykket, nøkterne sukkernivåer og triglyseridkonsentrasjoner i medier til eldre mennesker. Intervensjonen viser spesielt klare effekter hos mannlige pasienter med hypertensjon, hyperglykemi og hyperlipidemia. Følgelig anbefales utøvelsen av Tai Chi i minst 16 uker, med hver økt som varer i 30-50 minutter og bør finne sted 6-7 ganger i uken, uavhengig av Tai Chi-stilen.

For ytterligere detaljer refererer vi til det originale forskningsarbeidet: