Tai Chi verlaagt bloeddruk en suiker: nieuwe hoop voor ouderen

Veröffentlicht:

Von:

Neue Meta-Analyse zeigt: Tai Chi hilft Älteren bei Blutdruck, Zucker & Triglyceriden! #TaiChi #Gesundheit
Nieuwe meta-analyse laat zien: Tai Chi helpt ouderen met bloeddruk, suiker en triglyceriden! #Taichi #gesundheit (Symbolbild/natur.wiki)

Hypertensie, hyperlipidemie en hyperglykemie vertegenwoordigen wereldwijd aanzienlijke gezondheidsproblemen. Op zoek naar effectieve behandelingsbenaderingen is de interesse in body-spirit-therapieën, vooral in Tai Chi, toegenomen. Tai Chi is een vorm van zachte bewegingstherapie die wortels heeft in oude Chinese vechtsporttradities. Dit onderzoek, gepubliceerd in december 2024, onderzocht de effecten van TAI CHI op bloeddruk, lipidenwaarden en glucoseconcentraties bij ouderen om het optimale interventieprotocol te identificeren.

De studie analyseerde gegevens uit een groot aantal databases die onderzoek in het Engels, Koreaans en Chinees omvatten. 57 studies met in totaal 3.856 deelnemers werden opgenomen in de evaluatie. De resultaten tonen aan dat Tai Chi kan helpen om de systolische en diastolische bloeddruk, de triglyceridewaarden en ontsnipperende bloedsuikerspiegels bij oudere mensen te verbeteren. Bijzonder positieve effecten werden gevonden bij mannelijke patiënten met hoge bloeddruk, verhoogde bloedsuiker- en lipidenwaarden.

Het wordt aanbevolen om Tai Chi minimaal 16 weken te oefenen, waarbij elke sessie 30-50 minuten duurt en 6-7 keer per week moet plaatsvinden. Het is interessant dat de effecten onafhankelijk waren van de respectieve Tai Chi -stijl, die een brede toepasbaarheid van deze praktijk aangeeft.

In de toekomst zou Tai Chi een belangrijke rol kunnen spelen in preventieve geneeskunde en de behandeling van hart- en vaatziekten door een gemakkelijk toegankelijke en kosteneffectieve methode te bieden om de gezondheid te verbeteren. Voor artsen en zorgverleners kan dit leiden tot een overdress van de behandelingsstrategieën, vooral met betrekking tot niet-farmacologische interventies.

Basistermen en concepten:

  • Hypertensie: medische technische term voor hoge bloeddruk.
  • hyperlipidemie: overmatige hoge concentratie vetten in het bloed, vooral cholesterol en triglyceriden.
  • hyperglykemie: een aandoening waarbij een overmatig hoge glucoseconcentratie in de bloedbaan vaak een teken van diabetes is.
  • tai chi: een Chinese body-spirit oefening die wordt gekenmerkt door langzame en stromende bewegingen.
  • Systolische/diastolische bloeddruk (SBP/DBP): De systolische bloeddruk vertegenwoordigt de hoogste druk in de slagaders, terwijl de diastolische waarde de laagste druk aangeeft.
  • triglyceride (TG): een soort vet (lipide) in het bloed dat energie levert of wordt opgeslagen in het lichaam.
  • nuchtere bloedsuiker (FBG): Glucoseconcentratie in het bloed na een periode zonder voedselinname, een belangrijke indicator voor diabetes.

Kwantitatieve effecten van Tai Chi op bloeddruk, lipideniveaus en glucoseconcentraties bij ouderen

Samenvatting van onderzoek: De studie onderzocht de invloed van Tai Chi op bloeddruk, lipide en glucosegehalte bij oudere personen. De analyse van 57 studies met 3.856 deelnemers toonde aan dat Tai Chi Systolische bloeddruk (SBP), diastolische bloeddruk (DBP), triglyceriden (TG) en nuchter -bloedniveau (FBG) (FBG) (FBG) aanzienlijk verbeterde. Het positieve effect werd vooral benadrukt bij mannelijke patiënten met hypertensie, hyperglykemie en hyperlipidemie.

methodologie

Voor het opnemen van relevante studies, werden meertalige databases zoals Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Data, Riss, Kiss en DBPIA gebruikt, waarbij de zoekstrategie -termen zoals "Taijiquan" of "Tai Chi" in combinatie met "bloeddruk", "BP", "Soberblutz Sugar", "Fbg", "triglyceride" en "triglyceride" en "triglyceride" en "triglyceride" en "triglyceride" en "TG", werden opgenomen. De studies werden geselecteerd volgens het PICOS -schema en de evaluatie van het biasrisico met het Rob 2.0 -instrument. De gegevensanalyse werd uitgevoerd met de uitgebreide meta-analyse 3.7-software.

Resultaten

TAI CHI Algemene verbetering van SBP (effectgrootte = -0.764, p <.001), DBP (effectdikte = -0.426, p = .001), TG (effectdikte = -0,452, p <.001) en FBG (effectgrootte = -0.552, p = .002). Uit een subgroepanalyse bleek dat de effecten van de kenmerken van de deelnemers aan de studie en de specifieke interventieprotocollen afhankelijk waren.

Conclusie

De regelmatige praktijk van Tai Chi vertegenwoordigt een effectieve methode om de bloeddruk, nuchter -bloedsuikerspiegels en triglycerideconcentraties bij media tot oudere mensen te verlagen. De interventie vertoont bijzonder duidelijke effecten bij mannelijke patiënten met hypertensie, hyperglykemie en hyperlipidemie. Dienovereenkomstig wordt de uitoefening van Tai Chi ten minste 16 weken aanbevolen, waarbij elke sessie 30-50 minuten duurt en 6-7 keer per week moet plaatsvinden, ongeacht de Tai Chi-stijl.

Voor meer informatie verwijzen we naar het originele onderzoekswerk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/382591666 .