Tai Chi verlaagt de bloeddruk en suiker: nieuwe hoop voor ouderen

Tai Chi verlaagt de bloeddruk en suiker: nieuwe hoop voor ouderen

Hypertensie, hyperlipidemie en hyperglykemie vertegenwoordigen wereldwijd aanzienlijke gezondheidsproblemen. In de zoektocht naar effectieve behandelmethoden is de belangstelling voor lichaam-geest-therapieën, met name Tai Chi, toegenomen. Tai Chi is een vorm van zachte bewegingstherapie die wortels heeft in oude Chinese vechtsporttradities. Dit onderzoek, gepubliceerd in december 2024, onderzocht kwantitatief de effecten van Tai Chi op de bloeddruk, lipidenniveaus en glucoseconcentraties bij ouderen om het optimale interventieprotocol te identificeren.

De studie analyseerde gegevens uit verschillende databases, waaronder onderzoeksartikelen in het Engels, Koreaans en Chinees. In de analyse zijn 57 onderzoeken met in totaal 3.856 deelnemers meegenomen. De resultaten laten zien dat Tai Chi kan helpen bij het verbeteren van de systolische en diastolische bloeddruk, triglyceridenniveaus en nuchtere bloedsuikerspiegels bij ouderen. Bijzonder positieve effecten werden gevonden bij mannelijke patiënten met hoge bloeddruk en verhoogde bloedsuiker- en lipidenniveaus.

Het wordt aanbevolen om Tai Chi minimaal 16 weken te beoefenen, waarbij elke sessie 30-50 minuten duurt en 6-7 keer per week plaatsvindt. Wat interessant is, is dat de effecten onafhankelijk waren van de Tai Chi-stijl, wat erop wijst dat deze beoefening breed toepasbaar is.

In de toekomst zou Tai Chi een belangrijke rol kunnen spelen in de preventieve geneeskunde en de behandeling van hart- en vaatziekten door een gemakkelijk toegankelijke en kosteneffectieve methode te bieden om de gezondheid te verbeteren. Voor artsen en zorgverleners zou dit kunnen leiden tot een heroverweging van behandelstrategieën, vooral met betrekking tot niet-farmacologische interventies.

Basistermen en concepten:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kwantitatieve effecten van Tai Chi op de bloeddruk, lipidenniveaus en glucoseconcentraties bij ouderen

Onderzoekssamenvatting:De studie onderzocht de impact van Tai Chi op de bloeddruk, het lipiden- en glucosegehalte bij oudere personen. Door analyse van 57 onderzoeken waarbij 3.856 deelnemers betrokken waren, bleek dat Tai Chi de systolische bloeddruk (SBP), diastolische bloeddruk (DBP), triglyceriden (TG) en nuchtere bloedglucose (FBG) significant verbeterde. Het positieve effect werd vooral benadrukt bij mannelijke patiënten met hypertensie, hyperglykemie en hyperlipidemie.

methodologie

Meertalige databases zoals Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS en DBPIA werden gebruikt om relevante onderzoeken vast te leggen, waarbij de zoekstrategie termen als “taijiquan” of “Tai Chi” gebruikte in combinatie met “bloeddruk”, “BP”, “nuchtere bloedsuikerspiegel”, “FBG”, “triglyceride” en “TG”. inbegrepen. De onderzoeken zijn geselecteerd volgens het PICOS-schema en het risico op vertekening is beoordeeld met behulp van de RoB 2.0-tool. Gegevensanalyse werd uitgevoerd met behulp van Comprehensive Meta-Analysis 3.7-software.

Resultaten

Tai Chi leidde tot een algemene verbetering in SBP (effectgrootte = -0,764, p < 0,001), DBP (effectgrootte = -0,426, p = 0,001), TG (effectgrootte = -0,452, p < 0,001) en FBG (effectgrootte = -0,552, p = 0,002). Uit een subgroepanalyse bleek dat de effecten afhankelijk waren van de kenmerken van de studiedeelnemers en de specifieke interventieprotocollen.

conclusie

Regelmatige beoefening van Tai Chi is een effectieve methode om de bloeddruk, de nuchtere bloedsuikerspiegel en de triglyceridenconcentraties bij mensen van middelbare tot oudere leeftijd te verlagen. De interventie laat vooral duidelijke effecten zien bij mannelijke patiënten met hypertensie, hyperglykemie en hyperlipidemie. Het wordt aanbevolen om Tai Chi minimaal 16 weken te beoefenen, waarbij elke sessie 30-50 minuten duurt en 6-7 keer per week plaatsvindt, ongeacht de Tai Chi-stijl.

Voor verdere details verwijzen we naar het originele onderzoeksartikel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.