Tai Chi pazemina asinsspiedienu un cukuru: Jauna cerība uz vecāka gadagājuma cilvēkiem
Tai Chi pazemina asinsspiedienu un cukuru: Jauna cerība uz vecāka gadagājuma cilvēkiem
Hipertensija, hiperlipidēmija un hiperglikēmija ir nozīmīgas veselības problēmas visā pasaulē. Efektīvas ārstēšanas metožu meklējumos ir palielinājusies interese par ķermeņa garu terapiju, īpaši Tai Chi. Tai Chi ir maigas kustību terapijas forma, kuras saknes ir vecās ķīniešu cīņas mākslas tradīcijās. Šajā pētījumā, kas publicēts 2024. gada decembrī, tika pārbaudīta Tai Chi ietekme uz asinsspiedienu, lipīdu vērtībām un glikozes koncentrāciju gados vecākiem cilvēkiem, lai identificētu optimālo intervences protokolu.
Pētījumā tika analizēti dati no liela skaita datu bāzu, kas ietvēra pētījumus angļu, korejiešu un ķīniešu valodā. Novērtējumā tika iekļauti 57 pētījumi ar 3 856 dalībniekiem. Rezultāti rāda, ka Tai Chi var palīdzēt uzlabot sistolisko un diastolisko asinsspiedienu, triglicerīdu vērtības un prātīgu cukura līmeni asinīs gados vecākiem cilvēkiem. Īpaši pozitīva ietekme tika konstatēta vīriešu pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, paaugstinātu cukura līmeni asinīs un lipīdu vērtības.
Ieteicams praktizēt tai chi vismaz 16 nedēļas, un katrai sesijai notiek 30-50 minūtes, un tai vajadzētu notikt 6-7 reizes nedēļā. Interesanti, ka efekti bija neatkarīgi no attiecīgā Tai Chi stila, kas norāda uz plašu šīs prakses piemērojamību.
Nākotnē Tai Chi varētu būt nozīmīga loma profilaktiskajā medicīnā un sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā, piedāvājot viegli pieejamu un rentablu metodi veselības uzlabošanai. Ārstiem un veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem tas varētu izraisīt ārstēšanas stratēģiju pārmērīgu iespaidu, īpaši attiecībā uz nefarmakoloģisko iejaukšanos.Pamata termini un jēdzieni:
- Hipertensija: medicīniskais tehniskais termins paaugstināta asinsspiediena gadījumā.
- Hiperlipidēmija: pārmērīga augsta tauku koncentrācija asinīs, īpaši holesterīns un triglicerīdi.
- Hiperglikēmija: Stāvoklis, kurā pārmērīgi augsta glikozes koncentrācija asinsritē bieži ir diabēta pazīme.
- tai chi: Ķīniešu ķermeņa gars vingrinājums, ko raksturo lēnas un plūstošas kustības.
- sistoliskais/diastoliskais asinsspiediens (SBP/DBP): Sistoliskais asinsspiediens apzīmē augstāko spiedienu artērijās, savukārt diastoliskā vērtība norāda uz zemāko spiedienu.
- triglicerīds (TG): sava veida tauki (lipīdi) asinīs, kas nodrošina enerģiju vai tiek glabāta ķermenī.
- prātīgs cukura līmenis asinīs (FBG): glikozes koncentrācija asinīs pēc perioda bez ēdiena uzņemšanas, kas ir svarīgs diabēta indikators.
Tai Chi kvantitatīvā ietekme uz asinsspiedienu, lipīdu līmeni un glikozes koncentrāciju vecākiem cilvēkiem
Pētījuma kopsavilkums: Pētījumā tika pārbaudīta Tai Chi ietekme uz asinsspiedienu, lipīdu un glikozes līmeni vecākiem cilvēkiem. 57 pētījumu analīze ar 3,856 dalībniekiem parādīja, ka Tai Chi sistoliskais asinsspiediens (SBP), diastoliskais asinsspiediens (DBP), triglicerīdi (TG) un prātīgi asina cukura līmenis (FBG) ievērojami uzlabojās. Pozitīvā ietekme tika īpaši uzsvērta vīriešu dzimuma pacientiem ar hipertensiju, hiperglikēmiju un hiperlipidēmiju.
metodika
Attiecīgo pētījumu reģistrēšanai tika izmantoti daudzvalodu datu bāzes, piemēram, Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Dati, Riss, Kiss un DBPIA, saskaņā ar kuru meklēšanas stratēģijas termini, piemēram, "taijiquan" vai "tai chi", kombinācijā ar "trigllyide", "un" sobutz "," tg. Pētījumi tika atlasīti saskaņā ar PICOS shēmu un neobjektivitātes riska novērtēšanu ar ROB 2.0 instrumentu. Datu analīze tika veikta ar visaptverošu programmatūru Metaanalysis 3.7.
Rezultāti
tai chi kopumā uzlabojot SBP (efekta lielums = -0,764, p <.001), dbp (efekta biezums = -0,426, p = .001), tg (efekta biezums = -0,452, p <.001) un fbg (efekta lielums = -0,552, p = 0,002). Apakšgrupu analīze atklāja, ka pētījuma dalībnieku īpašību ietekme un īpašie intervences protokoli bija atkarīgi.
Secinājums
Tai chi regulārā prakse ir efektīva metode asinsspiediena samazināšanai, prātīgi asina cukura līmenis un triglicerīdu koncentrācija vecākiem cilvēkiem. Intervence parāda īpaši skaidru iedarbību vīriešu dzimuma pacientiem ar hipertensiju, hiperglikēmiju un hiperlipidēmiju. Attiecīgi Tai Chi vingrinājums ir ieteicams vismaz 16 nedēļas, un katra sesija ilgst 30-50 minūtes, un tai vajadzētu notikt 6-7 reizes nedēļā neatkarīgi no Tai Chi stila.
Lai iegūtu sīkāku informāciju, mēs atsaucamies uz sākotnējo pētījumu darbu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166