Tai Chi pazemina asinsspiedienu un cukuru: jaunas cerības uz vecāka gadagājuma cilvēkiem

Tai Chi pazemina asinsspiedienu un cukuru: jaunas cerības uz vecāka gadagājuma cilvēkiem

Hipertensija, hiperlipidēmija un hiperglikēmija ir nozīmīgas veselības problēmas visā pasaulē. Efektīvas ārstēšanas metožu meklējumos ir palielinājusies interese par prāta un ķermeņa terapiju, īpaši Tai Chi. Tai Chi ir maigas kustību terapijas forma, kurai ir saknes senās ķīniešu cīņas mākslas tradīcijās. Šajā pētījumā, kas publicēts 2024. gada decembrī, kvantitatīvi tika pārbaudīta Tai Chi ietekme uz vecāka gadagājuma cilvēku asinsspiedienu, lipīdu līmeni un glikozes koncentrāciju, lai identificētu optimālo intervences protokolu.

Pētījumā tika analizēti dati no dažādām datu bāzēm, kas ietvēra pētniecības dokumentus angļu, korejiešu un ķīniešu valodās. Analīzē tika iekļauti 57 pētījumi ar 3 856 dalībniekiem. Rezultāti rāda, ka Tai Chi var palīdzēt uzlabot sistolisko un diastolisko asinsspiedienu, triglicerīdu līmeni un cukura līmeni asinīs gados vecākiem cilvēkiem. Īpaši pozitīva ietekme tika konstatēta vīriešiem ar paaugstinātu asinsspiedienu un paaugstinātu cukura līmeni asinīs un lipīdu līmenī.

Ieteicams praktizēt Tai Chi vismaz 16 nedēļas, un katra sesija ilgst 30-50 minūtes un notiek 6-7 reizes nedēļā. Interesanti ir tas, ka efekti bija neatkarīgi no Tai Chi stila, norādot uz plašu šīs prakses piemērojamību.

Nākotnē Tai Chi varētu būt nozīmīga loma profilaktiskajā medicīnā un sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā, nodrošinot viegli pieejamu un rentablu veselības uzlabošanas metodi. Ārstiem un veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem tas varētu izraisīt ārstēšanas stratēģiju pārdomāšanu, jo īpaši attiecībā uz nefarmakoloģiskām iejaukšanos.

Pamata termini un jēdzieni:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Tai Chi kvantitatīvā ietekme uz asinsspiedienu, lipīdu līmeni un glikozes koncentrāciju vecāka gadagājuma cilvēkiem

Pētījuma kopsavilkums:Pētījumā tika pārbaudīta Tai Chi ietekme uz asinsspiedienu, lipīdu un glikozes līmeni vecākiem cilvēkiem. Analizējot 57 pētījumus, kas saistīti ar 3 856 dalībniekiem, tika pierādīts, ka Tai Chi ievērojami uzlabo sistolisko asinsspiedienu (SBP), diastolisko asinsspiedienu (DBP), triglicerīdus (TG) un glikozes līmeni asinīs asinīs (FBG). Pozitīvā ietekme tika īpaši izcelta vīriešu dzimuma pacientiem ar hipertensiju, hiperglikēmiju un hiperlipidēmiju.

metodika

Daudzvalodu datu bāzes, piemēram, Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Data, Riss, Kiss un DBPIA, tika izmantoti, lai reģistrētu atbilstošus pētījumus, meklēšanas stratēģijai izmantojot tādus terminus kā “taijiquan” vai “tai chi” kombinācijā ar “asinsspiedienu”, “bp”, “bado asinīm”, “FBGG”, “triglyceride” un “tg”. iekļauts. Pētījumi tika atlasīti saskaņā ar PICOS shēmu, un novirzes risks tika novērtēts, izmantojot Rob 2.0 rīku. Datu analīze tika veikta, izmantojot visaptverošu metaanalīzes 3.7 programmatūru.

Rezultāti

Tai chi izraisīja vispārēju SBP uzlabošanos (efekta lielums = -0,764, p <.001), dbp (efekta lielums = -0,426, p = .001), tg (efekta lielums = -0,452, p <.001) un FBG (efekta lielums = -0,552, p = 0,002). Apakšgrupu analīze atklāja, ka ietekme bija atkarīga no pētījuma dalībnieku īpašībām un īpašajiem intervences protokoliem.

secinājums

Regulāra Tai Chi prakse ir efektīva metode asinsspiediena samazināšanai, glikozes līmeņa līmeni asinīs un triglicerīdu koncentrācijai pusmūža vecāka gadagājuma cilvēkiem. Intervence parāda īpaši skaidru iedarbību vīriešu kārtas pacientiem ar hipertensiju, hiperglikēmiju un hiperlipidēmiju. Ieteicams praktizēt Tai Chi vismaz 16 nedēļas, un katra sesija ilgst 30-50 minūtes un notiek 6-7 reizes nedēļā neatkarīgi no Tai Chi stila.

Lai iegūtu sīkāku informāciju, mēs atsaucamies uz oriģinālo pētījumu darbu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166 Apvidū