Tai Chi mažina kraujospūdį ir cukrų: nauja viltis pagyvenusiems žmonėms

Tai Chi mažina kraujospūdį ir cukrų: nauja viltis pagyvenusiems žmonėms

Hipertenzija, hiperlipidemija ir hiperglikemija reiškia dideles sveikatos problemas visame pasaulyje. Ieškant veiksmingo gydymo metodų, padidėjo susidomėjimas proto ir kūno terapija, ypač Tai Chi. Tai Chi yra švelnaus judėjimo terapijos forma, kurios šaknys yra senovės Kinijos kovos menų tradicijose. Šis tyrimas, paskelbtas 2024 m. Gruodžio mėn., Kiekybiškai ištyrė Tai Chi poveikį kraujospūdžiui, lipidų kiekiui ir gliukozės koncentracijai vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant nustatyti optimalų intervencijos protokolą.

Tyrime buvo analizuojami įvairių duomenų bazių duomenys, apimantys tyrimų dokumentus anglų, korėjiečių ir kinų kalbomis. Į analizę buvo įtraukti 57 tyrimai, iš viso 3 856 dalyviai. Rezultatai rodo, kad Tai Chi gali padėti pagerinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, trigliceridų kiekį ir pasninko cukraus kiekį kraujyje vyresnio amžiaus žmonėms. Ypač teigiamas poveikis buvo nustatytas pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir lipidų kiekis.

Tai rekomenduojama praktikuoti tai Chi mažiausiai 16 savaičių, kiekviena sesija trunka 30–50 minučių ir įvyksta 6–7 kartus per savaitę. Įdomu tai, kad padariniai buvo nepriklausomi nuo Tai Chi stiliaus, tai rodo platų šios praktikos pritaikomumą.

Ateityje Tai Chi galėtų vaidinti svarbų vaidmenį prevencinėje medicinoje ir gydant širdies ir kraujagyslių ligas, suteikdama lengvai prieinamą ir ekonomišką sveikatos gerinimo metodą. Gydytojams ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams tai gali sukelti gydymo strategijų permąstymą, ypač atsižvelgiant į nefarmakologines intervencijas.

Pagrindinės sąlygos ir sąvokos:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kiekybinis Tai chi poveikis kraujospūdžiui, lipidų kiekiui ir gliukozės koncentracijai pagyvenusiems žmonėms

Tyrimų santrauka:Tyrime buvo ištirtas Tai Chi poveikis kraujospūdžio, lipidų ir gliukozės kiekiui vyresnio amžiaus žmonėms. Išanalizavus 57 tyrimus, kuriuose dalyvavo 3 856 dalyviai, buvo įrodyta, kad Tai Chi žymiai pagerina sistolinio kraujospūdžio (SBP), diastolinio kraujospūdžio (DBP), trigliceridų (TG) ir nevalgius gliukozės kiekį kraujyje (FBG). Teigiamas poveikis ypač pabrėžė pacientams, sergantiems hipertenzija, hiperglikemija ir hiperlipidemija.

metodika

Daugiakalbėms duomenų bazėms, tokioms kaip „Web of Science“, „PubMed“, CNKI, Wanfang duomenys, RISS, KISS ir DBPIA, buvo naudojamos atitinkamiems tyrimams įrašyti, naudojant paieškos strategiją, naudojant tokius terminus kaip „Taijiquan“ arba „Tai chi“ kartu su „kraujospūdžiu“, „BP“, „Cukraus kiekiu kraujyje“, „FBG“, „Trigliceridas“ ir „TG“. įskaičiuotas. Tyrimai buvo parinkti pagal PICOS schemą, o šališkumo rizika buvo įvertinta naudojant ROB 2.0 įrankį. Duomenų analizė buvo atlikta naudojant išsamią metaanalizę 3.7 programinę įrangą.

Rezultatai

Tai Chi paskatino bendrą SBP pagerėjimą (efekto dydis = -0,764, p <.001), DBP (efekto dydis = -0,426, p = .001), TG (efekto dydis = -0,452, p <.001) ir FBG (efekto dydis = -0,552, p = .002). Pogrupio analizė atskleidė, kad poveikis priklauso nuo tyrimo dalyvių charakteristikų ir konkrečių intervencijos protokolų.

Išvada

Reguliari Tai Chi praktika yra veiksmingas būdas sumažinti kraujospūdį, nevalgius gliukozės kiekį kraujyje ir trigliceridų koncentracijai vidutinio amžiaus ir pagyvenusiems asmenims. Intervencija rodo ypač aiškų poveikį vyrams, sergantiems hipertenzija, hiperglikemija ir hiperlipidemija. Tai rekomenduojama praktikuoti tai Chi mažiausiai 16 savaičių, kiekviena sesija trunka 30–50 minučių ir vyks 6–7 kartus per savaitę, neatsižvelgiant į tai Chi stilių.

Norėdami gauti daugiau informacijos, mes kalbame apie originalų tyrimo dokumentą: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.