Tai Chi mažina kraujospūdį ir cukrų: nauja viltis pagyvenusiems žmonėms

Veröffentlicht:

Von:

Neue Meta-Analyse zeigt: Tai Chi hilft Älteren bei Blutdruck, Zucker & Triglyceriden! #TaiChi #Gesundheit
Nauja metaanalizė rodo: Tai Chi padeda vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems kraujospūdžiu, cukrumi ir trigliceridais! #Taichi #gesundheit (Symbolbild/natur.wiki)

Hipertenzija, hiperlipidemija ir hiperglikemija yra reikšmingos sveikatos problemos visame pasaulyje. Ieškant veiksmingų gydymo metodų, padidėjo susidomėjimas kūno ir draudimo terapija, ypač Tai Chi. Tai Chi yra švelnaus judėjimo terapijos forma, kurios šaknys yra senose Kinijos kovos menų tradicijose. Šis tyrimas, paskelbtas 2024 m. Gruodžio mėn., Ištyrė Tai Chi poveikį kraujospūdžiui, lipidų vertėms ir gliukozės koncentracijai vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant nustatyti optimalų intervencijos protokolą.

Tyrimas išanalizavo daugelio duomenų bazių duomenis, kuriuose buvo tyrimai anglų, korėjiečių ir kinų kalba. Į vertinimą buvo įtraukti 57 tyrimai, iš viso 3 856 dalyviai. Rezultatai rodo, kad Tai Chi gali padėti pagerinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, trigliceridų vertes ir blaivų cukraus kiekį kraujyje vyresnio amžiaus žmonėms. Ypač teigiamas poveikis buvo nustatytas pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje ir lipidų vertėmis.

Rekomenduojama praktikuoti tai chi mažiausiai 16 savaičių, kiekviena sesija užtrunka 30–50 minučių ir turėtų vykti 6–7 kartus per savaitę. Įdomu tai, kad poveikis nepriklausė nuo atitinkamo Tai chi stiliaus, o tai rodo plačiai pritaikytą šios praktikos.

Ateityje Tai Chi galėtų vaidinti svarbų vaidmenį prevencinėje medicinoje ir gydant širdies ir kraujagyslių ligas, siūlydama lengvai prieinamą ir ekonomišką sveikatą gerinant metodą. Gydytojams ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams tai gali sukelti gydymo strategijų pervertinimą, ypač atsižvelgiant į nefarmakologines intervencijas.

Pagrindinės terminai ir sąvokos:

  • Hipertenzija: Medicininis techninis terminas, skirtas aukštam kraujospūdžiui.
  • hiperlipidemija: per didelė didelė riebalų koncentracija kraujyje, ypač cholesterolio ir trigliceridų.
  • hiperglikemija: būklė, kai pernelyg didelė gliukozės koncentracija kraujyje dažnai yra diabeto požymis.
  • Tai chi: Kinijos kūno ir dvasios pratimas, kuriam būdingi lėti ir tekantys judesiai.
  • sistolinis/diastolinis kraujospūdis (SBP/DBP): Sistolinis kraujospūdis yra didžiausias arterijų slėgis, o diastolinė vertė rodo žemiausią slėgį.
  • trigliceridas (TG): savotiškas riebalai (lipidai) kraujyje, kuris tiekia energiją arba yra laikomas kūne.
  • blaivus cukraus kiekis kraujyje (FBG): gliukozės koncentracija kraujyje po to, kai nebuvo suvartojamas maistas, svarbus diabeto rodiklis.

Kiekybinis Tai Chi poveikis kraujospūdžiui, lipidų kiekiui ir gliukozės koncentracijai vyresnio amžiaus žmonėms

Tyrimo santrauka: Tyrime ištyrė Tai Chi įtaką vyresnio amžiaus asmenims kraujospūdžio, lipidų ir gliukozės kiekiui. 57 tyrimų, kuriuose dalyvavo 3,856 dalyviai, analizė parodė, kad Tai Chi sistolinis kraujospūdis (SBP), diastolinis kraujospūdis (DBP), trigliceridai (TG) ir blaivus cukraus lygis (FBG) žymiai pagerėjo. Teigiamas poveikis ypač pabrėžė pacientams, sergantiems hipertenzija, hiperglikemija ir hiperlipidemija.

metodika

Atitinkamų tyrimų įrašymui buvo naudojamos daugiakalbės duomenų bazės, tokios kaip „Web of Science“, „PubMed“, „CNKI“, „Wanfang“ duomenys, RISS, KISS ir DBPIA, pagal kuriuos paieškos strategijos terminai, tokie kaip „Taijiquan“ arba „Tai chi“, kartu su „kraujo spaudimu“, „BP“, „SOBERBLUTZ“, „FBG“, „TRIGLYDIDE“, „TGLYDIDE“. Tyrimai buvo parinkti pagal PICOS schemą ir vertinant šališkumo riziką naudojant „Rob 2.0“ instrumentą. Duomenų analizė buvo atlikta naudojant išsamią metaanalizę 3.7 programinę įrangą.

Rezultatai

Tai chi Bendras pagerinantis SBP (efekto dydis = -0,764, p <.001), DBP (efekto storis = -0,426, p = .001), Tg (efekto storis = -0,452, p <.001) ir FBG (efekto dydis = -0,552, p = .002). Pogrupio analizė atskleidė, kad priklausė tyrimo dalyvių charakteristikų poveikis ir specifiniai intervencijos protokolai.

Išvada

Reguliari Tai Chi praktika yra veiksmingas metodas, skirtas sumažinti kraujospūdį, blaivų cukraus kiekį ir trigliceridų koncentraciją terpėse vyresnio amžiaus žmonėms. Intervencija rodo ypač aiškų poveikį vyrams, sergantiems hipertenzija, hiperglikemija ir hiperlipidemija. Atitinkamai, tai Chi mankšta rekomenduojama mažiausiai 16 savaičių, kiekviena sesija trunka 30–50 minučių ir turėtų vykti 6–7 kartus per savaitę, nepriklausomai nuo Tai Chi stiliaus.

For further details we refer to the original research work: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166 .