Il Tai Chi abbassa la pressione sanguigna e lo zucchero: New Hope for the Elderly
Il Tai Chi abbassa la pressione sanguigna e lo zucchero: New Hope for the Elderly
Ipertensione, iperlipidemia e iperglicemia rappresentano problemi di salute significativi in tutto il mondo. Alla ricerca di approcci terapeutici efficaci, è aumentato l'interesse per le terapie dello spirito corporeo, specialmente nel Tai Chi. Tai Chi è una forma di terapia delicata che ha radici nelle vecchie tradizioni di arti marziali cinesi. Questo studio di ricerca, pubblicato nel dicembre 2024, ha esaminato gli effetti del TAI CHI su pressione sanguigna, valori lipidici e concentrazioni di glucosio negli anziani per identificare il protocollo di intervento ottimale.
Lo studio ha analizzato i dati da un gran numero di database che includevano ricerche in inglese, coreano e cinese. 57 studi con un totale di 3.856 partecipanti sono stati inclusi nella valutazione. I risultati mostrano che il Tai Chi può aiutare a migliorare la pressione sanguigna sistolica e diastolica, i valori dei trigliceridi e i livelli sobri di zucchero nel sangue negli anziani. Sono stati riscontrati effetti particolarmente positivi nei pazienti maschi con alta pressione sanguigna, aumento dei valori di zucchero nel sangue e lipidi.
Si consiglia di praticare il Tai Chi per almeno 16 settimane, con ogni sessione che richiede 30-50 minuti e dovrebbe avvenire 6-7 volte a settimana. È interessante notare che gli effetti fossero indipendenti dal rispettivo stile Tai Chi, il che indica un'ampia applicabilità di questa pratica.
In futuro, il Tai Chi potrebbe svolgere un ruolo importante nella medicina preventiva e nel trattamento delle malattie cardiovascolari offrendo un metodo facilmente accessibile ed economico per migliorare la salute. Per i medici e gli operatori sanitari, ciò potrebbe portare a un abbigliamento delle strategie di trattamento, in particolare per quanto riguarda gli interventi non farmacologici.Termini e concetti di base:
- Ipertensione: termine tecnico medico per la pressione alta.
- iperlipidemia: un'eccessiva concentrazione di grassi nel sangue, in particolare colesterolo e trigliceridi.
- iperglicemia: una condizione in cui una concentrazione di glucosio eccessivamente elevata nel flusso sanguigno è spesso un segno di diabete.
- Tai Chi: Un esercizio di spirito corporeo cinese che è caratterizzato da movimenti lenti e fluenti.
- La pressione arteriosa sistolica/diastolica (SBP/DBP): La pressione arteriosa sistolica rappresenta la pressione più elevata nelle arterie, mentre il valore diastolico indica la pressione più bassa.
- trigliceride (TG): una sorta di grasso (lipide) nel sangue che offre energia o è immagazzinata nel corpo.
- glicemia sobria (FBG): concentrazione di glucosio nel sangue dopo un periodo senza assunzione di cibo, un importante indicatore del diabete.
Effetti quantitativi del TAI Chi su pressione sanguigna, livelli lipidici e concentrazioni di glucosio nelle persone anziane
Riepilogo della ricerca: Lo studio ha esaminato l'influenza del TAI Chi sul livello di pressione sanguigna, lipidi e glucosio negli individui più anziani. L'analisi di 57 studi con 3.856 partecipanti ha mostrato che la pressione arteriosa sistolica del Tai Chi (SBP), la pressione diastolica (DBP), i trigliceridi (TG) e il livello di zucchero a sangue sobrio (FBG) sono migliorati significativamente. L'effetto positivo è stato particolarmente enfatizzato nei pazienti maschi con ipertensione, iperglicemia e iperlipidemia.
metodologia
Per la registrazione di studi pertinenti, sono stati usati database multilingue come Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Data, Riss, Kiss e DBPIA, per cui i termini della strategia di ricerca come "Taijiquan" o "Tai Chi" in combinazione con "pressione sanguigna", "BP", "Soloblutz Sugar", "FBG", "Trigellyide". Gli studi sono stati selezionati in base allo schema PICOS e alla valutazione del rischio di pregiudizio con lo strumento Rob 2.0. L'analisi dei dati è stata effettuata con il software completo di meta-analisi 3.7.
Risultati
TAI CHI Impossibile migliorare SBP (dimensione dell'effetto = -0,764, p <.001), DBP (spessore dell'effetto = -0.426, p = .001), TG (spessore dell'effetto = -0.452, p <.001) e FBG (dimensione dell'effetto = -0,552, p = .002). Un'analisi del sottogruppo ha rivelato che gli effetti delle caratteristiche dei partecipanti allo studio e dei protocolli di intervento specifici erano dipendenti.
Conclusione
La pratica regolare di Tai Chi rappresenta un metodo efficace per ridurre i livelli di zucchero a sangue sobrio, sobrio e concentrazioni di trigliceridi nei mezzi per gli anziani. L'intervento mostra effetti particolarmente chiari nei pazienti maschi con ipertensione, iperglicemia e iperlipidemia. Di conseguenza, l'esercizio di Tai Chi è raccomandato per almeno 16 settimane, con ogni sessione che dura 30-50 minuti e dovrebbe avvenire 6-7 volte a settimana, indipendentemente dallo stile Tai Chi.
Per ulteriori dettagli, ci riferiamo al lavoro di ricerca originale: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166 .