Il Tai Chi abbassa la pressione sanguigna e lo zucchero: nuova speranza per gli anziani

Il Tai Chi abbassa la pressione sanguigna e lo zucchero: nuova speranza per gli anziani

L’ipertensione, l’iperlipidemia e l’iperglicemia rappresentano problemi sanitari significativi in ​​tutto il mondo. Nella ricerca di approcci terapeutici efficaci, è aumentato l’interesse per le terapie mente-corpo, in particolare per il Tai Chi. Il Tai Chi è una forma di terapia del movimento dolce che affonda le sue radici nelle antiche tradizioni delle arti marziali cinesi. Questo studio di ricerca, pubblicato nel dicembre 2024, ha esaminato quantitativamente gli effetti del Tai Chi sulla pressione sanguigna, sui livelli di lipidi e sulle concentrazioni di glucosio nelle persone anziane per identificare il protocollo di intervento ottimale.

Lo studio ha analizzato i dati provenienti da una varietà di database che includevano documenti di ricerca in inglese, coreano e cinese. Nell'analisi sono stati inclusi 57 studi per un totale di 3.856 partecipanti. I risultati mostrano che il Tai Chi può aiutare a migliorare la pressione sanguigna sistolica e diastolica, i livelli di trigliceridi e i livelli di zucchero nel sangue a digiuno nelle persone anziane. Effetti particolarmente positivi sono stati riscontrati in pazienti maschi con pressione alta e livelli elevati di zuccheri e lipidi nel sangue.

Si consiglia di praticare il Tai Chi per almeno 16 settimane, con ciascuna sessione della durata di 30-50 minuti e ripetendola 6-7 volte a settimana. Ciò che è interessante è che gli effetti erano indipendenti dallo stile Tai Chi, indicando un’ampia applicabilità di questa pratica.

In futuro, il Tai Chi potrebbe svolgere un ruolo importante nella medicina preventiva e nel trattamento delle malattie cardiovascolari, fornendo un metodo facilmente accessibile ed economicamente vantaggioso per migliorare la salute. Per i medici e gli operatori sanitari, ciò potrebbe portare a un ripensamento delle strategie di trattamento, in particolare per quanto riguarda gli interventi non farmacologici.

Termini e concetti di base:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Effetti quantitativi del Tai Chi sulla pressione sanguigna, sui livelli lipidici e sulle concentrazioni di glucosio negli anziani

Sintesi della ricerca:Lo studio ha esaminato l’impatto del Tai Chi sulla pressione sanguigna, sui livelli di lipidi e di glucosio negli individui più anziani. Attraverso l’analisi di 57 studi che hanno coinvolto 3.856 partecipanti, il Tai Chi ha dimostrato di migliorare significativamente la pressione sanguigna sistolica (SBP), la pressione sanguigna diastolica (DBP), i trigliceridi (TG) e i livelli di glucosio nel sangue a digiuno (FBG). L'effetto positivo è stato particolarmente evidenziato nei pazienti maschi con ipertensione, iperglicemia e iperlipidemia.

metodologia

Per registrare studi rilevanti sono stati utilizzati database multilingue come Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS e DBPIA, con la strategia di ricerca che utilizza termini come “taijiquan” o “Tai Chi” in combinazione con “pressione sanguigna”, “BP”, “glicemia a digiuno”, “FBG”, “trigliceridi” e “TG”. incluso. Gli studi sono stati selezionati secondo lo schema PICOS e il rischio di bias è stato valutato utilizzando lo strumento RoB 2.0. L'analisi dei dati è stata eseguita utilizzando il software Comprehensive Meta-Analysis 3.7.

Risultati

Il Tai Chi ha portato ad un miglioramento complessivo di SBP (dimensione dell’effetto = -0,764, p < 0,001), DBP (dimensione dell’effetto = -0,426, p = 0,001), TG (dimensione dell’effetto = -0,452, p < 0,001) e FBG (dimensione dell’effetto = -0,552, p = 0,002). Un'analisi dei sottogruppi ha rivelato che gli effetti dipendevano dalle caratteristiche dei partecipanti allo studio e dai protocolli di intervento specifici.

conclusione

La pratica regolare del Tai Chi è un metodo efficace per ridurre la pressione sanguigna, i livelli di glucosio nel sangue a digiuno e le concentrazioni di trigliceridi negli individui di mezza età e anziani. L'intervento mostra effetti particolarmente evidenti nei pazienti maschi con ipertensione, iperglicemia e iperlipidemia. Si consiglia di praticare il Tai Chi per almeno 16 settimane, con ciascuna sessione della durata di 30-50 minuti e da svolgersi 6-7 volte a settimana, indipendentemente dallo stile di Tai Chi.

Per ulteriori dettagli rimandiamo al documento di ricerca originale: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.