Tai Chi csökkenti a vérnyomást és a cukrot: Új remény az időskorúak számára

Tai Chi csökkenti a vérnyomást és a cukrot: Új remény az időskorúak számára

A hipertónia, a hiperlipidémia és a hiperglikémia világszerte jelentős egészségügyi problémákat jelent. A hatékony kezelési megközelítések keresése során az elme-test terápiák, különösen a Tai Chi iránti érdeklődés növekedett. A Tai Chi a szelíd mozgásterápia egyik formája, amelynek gyökerei vannak az ókori kínai harcművészetek hagyományaiban. Ez a 2024 decemberében közzétett kutatási tanulmány kvantitatív módon megvizsgálta a Tai Chi hatását az idősebb emberek vérnyomásra, lipidszintekre és glükózkoncentrációra az optimális intervenciós protokoll azonosítása érdekében.

A tanulmány különféle adatbázisokból származó adatokat elemezte, amelyek angol, koreai és kínai nyelvű kutatási dokumentumokat tartalmaztak. Az elemzésbe 57 olyan vizsgálatot vontak be, amelyben összesen 3856 résztvevő volt. Az eredmények azt mutatják, hogy a Tai Chi javíthatja a szisztolés és diasztolés vérnyomást, a trigliceridszintet és az éhomi vércukorszintet az idősebb embereknél. Különösen pozitív hatásokat találtak a magas vérnyomású, megnövekedett vércukorszint és lipidszintű férfiakban.

Javasoljuk, hogy legalább 16 hétig gyakorolja a Tai Chi gyakorlását, minden ülés 30-50 percig tart, és hetente 6-7 alkalommal fordul elő. Érdekes az, hogy a hatások függetlenek voltak a Tai Chi stílusától, jelezve ennek a gyakorlatnak a széles körű alkalmazhatóságát.

A jövőben a Tai Chi fontos szerepet játszhat a megelőző orvoslásban és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében azáltal, hogy könnyen hozzáférhető és költséghatékony módszert biztosít az egészség javítására. Az orvosok és az egészségügyi szolgáltatók számára ez a kezelési stratégiák átgondolásához vezethet, különös tekintettel a nem farmakológiai beavatkozásokra.

Alapvető kifejezések és fogalmak:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

A TAI CHI mennyiségi hatása a vérnyomásra, a lipidszintre és a glükózkoncentrációra az időskorúakban

Kutatási összefoglaló:A tanulmány megvizsgálta a Tai Chi hatását az idősebb egyének vérnyomására, lipid- és glükózszintre. A 3856 résztvevővel foglalkozó 57 vizsgálat elemzésével kimutatták, hogy a Tai Chi szignifikánsan javítja a szisztolés vérnyomást (SBP), a diasztolés vérnyomást (DBP), a triglicerideket (TG) és az éhgyomri vércukorszint (FBG) szintet. Különösen kiemelték a pozitív hatást hipertóniában, hiperglikémiában és hiperlipidémiában szenvedő férfi betegekben.

módszertan

A releváns tanulmányok rögzítéséhez olyan többnyelvű adatbázisokat használtunk, mint a Web of Science, a PubMed, a CNKI, a Wanfang Data, a RISS, a KISS és a DBPIA, a „Taijiquan” vagy a „Tai Chi”, a „Vérnyomás”, a „BP”, a „Fbg”, a „FBG”, a „FBG”, a „FBG”, a „FBG”, a „FBG”, a „FBG”, a „TAI -CHI” és a „TAI CHI” kifejezések felhasználásával. Tartalmazza. A vizsgálatokat a PICOS séma szerint választottuk ki, és az elfogultság kockázatát a Rob 2.0 eszköz segítségével értékelték. Az adatok elemzését átfogó metaanalízis 3.7 szoftver alkalmazásával végeztük.

Eredmény

A Tai Chi az SBP általános javulásához vezetett (hatásméret = -0,764, p <0,001), DBP (hatásméret = -0,426, p = .001), TG (hatásméret = -0,452, p <0,001) és FBG (effektus méret = -0,552, p = .002). Egy alcsoport -elemzés kimutatta, hogy a hatások a tanulmány résztvevőinek jellemzőitől és a specifikus beavatkozási protokolloktól függenek.

következtetés

A Tai Chi rendszeres gyakorlása hatékony módszer a vérnyomás, az éhgyomri vércukorszint és a trigliceridkoncentráció csökkentésére az idős és idős egyének középkorú és időskorúakban. Az intervenció különösen egyértelmű hatást mutat a hiperglikémiában és a hiperlipidémiában szenvedő férfi betegekben. Javasoljuk, hogy legalább 16 hétig gyakorolja a Tai Chi gyakorlását, minden ülés 30-50 percig tart, és hetente 6-7 alkalommal zajlik, a Tai Chi stílusától függetlenül.

További részletekért hivatkozunk az eredeti kutatási cikkre: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166 -