Tai Chi snižava krvni tlak i šećer: Nova nada za starije osobe

Tai Chi snižava krvni tlak i šećer: Nova nada za starije osobe

Hipertenzija, hiperlipidemija i hiperglikemija predstavljaju značajne zdravstvene probleme širom svijeta. U potrazi za učinkovitim pristupima liječenja, interes u terapijama i tijek, posebno Tai Chi, povećao se. Tai Chi je oblik nježne terapije pokreta koji ima korijene u drevnim kineskim tradicijama borilačkih vještina. Ova istraživačka studija, objavljena u prosincu 2024., kvantitativno je ispitala učinke tai chi na krvni tlak, razinu lipida i koncentracije glukoze kod starijih ljudi kako bi identificirali optimalni protokol intervencije.

Studija je analizirala podatke iz različitih baza podataka koji su uključivali istraživačke radove na engleskom, korejskom i kineskom jeziku. U analizu je uključeno 57 studija s ukupno 3.856 sudionika. Rezultati pokazuju da tai chi može pomoći u poboljšanju sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, razine triglicerida i razine šećera u krvi u starijim osobama. Posebno su pronađeni pozitivni učinci kod muških bolesnika s visokim krvnim tlakom i povišenim razinom šećera u krvi i lipidnim razinama.

Preporučuje se vježbanje Tai Chi najmanje 16 tjedana, a svaka sesija traje 30-50 minuta, a pojavljuje se 6-7 puta tjedno. Ono što je zanimljivo je da su učinci bili neovisni o tai chi stilu, što ukazuje na široku primjenjivost ove prakse.

U budućnosti bi Tai Chi mogao igrati važnu ulogu u preventivnoj medicini i liječenju kardiovaskularnih bolesti pružajući lako dostupnu i isplativu metodu poboljšanja zdravlja. Za liječnike i pružatelje zdravstvenih usluga to bi moglo dovesti do preispitivanja strategija liječenja, posebno s obzirom na nefarmakološke intervencije.

Osnovni pojmovi i pojmovi:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kvantitativni učinci tai chi na krvni tlak, razinu lipida i koncentracije glukoze kod starijih osoba

Sažetak istraživanja:Studija je ispitala utjecaj tai Chi na krvni tlak, lipid i glukozu kod starijih osoba. Analizom 57 studija koje su uključivale 3.856 sudionika, pokazalo se da Tai Chi značajno poboljšava sistolički krvni tlak (SBP), dijastolički krvni tlak (DBP), trigliceride (TG) i razinu glukoze u krvi (FBG). Pozitivan učinak posebno je istaknut kod muških bolesnika s hipertenzijom, hiperglikemijom i hiperlipidemijom.

metodologija

Višejezične baze podataka kao što su Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Podaci, RISS, KISS i DBPIA korištene su za snimanje relevantnih studija, s strategijom pretraživanja koristeći izraze kao što su "taijiquan" ili "tai chi" u kombinaciji s "tlakom krvi", "BP -om", "Triglycred", "FBG. uključeno. Studije su odabrane prema PICOS shemi, a rizik od pristranosti procijenjen je pomoću alata Rob 2.0. Analiza podataka provedena je korištenjem sveobuhvatnog softvera metaanaliza 3.7.

Rezultati

Tai Chi doveo je do ukupnog poboljšanja SBP -a (veličina efekta = -0,764, p <.001), dbp (veličina efekta = -0.426, p = .001), tg (veličina efekta = -0.452, p <.001) i fbg (veličina učinka = -0.552, p = .002). Analiza podskupina otkrila je da učinci ovise o karakteristikama sudionika studije i specifičnim protokolima intervencije.

zaključak

Redovita praksa Tai Chi-a učinkovita je metoda za smanjenje krvnog tlaka, razine glukoze u krvi i koncentracije triglicerida kod starijih osoba srednjih godina. Intervencija pokazuje posebno jasne učinke u muških bolesnika s hipertenzijom, hiperglikemijom i hiperlipidemijom. Preporučuje se vježbanje Tai Chi najmanje 16 tjedana, pri čemu je svaka sesija trajala 30-50 minuta i odvijala se 6-7 puta tjedno, bez obzira na stil Tai Chi.

Za daljnje detalje odnosimo se na izvorni istraživački rad: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.