Le tai-chi abaisse la pression artérielle et le sucre: nouvel espoir pour les personnes âgées
Le tai-chi abaisse la pression artérielle et le sucre: nouvel espoir pour les personnes âgées
L'hypertension, l'hyperlipidémie et l'hyperglycémie représentent des problèmes de santé importants dans le monde. À la recherche d'approches de traitement efficaces, l'intérêt pour les thérapies corporelles, en particulier à Tai Chi, a augmenté. Le tai-chi est une forme de thérapie de mouvement douce qui a des racines dans les anciennes traditions des arts martiaux chinois. Cette étude de recherche, publiée en décembre 2024, a examiné les effets du tai-chi sur la pression artérielle, les valeurs lipidiques et les concentrations de glucose chez les personnes âgées pour identifier le protocole d'intervention optimal.
L'étude a analysé les données à partir d'un grand nombre de bases de données qui comprenaient des recherches en anglais, coréen et chinois. 57 études avec un total de 3 856 participants ont été incluses dans l'évaluation. Les résultats montrent que le tai-chi peut aider à améliorer la pression artérielle systolique et diastolique, les valeurs de triglycérides et la glycémie sobre chez les personnes âgées. Des effets particulièrement positifs ont été trouvés chez les patients masculins souffrant d'hypertension artérielle, une augmentation de la glycémie et des valeurs lipidiques.
Il est recommandé de pratiquer le tai-chi pendant au moins 16 semaines, chaque session prenant 30 à 50 minutes et devrait avoir lieu 6 à 7 fois par semaine. Il est intéressant de noter que les effets étaient indépendants du style tai-chi respectif, qui indique une large applicabilité de cette pratique.
À l'avenir, Tai Chi pourrait jouer un rôle important dans la médecine préventive et le traitement des maladies cardiovasculaires en offrant une méthode facilement accessible et rentable pour améliorer la santé. Pour les médecins et les prestataires de soins de santé, cela pourrait conduire à une surdication des stratégies de traitement, en particulier en ce qui concerne les interventions non pharmacologiques.Termes et concepts de base:
- Hypertension: Terme technique médical pour l'hypertension artérielle.
- Hyperlipidémie: Une forte concentration excessive de graisses dans le sang, en particulier le cholestérol et les triglycérides.
- Hyperglycémie: Une condition dans laquelle une concentration de glucose excessivement élevée dans la circulation sanguine est souvent un signe de diabète.
- Tai Chi: Un exercice chinois du corps-esprit qui se caractérise par des mouvements lents et fluides.
- pression artérielle systolique / diastolique (SBP / DBP): La pression artérielle systolique représente la pression la plus élevée dans les artères, tandis que la valeur diastolique indique la pression la plus basse.
- triglycéride (TG): Une sorte de graisse (lipide) dans le sang qui fournit de l'énergie ou est stockée dans le corps.
- Suglomètre sobre (FBG): concentration de glucose dans le sang après une période sans apport alimentaire, un indicateur important du diabète.
Effets quantitatifs du tai-chi sur la pression artérielle, les niveaux de lipides et les concentrations de glucose chez les personnes âgées
Résumé de la recherche: L'étude a examiné l'influence du tai-chi sur la pression artérielle, les lipides et le glucose chez les personnes âgées. L'analyse de 57 études avec 3,856 participants a montré que la pression artérielle systolique du tai-chi (SBP), la pression artérielle diastolique (DBP), les triglycérides (TG) et le niveau de sucre sobre (FBG) se sont considérablement améliorés. L'effet positif a été particulièrement souligné chez les patients masculins souffrant d'hypertension, d'hyperglycémie et d'hyperlipidémie.
méthodologie
Pour enregistrer des études pertinentes, des bases de données multilingues telles que Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Data, RISS, Kiss et DBPIA ont été utilisées, par laquelle les termes de la stratégie de recherche tels que "Taijiquan" ou "Tai Chi" en combinaison avec la pression artérielle "," BP "," TG "," FBG "," TriglycEride "et" TG ". Les études ont été sélectionnées selon le schéma PICOS et l'évaluation du risque de biais avec l'instrument Rob 2.0. L'analyse des données a été réalisée avec le logiciel complet de méta-analyse 3.7.
Résultats
Tai Chi Amélioration globale SBP (taille de l'effet = -0,764, p <.001), DBP (épaisseur d'effet = -0,426, p = 0,001), TG (épaisseur d'effet = -0,452, p <.001) et FBG (taille de l'effet = -0,552, p = 0,002). Une analyse de sous-groupe a révélé que les effets des caractéristiques des participants à l'étude et les protocoles d'intervention spécifiques étaient dépendants.
Conclusion
La pratique régulière du tai-chi représente une méthode efficace pour réduire la pression artérielle, les niveaux de sucre sobre et les concentrations de triglycérides chez les moyens à les personnes âgées. L'intervention montre des effets particulièrement clairs chez les patients masculins souffrant d'hypertension, d'hyperglycémie et d'hyperlipidémie. En conséquence, l'exercice du tai-chi est recommandé pendant au moins 16 semaines, chaque session d'une durée de 30 à 50 minutes et devrait avoir lieu 6 à 7 fois par semaine, quel que soit le style Tai Chi.
Pour plus de détails, nous nous référons aux travaux de recherche originaux: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166 .