Le Tai Chi fait baisser la tension artérielle et le sucre : un nouvel espoir pour les personnes âgées

Le Tai Chi fait baisser la tension artérielle et le sucre : un nouvel espoir pour les personnes âgées

L'hypertension, l'hyperlipidémie et l'hyperglycémie représentent des problèmes de santé importants dans le monde entier. Dans la recherche d’approches thérapeutiques efficaces, l’intérêt pour les thérapies corps-esprit, en particulier le Tai Chi, s’est accru. Le Tai Chi est une forme de thérapie par le mouvement doux qui trouve ses racines dans les anciennes traditions des arts martiaux chinois. Cette étude de recherche, publiée en décembre 2024, a examiné quantitativement les effets du Tai Chi sur la tension artérielle, les taux de lipides et les concentrations de glucose chez les personnes âgées afin d'identifier le protocole d'intervention optimal.

L'étude a analysé les données d'une variété de bases de données comprenant des articles de recherche en anglais, coréen et chinois. 57 études totalisant 3 856 participants ont été incluses dans l'analyse. Les résultats montrent que le Tai Chi peut aider à améliorer la tension artérielle systolique et diastolique, les taux de triglycérides et la glycémie à jeun chez les personnes âgées. Des effets particulièrement positifs ont été observés chez des patients de sexe masculin souffrant d’hypertension artérielle et de taux élevés de sucre dans le sang et de lipides.

Il est recommandé de pratiquer le Tai Chi pendant au moins 16 semaines, chaque séance durant 30 à 50 minutes et ayant lieu 6 à 7 fois par semaine. Ce qui est intéressant est que les effets étaient indépendants du style de Tai Chi, ce qui indique une large applicabilité de cette pratique.

À l’avenir, le Tai Chi pourrait jouer un rôle important dans la médecine préventive et le traitement des maladies cardiovasculaires en fournissant une méthode facilement accessible et rentable pour améliorer la santé. Pour les médecins et les prestataires de soins, cela pourrait conduire à repenser les stratégies de traitement, notamment en ce qui concerne les interventions non pharmacologiques.

Termes et concepts de base :

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Effets quantitatifs du Tai Chi sur la tension artérielle, les taux de lipides et les concentrations de glucose chez les personnes âgées

Résumé de la recherche :L'étude a examiné l'impact du Tai Chi sur la tension artérielle, les taux de lipides et de glucose chez les personnes âgées. Grâce à l'analyse de 57 études impliquant 3 856 participants, il a été démontré que le Tai Chi améliorait considérablement la pression artérielle systolique (PAS), la pression artérielle diastolique (DBP), les triglycérides (TG) et la glycémie à jeun (FBG). L'effet positif a été particulièrement mis en évidence chez les patients masculins souffrant d'hypertension, d'hyperglycémie et d'hyperlipidémie.

méthodologie

Des bases de données multilingues telles que Web of Science, PubMed, CNKI, WANFANG DATA, RISS, KISS et DBPIA ont été utilisées pour enregistrer les études pertinentes, la stratégie de recherche utilisant des termes tels que « taijiquan » ou « Tai Chi » en combinaison avec « tension artérielle », « BP », « glycémie à jeun », « FBG », « triglycéride » et « TG ». compris. Les études ont été sélectionnées selon le schéma PICOS et le risque de biais a été évalué à l'aide de l'outil RoB 2.0. L'analyse des données a été réalisée à l'aide du logiciel Comprehensive Meta-Analysis 3.7.

Résultats

Le Tai Chi a conduit à une amélioration globale du SBP (taille de l'effet = -0,764, p < 0,001), du DBP (taille de l'effet = -0,426, p = 0,001), du TG (taille de l'effet = -0,452, p < 0,001) et du FBG (taille de l'effet = -0,552, p = 0,002). Une analyse en sous-groupe a révélé que les effets dépendaient des caractéristiques des participants à l'étude et des protocoles d'intervention spécifiques.

conclusion

La pratique régulière du Tai Chi est une méthode efficace pour réduire la tension artérielle, la glycémie à jeun et les concentrations de triglycérides chez les personnes d'âge moyen à âgées. L'intervention montre des effets particulièrement évidents chez les patients de sexe masculin souffrant d'hypertension, d'hyperglycémie et d'hyperlipidémie. Il est recommandé de pratiquer le Tai Chi pendant au moins 16 semaines, chaque séance durant 30 à 50 minutes et ayant lieu 6 à 7 fois par semaine, quel que soit le style de Tai Chi.

Pour plus de détails, nous nous référons au document de recherche original : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.