Tai Chi alentaa verenpainetta ja sokeria: uusi toivo vanhuksille

Tai Chi alentaa verenpainetta ja sokeria: uusi toivo vanhuksille

Hypertensio, hyperlipidemia ja hyperglykemia edustavat merkittäviä terveysongelmia maailmanlaajuisesti. Tehokkaiden hoitomenetelmien etsiessä mielenkiinnostusta kehon kehon terapioihin, erityisesti Tai Chi, on lisääntynyt. Tai Chi on eräänlainen lempeä liiketerapia, jolla on juuret muinaisissa kiinalaisissa taistelulajien perinteissä. Tässä joulukuussa 2024 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin kvantitatiivisesti tai chi: n vaikutuksia verenpaineeseen, lipiditasoihin ja glukoosipitoisuuksiin ikääntyneissä ihmisissä optimaalisen interventioprotokollan tunnistamiseksi.

Tutkimuksessa analysoitiin tietoja useista tietokannoista, jotka sisälsivät englannin, korealaisten ja kiinalaisten kielten tutkimuspapereita. Analyysiin sisällytettiin 57 tutkimusta yhteensä 3 856 osallistujaa. Tulokset osoittavat, että Tai Chi voi auttaa parantamaan systolista ja diastolista verenpainetta, triglyseriditasoja ja paastota verensokeritasoja ikääntyneissä ihmisissä. Erityisen positiivisia vaikutuksia havaittiin miespotilailla, joilla oli korkea verenpaine ja kohonnut verensokeri ja lipiditasot.

Tai Chiä on suositeltavaa harjoittaa vähintään 16 viikkoa, ja jokainen istunto kestää 30-50 minuuttia ja tapahtuu 6-7 kertaa viikossa. Mielenkiintoista on, että vaikutukset olivat riippumattomia Tai chi -tyylistä, mikä osoittaa tämän käytännön laajan sovellettavuuden.

Tulevaisuudessa Tai Chillä voisi olla tärkeä rooli ennaltaehkäisevässä lääketieteessä ja sydän- ja verisuonisairauksien hoidossa tarjoamalla helposti saatavilla olevan ja kustannustehokkaan menetelmän terveyden parantamiseksi. Lääkäreille ja terveydenhuollon tarjoajille tämä voi johtaa hoitostrategioiden uudelleenarviointiin, etenkin ei-farmakologisten interventioiden suhteen.

Perustermit ja käsitteet:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Tai chi: n kvantitatiiviset vaikutukset verenpaineeseen, lipiditasoihin ja glukoosipitoisuuksiin vanhuksilla

Tutkimusyhteenveto:Tutkimuksessa tutkittiin Tai Chi: n vaikutusta verenpaineeseen, lipidi- ja glukoositasoon vanhemmilla yksilöillä. Analysoimalla 57 tutkimusta, joihin osallistui 3 856 osallistujaa, Tai Chin osoitettiin parantavan merkittävästi systolista verenpainetta (SBP), diastolista verenpainetta (DBP), triglyseridejä (TG) ja paastoverensokerin (FBG) tasoja. Positiivinen vaikutus korostettiin erityisesti miespotilailla, joilla oli verenpaine, hyperglykemia ja hyperlipidemia.

menetelmä

Monikielisiä tietokantoja, kuten Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang -tiedot, Riss, Kiss ja DBPIA, käytettiin asiaankuuluvien tutkimusten tallentamiseen, käyttämällä termejä, kuten “Taijiquan” tai “Tai Chi” yhdessä “verenpaineen”, “BP”, “paasto verensokeri”, “FBG”, “triglyseridi” ja “TG”. mukana. Tutkimukset valittiin PICOS -järjestelmän mukaisesti ja puolueellisuuden riski arvioitiin käyttämällä Rob 2.0 -työkalua. Tietoanalyysi suoritettiin käyttämällä kattava metaanalyysi 3.7 -ohjelmisto.

Tulokset

Tai Chi johti SBP: n yleiseen paranemiseen (vaikutuksen koko = -0,764, p <.001), DBP (vaikutuksen koko = -0,426, p = .001), TG (vaikutuksen koko = -0,452, p <.001) ja FBG (vaikutuksen koko = -0,552, p = .002). Alaryhmäanalyysi paljasti, että vaikutukset riippuivat tutkimuksen osallistujien ominaisuuksista ja erityisistä interventioprotokollista.

johtopäätös

Tai Chin säännöllinen käytäntö on tehokas menetelmä verenpaineen, paastoamisen verensokeritasojen ja triglyseridipitoisuuksien vähentämiseksi keski-ikäisillä henkilöillä. Interventio osoittaa erityisen selkeitä vaikutuksia miespotilailla, joilla on verenpaine, hyperglykemia ja hyperlipidemia. Tai Chiä on suositeltavaa harjoittaa vähintään 16 viikkoa, ja jokainen istunto kestää 30-50 minuuttia ja tapahtuu 6-7 kertaa viikossa Tai Chi -tyylistä riippumatta.

Lisätietoja viitataan alkuperäiseen tutkimuspaperiin: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.