Tai Chi alandab vererõhku ja suhkrut: uus lootus eakatele

Tai Chi alandab vererõhku ja suhkrut: uus lootus eakatele

hüpertensioon, hüperlipideemia ja hüperglükeemia tekitavad olulisi terviseprobleeme kogu maailmas. Tõhusate ravimeetodite otsimisel on suurenenud huvi kehavaimulike ravimeetodite vastu. Tai Chi on õrna liikumisteraapia vorm, mille juured on vanad Hiina võitluskunstide traditsioonid. Selles 2024. aasta detsembris avaldatud uurimistöös uuriti tai CHI mõju vererõhule, lipiidide väärtustele ja glükoosikontsentratsioonidele vanematel inimestel, et selgitada välja optimaalne sekkumisprotokoll.

Uuringus analüüsiti andmeid suure hulga andmebaaside põhjal, mis sisaldasid inglise, korea ja hiina uurimistööd. Hindamisse kaasati 57 uuringut kokku 3856 osalejaga. Tulemused näitavad, et Tai Chi võib aidata parandada süstoolset ja diastoolset vererõhku, triglütseriidide väärtusi ja kainet veresuhkru taset vanematel inimestel. Eriti positiivset toimet leiti kõrge vererõhuga meespatsientidel, suurenenud veresuhkru ja lipiidide väärtustega.

Tai Chi on soovitatav vähemalt 16 nädalat harjutada, iga seanss võtab 30-50 minutit ja see peaks toimuma 6-7 korda nädalas. Huvitav on see, et mõju ei sõltunud vastavast Tai Chi stiilist, mis näitab selle praktika laialdast rakendatavust.

Põhiterminid ja mõisted:

• hüpertensioon: meditsiiniline tehniline termin kõrge vererõhu jaoks.
• hüperlipideemia: rasvade liigne kõrge kontsentratsioon veres, eriti kolesterool ja triglütseriidid.
• hüperglükeemia: seisund, kus vereringes liiga kõrge glükoosikontsentratsioon on sageli diabeedi märk.
• tai chi: Hiina keha-vaimne harjutus, mida iseloomustavad aeglased ja voolavad liigutused.
• süstoolne/diastoolne vererõhk (SBP/DBP): Süstoolne vererõhk tähistab arterite kõrgeimat rõhku, samas kui diastoolne väärtus näitab madalaimat rõhku.
• triglütseriid (TG): tüüpi rasv (lipiidid) veres, mis annab energiat või on kehas hoitud.
• kaine veresuhkur (FBG): glükoosikontsentratsioon veres pärast toidutarbimise perioodi, mis on oluline diabeedi näitaja.

Tai Chi kvantitatiivne mõju vererõhule, lipiidide tasemele ja glükoosikontsentratsioonile vanematel inimestel

Uuringute kokkuvõte: Uuringus uuriti tai Chi mõju vererõhule, lipiididele ja glükoositasemele vanematel inimestel. 3,856 osalejaga 57 uuringu analüüs näitas, et Tai Chi süstoolne vererõhk (SBP), diastoolne vererõhk (DBP), triglütseriidide (TG) ja kaine vere suhkrutase (FBG) paranesid märkimisväärselt. Positiivset mõju rõhutati eriti hüpertensiooni, hüperglükeemia ja hüperlipideemiaga meespatsientidel.

metoodika

Asjakohaste uuringute salvestamiseks kasutati mitmekeelseid andmebaase nagu Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfangi andmed, RISS, KISS ja DBPIA, kusjuures otsingustrateegia terminid nagu "Taijiquan" või "Tai Chi" koos "vererõhuga", "BP", "SOBERBUTZ -i". Uuringud valiti vastavalt PICOS -i skeemile ja eelarvamuste riski hindamisele ROB 2.0 abil. Andmeanalüüs viidi läbi põhjaliku metaanalüüsi 3.7 tarkvaraga.

tulemused

Tai chi parandab SBP (efekti suurus = -0,764, p <0,001), dbp (efekti paksus = -0,426, p = 0,001), TG (efekti paksus = -0,452, p <0,001) ja FBG (efekti suurus = -0,552, p = .002). Alamrühma analüüs näitas, et uuringus osalejate omaduste ja spetsiifiliste sekkumisprotokollide mõju sõltub.

Järeldus

Tai Chi regulaarne praktika kujutab endast tõhusat meetodit vererõhu, kaine suhkru taseme ja triglütseriidide kontsentratsiooni vähendamiseks keskkondades vanematele inimestele. Sekkumine näitab eriti selget mõju hüpertensiooni, hüperglükeemia ja hüperlipideemiaga meespatsientidel. Sellest lähtuvalt soovitatakse Tai Chi kasutamist vähemalt 16 nädala jooksul, iga seanss kestab 30-50 minutit ja see peaks toimuma 6-7 korda nädalas, sõltumata Tai Chi stiilist.

Lisateabe saamiseks viidatakse algsele uurimistööle: https://pubmed.ncbi.nlm.gov/3825.