Tai Chi sænker blodtrykket og sukker: nyt håb for ældre

Tai Chi sænker blodtrykket og sukker: nyt håb for ældre

Hypertension, hyperlipidæmi og hyperglykæmi repræsenterer betydelige sundhedsmæssige problemer over hele verden. I søgen efter effektive behandlingsmetoder er interessen for sind-kropsterapier, især Tai Chi, steget. Tai Chi er en form for blid bevægelsesbehandling, der har rødder i gamle kinesiske kampsport traditioner. Denne forskningsundersøgelse, der blev offentliggjort i december 2024, undersøgte kvantitativt virkningerne af Tai Chi på blodtryk, lipidniveauer og glukosekoncentrationer hos ældre for at identificere den optimale interventionsprotokol.

Undersøgelsen analyserede data fra en række databaser, der omfattede forskningsartikler på engelsk, koreansk og kinesisk sprog. 57 undersøgelser med i alt 3.856 deltagere blev inkluderet i analysen. Resultaterne viser, at Tai Chi kan hjælpe med at forbedre systolisk og diastolisk blodtryk, triglyceridniveauer og fastende blodsukkerniveau hos ældre mennesker. Særligt positive effekter blev fundet hos mandlige patienter med højt blodtryk og forhøjet blodsukker og lipidniveauer.

Det anbefales at øve Tai Chi i mindst 16 uger, med hver session, der varer 30-50 minutter og forekommer 6-7 gange om ugen. Det, der er interessant, er, at virkningerne var uafhængige af Tai Chi -stilen, hvilket indikerer en bred anvendelighed af denne praksis.

I fremtiden kunne Tai Chi spille en vigtig rolle i forebyggende medicin og behandling af hjerte-kar-sygdom ved at tilvejebringe en let tilgængelig og omkostningseffektiv metode til forbedring af sundheden. For læger og sundhedsudbydere kan dette føre til en genovervejelse af behandlingsstrategier, især med hensyn til ikke-farmakologiske indgreb.

Grundlæggende vilkår og koncepter:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Kvantitative effekter af Tai Chi på blodtryk, lipidniveauer og glukosekoncentrationer hos ældre

Research Summary:Undersøgelsen undersøgte virkningen af ​​Tai Chi på blodtryk, lipid- og glukoseniveau hos ældre individer. Gennem analyse af 57 undersøgelser, der involverede 3.856 deltagere, blev Tai Chi vist signifikant at forbedre systolisk blodtryk (SBP), diastolisk blodtryk (DBP), triglycerider (TG) og fastende blodglukose (FBG) niveauer. Den positive effekt blev især fremhævet hos mandlige patienter med hypertension, hyperglykæmi og hyperlipidæmi.

metodologi

Flersprogede databaser såsom Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang -data, Riss, Kiss og DBPIA blev brugt til at registrere relevante undersøgelser, med søgestrategien ved hjælp af udtryk som "taijiquan" eller "tai chi" i kombination med "blodtryk", "bp", "faste blodsukker", "fbg", "triglycerid" og "tg". inkluderet. Undersøgelserne blev valgt i henhold til PICOS -ordningen, og risikoen for bias blev vurderet ved hjælp af Rob 2.0 -værktøjet. Dataanalyse blev udført under anvendelse af omfattende metaanalyse 3.7-software.

Resultater

Tai Chi førte til en samlet forbedring af SBP (effektstørrelse = -0,764, p <0,001), DBP (effektstørrelse = -0,426, p = 0,001), Tg (effektstørrelse = -0,452, p <0,001) og FBG (effektstørrelse = -0,552, p = .002). En undergruppeanalyse afslørede, at virkningerne var afhængige af karakteristika for undersøgelsesdeltagerne og de specifikke interventionsprotokoller.

konklusion

Regelmæssig praksis med Tai Chi er en effektiv metode til at reducere blodtrykket, faste blodglukoseniveauer og triglyceridkoncentrationer i middelaldrende til ældre individer. Interventionen viser særligt klare effekter hos mandlige patienter med hypertension, hyperglykæmi og hyperlipidæmi. Det anbefales at øve Tai Chi i mindst 16 uger, med hver session, der varer 30-50 minutter og finder sted 6-7 gange om ugen, uanset Tai Chi-stilen.

For yderligere detaljer henviser vi til det originale forskningsdokument: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.