Tai Chi sænker blodtrykket og sukker: nyt håb for ældre

Veröffentlicht:

Von:

Neue Meta-Analyse zeigt: Tai Chi hilft Älteren bei Blutdruck, Zucker & Triglyceriden! #TaiChi #Gesundheit
Ny metaanalyse viser: Tai Chi hjælper ældre med blodtryk, sukker og triglycerider! #Taichi #gesundheit (Symbolbild/natur.wiki)

Hypertension, hyperlipidæmi og hyperglykæmi repræsenterer betydelige sundhedsmæssige problemer over hele verden. På jagt efter effektive behandlingsmetoder er interessen for kropsspirit-terapier, især i Tai Chi, steget. Tai Chi er en form for blid bevægelsesbehandling, der har rødder i gamle kinesiske kampsport traditioner. Denne forskningsundersøgelse, der blev offentliggjort i december 2024, undersøgte virkningerne af Tai Chi på blodtryk, lipidværdier og glukosekoncentrationer hos ældre for at identificere den optimale interventionsprotokol.

Undersøgelsen analyserede data fra et stort antal databaser, der omfattede forskning på engelsk, koreansk og kinesisk. 57 undersøgelser med i alt 3.856 deltagere blev inkluderet i evalueringen. Resultaterne viser, at Tai Chi kan hjælpe med at forbedre det systoliske og diastoliske blodtryk, triglyceridværdierne og ædru blodsukkerniveau hos ældre. Særligt positive effekter blev fundet hos mandlige patienter med højt blodtryk, øget blodsukker og lipidværdier.

Det anbefales at øve Tai Chi i mindst 16 uger, hvor hver session tager 30-50 minutter og bør finde sted 6-7 gange om ugen. Det er interessant, at virkningerne var uafhængige af den respektive Tai Chi -stil, hvilket indikerer en bred anvendelighed af denne praksis.

I fremtiden kunne Tai Chi spille en vigtig rolle i forebyggende medicin og behandling af hjerte-kar-sygdomme ved at tilbyde en let tilgængelig og omkostningseffektiv metode til at forbedre sundheden. For læger og sundhedsudbydere kan dette føre til en overdreven behandlingsstrategier, især med hensyn til ikke-farmakologiske indgreb.

Grundlæggende vilkår og koncepter:

  • Hypertension: Medicinsk teknisk betegnelse for højt blodtryk.
  • hyperlipidæmi: overdreven høj koncentration af fedt i blodet, især kolesterol og triglycerider.
  • hyperglykæmi: En tilstand, hvor en overdreven høj glukosekoncentration i blodbanen ofte er et tegn på diabetes.
  • tai chi: En kinesisk kropsspirit-øvelse, der er kendetegnet ved langsomme og flydende bevægelser.
  • systolisk/diastolisk blodtryk (SBP/DBP): Det systoliske blodtryk repræsenterer det højeste tryk i arterierne, mens den diastoliske værdi indikerer det laveste tryk.
  • triglycerid (TG): En slags fedt (lipid) i blodet, der leverer energi eller opbevares i kroppen.
  • ædru blodsukker (FBG): glukosekoncentration i blodet efter en periode uden fødeindtag, en vigtig indikator for diabetes.

Kvantitative effekter af TAI CHI på blodtryk, lipidniveauer og glukosekoncentrationer hos ældre

Resumé af forskning: Undersøgelsen undersøgte TAI's indflydelse på blodtryk, lipid og glukoseniveau hos ældre individer. Analysen af ​​57 undersøgelser med 3,856 deltagere viste, at TAI CHI -systolisk blodtryk (SBP), diastolisk blodtryk (DBP), triglycerider (TG) og ædru -blood sukkerniveau (FBG) forbedrede signifikant. Den positive effekt blev især understreget hos mandlige patienter med hypertension, hyperglykæmi og hyperlipidæmi.

Metodologi

Til registrering af relevante undersøgelser blev flersprogede databaser såsom Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang -data, Riss, Kiss og DBPIA anvendt, hvorved søgestrategi -termer som "taijiquan" eller "tai chi" i kombination med "blodtryk", "bp", "soberblutz sukker", "fbg", "triglycoid" og "tg" inkluderet. Undersøgelserne blev valgt i henhold til PICOS -ordningen og evalueringen af ​​bias -risikoen med Rob 2.0 -instrumentet. Dataanalysen blev udført med den omfattende metaanalyse 3.7-software.

Resultater

Tai CHI Samlet forbedring af SBP (effektstørrelse = -0,764, p <0,001), DBP (Effekttykkelse = -0,426, p = 0,001), Tg (Effekttykkelse = -0,452, p <0,001) og FBG (effektstørrelse = -0,552, p = .002). En undergruppeanalyse afslørede, at virkningerne af undersøgelsesdeltagerne og de specifikke interventionsprotokoller var afhængige.

Konklusion

Den regelmæssige praksis med Tai Chi repræsenterer en effektiv metode til at reducere blodtrykket, nøgterblod sukkerniveauer og triglyceridkoncentrationer i medier til ældre mennesker. Interventionen viser særligt klare effekter hos mandlige patienter med hypertension, hyperglykæmi og hyperlipidæmi. I overensstemmelse hermed anbefales udøvelsen af ​​Tai Chi i mindst 16 uger, med hver session, der varer 30-50 minutter og bør finde sted 6-7 gange om ugen, uanset Tai Chi-stilen.

For further details we refer to the original research work: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166 .