Тай Чи понижава кръвното налягане и захарта: Нова надежда за възрастните хора

Тай Чи понижава кръвното налягане и захарта: Нова надежда за възрастните хора

Хипертонията, хиперлипидемията и хипергликемията представляват значителни здравословни проблеми по целия свят. В търсенето на ефективни подходи за лечение интересът към терапиите на ума на тялото, по-специално Тай Чи, се увеличи. Тай Чи е форма на нежна терапия за движение, която има корени в древните китайски традиции на бойните изкуства. Това изследване, публикувано през декември 2024 г., количествено изследва ефектите на Тай Чи върху кръвното налягане, нивата на липидите и концентрациите на глюкоза при възрастни хора, за да идентифицират оптималния протокол за интервенция.

Проучването анализира данни от различни бази данни, които включват изследователски документи на английски, корейски и китайски език. В анализа бяха включени 57 проучвания с общо 3 856 участници. Резултатите показват, че Тай Чи може да помогне за подобряване на систолното и диастолното кръвно налягане, нивата на триглицериди и нивата на кръвната захар на гладуването при възрастни хора. Особено положителни ефекти са открити при мъжки пациенти с високо кръвно налягане и повишени нива на кръвна захар и липиди.

Препоръчва се да практикувате Тай Чи в продължение на поне 16 седмици, като всяка сесия продължава 30-50 минути и се среща 6-7 пъти седмично. Интересното е, че ефектите бяха независими от стила Тай Чи, което показва широка приложимост на тази практика.

В бъдеще Тай Чи може да играе важна роля в превантивната медицина и лечението на сърдечно-съдови заболявания, като осигури лесно достъпен и рентабилен метод за подобряване на здравето. За лекарите и доставчиците на здравни услуги това може да доведе до преосмисляне на стратегиите за лечение, особено по отношение на нефармакологичните интервенции.

Основни термини и концепции:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

Количествени ефекти на Тай Чи върху кръвното налягане, нивата на липидите и концентрациите на глюкоза при възрастни хора

Резюме на изследванията:Проучването изследва въздействието на тай Чи върху кръвното налягане, нивата на липидите и глюкозата при по -възрастни индивиди. Чрез анализ на 57 проучвания, включващи 3856 участници, е показано, че Tai Chi значително подобрява систолното кръвно налягане (SBP), диастолното кръвно налягане (DBP), триглицеридите (TG) и нивата на глюкоза в кръвта (FBG). Положителният ефект беше особено подчертан при пациенти с мъже с хипертония, хипергликемия и хиперлипидемия.

Методология

Многоезичните бази данни като Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang Data, RISS, KISS и DBPIA бяха използвани за запис на подходящи проучвания, като стратегията за търсене използва термини като „Тайдзик“ или „Тай Чи“ в комбинация с „кръвно налягане“, „БП“, „Постила кръвна захар“. включени. Проучванията са избрани съгласно схемата на PICOS и рискът от отклонение се оценява с помощта на инструмента ROB 2.0. Анализът на данните беше извършен с помощта на изчерпателен софтуер за мета-анализ 3.7.

Резултати

Tai Chi доведе до цялостно подобрение на SBP (размер на ефекта = -0.764, p <.001), DBP (размер на ефекта = -0.426, p = .001), TG (размер на ефекта = -0.452, p <.001) и FBG (размер на ефекта = -0.552, p = .002). Анализът на подгрупата разкри, че ефектите зависят от характеристиките на участниците в проучването и специфичните протоколи за интервенция.

Заключение

Редовната практика на Tai Chi е ефективен метод за намаляване на кръвното налягане, нивата на кръвна глюкоза на гладуване и концентрациите на триглицериди при хора на възраст над възрастни хора. Интервенцията показва особено ясни ефекти при мъжки пациенти с хипертония, хипергликемия и хиперлипидемия. Препоръчва се да практикувате Тай Чи поне 16 седмици, като всяка сесия продължава 30-50 минути и се провежда 6-7 пъти седмично, независимо от стила Тай Чи.

За повече подробности се позоваваме на оригиналния изследователски документ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.