Тай Чи понижава кръвното налягане и захарта: Нова надежда за възрастните хора

Veröffentlicht:

Von:

Neue Meta-Analyse zeigt: Tai Chi hilft Älteren bei Blutdruck, Zucker & Triglyceriden! #TaiChi #Gesundheit
Нов мета-анализ показва: Тай Чи помага на възрастните хора с кръвно налягане, захар и триглицериди! #Taichi #gesundheit (Symbolbild/natur.wiki)

Хипертонията, хиперлипидемията и хипергликемията представляват значителни здравословни проблеми по целия свят. В търсене на ефективни подходи за лечение интересът към терапиите на тялото-дух, особено при Тай Чи, се увеличи. Тай Чи е форма на нежна терапия за движение, която има корени в старите китайски традиции на бойните изкуства. Това изследване, публикувано през декември 2024 г., изследва ефектите на Тай Чи върху кръвното налягане, липидните стойности и концентрациите на глюкоза при възрастни хора, за да идентифицират оптималния протокол за интервенция.

Проучването анализира данни от голям брой бази данни, които включват изследвания на английски, корейски и китайски. 57 проучвания с общо 3 856 участници бяха включени в оценката. Резултатите показват, че Тай Чи може да помогне за подобряване на систолното и диастолното кръвно налягане, стойностите на триглицеридите и нивата на трезво кръвна захар при възрастни хора. Особено положителни ефекти са открити при мъжки пациенти с високо кръвно налягане, повишени стойности на кръвната захар и липидите.

Препоръчва се да практикувате Тай Чи поне 16 седмици, като всяка сесия отнема 30-50 минути и трябва да се провежда 6-7 пъти седмично. Интересно е, че ефектите са били независими от съответния стил на Тай Чи, което показва широка приложимост на тази практика.

В бъдеще Тай Чи може да играе важна роля в превантивната медицина и лечението на сърдечно-съдови заболявания, като предлага лесно достъпен и рентабилен метод за подобряване на здравето. За лекарите и доставчиците на здравни грижи това може да доведе до свръхрес на стратегиите за лечение, особено по отношение на нефармакологичните интервенции.

Основни термини и концепции:

  • Хипертония: Медицински технически термин за високо кръвно налягане.
  • Хиперлипидемия: Прекомерна висока концентрация на мазнини в кръвта, особено холестерол и триглицериди.
  • Хипергликемия: състояние, при което прекалено висока концентрация на глюкоза в кръвта често е признак на диабет.
  • tai chi: Китайско упражнение за тяло-дух, което се характеризира с бавни и течащи движения.
  • систолно/диастолно кръвно налягане (SBP/DBP): Систолното кръвно налягане представлява най -високото налягане в артериите, докато диастолната стойност показва най -ниското налягане.
  • триглицерид (TG): вид мазнина (липид) в кръвта, която осигурява енергия или се съхранява в тялото.
  • трезво кръвна захар (FBG): концентрация на глюкоза в кръвта след период без прием на храна, важен показател за диабет.

Количествени ефекти на тай Chi върху кръвното налягане, нивата на липидите и концентрациите на глюкоза при възрастни хора

Обобщение на изследванията: Проучването изследва влиянието на тай Чи върху кръвното налягане, нивото на липидите и глюкозата при по -възрастни индивиди. Анализът на 57 проучвания с 3,856 участници показа, че систолното кръвно налягане на Тай Чи (SBP), диастолното кръвно налягане (DBP), триглицеридите (TG) и нивото на отрезната захар (FBG) значително се подобряват. Положителният ефект беше особено подчертан при мъжки пациенти с хипертония, хипергликемия и хиперлипидемия.

МЕТОДОЛОГИЯ

За запис на подходящи проучвания са използвани многоезични бази данни като Web of Science, PubMed, CNKI, Wanfang, RISS, KISS и DBPIA. Проучванията са избрани съгласно схемата на PICOS и оценката на риска от отклонение с инструмента ROB 2.0. Анализът на данните беше извършен със цялостен софтуер за мета-анализ 3.7.

Резултати

Tai Chi Общо подобряване на SBP (размер на ефекта = -0.764, p <.001), DBP (дебелина на ефекта = -0.426, p = .001), TG (дебелина на ефекта = -0.452, p <.001) и FBG (размер на ефекта = -0.552, p = .002). Анализът на подгрупата разкри, че ефектите на характеристиките на участниците в проучването и специфичните протоколи за интервенция са зависими.

Заключение

Редовната практика на Тай Чи представлява ефективен метод за намаляване на кръвното налягане, нивата на отрезна захар и концентрациите на триглицериди в медии за възрастни хора. Интервенцията показва особено ясни ефекти при мъжки пациенти с хипертония, хипергликемия и хиперлипидемия. Съответно упражняването на Тай Чи се препоръчва поне 16 седмици, като всяка сесия продължава 30-50 минути и трябва да се провежда 6-7 пъти седмично, независимо от стила Тай Чи.

За повече подробности се отнасяме към оригиналната изследователска работа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166 .