تاي تشي يخفض ضغط الدم والسكر: أمل جديد لكبار السن
تاي تشي يخفض ضغط الدم والسكر: أمل جديد لكبار السن
ارتفاع ضغط الدم ، فرط شحميات الدم وفرط السكر في الدم يمثلون مشاكل صحية كبيرة في جميع أنحاء العالم. بحثًا عن مناهج العلاج الفعالة ، زاد الاهتمام بالعلاجات الروحية ، وخاصة في Tai Chi. تاي تشي هو شكل من أشكال العلاج بالحركة اللطيفة التي لها جذور في تقاليد فنون القتال الصينية القديمة. درست هذه الدراسة البحثية ، التي نشرت في ديسمبر 2024 ، آثار Tai Chi على ضغط الدم ، وقيم الدهون وتركيزات الجلوكوز لدى كبار السن لتحديد بروتوكول التدخل الأمثل.
قامت الدراسة بتحليل البيانات من عدد كبير من قواعد البيانات التي شملت الأبحاث باللغة الإنجليزية والكورية والصينية. تم تضمين 57 دراسات مع ما مجموعه 3856 مشاركا في التقييم. أظهرت النتائج أن Tai Chi يمكن أن يساعد في تحسين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، وقيمة الدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم الرصين لدى كبار السن. تم العثور على آثار إيجابية بشكل خاص في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وزيادة السكر في الدم وقيم الدهون.
يوصى بممارسة Tai Chi لمدة 16 أسبوعًا على الأقل ، مع استغرق كل جلسة من 30 إلى 50 دقيقة ويجب أن تتم 6-7 مرات في الأسبوع. من المثير للاهتمام أن التأثيرات كانت مستقلة عن نمط Tai Chi المعني ، مما يشير إلى قابلية تطبيق واسعة لهذه الممارسة.
في المستقبل ، يمكن أن تلعب Tai Chi دورًا مهمًا في الطب الوقائي وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تقديم طريقة يمكن الوصول إليها بسهولة وفعالة من حيث التكلفة لتحسين الصحة. بالنسبة للأطباء ومقدمي الرعاية الصحية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زائدة زائدة عن استراتيجيات العلاج ، خاصة فيما يتعلق بالتدخلات غير الدوائية.المصطلحات والمفاهيم الأساسية:
- ارتفاع ضغط الدم: المصطلح التقني الطبي لارتفاع ضغط الدم.
- فرط شحميات الدم: تركيز عالي مفرط من الدهون في الدم ، وخاصة الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- ارتفاع السكر في الدم: حالة يكون فيها تركيز الجلوكوز المرتفع بشكل مفرط في مجرى الدم هو علامة على مرض السكري.
- tai chi: تمرين الروح الصينية التي تتميز بحركات بطيئة وتدفق.
- ضغط الدم الانقباضي/الانبساطي (SBP/DBP): يمثل ضغط الدم الانقباضي أعلى ضغط في الشرايين ، في حين تشير القيمة الانبساطي إلى أدنى ضغط.
- الدهون الثلاثية (TG): نوع من الدهون (الدهون) في الدم الذي يوفر الطاقة أو يتم تخزينه في الجسم.
- السكر في الدم الرصين (FBG): تركيز الجلوكوز في الدم بعد فترة دون تناول الطعام ، وهو مؤشر مهم لمرض السكري.
التأثيرات الكمية لـ Tai chi على ضغط الدم ومستويات الدهون وتركيزات الجلوكوز لدى كبار السن
ملخص البحث: درست الدراسة تأثير Tai chi على ضغط الدم والمستوى الدهني والجلوكوز لدى الأفراد الأكبر سناً. أظهر تحليل 57 دراسة مع 3.856 مشاركًا أن ضغط الدم الانقباضي Tai Chi (SBP) ، وضغط الدم الانبساطي (DBP) ، والدهون الثلاثية (TG) ومستوى سكر الرصين (FBG) تحسنت بشكل كبير. تم التأكيد بشكل خاص على التأثير الإيجابي في المرضى الذكور الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وفرط شحميات الدم.
منهجية
لتسجيل الدراسات ذات الصلة ، تم استخدام قواعد البيانات متعددة اللغات مثل Web of Science و PubMed و CNKI و Wanfang Data و Riss و Kiss و DBPIA ، حيث يتم بموجب مصطلحات استراتيجية البحث مثل "Taijiquan" أو "tai chi" مع "ضغط الدم" ، "BP" ، "SOBRBLUTZ SAGER" ، "FBG" ، "Trigling". تم اختيار الدراسات وفقًا لمخطط PICOS وتقييم مخاطر التحيز باستخدام أداة ROB 2.0. تم إجراء تحليل البيانات باستخدام برنامج التحليل التلوي الشامل 3.7.
النتائج
tai chi بشكل عام تحسين SBP (حجم التأثير = -0.764 ، p <.001) ، dbp (سمك التأثير = -0.426 ، p = .001) ، tg (سمك التأثير = -0.452 ، p <.001) و fbg (حجم التأثير = -0.552 ، p = .002). كشف تحليل المجموعة الفرعية أن آثار خصائص المشاركين في الدراسة وبروتوكولات التدخل المحددة كانت تعتمد.
الخلاصة
تمثل الممارسة المعتادة لـ Tai Chi طريقة فعالة لتقليل ضغط الدم ومستويات السكر الرصينة وتركيزات الدهون الثلاثية في الوسائط لكبار السن. يُظهر التدخل آثارًا واضحة بشكل خاص على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وفرط شحميات الدم. وفقًا لذلك ، يوصى بممارسة Tai Chi لمدة 16 أسبوعًا على الأقل ، مع استمرار كل جلسة من 30 إلى 50 دقيقة ويجب أن تتم 6-7 مرات في الأسبوع ، بغض النظر عن أسلوب Tai Chi.
لمزيد من التفاصيل ، نشير إلى أعمال البحث الأصلية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166 .