تاي تشي يخفض ضغط الدم والسكر: أمل جديد لكبار السن

تاي تشي يخفض ضغط الدم والسكر: أمل جديد لكبار السن

يمثل ارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم وارتفاع السكر في الدم مشاكل صحية كبيرة في جميع أنحاء العالم. في إطار البحث عن أساليب علاجية فعالة، زاد الاهتمام بعلاجات العقل والجسم، وخاصة رياضة التاي تشي. تاي تشي هو شكل من أشكال العلاج الحركي اللطيف الذي تعود جذوره إلى تقاليد الفنون القتالية الصينية القديمة. قامت هذه الدراسة البحثية، التي نُشرت في ديسمبر 2024، بفحص كمي لتأثيرات التاي تشي على ضغط الدم ومستويات الدهون وتركيز الجلوكوز لدى كبار السن لتحديد بروتوكول التدخل الأمثل.

قامت الدراسة بتحليل البيانات من مجموعة متنوعة من قواعد البيانات التي شملت أوراق بحثية باللغات الإنجليزية والكورية والصينية. تم تضمين 57 دراسة مع ما مجموعه 3856 مشاركا في التحليل. أظهرت النتائج أن التاي تشي يمكن أن يساعد في تحسين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ومستويات الدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى كبار السن. تم العثور على آثار إيجابية بشكل خاص في المرضى الذكور الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر في الدم والدهون.

يوصى بممارسة التاي تشي لمدة 16 أسبوعًا على الأقل، حيث تستمر كل جلسة من 30 إلى 50 دقيقة وتحدث من 6 إلى 7 مرات في الأسبوع. المثير للاهتمام هو أن التأثيرات كانت مستقلة عن أسلوب التاي تشي، مما يشير إلى إمكانية تطبيق هذه الممارسة على نطاق واسع.

في المستقبل، يمكن أن تلعب رياضة التاي تشي دورًا مهمًا في الطب الوقائي وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال توفير طريقة يسهل الوصول إليها وفعالة من حيث التكلفة لتحسين الصحة. وبالنسبة للأطباء ومقدمي الرعاية الصحية، قد يؤدي هذا إلى إعادة التفكير في استراتيجيات العلاج، وخاصة فيما يتعلق بالتدخلات غير الدوائية.

المصطلحات والمفاهيم الأساسية:

• Hypertonie: Medizinischer Fachbegriff für hohen Blutdruck.
• Hyperlipidämie: Übermäßig hohe Konzentration von Fetten im Blut, insbesondere von Cholesterin und Triglyceriden.
• Hyperglykämie: Ein Zustand, bei dem eine übermäßig hohe Glukosekonzentration im Blutkreislauf vorliegt, häufig ein Zeichen von Diabetes.
• Tai Chi: Eine chinesische Körper-Geist-Übung, die durch langsame und fließende Bewegungen charakterisiert wird.
• Systolischer/diastolischer Blutdruck (SBP/DBP): Der systolische Blutdruck repräsentiert den höchsten Druck in den Arterien, während der diastolische Wert den niedrigsten Druck angibt.
• Triglyceride (TG): Eine Art von Fett (Lipid) im Blut, das Energie liefert oder im Körper gespeichert wird.
• Nüchternblutzucker (FBG): Glukosekonzentration im Blut nach einem Zeitraum ohne Nahrungsaufnahme, ein wichtiger Indikator für Diabetes.

التأثيرات الكمية للتاي تشي على ضغط الدم ومستويات الدهون وتركيز الجلوكوز لدى كبار السن

ملخص البحث:تناولت الدراسة تأثير رياضة التاي تشي على ضغط الدم ومستويات الدهون والجلوكوز لدى كبار السن. من خلال تحليل 57 دراسة شملت 3856 مشاركًا، تبين أن التاي تشي تحسن بشكل كبير ضغط الدم الانقباضي (SBP)، وضغط الدم الانبساطي (DBP)، والدهون الثلاثية (TG)، ومستويات الجلوكوز في الدم الصائم (FBG). وقد تم تسليط الضوء على التأثير الإيجابي بشكل خاص في المرضى الذكور الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم وارتفاع الدهون في الدم.

المنهجية

تم استخدام قواعد بيانات متعددة اللغات مثل Web of Science وPubMed وCNKI وWANFANG DATA وRISS وKISS وDBPIA لتسجيل الدراسات ذات الصلة، مع استخدام استراتيجية البحث لمصطلحات مثل "taijiquan" أو "Tai Chi" بالاشتراك مع "ضغط الدم"، و"BP"، و"سكر الدم الصائم"، و"FBG"، و"triglyceride"، و"TG". متضمنة. تم اختيار الدراسات وفقًا لمخطط PICOS وتم تقييم خطر التحيز باستخدام أداة RoB 2.0. تم إجراء تحليل البيانات باستخدام برنامج التحليل التلوي الشامل 3.7.

نتائج

أدى تاي تشي إلى تحسن عام في ضغط الدم الانقباضي (حجم التأثير = -0.764، p <.001)، DBP (حجم التأثير = -0.426، p = .001)، TG (حجم التأثير = -0.452، p <.001) وFBG (حجم التأثير = -0.552، p = .002). كشف تحليل مجموعة فرعية أن التأثيرات تعتمد على خصائص المشاركين في الدراسة وبروتوكولات التدخل المحددة.

خاتمة

تعتبر ممارسة رياضة التاي تشي بانتظام وسيلة فعالة لخفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم أثناء الصيام وتركيزات الدهون الثلاثية لدى الأفراد في منتصف العمر وكبار السن. يُظهر التدخل تأثيرات واضحة بشكل خاص في المرضى الذكور المصابين بارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم وارتفاع شحميات الدم. يوصى بممارسة التاي تشي لمدة 16 أسبوعًا على الأقل، حيث تستمر كل جلسة من 30 إلى 50 دقيقة ويتم إجراؤها من 6 إلى 7 مرات في الأسبوع، بغض النظر عن أسلوب التاي تشي.

ولمزيد من التفاصيل نشير إلى الورقة البحثية الأصلية: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38259166.