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Erfahrt, wie wichtig Magnesium für Muskeln & Nerven ist, optimale Quellen & Dosierungen für Gesundheit! 🧠💪 #MagnesiumGuide
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Die Wissenschaft hinter Kreatin und Muskelwachstum Einleitung Kreatin ist eine natürliche Substanz, die in unserem Körper vorkommt und eine entscheidende Rolle beim Muskelwachstum spielt. Es wird oft von Sportlern verwendet, um ihre Leistung und Muskelmasse zu steigern. In diesem Artikel werden wir die Wissenschaft hinter Kreatin und dessen Auswirkungen auf das Muskelwachstum genauer betrachten. Was ist Kreatin? Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin synthetisiert wird. Es wird hauptsächlich in der Leber produziert und in den Muskeln gespeichert. Die Hauptfunktion von Kreatin besteht darin, als Energiequelle für schnelle und intensive Muskelkontraktionen zu dienen.…
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=0,004). Der MDA-Spiegel im Urin sank von 2,39 auf 1,94 ng/mg Kreatinin (P=0,002). Die Serumspiegel von TNF-α und CK zeigten keinen signifikanten Unterschied. Die multidimensionalen Fitnessbewertungen zeigten auch keine signifikanten Veränderungen. Insgesamt legen die Ergebnisse nahe, dass eine 12-wöchige tägliche Curcumin-Supplementierung die Muskelermüdung und den Muskelkater bei jugendlichen Sportlern nach dem Training verringern kann. Details der Studie: Referenz Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. Eine 12-wöchige Curcumin-Supplementierung kann die Muskelermüdung nach dem Training bei jugendlichen Sportlern lindern. Vordermutter. 2022;9:1078108. Studienziel Es sollte festgestellt werden, ob eine tägliche Curcumin-Supplementierung bei jugendlichen Sportlern die Müdigkeit nach dem Training verringert Schlüssel…
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Ernährung für den Muskelaufbau: Ein Leitfaden Krafttraining und eine ausgewogene Ernährung gehen Hand in Hand, wenn es darum geht, Muskelmasse zu gewinnen. Eine angemessene Ernährung liefert den notwendigen Treibstoff für das Wachstum und die Reparatur von Muskeln. In diesem Leitfaden werden wir die wichtigsten Aspekte einer Ernährung für den Muskelaufbau beleuchten. Kalorienüberschuss für den Muskelaufbau Um Muskeln aufzubauen, sollte eine Person mehr Kalorien zu sich nehmen, als sie verbraucht. Dieser Überschuss an Kalorien schafft die Energie, die benötigt wird, um Muskelmasse aufzubauen. Es wird empfohlen, einen moderaten Kalorienüberschuss von etwa 250-500 Kalorien pro Tag zu halten, um Muskeln aufzubauen, ohne…
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Muskeltests sind eine stärkende Energietechnik, die fast jeder anwenden kann, um seine Gesundheit zu verbessern. Der Muskeltest fungiert als unbewusster Lügendetektortest und wird verwendet, um jeden Muskel des Körpers herauszufordern. Im Laufe der Jahre habe ich zahlreiche Fragen zu Muskeltests beantwortet, wie sie verwendet werden, wie sie genauer gemacht werden können, wie Menschen sie missbrauchen und worauf zu achten ist. Dies ist der Höhepunkt all dieser Fragen. Bevor Sie diese Technik anwenden, meditieren oder beten Sie, um ein klarer Kanal zu werden, und lassen Sie Ihr Ego aus den Antworten heraus. Absicht ist alles in der Welt der Heilung. Sie…
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Der Schließmuskel von Oddi ist ein zentrales Tor für viele Probleme mit Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse. Viele Wissenschaftler glauben, dass der Schließmuskel der Oddi-Dysfunktion (SOD) ein Schuldiger der Bauchspeicheldrüsenerkrankungen ist und die häufigste Ursache für chronische Schmerzen nach der Entfernung der Gallenblase ist. Um den Gallengang, den Pankreasgang und die Zwölffingerdarmwand befindet sich eine Muskelklappe, der Sphinkter von Oddi. Der Schließmuskel von Oddi, benannt nach Ruggero Oddi, einem italienischen Anatom, der diese Struktur 1887 entdeckte. Der Schließmuskel von Oddi kontrolliert die Bewegung der Galle aus der Leber sowie der Gallenblase und des Pankreassafts von der Bauchspeicheldrüse in den Zwölffingerdarm. Normalerweise…
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Bestimmte Kräuter und Gewürze fördern das Muskelwachstum, indem sie den Testosteronspiegel des Körpers erhöhen und die Stressreaktion des Körpers verbessern. Die Aufnahme dieser gesunden Aromastoffe in Ihre tägliche Ernährung hilft Ihnen nicht nur, einen fitteren Körper zu erhalten, sondern trägt auch dazu bei, andere Gesundheitsziele wie die Vorbeugung von Krankheiten, eine schnellere Genesung, eine erhöhte Ausdauer, verbesserte Körperfunktionen und vieles mehr zu erreichen! Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen möchten, sind hier 5 Kräuter und Gewürze, die Sie konsumieren sollten: Ginseng Der Kräuter-Ginseng ist ideal für Fitness-Fans und Bodybuilder, da er dem Körper hilft, sich an körperlichen Stress anzupassen, indem er…
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Wenn Sie hier sind, wissen Sie bereits, dass der Schließmuskel von Oddi eine strategische Muskelklappe ist, die die sich bewegende Galle und den Pankreassaft zum ersten Teil des Dünndarm-Zwölffingerdarms reguliert. Was Sie wahrscheinlich nicht wissen, dass Leber und Bauchspeicheldrüse alkalische Verdauungsdrüsen sind. Die Pankreasdrüse produziert sehr alkalischen Pankreassaft und die Leber produziert alkalische Galle. Die Alkalität von Galle und Pankreassaft ist für die Gesundheit des Verdauungssystems von wesentlicher Bedeutung. Leider machen moderne Lebensmittel, Bewegungsmangel, chronische Infektionen, Umweltgifte und Stress unseren Körper sauer und super sauer. Säure schädigt Bauchspeicheldrüse und Leber (Galle) in vielerlei Hinsicht. Es führt zur Ausfällung der sehr…
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Ich habe letzte Woche einige Muskeltests namens Kinesiologie durchgeführt. Jemand interessierte sich und fragte mich nach der Hefetestmethode. Grundsätzlich handelt es sich um einen Test, der von einem Heilpraktiker oder Kräuterkundler durchgeführt wird, der an Ihren Muskeln zieht und die Stärke der Bindung bestimmt. Sie müssen Kräuter gegen Ihren Körper halten und Daumen und Zeigefinger zusammenhalten, während er es bestimmt. Wenn sich die beiden Finger leicht lösen lassen, braucht Ihr Körper dies nicht, und wenn die beiden Finger schwer auseinander zu brechen sind, braucht Ihr Körper sie. Ich fand, dass der Kräuterkundige, den ich benutze, viel besser ist als der…
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Ärzte denken nicht zweimal darüber nach, Antibiotika zu verschreiben… und die meisten von uns denken nicht zweimal darüber nach, sie einzunehmen. Das ist ein Fehler. Seit Jahren werden von Ärzten Antibiotika wie Süßigkeiten verteilt. Die Medikamente sind die Erstbehandlung bei Infektionen der Atemwege. Aber Antibiotika helfen den meisten Infektionen der Atemwege wie Grippe und Erkältungen absolut nicht. Sie werden durch Viren verursacht. Antibiotika behandeln nur bakterielle Erkrankungen. Amerikanische Ärzte schreiben jährlich 47 Millionen unnötige Antibiotika-Rezepte. Dies ist mehr als eine Geldverschwendung … Es ist eine Verschwendung von Leben. Infolge des übermäßigen Einsatzes von Antibiotika sind viele krankheitsverursachende Bakterien resistent geworden.…
