Hur vet du när du är redo med terapin?

Hur vet du när du är redo med terapin?

Som terapeut i min egen praxis blir jag ständigt frågad hur lång tid terapi kommer att ta och hur ofta en klient måste komma till sessionerna. Människor ser fortfarande en tropus om terapi på TV, som visar stereotyp psykoanalys, där människor förväntas komma flera gånger i veckan och se samma analytiker i flera år. Jag läste nyligen en uppsats om att en verklig psykoanalytisk psykiater skrev att han vägrar att acceptera nya klienter om de redan har en psykiater - med argumentet att patienterna helt enkelt ska behandla sina problem med sina nuvarande, eftersom det är en fråga som är så populär och är glada att de tar hand om dem alls. Denna uppsats bekräftade också idén att terapi betyder att arbeta med samma terapeut i flera år.

Men området för mental hälsa har lagt långt sedan Freud, och psykoanalytiska psykiatriker är inte de enda klinikerna där ute. I många stater, annan beteendemedicin, inklusive Consultants for Mental Health (LMHC) och äktenskaps- och familjeterapeuter (LMFT). Dessa kliniker på masternivå kan behandla patienter, underkasta sig försäkring och erbjuda en behandlingsstil för mental hälsa i händelse av kognitiva beteendeterapeuter, vilket är lika effektivt som medicinering för behandling av ångest, depression, ADS/ADHD, sexuella funktionsstörningar och mer. Och här är en liten känd hemlighet: Försäkringsfonder täcker inte år av psykoanalys eftersom kognitiv beteendeterapi (även känd som CBT) är effektiv på relativt kort tid.

Inga framsteg med din terapeut? Förändringar och insikter kommer förmodligen inte att hända över en natt, men om din terapeut inte kan visa dina framsteg eller sätta specifika mål kan det vara dags att leta efter någon annan. Feedback Informerad behandling är ett instrument som rådgivare använder för att mäta det arbete du gör i dina psykoterapisessioner. Om du kan vägleda sessionen genom att mäta hur saker i ditt liv och hur saker går vid sessionen, blir att prata med en terapeut en faktisk terapi och inte bara på denna medvetenhetsström från psykoanalysdagarna.

Jag jämför terapi med att lära mig ett språk. Om du lär dig ett nytt språk kan du inte förvänta dig att tala flytande över natten. Genom att lära dig grunderna i terapi och öva hemma och verkligen använda språket i ditt dagliga liv kommer du att vara på väg att prata flytande. Men även om du behärskar ett nytt språk flytande betyder det inte att det inte finns mer lärande. Hur kan detta överföras till terapin? Du kan börja med en terapeut och lära dig några saker - men fortsätt definitivt med en annan terapeut om du behöver uppdateringssessioner och bygga vidare på det! Terapin kan vara bevisbaserad, men är fortfarande inte så lätt som - du har denna diagnos och är nu läkt. Men fördelarna med terapi behöver inte vara på soffan i flera år!

naturopath psykoterapi

alternativa utövare psykoterapi bäst i vår gratis naturopatkatalog. För att visa all Naturopath -psykoterapi, klicka här.