Kā jūs zināt, kad esat pabeidzis terapiju?

Kā jūs zināt, kad esat pabeidzis terapiju?

Kā terapeits manā praksē man pastāvīgi jautāja, cik ilga terapija ilgs un cik bieži klientam jāierodas sesijās. Cilvēki joprojām redz tropu par terapiju televīzijā, kas parāda stereotipisku psihoanalīzi, kur cilvēkiem paredzēts, ka cilvēki ieradīsies vairākas reizes nedēļā un redzēs vienu un to pašu analītiķi gadiem ilgi. Nesen es lasīju eseju, kuru uzrakstījis īsts psihoanalītiskais psihiatrs par atteikšanos uzņemties jaunus klientus, ja viņiem jau ir psihiatrs - apgalvojot, ka, tā kā tā ir tāda īpaša specialitāte, pacientiem vajadzētu tikai sarukt savas problēmas ar savu pašreizējo un priecājos, ka viņi par viņiem vispār rūpējas. Šī eseja arī pastiprināja ideju, ka terapija nozīmē darbu ar to pašu terapeitu gadiem ilgi.

Bet garīgās veselības joma ir nogājusi garu ceļu kopš Freida, un psihoanalītiskie psihiatri nav vienīgie klīnicisti, kas tur atrodas. Daudzos štatos citi uzvedības veselības speciālisti, ieskaitot garīgās veselības konsultantus (LMHC) un laulību un ģimenes terapeitus (LMFT). Šie maģistra līmeņa klīnicisti spēj ārstēt pacientus, nodrošināt apdrošināšanu un kognitīvo uzvedības terapeitu gadījumā nodrošina garīgās veselības ārstēšanas stilu, kas ir tikpat efektīvs kā medikamenti trauksmes, depresijas, ADD/ADHD ārstēšanai, seksuālai disfunkcijai un citam. Un šeit ir maz pazīstams noslēpums: apdrošināšanas kompānijas nesedz psihoanalīzes gadu, jo kognitīvā uzvedības terapija (aka CBT) ir efektīva salīdzinoši īsā laika posmā.

Nav progresa ar savu terapeitu? Pārmaiņas un ieskats, iespējams, nenotiks vienas nakts laikā, bet, ja jūsu terapeits nespēj parādīt savu progresu vai noteikt konkrētus mērķus, iespējams, ir laiks meklēt kādu citu. Atgriezeniskās saites informēta ārstēšana ir rīks, kuru konsultanti izmanto, lai izmērītu darbu, ko veicat psihoterapijas sesijās. Ja jūs varat vadīt sesiju, izmērot, kā viss notiek jūsu dzīvē un kā sesijā notiek lietas, tad saruna ar terapeitu kļūst par reālu terapiju, nevis tikai to apziņas straumi no psihoanalīzes dienām.

Es salīdzinu terapiju ar valodas apguvi. Apgūstot jaunu valodu, jūs nevarat gaidīt, ka brīvi kļūsit brīvi. Apgūstot terapijas pamatus un praktizējot mājās un pēc tam patiesi pielietojot valodu ikdienas dzīvē, jūs būsit ceļā, lai kļūtu tekošs. Bet pat ja jūs brīvi pārvaldāt jaunu valodu, tas nenozīmē, ka nav vairāk jāmācās. Kā tas attiecas uz terapiju? Jūs varat sākt ar terapeitu un iemācīties dažas lietas, bet noteikti turpiniet ar citu terapeitu, ja jums ir nepieciešamas atsvaidzināšanas sesijas un no turienes izveidojiet! Terapija var būt balstīta uz pierādījumiem, taču tā joprojām nav tik vienkārša kā - jums ir šī diagnoze un tagad jūs esat izārstēts. Bet terapijas priekšrocībām gadiem ilgi nav jāguļ uz dīvāna!

Alternatīva praktiķu psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvu praktiķu psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvā praktiķu direktorijā. Lai apskatītu visus alternatīvos psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.