Kako znati kada završite s terapijom?

Kako znati kada završite s terapijom?

Kao terapeut u vlastitoj praksi, stalno me pitaju koliko će dugo trajati terapija i koliko često klijent treba doći na sjednice. Ljudi još uvijek vide trop o terapiji na televiziji koja prikazuje stereotipnu psihoanalizu, gdje se očekuje da će ljudi doći više puta tjedno i vidjeti istog analitičara godinama. Nedavno sam pročitao esej koji je napisao pravi psihoanalitički psihijatar o odbijanju preuzeti nove klijente ako već imaju psihijatra - tvrdeći da je, budući da je to takva specijalnost, pacijenti trebali samo smanjiti svoje probleme sa svojim trenutnim i biti drago što ih uopće brinu. Ovaj je esej također ojačao ideju da terapija godinama znači rad s istim terapeutom.

Ali polje mentalnog zdravlja daleko je prešlo od Freuda, a psihoanalitički psihijatri nisu jedini kliničari. U mnogim državama, drugi profesionalci u ponašanju, uključujući savjetnike za mentalno zdravlje (LMHC) i bračne i obiteljske terapeute (LMFT). Ovi kliničari na razini magistra sposobni su liječiti pacijente, osigurati osiguranje, a u slučaju kognitivnih bihevioralnih terapeuta pružaju stil liječenja mentalnom zdravlju koji je jednako učinkovit kao i lijek za liječenje anksioznosti, depresije, ADD/ADHD, seksualne disfunkcije i još mnogo toga. I evo malo poznate tajne: osiguravajuća društva ne pokrivaju godine psihoanalize jer je kognitivna bihevioralna terapija (AKA CBT) učinkovita u relativno kratkom vremenu.

Nema napretka sa svojim terapeutom? Promjena i uvid vjerojatno se neće dogoditi preko noći, ali ako vaš terapeut ne može pokazati svoj napredak ili postaviti konkretne ciljeve, možda je vrijeme da potražite nekoga drugog. Povratne informacije informirani tretman alat je koji savjetnici koriste za mjerenje posla koji obavljate u svojim sesijama psihoterapije. Ako sesiju možete voditi mjerenjem kako stvari idu u vašem životu i kako stvari idu u sesiji, tada razgovor s terapeutom postaje stvarna terapija, a ne samo onaj tok svijesti iz dana psihoanalize.

Usporedim terapiju s učenjem jezika. Kad naučite novi jezik, ne možete očekivati ​​da ćete postati tečni preko noći. Učenjem osnova u terapiji i vježbanju kod kuće, a zatim uistinu primjenjujući jezik u svom svakodnevnom životu, bit ćete na putu da postanete tečni. Ali čak i ako tečite novi jezik, to ne znači da nema više za učenje. Kako se to odnosi na terapiju? Možete započeti s terapeutom i naučiti nekoliko stvari - ali definitivno nastavite s drugim terapeutom ako vam trebaju osvježavajuće sesije i gradite od tamo! Terapija se može temeljiti na dokazima, ali još uvijek nije tako jednostavna kao - imate ovu dijagnozu i sada ste izliječeni. Ali prednosti terapije godinama ne moraju ležati na kauču!

Alternativni praktičar psihoterapija

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom direktoriju alternativnog praktičara. Da biste pogledali sve alternativne liječnike psihoterapije, kliknite ovdje.