Kako znati kada ste spremni s terapijom?

Kako znati kada ste spremni s terapijom?

Kao terapeut u vlastitoj praksi, stalno me pitaju koliko će dugo trajati terapija i koliko često klijent mora doći na sjednice. Ljudi još uvijek vide tropus o terapiji na televiziji, koja prikazuje stereotipnu psihoanalizu, gdje se očekuje da će ljudi doći nekoliko puta tjedno i godinama vidjeti istog analitičara. Nedavno sam pročitao esej da je pravi psihoanalitički psihijatar napisao da odbija prihvatiti nove klijente ako već imaju psihijatra - uz argument da bi pacijenti trebali jednostavno tretirati svoje probleme sa svojim trenutačnim, jer je to pitanje koje je toliko popularno i da su sretni da se oni uopće brinu o njima. Ovaj je esej također potvrdio ideju da terapija znači raditi s istim terapeutom već godinama.

Ali područje mentalnog zdravlja preuzelo je dug put od Freuda, a psihoanalitički psihijatri nisu jedini kliničari. U mnogim državama druga bihevioralna medicina, uključujući savjetnike za mentalno zdravlje (LMHC) i bračne i obiteljske terapeute (LMFT). Ovi kliničari na magistarskoj razini mogu liječiti pacijente, podnijeti osiguranje i ponuditi stil liječenja mentalnog zdravlja u slučaju kognitivnih bihevioralnih terapeuta, koji je jednako učinkovit kao lijek za liječenje anksioznosti, depresije, ADHD -a, seksualnih funkcionalnih poremećaja i još mnogo toga. I evo malo poznate tajne: fondovi osiguranja ne pokrivaju godine psihoanalize jer je kognitivna bihevioralna terapija (poznata i kao CBT) učinkovita u relativno kratkom vremenu.

Nema napretka sa svojim terapeutom? Promjene i uvidi vjerojatno se neće dogoditi preko noći, ali ako vaš terapeut ne može pokazati svoj napredak ili postaviti određene ciljeve, možda je vrijeme da se pogledate oko sebe. Povratne informacije informirano liječenje instrument je koji savjetnici koriste za mjerenje posla koji obavljate u svojim sesijama psihoterapije. Ako sesiju možete voditi mjerenjem kako stvari u vašem životu i kako stvari rade na sesiji, tada razgovor s terapeutom postaje stvarna terapija, a ne samo na ovom toku svijesti iz dana psihoanalize.

Usporedim terapiju s učenjem jezika. Ako naučite novi jezik, ne možete očekivati ​​da ćete tečno govoriti preko noći. Učenjem osnova u terapiji i vježbanju kod kuće i stvarno koristeći jezik u svom svakodnevnom životu, bit ćete na putu da tečno razgovarate. Ali čak i ako tečno savladate novi jezik, to ne znači da više nema učenja. Kako se to može prenijeti na terapiju? Možete započeti s terapeutom i naučiti neke stvari - ali definitivno nastavite s drugim terapeutom ako vam trebaju osvježavajuće sesije i gradite na njemu! Terapija može biti temeljena na dokazima, ali još uvijek nije tako jednostavna kao - imate ovu dijagnozu i sada ste izliječeni. Ali prednosti terapije godinama ne moraju biti na kauču!

Psihoterapija naturopata

​​alternativne praktičare psihoterapiju. Da biste prikazali svu psihoterapiju naturopata, kliknite ovdje.