Как да разберете кога сте приключили с терапията?

Как да разберете кога сте приключили с терапията?

Като терапевт в моята собствена практика, постоянно ме питат колко дълга терапия ще продължи и колко често се налага клиентът да се занимава с сесии. Хората все още виждат троп за терапията по телевизията, която показва стереотипна психоанализа, при която се очаква хората да идват няколко пъти седмично и да виждат един и същ анализатор от години. Наскоро прочетох есе, написано от истински психоаналитичен психиатър, за да откажа да поемат нови клиенти, ако те вече имат психиатър - твърдяйки, че тъй като това е такава специалност при поискване, пациентите трябва просто да свиват проблемите си с сегашния си и да се радват, че се грижат изобщо. Това есе подсилва и идеята, че терапията означава да работиш със същия терапевт от години.

Но областта на психичното здраве измина дълъг път от Фройд, а психоаналитичните психиатри не са единствените клиницисти там. В много държави други поведенчески здравни специалисти, включително съветници по психично здраве (LMHC) и брачни и семейни терапевти (LMFT). Клиницистите на тези майстори са в състояние да лекуват пациенти, да осигуряват застраховка, а в случай на когнитивни поведенчески терапевти, осигуряват стил на лечение на психично здраве, който е толкова ефективен, колкото лекарства за лечение на тревожност, депресия, ADD/ADHD, сексуална дисфункция и други. И ето малко известна тайна: Застрахователните компании не покриват години на психоанализа, тъй като когнитивната поведенческа терапия (известна още като CBT) е ефективна за сравнително кратък период от време.

Няма напредък с вашия терапевт? Промяната и прозрението вероятно няма да се случат за една нощ, но ако вашият терапевт не е в състояние да покаже напредъка ви или да постави конкретни цели, може да е време да потърсите някой друг. Информираното от обратна връзка лечение е инструмент, който съветниците използват за измерване на работата, която вършите в сесиите си за психотерапия. Ако можете да насочите сесията, като измервате как вървят нещата в живота ви и как вървят нещата в сесията, тогава разговорът с терапевт става действителна терапия, а не само този поток на съзнание от дните на психоанализата.

Сравнявам терапията с изучаването на език. Когато научите нов език, не можете да очаквате да станете свободно за една нощ. Като научите основите в терапията и практикувате у дома и след това наистина прилагате езика в ежедневието си, ще бъдете на път да станете владеещи. Но дори и да владеете нов език, това не означава, че няма повече да научите. Как се прилага това за терапията? Можете да започнете с терапевт и да научите няколко неща - но определено продължете с друг терапевт, ако се нуждаете от опреснителни сесии и изградете от там! Терапията може да се основава на доказателства, но все още не е толкова проста като - имате тази диагноза и сега сте излекувани. Но ползите от терапията не трябва да лежат на дивана от години!

Психотерапия на алтернативна практика

Най -доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна алтернативна директорска директория. За да видите всички алтернативни практикуващи психотерапия, моля, щракнете тук.