Čo je psychoterapia?

Čo je psychoterapia?

Psychoterapia zahŕňa pravidelné stretnutia alebo stretnutia s psychoterapeutom, ktorý je trénovaný v tom, že ich nepočúva cenné a citlivé, a ktorí vám môžu pomôcť pochopiť vaše myšlienky a pocity, aby sme pochopili, aké sú problémy a ako sa môže vyskytnúť konštruktívnejšie a pozitívnejšie. Nesmie sa zamieňať s psychiatriou, aj keď niektorí psychoterapeuti môžu mať psychiatrický výcvik. Psychoterapeuti sú zvyčajne vyškolení v inej disciplíne, ktorá môže byť okrem iného psychiatria, ošetrovateľstvo, psychológia alebo sociálna práca, a absolvovali ďalšie školenie v psychologických a poradných technikách.

Existuje súčasná debata o rozdiele medzi radou a psychoterapiou bez jasnej definície medzi nimi. Na jednoduchej úrovni môže niekto potrebovať radu, aby sa vyrovnal s určitou krízou alebo situáciou v jeho živote, ako je rozvod, prepustenie alebo iná traumatická udalosť. Poradenstvo vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a pozitívnejšie, zlepšiť sebavedomie a pomôcť osobe získať kontrolu nad jeho životom. Psychoterapia na druhej strane môže ľuďom pomôcť vysporiadať sa s psychologickými problémami, ktoré sa časom vyvinuli alebo ktorí vyžadujú osobitnú pomoc. Ako vidíte, medzi nimi je veľa prekrývania.

Aké problémy môže pomôcť psychoterapia?

V podstate všetko, čo spôsobuje emocionálny alebo psychologický stres. Napríklad:

* strach a stres

* Panické útoky

* Depresia

* Problémy so vzťahom

* Problémy v práci

* Poruchy stravovania

* Zneužívanie alkoholu a drog

* Sociálne vylúčenie

* Problémy týkajúce sa sexuality

* Post -Traumatická stresová porucha

* porucha osobnosti

* Viktimizácia a zneužívanie

* fobien

* Obsedívne -kompulzívne poruchy

* Postnatálna depresia

Ako sa prenáša na psychoterapiu?

Môžete najskôr hovoriť so svojím lekárom, pretože vám môže poradiť o najlepšom prístupe pre vás a vašich osobitných okolností, alebo by ste radšej hľadali súkromného terapeuta.

Súčasné pekné pokyny odporúčajú, aby niekto, kto trpí problémom duševného zdravia, bude pred použitím liekov ponúknutá terapia. V minulosti to nebolo v niektorých oblastiach vždy možné z dôvodu všeobecného nedostatku terapeutov, takže lekári často mali možnosť predpísať lieky. NHS vo Veľkej Británii však plánuje zvýšiť počet terapeutov, aby sa v NHS zlepšili konverzácie. Vzhľadom na najnovšie správy, že Prozac a ďalšie SSRI sú v niektorých typoch depresie neúčinné, bude psychoterapia pravdepodobne jednou z prvých možností v každom liečebnom pláne pre miernu až strednú depresiu a iné typy duševných chorôb v budúcnosti.

Aké rôzne typy psychoterapie existujú?

Existuje mnoho rôznych typov psychoterapie, takže môže byť odrádzajúce nájsť ten pravý pre vás, ak nepoznáte rôzne možnosti. Všeobecne platí, že niektoré z najbežnejších prístupov zahŕňajú kognitívnu terapiu správania, psychoanalytickú psychoterapiu a skupinovú terapiu.

Kognitívna behaviorálna terapia

Kognitívna behaviorálna terapia alebo CBT, ako sa niekedy nazýva, sa zameriava na premenu negatívnych vzorcov správania alebo spôsobov myslenia, ktoré môžu byť dosť deštruktívne, premeniť sa na pozitívnejšie spôsoby myslenia, aby sa zmenila v spôsobe, akým sa jednotlivec vníma okolo seba a vo svete všeobecne. Hovorím s kognitívnym behaviorálnym terapeutom o tom, ako sa cítite sami, so svojím okolím a ľuďmi vo vašom okolí a ako vaše myslenie ovplyvňuje vaše správanie, možno identifikovať nové spôsoby zvládania situácií a riešenia situácií.

Psychoanalytická psychoterapia

Skupinová terapia

Niekedy môžu ľudia, ktorí trpia podobnými problémami a problémami, majú úžitok zo skupinovej terapie. Hlavnou výhodou je, že niekto, kto podstúpi skupinovú terapiu, sa necíti sám. Podporujú ho ostatní v skupine, ktorí dokážu pochopiť, čím prechádza každý človek. Môže to byť pozitívny krok, aby ste sa znova užili.

naturopath psychoterapia

. Ak chcete zobraziť všetku psychoterapiu Naturopath, kliknite sem.