O que é psicoterapia?
O que é psicoterapia?
A psicoterapia inclui reuniões regulares ou reuniões com um psicoterapeuta que é treinado para não ouvi -los valiosos e sensíveis, e que pode ajudá -lo a entender seus pensamentos e sentimentos para entender quais são os problemas e como isso pode ocorrer mais construtivo e positivo. Não deve ser confundido com a psiquiatria, mesmo que alguns psicoterapeutas possam ter treinamento psiquiátrico. Os psicoterapeutas são geralmente treinados em outra disciplina que pode ser psiquiatria, enfermagem, psicologia ou serviço social, entre outras coisas, e concluiu um treinamento adicional em técnicas psicológicas e consultivas.
Há um debate atual sobre a diferença entre conselhos e psicoterapia sem uma definição clara entre os dois. Em um nível simples, alguém pode precisar de conselhos para lidar com uma certa crise ou situação em sua vida, como divórcio, alta ou outro evento traumático. Os conselhos podem ajudá -lo a se sentir melhor e mais positivamente, melhorar a auto -confiança e ajudar uma pessoa a recuperar o controle de suas vidas. A psicoterapia, por outro lado, pode ajudar as pessoas a lidar com problemas psicológicos que se desenvolveram ao longo do tempo ou que precisam de ajuda especial. Como você pode ver, há muitas sobreposições entre eles.
Que problemas a psicoterapia podem ajudar?
Basicamente, tudo o que causa estresse emocional ou psicológico. Por exemplo:
* medo e estresse
* Ataques de pânico
* Depressão
* problemas de relacionamento
* Dificuldades no trabalho
* distúrbios alimentares
* abuso de álcool e drogas
* exclusão social
* Problemas relacionados à sexualidade
* Transtorno de estresse pós -traumático
* Transtorno da personalidade
* vitimização e abuso
* phobien
* Distúrbios obsessivos -compulsivos
* Depressão pós -natal
Como é transferido para a psicoterapia?
Você pode primeiro falar com o seu médico, porque ele pode aconselhá -lo sobre a melhor abordagem para você e suas circunstâncias especiais, ou prefere procurar em particular um terapeuta adequado.
As diretrizes agradáveis recomendam que alguém que sofra de um problema de saúde mental deva ser oferecido terapia antes de usar medicamentos. No passado, devido a uma falta geral de terapeutas, isso nem sempre era possível em algumas áreas, de modo que os médicos geralmente tinham apenas a oportunidade de prescrever medicamentos. No entanto, o NHS na Grã -Bretanha planeja aumentar o número de terapeutas, a fim de tornar as terapias de conversas melhores disponíveis no NHS. Em vista dos relatórios mais recentes de que o Prozac e outros ISRs são ineficazes em alguns tipos de depressão, a psicoterapia provavelmente será uma das primeiras opções em todos os planos de tratamento para depressão leve a moderada e outros tipos de doenças mentais no futuro.
Que tipos diferentes de psicoterapia existem?
Existem muitos tipos diferentes de psicoterapia; portanto, pode ser desencorajador encontrar o certo para você, se você não conhece as diferentes opções. Em geral, algumas das abordagens mais comuns incluem terapia comportamental cognitiva, psicoterapia psicanalítica e terapia de grupo.
terapia cognitivo -comportamental
A terapia comportamental cognitiva ou a TCC, como às vezes é chamada, visa converter os padrões de comportamento negativo ou modos de pensar, que podem ser bastante destrutivos, para se converter em maneiras mais positivas de pensar, a fim de provocar uma mudança na maneira como um indivíduo se percebe em torno deles e do mundo em geral. Ao conversar com um terapeuta cognitivo -comportamental sobre como você se sente, seus arredores e as pessoas ao seu redor e como seu pensamento influencia seu comportamento pode ser identificado novas maneiras de lidar e lidar com situações.psicoterapia psicanalítica
Esse tipo de terapia visa alcançar as razões subjacentes para os problemas psicológicos ou o sofrimento de um indivíduo que muitas vezes está inconsciente de natureza. Ao entender as causas, é possível alcançar um novo nível de consciência, para que o indivíduo possa mudar seus padrões e comportamentos de pensamento e ter uma sensação de bem -estar novamente.
terapia de grupo
Às vezes, as pessoas que sofrem de problemas e problemas semelhantes podem se beneficiar das sessões de terapia em grupo. A principal vantagem aqui é que alguém que está passando por terapia em grupo não se sente sozinho. Ele é apoiado por outras pessoas do grupo que podem entender o que toda pessoa passa. Este pode ser um passo positivo para melhorar novamente.